5 najboljih biciklističkih treninga u zatvorenom na Openfitu

Jedina stvar koja je bolja od divljenja svim tečajevima biciklizma koje možete pohađati na svom MYX II biciklu je da konačno započnete svoj novi omiljeni trening. Na platformi ćete, naravno, pronaći jogu, barre i trening snage, ali glavna atrakcija ovdje je ogroman izbor tečajeva vrtnje uživo i na zahtjev koje možete isprobati.

MYX+Openfit je bogata platforma koja neprestano dodaje nove treninge na biciklu na skoro tjednoj bazi. Ako tražite visoko i nisko za svoju sljedeću sesiju na MYX II, evo nekoliko najboljih odabira za svaku priliku.

1. Slikovita vožnja: Grand Tetons

Grand Tetons MYX vožnja biciklom vrhunski je trening - i to s dobrim razlogom. Istražite Nacionalni park Grand Teton na svom MYX II biciklu i skupite svoje kilometre za cijeli dan bez napuštanja kuće.

Opustite se, moderni taktovi samo pojačavaju vaš osjećaj znatiželje dok vozite. Svaki okret i okret na ovom tečaju apsolutno oduzima dah, posebno uz dodatak MYX II ugrađenog monitora visoke razlučivosti.

Ovo je samo jedna od mnogih MYX Scenic Rides koje možete birati, ali je jedna od najboljih. Bez obzira na vrijeme, možete uživati ​​u svim uzbuđenjima odredišnog putovanja biciklom, bez rizika i gnjavaže.

2. 20-minutno zagrijavanje u diskoteci Lauren Sambataro

Ako negdje morate početi, to može biti i ovaj trening s Lauren. Ovaj funky izazov potaknut će vam srce. To je jedan od najboljih načina da započnete dan, pogotovo ako imate planirano produženo vježbanje nakon toga.

Što ovaj trening čini izvrsnim? Prvo, disko lista za reprodukciju je izvrsna. Lauren je također iznimno ohrabrujuća i korisna za sve one koji još vježbaju svoju formu na MYX biciklu.

Kontrola kadence, držanje i upravljanje otkucajima srca ovdje su prioriteti. Stil treninga gospođe Sambataro je praktičan i odličan je uvod u spin biciklizam kod kuće.

3. 10-minutni HIIT za zdravlje srca

Ako si praćenje vaših zona otkucaja srca i stalno se nalazite u zoni 3, HIIT tečaj biciklizma na Openfitu bit će osnažujuće i izazovno iskustvo. Ne morate čak ni sjahati za ovaj HIIT trening, što ga čini savršenim za prave biciklističke opsesivne koji mrze pasivno sjedenje tijekom cijele vožnje.

Vesela pop glazba čini stvari živahnim i zanimljivim. Ovaj MYX sat traje samo deset minuta, tako da je izvrstan za ona jutra kada nemate vremena i trebate se oznojiti prije početka dana.

Ako je otpor vaša igra, možda ćete biti zainteresirani za jednu od MYX Endurance Rides koje ćete pronaći na Openfitu. Nude ozbiljan trening za vaše donje ekstremitete. Je li netko rekao dan za noge?

Povezano: Najbolje aplikacije za biciklizam za trenere u zatvorenom prostoru

4. MYX biciklističke vožnje za oporavak

Postoje mnoge MYX biciklističke klase koje spadaju u kategoriju oporavka, i iako ih možda ne smatrate izazovnim vježbama, vaše će vam tijelo biti zahvalno. Mnogi ljudi su ponekad manje nego pedantni u svojim rutinama za hlađenje. Vožnja oporavka praćena nježnim, vođenim yoga istezanjem ili pjenom dat će vašem tijelu vremena da obradi muku koju ste upravo prošli.

Većina Openfit tečajeva oporavka nudi kratku rutinu istezanja na biciklu i barem jedan ili dva intervala niskog intenziteta sporog, neotpornog pedaliranja. Dajete svom tijelu vremena da se izliječi, a čak imate i trenutak da provjerite Instagram dok se ponovno centrirate. Povezano: Android aplikacije koje morate imati za bicikliste

5. Vožnja kalibracije zone otkucaja srca

Prije nego što sudjelujete u bilo čemu od gore navedenog, morat ćete proći MYX Calibration Ride—vaše prvo putovanje na MYX II. Ovaj preliminarni test fitnessa precizira tri glavne zone otkucaja srca kojima ćete težiti dok u potpunosti iskoristite sve prednosti MYX+Openfit svemira.

Ovaj 20-minutni trening s okretanjem osigurava da svaka sjednica nakon toga savršeno odgovara vašim potrebama i trenutnim mogućnostima. Za najbolje osnovne rezultate, MYX preporučuje da ovaj test napravite nakon dobrog sna, po mogućnosti prije nego što ste popili bilo kakav kofein tijekom dana.

Profesionalni trening kod kuće na MYX-u i Openfitu

Kućni fitnes ne mora biti dosadan. Protresite stvari s profesionalno koreografiranim tečajem vrtnje na MYX+Openfitu. Ovi treninzi su brzi, intenzivni i bez utjecaja, a ostavljaju vam da se osjećate odlično tijekom cijelog dana.

Čak i ako nikada prije niste pohađali tečaj biciklizma, na svom MYX biciklu sigurno ćete pronaći razne vježbe koje vam se sviđaju. Počnite s ovim preporukama i nastavite istraživati ​​ostatak Openfit ponude.

MYX II recenzija: Ova alternativa Pelotonu tjera nas da se vraćamo po još

MYX II Plus spin bicikl donosi toplinu na stol. Kako biste svakodnevno osjetili opekotine bez muke u teretani, preporučamo da se okrenete.

Pročitajte dalje

O autoru