7 načina za postavljanje granica na poslu za veću produktivnost

Nikada ne kažete "ne" ni svom poslodavcu ni kolegama na poslu? Bez obzira koliko ste marljivi i orijentirani na rezultate, ako vam je teško postaviti granice na poslu, možda patite od nekog oblika stresa na poslu.

A to je vodeći uzrok anksioznosti među zaposlenim odraslim osobama. Vaša nesposobnost da povučete crtu uzima vam danak više nego što mislite. Ako to ne riješite, mogli biste pretrpjeti teške posljedice.

Koje su zdrave granice na poslu?

Granice zdravog rada fizičke su, emocionalne, mentalne i profesionalne granice koje stvarate kako biste se zaštitili od ekscesa svojih poslodavaca, kolega zaposlenika, pa čak i samog posla. Ove crvene linije omogućuju vam da kontrolirate ono što prihvaćate oko svog osobnog i mentalnog prostora.

Zašto trebate postaviti granice na poslu

Ključno je napomenuti da postavljanje zdravih granica ne znači biti obrambeni ili agresivni, već uspostavljanje reda. Pomaže vam da razvijete i održite smislene radne odnose uz očuvanje vašeg zdravog razuma.

Evo nekoliko razloga zašto trebate postaviti zdrave granice:

1. Spriječite preopterećenje posla

Zahvaljujući tehnološkom napretku tijekom godina, ideja radnog mjesta evoluirala je od rigidno strukturiranog bliskog modela do liberalnijeg, fluidnijeg i otvorenog modela.

Sada možete raditi na daljinu i obavljati službene zadatke s bilo kojeg mjesta u svijetu izvan granica službenog uredskog prostora. Sve što trebate je laptop ili telefon i pristup internetu. Međutim, to vas postavlja da budete dostupni i dostupni za posao 24 sata dnevno. Ne postoje jasne radne granice ili barijere.

Nedefinirane granice rada vode do preopterećenost poslom, što stvara stres, utječe na vaše mentalno zdravlje i negativno utječe na vašu produktivnost.

2. Uspostavite prihvatljivo i neprihvatljivo ponašanje

Postavljanje zdravih granica na poslu vrlo je potrebno jer osigurava da su svi oko vas svjesni što smatrate prihvatljivim, a što neprihvatljivim ponašanjem.

Granice na poslu osiguravaju da svi koegzistiraju i napreduju uz manje trenja. Bez jasnih granica, na kraju ćete biti iscrpljeni, psihički i fizički umorni, ljuti, zbunjeni i neproduktivni i za sebe i za organizaciju u kojoj radite.

3. Izbjegavajte izgaranje

Postavljanje zdravih granica na poslu može napraviti razliku između profesionalnog ispunjenja i izgaranja jer vas te granice štite od prekomjerne kompenzacije, pretjeranog zalaganja, korištenja ili oduzimanja prednost od. Kad prođeš kroz sve ovo, sigurno ćete se osjećati izgorjelo.

Vrste granica na poslu

Jedna je stvar postaviti zdrave granice na poslu, a druga stvar prenijeti te granice drugima. Vaše granice moraju biti poznate svom poslodavcu i kolegama.

Da biste učinkovito komunicirali sa svojim kršiteljima dogovora, morate biti u stanju prepoznati kada je netko istupio izvan reda. Pogledajmo vrste granica.

1. Fizičke granice

Fizičke granice imaju veze s vašim osobnim prostorom i efektima. Ovo su najosnovniji oblici granica i vrlo je važno da ih uspostavite na radnom mjestu.

Svatko ima različite tjelesne aktivnosti koje može tolerirati, a o tim granicama treba uvijek govoriti. Ako više volite jednostavno rukovanje od zagrljaja, neka se uspostavi.

2. Mentalne i emocionalne granice

Mentalne i emocionalne granice su neopipljive, ali su jednako važne granice koje morate imati na mjestu.

Primjenjivo na vaše misli, vrijednosti i mišljenja o pitanjima vezanim za posao, emocionalne granice pomažu definirati i razlikovati vaše emocije od svih ostalih. Što je najvažnije, oni zaštitite svoje mentalno zdravlje.

3. Profesionalne granice

Uspostavljanje profesionalnih granica na poslu ne može se prenaglasiti. To je neophodno jer definira vašu ulogu u opisu vašeg posla i sprječava vas da se preklapate na poslu.

4. Vremenske granice

Morate shvatiti da je vaše vrijeme od ogromne vrijednosti za vas - na vama je da odlučite kako ćete ga iskoristiti.

Nemojte ulagati svoje vrijeme u stvari koje su suprotne vašoj prvotno dodijeljenoj ulozi i opisu posla. Postavljanje vremenskih granica štiti vas od prekomjerne kompenzacije i pretjeranog zalaganja na poslu.

7 načina da postavite zdrave granice na poslu

Iznenadit ćete se kako će se vaš radni život promijeniti kada uspostavite prave granice. Ljudi vole gurati svoju sreću. A kad ga jednom uzmete, oni će ga gurnuti još dalje.

Glavno pitanje sada je, kako to postići?

1. Odredite prihvatljivo ponašanje

Prvi korak ka uspostavljanju zdravih granica na poslu je da navedete što je za vas prihvatljivo i neprihvatljivo ponašanje.

Koje su vam granice potrebne da biste napredovali? Morate sami znati što volite, što ne volite, što možete tolerirati i znati što ne možete.

2. Budite Logični

Budući da se nalazite u radnom okruženju koje se sastoji od ljudi različitog porijekla i vrijednosti, morate postaviti svoje granice iz logičke perspektive, a ne iz emocionalne perspektive.

Bit postojanja granica je da ljudi mirno koegzistiraju. Vaše granice ne bi trebale utjecati na dobrobit drugih.

3. Odredite prioritete

Nakon što utvrdite svoje granice, učinite ih dijelom svog radnog života.

Granice koje ste postavili moraju vam biti od najvećeg prioriteta i ne smiju se lako kompromitirati. Određivanje prioriteta svojih granica čini ih poznatim svima u vašem prostoru.

4. Komunicirati

Nakon što utvrdite svoje granice i odredite ih po prioritetima, sljedeća važna stvar koju trebate učiniti je komunicirati te granice svojim kolegama zaposlenicima i poslodavcima u svakom trenutku.

Budite vrlo jasni u svojoj komunikaciji. Nemojte pretpostavljati da bi trebali znati. Kada promijenite svoje granice, priopćite to i njima. Učinite to kontinuiranim procesom.

5. Budite čvrsti

Nemojte dopustiti da vas doživljavaju kao osobu koju je lako uvjeriti ili natjerati. Budite čvrsti u ophođenju s ljudima. Kada želite reći ne, recite to s povjerenjem. Vaša dobrobit je na prvom mjestu. Ako je odbijanje u vašem najboljem interesu, nemojte se sramiti.

6. Držite ljude odgovornima

Držite svoje kolege zaposlenike i poslodavce na odgovornost kad god prijeđu vaše granice. Ne treba ga gurnuti pod tepih, jer će to u vama izazvati ogorčenost i prezir.

7. Imaj poštovanja

Poznavanje i uspostavljanje zdravih radnih granica na poslu je dvosmjerna ulica. Kako želite da se vaše granice poštuju, morate poštivati ​​i granice drugih.

Također se morate pridržavati pravila i propisa koji reguliraju vaše radno mjesto.

Svima su potrebne zdrave granice

Postavljanje zdravih granica na poslu je korisno ne samo za vas, već i za druge. Svi napreduju kada postoji uzajamno poštovanje. Vaš posao je dio vašeg života, a ne cijeli život. Da biste bili izvrsni, to mora biti usklađeno s vašim vrijednostima i dobrobiti. Ako se osjećate neugodno tamo gdje radite, na krivom ste mjestu.

Zdravo radno okruženje podržava prava i slobode svakog zaposlenika. Kažete “ne” ljudima i stvari koje krše vaše granice ne bi trebale utjecati na vaš rad. Ako je tako, bolje vam je negdje drugdje.

5 načina da ostanete produktivni kada se osjećate tjeskobno

Postoji nekoliko razloga zašto se možete osjećati tjeskobno, ali ako napravite nekoliko jednostavnih promjena, možete poboljšati fokus i koncentraciju.

Pročitajte dalje

O autoru