6 besplatnih aplikacija za ograničavanje kofeina kako biste se osjećali više energije

Što se događa kada prestanete piti kavu, čaj ili energetska pića? Možda ćete se osjećati punije energije nego ikad! To bi moglo biti veliki poticaj i za vaše radne dane - osobito kada dođe rano poslijepodne - i za vaše vikende.

Postoji mnogo načina da prestanete s kofeinom: postupno poput ledenjaka, po ustaljenom rasporedu, ili odjednom, potpuno hladno-turski.

Spremni ste naučiti kako spriječiti ovisnost o kofeinu da vam pokvari produktivnost i zadaje vam više glavobolja nego što trebate? Kako biste sami iskusili potencijalne prednosti prestanka konzumiranja kofeina, isprobajte ove učinkovite aplikacije za praćenje navika.

1. Habitica

Habitica pretvara cijeli vaš svijet u videoigru. Omogućuje vam stvaranje lika i potiče uspjeh u brojnim područjima nagrađujući vas iskustvom, zlatom, pojačanjima i satovima avatara.

Možda je to najbrži način da od ovisnika o kofeinu postanete čarobnjak, a pritom steknete onoliko dodatnih dobrih navika koliko želite. Možete čak i prilagoditi svoj avatar za potpuno impresivno iskustvo mijenjanja navika.

Ova aplikacija svaku naviku kategorizira kao dobru ili lošu naviku. Sa svakom pobjedom, dokumentirate svoju predanost i zaradite nove stavke, HP i priliku za napredovanje. Možete kupiti opremu za svoj avatar ili "kupiti" prilagodljive nagrade - sat televizije u zamjenu za jutro bez vaše dnevne šalice, na primjer.

Ostali ciljevi koje biste mogli isprobati uključuju dovršavanje poreza za godinu, pridruživanje lokalnoj teretani ili konačno rješavanje nekog problema s poboljšanjem doma koji vas muči od pamtivijeka. Volimo ovu aplikaciju jer je zabavna, a koncept funkcionira. Sada ćete dobiti zdrav osjećaj trenutnog zadovoljstva sa svakom šalicom kave koju uspijete eliminirati iz svog života.

Preuzimanje datoteka: Habitica za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

2. StickK

Zahtjev za slavom aplikacije StickK je da sami sa sobom napišete virtualni "ugovor", obećavajući stvarnu promjenu, i stavljate svoj novac tamo gdje su vam usta. Zavjetujte se da ćete preskočiti sljedeće energetsko piće bez mjesta za isprike.

Aplikacija vam čak daje mogućnost da dodate suca koji će provjeriti vaša izvješća za one koji se stvarno bore s prijelazom.

StickK vam omogućuje odabir između malog izbora unaprijed pripremljenih ciljeva, ali također možete kreirati svoje. Birajte između dnevnih ciljeva, tjednih izazova i zadataka samousavršavanja koji vam daju samo jednu priliku.

Povezano: Loše navike za rad na daljinu i kako ih se riješiti

Aplikacija čak ima i dnevnik koji možete koristiti za dokumentiranje svakog trijumfa i pogreške, a sve se temelji na istraživačkom sustavu odgovornosti.

Konačno, jedan od najzanimljivijih aspekata ove aplikacije za navike - vaša sposobnost postavljanja uloga u smislu hladnog, čvrstog novca. Neuspjeh i vaša će sredstva automatski poslati dobrotvornoj ili anti- dobrotvornoj organizaciji po vašem izboru (ili jednostavno samom StickK-u).

Možete čak odabrati da pošaljete novac svom najprezrenijem arhi-nemezi. To nije šala. Razgovarajte o malo dodatnoj motivaciji!

Preuzimanje datoteka: StickK za iOS | Android (Besplatno)

3. Ja sam Trijezan

I Am Sober tehnički je aplikacija za trezvenje, ali vidjet ćete da su ovdje zastupljene mnoge kategorije ovisnosti osim droga i alkohola – nezdrava hrana, grickanje noktiju, društveni mediji, pa čak i kruh.

Među ovim opcijama pronaći ćete i kofein. Međutim, ono što je posebno sjajno u aplikaciji I Am Sober mora biti divovski, komemorativni pokazatelj napretka koji se ažurira u stvarnom vremenu.

Povezano: Aplikacije za navike koje zapravo rade

Sa svakom prekretnicom, imate portal za ono što drugi korisnici aplikacije govore o svojim iskustvima. Gledanje drugih kako sami planiraju svoje tečajeve definitivno je ohrabrujuće i pomaže vas motivirati da se svaki dan iznova zalažete za svoju predanost.

Postoji mnogo drugih značajki osmišljenih da vas drže na pravom putu, uključujući mogućnost uključivanja sponzora ili savjetnika u svoje dnevno izvješće, kao i inspirativne citate, afirmacije i još mnogo toga. Aplikacija ima sve što vam je potrebno da se održite duhovno cjeloviti dok se detoksirate od kofeina. Spokoj sada.

Preuzimanje datoteka: Ja sam trijezan za iOS | Android (Besplatno, dostupna pretplata)

4. WaterMinder

WaterMinder je aplikacija za praćenje vode koja koristi vaše fizičke karakteristike za propisivanje savršenog dnevnog cilja unosa vode. Jedna stvarno zgodna značajka je to što vam omogućuje praćenje tekućine prema napitcima - soda, pića, smoothieja, juhe i, da, čak i kave.

Ova je aplikacija prava stvar ako ste zainteresirani da ostanete hidrirani dok smanjujete unos kofeina. Možete dokumentirati svoj unos vode, uzimajući u obzir kavu, a da to dvoje bude odvojeno.

Uz WaterMinder, moći ćete ostati svjesni i informirani, odvajajući od kave, čaja i energetskih napitaka na pravi način, istovremeno održavajući dnevnu razinu hidratacije.

Preuzimanje datoteka: WaterMinder za iOS ($4.99) | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

5. HabitShare

HabitShare je jednostavna društvena mreža u kojoj možete pozvati prijatelje da sudjeluju dok gradite pozitivne navike. Možete uključiti druge putem QR koda, e-pošte ili čak putem mogućnosti skeniranja kontakata u aplikaciji.

Svakodnevno dokumentiranje jednostavno je kao označavanje kalendara jednim od tri simbola – pozitivnim zelenim Kvačica, negativna crvena xili neutralno sivo mjesto za dvosmislenost.

Povezano: Savjeti za vraćanje produktivnosti na pravi put

Na vama je da odlučite jeste li imali uspješan dan ili ne i računa li se taj matcha latte ili ne.

HabitShare je način na koji možete ići ako pokušavate napraviti promjenu zajedno sa svojom posadom. Svaki vaš napredak dijeli se u feedu vašeg kruga. To je poput grupnog razgovora posvećenog samousavršavanju svakog člana.

Preuzimanje datoteka: HabitShare za iOS | Android (Besplatno)

6. HabitBull

HabitBull blista kao aplikacija za ograničavanje kofeina zbog svoje granularnosti. U mogućnosti ste postaviti vrlo specifične ciljeve, postižući točno ono što trebate postići.

To uključuje velikodušan popis ciljeva zaliha kojima se možete posvetiti uz svoju potragu za zauvijek odustajanjem od kofeina.

Svoju naviku kafeina možete pratiti potpunom apstinencijom ili brojem šalica koje konzumirate dnevno. Pripremite se za oproštaj od svoje ovisnosti o slatkoj kavi.

Preuzimanje datoteka: HabitBull za iOS | Android (Besplatno, dostupna pretplata)

Vrijeme je da prestanete s kofeinom i osjećate se bolje

Što se može dogoditi ako ograničite kofein? Divne stvari, uključujući osjećaj manje nervoze, manje nemira za stolom i lakše zaspati noću.

Kada je u pitanju ublažavanje boli detoksikacije kofeinom, ovi tragači navika doista uzimaju kolač. Putovanje bi čak moglo postati zabavno, nešto čega se bojite raditi samo malo manje.

5 metoda praćenja navika koje će vam pomoći da izgradite dobre navike

Praćenje svojih navika izvrstan je način da ih se dugoročno držite! Koristeći ove pristupe, možete pratiti navike i razvijati nove.

Pročitajte dalje

O autoru