5 aplikacija za društvene vježbe za vježbanje s prijateljima i postizanje ciljeva u fitnesu zajedno

Ako ozbiljno razmišljate o svojim ciljevima vježbanja, najbolje što možete učiniti je pronaći prijatelja za vježbanje ili grupu prijatelja. Ove aplikacije za društveni fitnes olakšavaju vježbanje kao tim ili dok se međusobno natječu.

Studije su otkrile da vas rad s drugima pomaže motivirati, ostati dosljedan i postaviti bolje ciljeve. Popularne društvene fitness aplikacije za vježbanje s prijateljima kao što su FitBit, Strava i MyFitnessPal to rade već duže vrijeme. Ipak, postoji nekoliko manje poznatih aplikacija koje bi mogle bolje odgovarati vašim potrebama.

1. Napeto (Android, iOS): Vježbe za video chat uživo s prijateljima

Pandemija nam je pokazala da možete učiniti gotovo sve na daljinu s pravom tehnologijom, pa zašto bi treninzi trebali biti drugačiji? Fitfully je jedna od najjednostavnijih aplikacija za daljinsko vježbanje s prijateljima preko videochata uživo na vašem telefonu.

Jednostavnost korištenja aplikacije je njezin najbolji dio. Samo pozovite prijatelja, postavite svoju rutinu vježbanja i slijedite upute na zaslonu za početak. Zaslon prikazuje sve sudionike istovremeno u prikazu podijeljenog zaslona.

Možete birati između ugrađenih izazova Fitfullyja kako biste bacili rukavicu svojim prijateljima ili kreirali rutinu vježbanja iz biblioteke. Imajte na umu da Fitfullyjeve mogućnosti vježbanja nisu previše raznolike i uglavnom uključuju vježbe s tjelesnom težinom bez opreme. Također ne možete postaviti prilagođene vježbe ili varijacije. Uz to, postojeće opcije su dovoljno dobre da uđete u zabavan i izazovan video trening sa svojim prijateljima.

Preuzimanje datoteka: Prikladno za Android | iOS (Besplatno)

2. StepBet (Android, iOS): pravednije igranje brojanja koraka za sve razine kondicije

Jedan od najpopularnijih oblika vježbanja kao natjecateljske grupe je brojanje koraka. Naravno, stotine aplikacija to već nude. Ali sama po sebi, konkurencija je nejednaka zbog individualne razine kondicije svake osobe. StepBet pokušava riješiti ovu neravnotežu radi pravednijeg natjecanja u brojanju koraka.

StepBet se povezuje s bilo kojim uređajem za praćenje aktivnosti koje koristite i uvozi vaše podatke. Zatim će, na temelju vaših povijesnih podataka o koracima, izračunati dva personalizirana cilja za vas: a Aktivni cilj (pomalo izazovno) i a Moćni cilj (zahtjevnije). Koraci svakog sudionika bit će drugačiji, ali polje je sada ravno. Svako tjedno natjecanje traži od vas da pogodite određeni broj aktivnih dana i dana snage.

Onda je to tipičan korak izazov, s elementom oklade (kao što se pokazalo da stavljanje nečega na kocku motivira ljude). Svaka igra ili grupa ima minimalnu okladu od 10 USD i maksimalno 60 USD, a pot dijele svi koji postignu cilj. Grupe vam omogućuju da razgovarate s drugima i podijelite svoje prekretnice, dajući zajednici mogućnost da guraju jedni druge naprijed.

Preuzimanje datoteka: StepBet za Android | iOS (Besplatno)

3. GroupBeast (Web, Android): formirajte prilagođenu fitness grupu s prijateljima

GroupBeast je najbolji za grupu prijatelja u kojoj netko postavlja trening dana, a drugi ga prate. Možete imati jednog iskusnog trenera koji ga postavlja svaki dan ili ga miješati između vas svih.

Nakon što se vi i vaši prijatelji prijavite, pratite jedni druge ili stvorite prilagođenu grupu. Vaš feed uvelike nalikuje na Instagram feed, s objavama, ponovnim objavama, komentarima i drugim društvenim značajkama. Podijelite svoje treninge na svom feedu kako bi ih vaši prijatelji mogli primiti.

Izrada treninga je prilično jednostavna. Možete birati između unaprijed postavljenih vježbi u GroupBeast-u ili čak stvoriti prilagođenu vježbu. Svaka vježba također pokazuje na koju mišićnu skupinu cilja, čime se ažurira mišićna karta kako bi se pratila koja područja tijela niste vježbali ili previše vježbate.

GroupBeast ima Android aplikaciju, a mobilna web stranica nesmetano radi koristiti na bilo kojem pregledniku iPhonea. Ako izrađujete vježbe, jednostavnije je koristiti desktop aplikaciju za dodavanje prilagođenih videozapisa i drugih korisnih informacija za svoju grupu.

Preuzimanje datoteka: GrupaBeast za Android (Besplatno)

4. Squaddy (Android, iOS): Namjenska aplikacija za chat i dnevna vježba za grupe za obuku

Umjesto da ima timove za vježbanje na WhatsApp grupama i aplikacijama za chat, Squaddy pruža namjenski prostor za grupe od dva do 1000 sudionika. Napravite račun, pokrenite grupu (za prijatelje, kolege, timove ili više) i pozovite sudionike. Sve je besplatno.

Svaka grupa Squaddyja ima tri glavna područja. Glavni Chat služi kao mjesto za međusobno razgovore, konačno zaustavljajući tu poplavu tekstova u vašoj pristigloj pošti. Kartica Oglasna ploča je poput feeda vijesti, gdje ljudi mogu dijeliti važne postove na koje se drugi kasnije mogu pozvati, dodati ideje o napretku ili blogove.

Kartica Trening mjesto je gdje administrator grupe (ili bilo tko) dodaje novi trening. Kada završite s treningom, označite ga kao završeno, a sesija će pokazati tko ga je u vašoj grupi označio dovršenim za taj dan. Squaddy također vodi vaš vlastiti dnevnik treninga, gdje možete vidjeti sesije koje ste završili i svoju povijest kretanja.

Preuzimanje datoteka: Squaddy za Android | iOS (Besplatno)

5. Volim HIIT (Web, Android, iOS): Vježbe temeljene na mjeraču vremena za grupe koje nisu tehničari

Ponekad tehnologija čini stvari prekompliciranima. Ako već imate grupu za vježbanje na WhatsApp-u ili nekoj drugoj aplikaciji za razgovor, sve što vam zaista treba je način da podijelite dnevni trening. To radi Love HIIT.

Napravljen za intervalne vježbe, Love HIIT traži od vas da dodajete vježbe samo u nizu. Dodajte mjerač vremena za svaki i učinite maksimum u tom vremenu. Zabilježite koliko vremena želite odmarati između vježbi i koliko ukupno rundi kruga želite napraviti.

Kada započnete trening, Love HIIT se ponaša kao najbolje aplikacije za odbrojavanje za intervalni trening. Naglas će izgovoriti naziv vježbe ili razdoblje odmora i pokrenuti mjerač vremena, a također će izgovoriti posljednje tri sekunde. To je jednostavno sučelje koje svatko može koristiti, što ga čini savršenim za grupu za vježbanje koja nije previše upućena u tehnologiju.

Nakon što postavite vježbanje i podijelite ga, svatko s vezom može ga koristiti putem web-preglednika (desktop ili mobilni uređaj) i aplikacija. Vježbu također možete spremiti na svoje računalo, ali čini se da se to događa samo s cacheom. Tako ćete ga izgubiti ako izbrišete predmemoriju. Vjerojatno je najbolje treninge spremiti na mobilne aplikacije.

Preuzimanje datoteka: Volite HIIT za Android | iOS (Besplatno)

Dizanje i podizanje

Bez obzira radite li kao tim ili vježbate kao natjecanje, zlatno pravilo društvenog fitnesa je "Podizanje i podizanje". Što to znači da se morate pobrinuti da postignete svoje grupne ciljeve, ali da u isto vrijeme ne budete uhvaćeni u konkurenciji i usporedbe. Društveni fitnes je sve u motiviranju i pomaganju vašim prijateljima na vježbanju da zajedno postignu više.

5 internetskih fitnes zajednica koje će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve

Ako se bavite svojom kondicijom i tražite dodatnu motivaciju, evo pet online zajednica koje možete provjeriti.

Pročitajte dalje

O autoru