Prednosti i nedostaci online vježbanja

Bilo da ste netko tko voli vježbati ili ne, teško je pronaći vrijeme, ali i energiju, za ustajanje i odlazak u teretanu. Možda si jednostavno ne možete priuštiti da postanete član teretane ili ste zabrinuti zbog vježbanja pred prostorijom punom stranaca. Sada nam je više nego ikad važno da vježbamo u prostoru u kojem nam je ugodno.

Online tečajevi i aplikacije fitnessa nisu ni na koji način novi, ali su svakako u porastu. Postoje beskrajne aplikacije za vježbanje, online tečajevi fitnesa i web-mjesta koja vam omogućuju vježbanje iz udobnosti vlastitog doma. Omogućuje nam pristup besplatnim i plaćenim online trenerima, satovima, planovima vježbanja i još mnogo toga.

Pogledajmo prednosti i nedostatke online vježbanja i je li to najbolja opcija za postizanje vaših fitnes ciljeva.

Prednosti online vježbanja

Čak i ako se odlučite za to nastava kod kuće u stvarnom vremenu, preuzeti aplikaciju ili stream, morate znati da će se to na kraju isplatiti. Zaronimo u prednosti online vježbanja.

1. Vježbajte u slobodno vrijeme

Pronalaženje vremena za odlazak u teretanu jedan je od razloga zašto mnogi od nas ne idu! Bilo da dolazite kasno s posla ili morate pokupiti djecu iz škole, stvarno je teško uklopiti vježbanje u gust raspored. Kada vježbate online, možete to raditi od kuće kad god želite.

Zabavite se brzom vježbom dok je večera u pećnici, kad ste na pauzi za ručak ili dok mališan spava. Vježbanje na mreži fleksibilno je i praktično, osiguravajući da imate jednu stvar manje oko koje se možete mučiti.

Povezano: Aplikacije za vježbanje kako biste ostali u formi za svojim stolom

2. Pristupačnije je vježbati online

Članarine u teretani mogu vam napraviti rupu u džepu, a iako pružaju opremu za vježbanje, strojeve i druge sadržaje, vrijedi li novaca kada možete vježbati samo kod kuće?

Ako ste ograničeni, moguće je pronaći satove fitnessa koji koštaju samo malu naknadu; iako je većina njih besplatna, pogotovo ako gledate na YouTubeu ili koristite fitness aplikaciju kao što je Vježbanje za žene.

3. Vježbanje na mreži pruža privatnost

Nekima može biti neugodno vježbati pred drugim ljudima. Možda se osjećate samosvjesno zbog svoje težine. Ili, ako ste novi u vježbanju, možda niste sigurni kako izvoditi određene vježbe.

Kada uđete u teretanu, to je kao da započnete novi posao ili se pridružite novoj školi - to je zastrašujuće. Dakle, zašto ne biste koristili online satove fitnesa ili aplikaciju kao rješenje? I dalje možete obaviti sve osnovne stvari iz svoje dnevne sobe bez osjećaja nelagode.

4. Pristupite širokom rasponu satova vježbi

Odaberite koju vrstu vježbe volite, kad god želite! Mnoge teretane nude različite satove, ali često imaju utvrđen raspored, a velika je vjerojatnost da je to isti instruktor i ista vrsta vježbe svaki dan. Osjećate se pod stresom? Pronađite tečaj ili aplikaciju joge.

Želite se oznojiti? Odaberite trening kao što je HIIT, Tabata ili kickboxing. Mogućnosti su neograničene kada odlučite vježbati online.

Nedostaci online vježbanja

Vježbanje na mreži omogućuje vam da ostanete aktivni u slobodno vrijeme, što je danas od vitalnog značaja. No, iako je to izvrstan način da ostanete zdravi i u formi, ipak ima neke nedostatke. Pogledajmo nedostatke online vježbanja.

1. Sve mogućnosti mogu biti neodoljive

Zbog ogromne količine različitih vrsta fitness satova na mreži, to može biti malo preopterećenje informacijama. Postaje izazovno i zbunjujuće pronaći sat vježbanja ili aplikaciju koja odgovara vašim fitnes ciljevima.

Ako vam je teško biti oduševljeni vježbanjem, vjerojatno će vas mnogo više obeshrabriti kada budete morali filtrirati milijune videozapisa o fitnessu kako biste pronašli onaj pravi za vas.

2. Mogu postojati tehnički problemi

Korištenje interneta za vježbanje znači da vam je potrebna čvrsta veza, inače vas tehnički problemi koji uključuju vašu mrežu i propusnost mogu spriječiti da vježbate. Važno je znati male trikove koje možete koristiti za poboljšanje internetske veze. Ako to ne učinite, tehnički nedostaci mogu vas obeshrabriti od potpunog vježbanja.

3. Online satovi vježbi nemaju osobni dodir

Ako tek počinjete svoje fitness putovanje i razmišljate o vježbanju pomoću online tečajeva ili aplikacije za vježbanje, onda možda biste htjeli stati i razmisliti kako bi interakcija jedan na jedan s profesionalnim trenerom bila velika razlika.

Osobna pomoć stručnjaka osigurava da oni mogu provjeriti vaš obrazac, ponuditi ispravke i ocijeniti vašu izvedbu. Bez njihove pomoći, mogli biste neispravno izvesti vježbu i na kraju se ozbiljno ozlijediti.

Povezano: Virtualni fitness izazovi za poboljšanje kardio treninga u zatvorenom i na otvorenom

4. Neće raditi ako vam nedostaje motivacije

Vježbanje online lakše je, jeftinije i mnogo praktičnije od odlaska u teretanu. Međutim, ako vam nedostaje motivacije i discipline da se držite rasporeda vježbanja, onda online vježbanje možda nije za vas. Prije nego se pridružite online tečaju vježbanja ili preuzmete aplikaciju za vježbanje, razmislite koliko ste lijeni i možete li slijediti rutinu bez pomoći stručnjaka.

Vježbajte online za zdraviji način života

Život može biti užurban, pa može biti teško uklopiti vježbanje u svoju dnevnu rutinu. Ipak, važno je održavati svoje tijelo u formi i zdravim. Vježbanje putem interneta korak je ispred i vjerojatno će to biti način na koji će većina nas vježbati u budućnosti.

Ipak, uvijek je najbolje prvo razmotriti svoje fitnes ciljeve i istražiti sve dostupne opcije.

7 najboljih aplikacija za vježbanje s tjelesnom težinom za fitnes bilo gdje

Možete dobiti odličan trening samo sa svojim tijelom i telefonom. Ove Android i iPhone aplikacije pomažu vam da vježbate bilo gdje.

Pročitajte dalje

O autoru