6 besplatnih online tečajeva vježbi za cijelu obitelj

Mnogi od nas posljednjih su godina proveli znatnu količinu vremena u mirovanju, a to uključuje i djecu. Neka istraživanja kažu da sjedenje tijekom duljeg vremenskog razdoblja može imati zdravstvene rizike, pa jednostavno obavljanje male količine dnevne tjelovježbe može napraviti veliku razliku za vas i vašu obitelj.

Evo popisa YouTube kanala i popisa za reprodukciju koji pružaju najbolje online satove vježbanja koje vaša cijela obitelj može raditi zajedno. Zabavne su i besplatne, stoga pokrenite svoju djecu i pokušajte!

Body Coach TV jedan je od popularnijih fitnes kanala na YouTubeu, koji vodi Joe Wicks. Joeov kanal dobro je omiljen zbog širokog raspona serija vježbanja koje nudi - od joge za početnike i kućnih sagorijevača masti do treninga s bučicama i izazova za starije osobe.

Međutim, vrhunac njegovog kanala je beskrajna količina dostupnih vježbi prilagođenih obitelji. Vježbe prilagođene djeci na Joeovom kanalu su u seriji pod nazivom PE s Joeom. Ove besplatni online fitnes programi ugodne su za cijelu obitelj, budući da traju samo 30 minuta i pune su prilično osnovnih vježbi.

Joe je nedavno dodao seriju vježbanja za mlađu djecu pod nazivom The Workout Badges s Hey Duggee & Joe Wicksom. Ove vježbe su sjajne za poticanje djece na vježbanje jer će osvojiti značku ako završe vježbu.

Bilo da imate pet godina ili 50, uzmite cipele za vježbanje i pokrenite cijelu obitelj.

Ako je izazovno podići svoju djecu i pokrenuti se bez obećanja potpune zabave, onda je Cosmic Kids Yoga savršena za vas! Sjajna stvar kod ovih online tečajeva joge je broj dostupnih videozapisa, koji se svi razlikuju po duljini i ciljaju na različite dobne skupine.

Birajte između niza zabavnih tečajeva temeljenih na različitim filmovima, TV emisijama, praznicima i još mnogo toga. Ako tražite zabavni sat joge za malu djecu, isprobajte brzi, 10-minutni tečaj Pirate Adventure. A ako imate stariju djecu, bolje bi im odgovarao razred Sonic The Hedgehog ili Frozen.

Jaime, energična voditeljica, fantastična je u održavanju angažmana djece svih dobnih skupina, a izvrsno se snalazi u jasnom objašnjavanju svih joga poza.

Povezano: Najbolje joga poze kada radite od kuće (i gdje ih pronaći)

Rasporedite svoju prostirku za jogu i pridružite se očaravajućem, umirujućem satu joge danas s cijelom obitelji.

Pomaknite svoje tijelo kao i mozak uz GoNoodle YouTube kanal. Djeci će se svidjeti ovi satovi ispunjeni energičnim pokretima i ludim plesovima. Osim toga, usput će nešto naučiti. Dostupni su beskrajni popisi za reprodukciju ispunjeni interaktivnim, vođenim videozapisima za cijelu obitelj koje možete raditi od kuće, a svi uključuju melodije uz koje možete pjevati i svijetle pozadine.

Uz široku paletu videozapisa namijenjenih svakom djetetu koje se želi zabaviti, GoNoodle kanal dovoljno je energičan da natjera svakoga da se pokrene i krene. Kanal ne nudi samo videozapise o plesu, već i satove fitnesa s intenzivnim i zanimljivim vježbama.

Neki od GoNoodleovih popularnih videozapisa uključuju učenje kako se mazati uz Blazer Fresh i umirujući vođeni video o meditaciji koji će pomoći djeci da nauče kako preuzeti kontrolu nad svojom stresnom energijom.

Neka GoNoodle postane dio fitness rutine vaše obitelji i svačije će srce kucati!

Iako CBeebies YouTube kanal nije u potpunosti posvećen vježbanju, Andy's Wild Workouts fantastičan je popis za reprodukciju ispunjen zabavnim videima za cijelu obitelj. Domaćin je Andy, svaki je video dovoljno kratak da očara mlađu djecu i dovoljno zabavan da se svi kreću.

Najveća stvar u ovim treninzima je sam Andy, jer je njegova luda i šašava energija savršena za djecu. Osim domaćina, videozapisi su prepuni prirodnih pozadina, što vježbe čini iskustvom učenja.

Volite li putovati s mališanima i naučiti neke pokrete, sigurno nećete biti razočarani. Neka divna mjesta na kojima ćete se kretati uključuju afričku savanu, Arktik, prašumu, plažu, planine, pa čak i podmorje. Bit će vam drago saznati da svaki video uključuje i malo zagrijavanja i hlađenja.

Započnite svoju avanturu diljem svijeta s Andyjem i zabavite cijelu svoju obitelj ovim treninzima.

Začudo, YouTube kanal PE Bowman ne privlači toliku pozornost, ali bi trebao jer su njihovi videi zabavni i puni jedinstvenih, energičnih vježbi.

Kanal PE Bowman kreirao je učitelj tjelesnog odgoja čiji je cilj bio napraviti interaktivne video zapise o vježbanju za cijelu obitelj. Ovi online satovi vježbi dovoljno su jednostavni za obavljanje iz udobnosti vlastitog doma i dovoljno su privlačni za cijelu obitelj.

S tako širokim rasponom videozapisa koji sadrže zanimljive animacije, teško je pratiti; srećom, djeca su tu da vas pokreću! PE Bowman nudi obilje zabavnog sadržaja za sve uzraste, od masakra komaraca, dino trčanja i svemirske avanture do hula hop hopa, pa čak i aktivnosti u kojoj se pretvarate da je pod lava.

Započnite svaki novi dan zabavnim vježbanjem kod kuće s obitelji Bowman.

Borite se da navedete svoju djecu da se pridruže i pokrenu? Bit će inspirirani kada vide ove cool videozapise o vježbanju Disney Family! Ovi videozapisi čine vježbanje zabavnim za cijelu obitelj zbog Disneyjevih filmova po kojima su tematski. I ne samo to, već su dovoljno laki i jednostavni da ih i mlađa djeca mogu pratiti.

Povezano: Najbolje aplikacije koje su potrebne svakom obožavatelju Disneyja

Neki Disneyjevi favoriti koji se pojavljuju u ovim videozapisima su Kralj lavova, Nevjerojatni, Moana, Knjiga o džungli, Mulan i Petar Pan. Svaki videozapis inspiriran Disneyem traje oko 10 minuta, čime se osigurava da mališani ne budu ometani. Oni čak uključuju poznate dijelove svakog filma, kao kada Rafiki drži Simbu i kada se Mulan penje na drveni stup kako bi dohvatila strijelu.

Počnite se kretati s obitelji Disney; djeca će voljeti ove jednostavne, zabavne vježbe, a i vi.

Pokrenite cijelu obitelj uz ove vježbe

Održavati sebe i svoju djecu aktivnom može biti izazov, a također je puno posla pronaći online tečajeve i videozapise o vježbanju koji su besplatni, zabavni i prikladni dobi vašeg djeteta. To više ne mora biti izazov s ovih šest sjajnih, besplatnih online tečajeva i videozapisa o vježbanju koje će se svidjeti cijeloj obitelji.

Prednosti i nedostaci online vježbanja

Online tjelovježba nastavlja rasti u popularnosti, štedeći vam vrijeme i novac od neputovanja u teretanu. Hajde da istražimo je li to pravo za vas.

Pročitajte dalje

O autoru