6 aplikacija za emocionalnu inteligenciju koje će vam pomoći živjeti uravnotežen život

Osjećate li se često preplavljenim svojim emocijama? Čini li vam se razvijanje otpornosti teško? Nedostaje li vam motivacije za rad na svojim ciljevima? Ako ste rekli da na bilo koje od njih, vjerojatno ćete morati poraditi na svojoj emocionalnoj inteligenciji.

Emocionalna inteligencija odnosi se na sposobnost upravljanja, korištenja i razumijevanja svojih emocija i emocija drugih. Uz uravnoteženu emocionalnu inteligenciju, možete se s lakoćom kretati kroz bilo koju osobnu, društvenu i profesionalnu situaciju. Omogućuje vam da razvijete pozitivne afirmacije, motivaciju, empatiju i sposobnosti zaključivanja. Ove osobine su od vitalnog značaja za vašu cjelokupnu dobrobit. Ali pitanje je: kako možete poboljšati svoju emocionalnu inteligenciju?

Ovdje su najbolje aplikacije za Android i iOS koje vam mogu pomoći da poboljšate svoju emocionalnu inteligenciju.

1. Sintelly

Sintelly je izvrstan resurs koji će vam pomoći razviti emocionalnu inteligenciju i postići ravnotežu mentalnog i emocionalnog zdravlja. Prepun je praktičnih značajki i nudi vam ukupno dvadeset i pet kategorija koje možete izabrati. Popis kategorija uključuje kreativnost, emocionalnu inteligenciju, zdravlje, međuljudske odnose i još mnogo toga.

Na primjer, ako odaberete emocionalnu inteligenciju, aplikacija će vam donijeti mnoštvo članaka, kvizova i rasprava za rad na tom području. Dakle, možete rješavati kvizove kako biste analizirali svoju emocionalnu inteligenciju, čitali članke kako biste je poboljšali ili sudjelovali u raspravama kako biste izrazili svoje stavove o toj temi.

Radije označavate sadržaj za buduća čitanja? Samo naprijed i isprobajte značajku označavanja za prikvačivanje članaka i drugog sadržaja u kojem ćete uživati ​​na svom profilu. To vam štedi vrijeme da ga ponovno pronađete. Ako volite dijeliti svoja razmišljanja, znanja i iskustva, odjeljak za raspravu u aplikaciji je vaš prostor.

Preuzimanje datoteka: Sintelly za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

2. Protok raspoloženja

Moodflow je aplikacija koja vam omogućuje bilježenje i praćenje vaših emocija, misli, raspoloženja i mentalnog zdravlja. Dolazi s sučeljem jednostavnim za korištenje s opcijama za prilagodbu aplikacije; možete postaviti pozadinski video ili sliku, odabrati željeni jezik, postaviti zaključavanje šifrom i promijeniti izgled kalendara.

Aplikacija vas poziva da ispunite brzu anketu jednostavnim pitanjima o vašem danu. Vaši odgovori na ova pitanja određuju vašu dnevnu ocjenu. Aplikacija koristi ove ocjene za generiranje pronicljivih podataka. Ovi podaci prikupljeni tijekom vremena mogu vam pomoći analizirati svoje emocionalno zdravlje, povezati promjene raspoloženja i čimbenike koji utječu na njih.

Štoviše, možete prihvatiti "28 Days Habit Challenge". s lakoćom izgraditi nove navike. Najbolja stvar kod Moodflowa je to što je to besplatna aplikacija bez ikakvih dosadnih oglasa koji blokiraju polovicu vašeg zaslona. Međutim, možete dobrovoljno gledati oglase kako biste pokazali podršku.

Preuzimanje datoteka: Moodflow za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Šest stupova

Six Pillars je aplikacija koja vam je potrebna za rad na svojim negativnim emocijama. Ova se aplikacija temelji na ideologiji koja kaže da postoji šest stupova samopoštovanja. Koristite ga za izgradnju zdravog samopoštovanja radeći na jednom stupu svaki dan.

Želite privući pozitivne afirmacije i uravnotežiti svoju emocionalnu inteligenciju? Ova je aplikacija dobro mjesto za početak. Koristi upečatljivu tehniku ​​zvanu dovršavanje rečenice. Prema ovoj tehnici, dobivate nepotpunu rečenicu koja se zove temelj rečenice, nakon čega slijedi šest do deset opcija da je dovršite. Redovito odgovarate na ove upite i tijekom vremena birate različite opcije.

To je sjajna tehnika za poboljšanje samorazumijevanja i razvoj boljeg odgovora na situacije, zajedno s rast samopouzdanja i podizanje samopoštovanja.

Ako ste previše zauzeti da biste čitali njegovu svakodnevnu literaturu, upotrijebite njegovu govornu značajku da pročitate učenja umjesto vas. Također, njegovo jednostavno i lako za korištenje sučelje je plus.

Preuzimanje datoteka: Šest stupova za Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

4. EQ IQ emocionalne inteligencije

Ova je aplikacija izvrstan način da poboljšate svoju emocionalnu inteligenciju. Možete ga koristiti da naučite kako funkcionira emocionalni mozak. Također baca svjetlo na kritične teme kao što je emocionalna otmica i kako to možete spriječiti.

Nudi korisne informacije u obliku poglavlja. Na primjer, ako tražite zabavne aktivnosti za rad na emocionalnoj inteligenciji, možete otići na poglavlje posvećeno deset vježbi za jačanje emocionalne inteligencije.

Ostala korisna poglavlja uključuju emocionalni mozak i kako ojačati svoju emocionalnu inteligenciju. Ova poglavlja nude dublji uvid u teme kao što su zašto se ponašamo emocionalno, što nas čini onim što jesmo i kako kontrolirati svoje emocije.

Općenito, ova je aplikacija dobar izbor da saznate više o emocionalnoj inteligenciji, čimbenicima koji na nju utječu i načinima kako je poboljšati.

Preuzimanje datoteka: EQ IQ emocionalne inteligencije za Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

5. MyLife meditacija

MyLife Meditation vaša je aplikacija za opuštanje, meditaciju i kvalitetno spavanje za sva vremena. Pokriva gotovo sve kako biste smirili vaš um i opustili tijelo. Slijedi vođeni pristup meditaciji i svjesnosti, koji povećava vašu energiju.

Aplikacija je podijeljena u četiri odjeljka: Prijava, Istraži, Serija i Ja. Odjeljak Prijava postavlja vam pitanja kako biste odredili vaše trenutno raspoloženje. Na temelju vašeg raspoloženja, odjeljak Istraži nudi vam niz aktivnosti za opustite se, opustite se i razbistrite svoj um. Odjeljak Serije nudi zbirku aktivnosti uključujući vođenu meditaciju, vježbe disanja i skeniranje tijela kako biste umirili svoje tijelo i um. Konačno, odjeljak Ja vam pomaže da s lakoćom pratite svoj napredak.

Dakle, zaronite u razvijanje navika za smanjenje stresa, ublažavanje tjeskobe i poboljšanje ciklusa spavanja. Iako je ovo besplatna aplikacija koja nudi osnovni vodič za meditaciju, morat ćete se odlučiti za premium članstvo kako biste stekli potpunu zbirku aktivnosti i serija.

Preuzimanje datoteka: MyLife meditacija za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

6. Egao

Egao je aplikacija dizajnirana da vam izmami osmijeh na lice i privuče pozitivnost. Djeluje na jednostavan pristup za ublažavanje stresa i podizanje raspoloženja. Jednostavno dodirnete sliku s osmijehom i dopustite aplikaciji da prati broj i trajanje vašeg osmijeha.

Njegova značajka podsjetnika izvrsno funkcionira tako što vas podsjeća da se nasmiješite i ostanete mirni. Također možete vidjeti statističke podatke svog osmijeha da vidite koliko često i koliko dugo se smiješite. Ovo može biti vaše ogledalo unutarnje sreće i za procjenu koliko ste sretni u svom životu.

Egao ne nudi napredne funkcije, ali radi trik privlačenja sreće i svjesnosti.

Preuzimanje datoteka: Egao za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Aplikacije za poboljšanu emocionalnu inteligenciju

Emocionalna inteligencija može vam pomoći da steknete društveno priznanje, profesionalni rast i razvijete odnose. Ali poboljšanje emocionalne inteligencije nije tako jednostavno kao što zvuči. Zahtijeva predanost, predanost i korisne resurse koji vas mogu voditi na tom putu.

Srećom, živimo u svijetu opremljenom tehnologijom i postoje aplikacije koje će nas voditi u gotovo svakom zadatku koji obavljamo. Da biste poboljšali svoju emocionalnu inteligenciju, sada imate popis aplikacija koje vam mogu pomoći u pojednostavljenju procesa. Stoga, iskoristite sve najbolje i ne zaboravite svoje znanje podijeliti s onima do kojih vam je stalo.

7 sjajnih naprava za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja

Briga o svom mentalnom blagostanju ključna je ako želite živjeti sretan i ispunjen život. Ovi gadgeti će vam pomoći u tome.

Pročitajte dalje

O autoru