VR meditacija: što je to i kako vam može pomoći?

VR više nije samo za igranje; sada ga možete koristiti za podršku dobrom mentalnom zdravlju s aplikacijama za VR meditaciju.

Uz mogućnost pružanja impresivnih sesija opuštanja kao ništa što ste dosad probali, VR meditacija vam može pomoći u rješavanju stresa svakodnevnog života. Ovo je obećavajuća alternativa, pogotovo ako ste osoba koja se bori s tradicionalnom meditacijom.

Što je VR meditacija?

Vjerojatno to znate VR se uglavnom koristi za igranje igara, ali meditacija je jedna od kreativnih upotreba virtualne stvarnosti. Zamislite da stavite slušalice i da se prevezete na obronak planine gdje vas preplavljuju nježni zvuci prirode. Umjesto da se suočite s praznom zidom u svom domu, vi gledate u prekrasan krajolik daleko od bilo kakvih smetnji.

Zahvaljujući impresivnim kvalitetama VR-a, meditacija na ovaj način može proizvesti prilično uvjerljivo iskustvo opuštajućeg odmora u prirodi bez stresa, za razliku od ničega što ste do sada iskusili.

Po čemu se VR meditacija razlikuje?

Iako tehnologija i meditacija nisu novosti, VR nudi nešto sasvim drugačije od audioknjiga, podcasta ili vođenih sesija meditacije na YouTubeu.

Povezana poveznica: Najbolje jeftine VR slušalice

Najznačajnija razlika je impresivna kvaliteta VR-a, koja je rezultat 3-dimenzionalnog prostora gledanja u kombinaciji s prostornim zvukom.

To je tehnologija koja je najbliža stvaranju replike kako vidimo i čujemo u stvarnom životu dok smo unutar digitalnog prostora. Kada dodate sposobnost interakcije s objektima i krajolicima, ono što imate je uistinu jedinstven način meditacije.

VR estetika meditacije: nadrealizam vs. Hiperrealizam

U početku biste mogli pomisliti da su najbolja iskustva VR meditacije ona koja vas prenose u hiperrealistična okruženja. Aplikacije poput Teći, na primjer, upotrijebite snimke od 360 stupnjeva snimljene na Islandu da postavite scenu, što znači da možete odabrati meditaciju pored vodopada, vulkana i crnih pješčanih plaža.

Ali u drugim VR iskustvima poput Tripp, možete očekivati ​​kaleidoskopske vizuale i nadrealne planine napučene sretnim slikama pasa.

Za one od nas koji ne mogu lako izaći iz svog stana u prirodu, VR meditacija nudi primamljiv pristup. Također može pružiti vizualno izražajan način meditacije ako se dugo mučite sa zatvaranjem očiju, a da vas ne ometaju.

Općenito, izbor vizualne estetike razlikuje se od aplikacije do aplikacije, a ni svi nisu izrađeni s jednakom pažnjom na detalje. Kad je to dobro, osjećat ćete se uvjereni da ste u drugom svijetu, bez obzira na to izgleda li taj svijet kao stvarno mjesto ili kao krajnje nadrealni krajolik.

Ali kada se to učini loše, bit će vam nevjerojatno teško uopće provesti puno vremena u tom digitalnom prostoru. Samo pogledajte odjeljak za komentare bilo koje aplikacije za VR meditaciju i odmah ćete saznati za koje elemente dizajna su ljudi mislili da su zadivljujući, a za koje su mislili da su potpuno dosadni.

Plug-In Immersion

Jedna od trenutnih prednosti meditacije u VR-u je mogućnost da brzo blokirate svoju neposrednu okolinu. Korištenje slušalica za poništavanje buke nevjerojatno je učinkovit način za ugađanje bučnih članova obitelji ili glasnih zvukova u prometu. A nakon što stavite slušalice na glavu, u potpunosti uklanjate i sve vizualne smetnje, čak i ako je to samo svjetlo koje filtrira vaše kapke.

S jedne strane, neki bi ljudi mogli uživati ​​u izazovu pokušaja izbjegavanja svakodnevnih ometanja meditacijom. Za te ljude rad na njihovoj mentalnoj disciplini dio je navike meditacije. No, s druge strane, stavljanjem slušalica lakše je isprobati meditaciju po prvi put, što će, nadamo se, potaknuti više ljudi da je isprobaju.

Igranje meditacije

Možda je jedan od najuzbudljivijih aspekata rastućeg žanra VR meditacije način na koji neki programeri uključuju mehaniku igre. Na primjer, u čarobnom svijetu neonskih boja Flowbourne, možete kontrolirati svoje kretanje kroz umirujuće dizajne razina samo svojim disanjem. Djeluje tako da se ručni upravljač stavi na trbuh/prsa i koristi suptilne promjene u kretanju od vašeg disanja kako bi vas tjerao naprijed u virtualnom svijetu.

U međuvremenu, u igri meditacije PLAYNE, vaš je cilj uzgajati okolna stabla na svom otoku dovršavanjem sesija meditacije. Smješten u šumskoj divljini, imate čak i lisicu s kojom možete razgovarati kako biste otkrili priču igre i dobili savjete o dobrobiti.

Čini se kao prilično značajan skok od tradicionalne meditacije do VR meditacijskih igara, s obzirom na to da meditacija postoji od davnina. Ali dodavanje mehanike igre može pomoći potaknuti stvaranje dobrih navika i također učiniti meditaciju ugodnijom za učenje.

Nadajmo se da ovo otvara prednosti meditacije većem broju ljudi, uključujući igrači koji su možda upoznati s igranjem videoigara, ali ne i s duhovnim aspektima meditacija.

Obrazovanje

Ako vas pretvaranje meditacije u igru ​​ne privlači, obrazovni aspekti bi mogli. U VR aplikaciji možete naučiti o tehničkim elementima meditacije u prostoru za vježbanje bez prosuđivanja.

Jedan primjer za to je ZenVR, gdje možete sjesti na virtualni sat meditacije i naučiti o vještinama i filozofijama koje stoje iza meditacije kao prakse. Budući da je usmjerena na pružanje impresivnog prostora za učenje, prednosti aplikacije ne leže u prekrasnim vizualima ili novim načinima interakcije.

Unatoč tome, to bi mogao biti pristupačniji način istraživanja meditacije za ljude koji već posjeduju VR slušalice ako je pohađanje satova meditacije uživo ili retreata preskupo ili nije dostupno tamo gdje ste uživo.

VR meditacija je prilagodljivo iskustvo

Konačno, jedna od najsjajnijih funkcija VR meditacije je mogućnost prilagođavanja vašeg iskustva baš onako kako vam se sviđa.

Ako želite promijeniti vrijeme, doba dana, lokaciju ili odabrati bilo što, od meditacije pod vodom do sjedenja u balonu na vrući zrak, Vodena meditacija VR jeste li pokrili.

Bez obzira gdje se nalazite u stvarnom svijetu, više ne morate stvarati vlastiti fizički prostor da biste meditirali u VR meditaciji. Ova razina fleksibilnosti čini još lakšim početak meditacije i, nadamo se, ugodnijim za nastavak.

Je li VR meditacija prava za vas?

Na kraju, univerzalna aplikacija za meditaciju koja odgovara svačijem ukusu još ne postoji, a u aplikacijama koje su sada vani postoji mnogo prostora za poboljšanje. No, s obzirom na niz eksperimenata u aplikacijama za VR meditaciju, svakako je vrijedno istražiti. VR meditacija mogla bi biti prolaz do onih koji prvi put meditiraju i prekrasan, ali kreativan način da uzdrmate svoju trenutnu praksu.

8 prednosti i nedostataka VR fitness tehnologije

VR fitness je jedan od načina da postanete fit, ali koliko daleko možete gurnuti sa slušalicama za virtualnu stvarnost?

Pročitajte dalje

O autoru