7 najboljih treninga van bicikla na Openfitu

Ako volite dobar trening kod kuće, Openfit je jedan od najboljih sve-u-jednom izvora profesionalnih rutina vježbanja, koje sve možete gledati izravno na svom telefonu ili MYX II zaslonu bicikla. Na Openfitu vam ne treba čak ni bicikl za osnažujući trening kod kuće.

Evo nekoliko najboljih vježbi izvan bicikla koje možete isprobati.

1. Kardio kickboxing

Ovaj MYX tečaj nije za one sa slabim srcem – to je 40 minuta čistog bijesa, a vi ćete se osjećati nevjerojatno kada to prođete do kraja.

A ako želite kušati kakav je trening kickboxinga na platformi, možete isprobati Stuntwoman Workout iz Openfit grubo oko rubova program.

Kickboxing je savršena vježba za izgradnju izdržljivosti i snage i odlično je mjesto za početak ako se tek pridružujete Openfit zajednici. Postoji nešto u održavanju koraka s instruktorom uživo što ovu rutinu vježbanja čini mnogo zabavnijom nego samo samostalno.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

MYX-ov pogled na barre treninge uvijek je svjež. Za početak, trebat će vam stolica ili bilo koji drugi komad namještaja visine barre i prostirka za jogu, bilo ona koja je isporučena s vašim MYX II Plus ili vaša.

Trenerica Andrea Rogers nudi mnoštvo korisnih savjeta i prijeko potrebnu motivaciju dok prolazite kroz ovaj barre program.

Ako volite snagu jačanja i produljenja barre treninga, ali ne možete podnijeti koliko je običan sat barrea spor, Xtend Barre sesija bi mogla biti prava karta.

Povezano: Aplikacije koje fitnes čine zabavnijim

3. Svaki korak: intervali hoda

The Openfit svaki korak serijal programa sastoji se od izazova hodanja i trčanja na otvorenom. Postoje sesije u ovoj seriji prikladne za ljude svih razina fitnessa: iznimno nježni vodiči za hodanje namijenjen rehabilitaciji i starijim osobama, kao i intenzivnijim kardio treninzima na otvorenom koji se provode u intervalima.

Za ove tečajeve nije potrebna nikakva oprema osim pametnog telefona i potpornog para cipela. Povedite Openfit u grad sa sobom na vježbanje sljedeći put kada budete imali dugačak popis zadataka za koje se morate pobrinuti.

4. Kardio: LIIT

Ovaj zabavni sat nudi sve što nudi tradicionalna HIIT rutina vježbanja, s jednim glavnim bonusom: bez skakanja. Hvala Bogu.

Ako tek počinjete i trebate se izgraditi na intenzivniju rutinu, ovaj intervalni trening niskog intenziteta je spreman za vas. Moći ćete se tonizirati prije nego što krenete u naprednije HIIT rutine vježbanja. Provjeri Openfit raspored uživo za nadolazeća vremena.

Povezano: Najbolje aplikacije za satove fitnesa uživo i na zahtjev

5. Joga: Skulptirati

Mnogi ljudi vole jogu, ali ponekad vinyase jednostavno nisu dovoljno intenzivne da vam povećaju broj otkucaja srca. Uđite u seriju MYX+Openfit Yoga: Sculpt, rutinu joge s protokom snage koja uključuje utege i kardio trening visokog intenziteta.

Ako je vaša forma već sjajna i raspoloženi ste za to, trebali biste uskočiti u sesiju ove nastave uživo. Kako biste povećali svoju izdržljivost, možete zamijeniti svoj skup srednje ili teške težine za lagani set koji ova klasa preporučuje prema zadanim postavkama.

6. 10-minutni abs

Jedan sjajan aspekt Openfit 10-minutni trbušnjaci serija treninga snage je da možete odabrati klasu koja odgovara vašoj trenutačnoj razini fitnessa: Razina 1, Razina 2 ili Razina 3.

Razina 1 savršena je za početnike koji se tek snalaze. Ipak, razina 3? To je kao da vas bacite točno u sredinu stvarnog CrossFit kutije, i to za djelić cijene.

Povezano: Aplikacije za društvene vježbe za vježbanje s prijateljima

7. Pilates Mat

Pilates je vjerojatno jedan od najučinkovitijih načina rada za svaki dio tijela. Vaši trbušnjaci, ramena, prsa, donji ekstremiteti i ruke osjećat će opekline na najbolji mogući način. Ove 40-minutne seanse pilatesa su mučne, ali su tako, tako vrijedne boli.

Ako je poboljšanje vaše fleksibilnosti, mobilnosti i držanja na vašem popisu, nećete htjeti propustiti svakodnevnu seansu pilates Mat. Provjeri Openfit raspored za nadolazeća vremena za sve ove treninge.

Daljinsko znojenje: Openfit donosi teretanu

Ranoranilac? Kasnonoćni ratnik? Svi su dobrodošli. Kompletan raspored MYX satova uživo pronaći ćete na web stranici Openfita. Prijavite se, rezervirajte svoje mjesto i pripremite se da budete zadivljeni onim što možete učiniti.

MYX II recenzija: Ova alternativa Pelotonu tjera nas da se vraćamo po još

MYX II Plus spin bicikl donosi toplinu na stol. Kako biste svakodnevno osjetili opekotine bez muke u teretani, preporučamo da se okrenete.

Pročitajte dalje

O autoru