10 savjeta za postupanje s nezdravim radnim mjestom

Bez obzira koji je vaš posao, važan je aspekt vaše karijere imati radno mjesto koje je zdravo i ispunjeno pozitivnim pojedincima.

Jeste li se našli u nezdravom radnom okruženju? Ako je tako, to može biti užasna situacija kroz koju treba proći, međutim, postoje načini na koje se možete nositi s nezdravim radnim mjestom.

Radite li u nezdravom radnom okruženju?

Neki od najčešćih znakova nezdravog radnog okruženja su umor i bolest zaposlenika, ne entuzijazam, visoka fluktuacija zaposlenika, narcisoidno vodstvo, nedostatak komunikacije, tračevi, klike i negativne glasine.

Ako se zbog odlaska na posao osjećate iscrpljeno, pa čak i fizički bolesni, to je više od običnog radnog stresa. Da biste ostali bistri i pozitivni u nezdravom radnom okruženju, upotrijebite ovih 10 korisnih savjeta.

1. Izbjegavajte spuštanje na njihovu razinu

Može biti primamljivo pridružiti se kad kolega počne klevetati vašeg šefa koji je opsjednut sobom, ali nije pozitivno nagraditi njihovo negativno ponašanje. Umjesto da se upuštate u otrovne tračeve, promijenite razgovor na novu temu.

Time ćete svojim kolegama dati do znanja da nećete sudjelovati u njihovom toksičnom ponašanju i da će to morati učiniti negdje drugdje. Uz sreću, vaši će postupci dati do znanja vašim suigračima da njihovi postupci nisu prihvatljivi ili cijenjeni.

2. Ostavite stres na poslu

Ako radite u nezdravom okruženju, morate naučiti kako stvoriti ravnotežu između poslovnog i privatnog života kako svoja negativna iskustva ne biste nosili kući.

U redu je ponekad dati do znanja svom partneru ili voljenim osobama svoje probleme u vezi s poslom. Zbog toga se možete osjećati bolje. Međutim, ako se stalno žalite i činite svoje nezdravo radno mjesto srcem svakog razgovora, to može biti izrazito nezdravo ponašanje.

Ostavite svoje poslovne probleme na poslu, a to vam može poboljšati raspoloženje i izbjeći pogoršanje problema.

Meditacija se pokazala kao jedna od najboljih praksi za smanjenje stresa i tjeskobe, pa zašto ne probati aplikacije za meditaciju i opuštanje ostati psihički zdrav?

3. Pronađite pozitivne suradnike

Za stvaranje pozitivnijeg radnog okruženja može pomoći traženje pozitivnih suradnika. Možda vam se čini da ste okruženi negativnim, otrovnim osobama, ali velike su šanse da se neki ljudi osjećaju isto kao i vi.

Pronađite kolegu koji izgleda kao da se suočava sa sličnim problemima i odredite kako se osjećaju u vezi sa situacijom. Pokušajte što više vremena provoditi sa svojim pozitivnim suradnicima. Može biti sjajno imati nekoga na koga se možete osloniti i kome se možete povjeriti kada ste okruženi toksičnošću.

4. Otkrijte način za opuštanje

Nakon dugog, stresnog dana, morate pronaći način da se opustite radi svog mentalnog zdravlja. Umjesto da provodite svo svoje vrijeme izvan posla viseći na negativnim, frustrirajućim događajima koji su se dogodili tijekom radnog dana, radije pronađite nešto što će vam pomoći da se opustite.

Evo nekoliko sjajnih načina za opuštanje:

Učinite jogu

Joga je umirujući, duhovni način opuštanja nakon teškog dana na poslu. Osim toga, postoji širok raspon besplatni tečajevi i aplikacije za jogu koje možete preuzeti i koristiti.

Pročitaj knjigu

Uzmite svoju omiljenu knjigu mekog uveza ili čitajte na svom Kindleu. Ne možete pronaći knjigu koju tražite? Koristite ove web stranice za pronalaženje sjajnih knjiga o Kindleu.

Dnevnik Vaše misli

Smanjite stres i otpustite svoje negativne misli i osjećaje u svoj dnevnik nakon dugog dana. Postoji niz nevjerojatnih online časopisa koje možete koristiti, poput Penzu i Putovanje.

Povezano: Najbolja mjesta za vođenje online dnevnika

5. Dokumentirajte sve što radite

Ako vaše nezdravo radno okruženje ikada postane previše nepodnošljivo, možda ćete morati podnijeti pritužbu, a za to su vam potrebni dokazi. Svakako zadržite sve informacije koje mogu podržati vaše tvrdnje, kao što su e-poruke, komentari na sastancima, razgovori telefonskim pozivima i osobne interakcije.

Nadamo se da se neće svesti na podnošenje pritužbe jer može biti nered, međutim, uvijek je najbolje sve dokumentirati za svaki slučaj.

6. Ostani pozitivan

Radite na nezdravom radnom mjestu, što znači da ste stalno okruženi pesimizmom, a to može negativno utjecati na vas. Iako vas radno okruženje može srušiti, morate se usredotočiti na to da ostanete pozitivni kako biste izbjegli štetu svojoj dobrobiti.

Umjesto da se koncentrirate na negativnosti u svom radnom okruženju, pokušajte vidjeti dobro u činjenici da uživate u poslu koji radite.

7. Odmori se

Povremeno je važno da odvojite malo vremena za pauzu, pogotovo ako radite na nezdravom radnom mjestu. Ne slušajte otrovne kolege koji govore da ste lijeni uzimajući pauzu. Vašem mozgu treba vremena da se odmori, čak i ako je to samo 5 minuta.

Izađite van u šetnju i udahnite svježi zrak ili malo meditirajte. Odmor i malo prostora za sebe mogu poboljšati vaše cjelokupno raspoloženje i produktivnost.

8. Napravite popise

Često vas stvaranje popisa može spriječiti da razmišljate o svom negativnom radnom okruženju i svom stresu koji dolazi s njim. Napišite popis svih zadataka koje trebate obaviti za taj dan. Ako to učinite, bit će puno lakše držati se rasporeda i obaviti posao.

Izrada popisa vam također pomaže da ostanete usredotočeni na zadatke koje imate pri ruci, održavajući vas tijekom cijelog radnog dana i odvraćajući vas od toksičnog radnog okruženja koje vas okružuje.

9. Shvatite da ništa nije trajno

Čini li vam se da ne možete učiniti ništa da izbjegnete stres i tjeskobu na svom nezdravom radnom mjestu? Pa, ne gubi nadu. Čak i ako mrzite ići na posao, osjećate se psihički i fizički bolesno, a vaša vjera u ljudskost jenjava, morate znati da ova situacija nije trajna.

Uvijek zapamtite da situacija u kojoj se nalazite neće trajati zauvijek. Sve što trebate učiniti je pronaći hrabrost da krenete dalje.

10. Ostavite svoj posao

Na kraju, najbolji način da se nosite s nezdravim radnim okruženjem je odlazak! Previše ljudi misli da je lakše izdržati to, čak i kada znaju da njihovo radno mjesto postaje previše otrovno za rješavanje.

Nemojte se bojati pronaći bolju radnu situaciju koja će vas inspirirati i učiniti pozitivnijom osobom.

Ostanite razumni u nezdravom radnom okruženju

Čak i ako je vaše radno okruženje zdravo, dolazi s mnogo stresa, tako da nema ništa gore od svakodnevnog odlaska na užasno, otrovno radno mjesto.

Nitko se ne bi trebao nositi s nezdravim radnim okruženjem, ali srećom postoji nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da se nosite prije nego što pronađete bolje okolnosti.

U potrazi za poslom? 50+ savjeta za uspjeh u traženju posla

Teško je pronaći savršen posao, ali možete koristiti ove savjete za traženje posla kako biste pomogli svom uspjehu. Osim toga, svi su dostupni u besplatnom cheat sheetu!

Pročitajte dalje

O autoru