6 najboljih rituala samopomoći koje parovi mogu raditi zajedno

Kada razmišljate o brizi o sebi, obično se koncentrirate samo na sebe. Međutim, briga o sebi ne mora uvijek biti samostalna praksa.

Obavljanje prakse brige o sebi sa vašom drugom osobom može povećati vašu vezu i poboljšati vaš odnos. Postoji toliko mnogo aspekata kada je u pitanju izgradnja čvrste veze, pa zašto ne uključiti i rituale brige o sebi?

Umjesto da se samo brinete o sebi, promijenite to u nešto što možete učiniti zajedno. Evo šest najboljih rituala brige o sebi koje parovi mogu raditi zajedno.

1. Očistite svoj dom

Raščišćavanje stvari može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje. Također može nadograditi funkcionalnost i poboljšati cjelokupnu organizaciju vašeg doma. Naravno, nitko ne voli trošiti vrijeme na čišćenje i razvrstavanje, ali to možete učiniti zabavnom aktivnošću radeći je sa svojom drugom osobom.

Nitko ne uživa gledati u hrpu kutija koje gube prostor ili hrpe beskorisne papirologije. Što je s zamrzivačem koji je napunjen ostacima s isteklim rokom trajanja? Uključite glazbu i riješite se nereda zajedno kao par.

Još jedan ugodan način da raspršiti svoj dom je korištenje aplikacije Toss. Ova vam aplikacija daje svakodnevne zadatke koje trebate izvršiti, kao što je čišćenje ladice s priborom, izbacivanje starih ručnika, sortiranje potrepština za pisanje i još mnogo toga.

Bilo da donirate, reciklirate ili prodajete svoj nered, to će biti učinkovita praksa samopomoći u kojoj ćete uživati ​​sa svojim partnerom.

Preuzimanje datoteka: Baciti za Android | iOS (Besplatno)

2. Pokušajte meditirati zajedno

Meditacija je jedna od najpopularnijih praksi njege sebe jer je izvrstan način da se opustite, pronađete ravnotežu i razbistrite svoj um. Obično ćete razmišljati o meditaciji kao o nečemu što možete raditi sami, ali to je nešto što parovi mogu učiniti zajedno kako bi poboljšali svoju vezu.

Bilo da je rano ujutro ili prije spavanja, sjednite jedno pored drugog, pokušajte sinkronizirati disanje i meditirajte zajedno.

Možete pogledati ovu web stranicu i aplikaciju pod nazivom Insight Timer koja ima tisuće besplatnih vođenih meditacija, uključujući meditacije koje su izričito usmjerene na parove i osobe u vezama. S više od 200 tema bit će teško ne pronaći vođenu meditaciju koja vam se neće svidjeti.

Odaberite onu u kojoj možete uživati ​​sa svojim partnerom od tema veza kao što su oprost, ljubav, roditeljstvo, suosjećanje i strpljenje.

Preuzimanje datoteka: Insight Timer za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

3. Postanite partneri za vježbanje

Već ste u zajedničkoj vezi, pa zašto ne biste zajedno vježbali kako biste živjeli zdravijim načinom života? Postati prijatelji za vježbanje fantastičan je način da ostanete u formi i prakticirate svakodnevnu njegu sebe.

Osim što je dobra za vaše cjelokupno zdravlje, tjelovježba je još jedan način da vi i vaša voljena osoba provedete kvalitetno vrijeme zajedno. Vježbanje također ima mnogo oblika, tako da ne mora uključivati ​​samo odlazak u teretanu.

Neki zabavni načini vježbanja uključuju planinarenje, plivanje, ples, jogu i još mnogo toga. Ako vam je ugodnije ostati kod kuće i vježbati sa svojom drugom osobom, možete koristiti YouTube kako biste pronašli niz inspirativnih online satove vježbi.

Niste sigurni koji online sat vježbanja zajedno raditi? Sok & Toya je YouTube kanal s mnoštvom različitih klasa vježbanja koje parovi mogu raditi zajedno, od HIIT-a i kardio treninga do vježbanja s bučicama. Osim toga, trenira ga i par!

4. Dodajte boju svojim jelima

Zajedničko kuhanje obroka može biti super opuštajući ritual brige o sebi i izvrstan je način da podijelite kvalitetno vrijeme sa svojom drugom osobom.

Ono što unosimo u svoje tijelo također je nevjerojatno važno i zato je bitno da na tanjur uključite dugu boja. Tupi i nezanimljivi tanjur hrane vam možda neće dati iste hranjive tvari kao tanjur ispunjen drugačijim, šarenim voćem i povrćem.

Dodajte boju svojim obrocima zajedno uz pomoć Pravi jednostavan dobar život blog o hrani, koji vodi prekrasan par koji se dobro hrani i voli kuhati i jesti zdravu, ukusnu hranu.

Od živahne salate s piletinom nadahnute Tajlandom i zdjela lososa teriyaki na žaru do grčkih hamburgera od puretine, pronaći ćete nešto ukusno za napraviti zajedno kao par.

5. Radite na projektu zajedno

Bilo da obojite dnevni boravak u drugu boju, preuredite kuhinjske ormariće ili jednostavno okačite fotografije na zid, uzbudljivo je raditi na projektu zajedno.

Radeći zajedno kao tim, stvarate osjećaj postignuća. Osim toga, taj će timski projekt osigurati da ne provedete cijeli dan samo sjedeći na kauču i gledajući TV.

Ako želite učiti zajedno ili možda čak i izgraditi nešto novo, razmislite o provjeri Quantum Tech HD kanal na YouTubeu.

Ovaj kanal prikazuje beskrajne kreativne DIY ideje i projekte za dom. Neki od njih uključuju dizajne za vaš dom koji štede prostor, ideje za nadogradnju vašeg doma te savjete i trikove za majstore.

6. Vratite se prirodi

Izlazak van i uživanje u ljepoti prirode jedan je od najboljih načina da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit. Bezbrojne prakse brige o sebi uključuju prirodu, pa će biti lako pronaći onu koju volite.

Ako tražite nešto opuštajuće, zašto ne biste zajedno uživali u opuštajućem pikniku u parku? Ako biste radije radili nešto energičnije, onda možda idite na pješačenje kroz šumu.

Nekoliko fantastičnih aplikacija može poboljšati vaše sljedeće iskustvo planinarenja. Jedna od aplikacija za planinarenje koje morate imati je AllTrails. U aplikaciji ćete otkriti preko 100.000 pješačkih staza diljem svijeta.

Povezano: Aplikacije za poboljšanje vašeg iskustva pješačenja

Filtrirajte pretragu prema duljini, težini i vrsti rute, a zatim pogledajte fotografije i ocjene kako biste pronašli najbolje moguće planinarenje koje odgovara vama i vašoj voljenoj osobi.

Ako ne možete nabaviti aplikaciju AllTrails, dostupna je i online na njezinoj web stranici. Aplikacija AllTrails jednostavna je za korištenje i savršena za zabavu na otvorenom.

Preuzimanje datoteka: AllTrails za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

Rituali samopomoći za parove trebali bi biti prioritet

Vježbanje brige o sebi je od vitalnog značaja jer se tako brinemo za svoje zdravlje i dobrobit. Bitno je svakodnevno pokušavati raditi razne prakse samopomoći.

Rituali brige o sebi ne moraju biti izolirani, usamljeni događaji. Ako ste u vezi, zašto ne razmislite o dodavanju prakse samopomoći koju možete raditi i zajedno?

Isprobajte barem jedan ili čak sve ove rituale brige o sebi s voljenom osobom kako biste ojačali svoju vezu. Ne zaboravite preuzeti odgovarajuće aplikacije ili upotrijebiti YouTube video koji će vam pomoći na putu!

5 aplikacija za parove za romantične izlaske kod kuće ili virtualne spojeve

Kada je izlazak težak, ove romantične aplikacije za parove mogu vam pomoći da se povežete s voljenom osobom kod kuće ili bilo gdje.

Pročitajte dalje

O autoru