Razbijte svoju ovisnost o kofeinu s jednom od ovih 6 aplikacija za odvikavanje od kave

Kofein se smatra najkonzumiranijim drogom na svijetu. Iako ima neke prednosti, poput povećane budnosti i pažnje, previše kofeina može dovesti do mnogih problema.

Kofein izaziva ovisnost, a preskakanje dana može uzrokovati glavobolju i razdražljivost. Za one s tjeskobom, poznato je da kofein izaziva napade panike, tako da prestanak pušenja može smanjiti paniku i brigu. Također je poznato da kofein podiže krvni tlak, što je za neke opasno.

Prestanak uzimanja kofeina ima i druge prednosti, uključujući bjelje zube. Bez obzira na razlog zašto ste prestali piti kofein, ove aplikacije mogu pomoći.

1. Prestanite s kalendarom ovisnosti o kavi

Quit Coffee Addiction Calendar aplikacija je posebno usmjerena na odvikavanje od kave. Ako je vaš jedini unos kofeina kava, a želite prestati, ova je aplikacija izvrstan alat. Njegov jednostavan dizajn čini ga jednostavnim za korištenje.

Sjajna stvar u vezi s ovom aplikacijom je da ne morate ništa učiniti. Ne morate se svaki dan prijavljivati ​​i govoriti da niste popili kavu. Možete jednostavno dodirnuti aplikaciju kad god želite vidjeti koliko je vremena prošlo otkako ste prestali.

Aplikacija će vam slati podsjetnike kao i obavijesti kada dosegnete određene prekretnice. Pomoću postavki možete unijeti koliko ste dnevno potrošili na kavu, a aplikacija će pratiti koliko ste do sada uštedjeli.

Ovo je najbolje za one koji odustaju od hladnog puretina, stoga budite sigurni da ste spremni kada preuzmete ovu aplikaciju.

Preuzimanje datoteka: Kalendar za odvikavanje od ovisnosti o kavi za iOS | Android (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

2. Koraci

Strides je jedna od najpopularnijih dostupnih aplikacija za praćenje navika. S sučeljem jednostavnim za korištenje i mnoštvom postavki, to je jedna od najboljih aplikacija za početak novih zdravih navika ili odvikavanje od starih.

U Stridesu jednostavno stvorite novu naviku ili cilj. Svaki dan bilježit ćete svoj napredak i možete primati obavijesti koje će vas upozoriti u željeno vrijeme. Kada stvarate novu naviku, možete dodirnuti Loša navika i uđi Pijte kofein a to ćete morati zabilježiti samo ako pijete kofein.

Alternativno, možete stvoriti redovitu naviku i označiti je Nemojte piti kofein i zapisujte svaki dan da ne pijete. Strides je fleksibilan bez obzira koji su vaši ciljevi.

Povezano: Zdrave navike koje vam mogu pomoći da postanete pametniji u svakodnevnom životu

Ova aplikacija izvrsno funkcionira za one koji također pokušavaju izgraditi druge navike ili prestati s drugim supstancama uz rad na svojoj ovisnosti o kofeinu. Ako želite poboljšati i druge aspekte svog života, razmislite o Stridesu.

Trenutno je Strides dostupan samo za iOS.

Preuzimanje datoteka: Koraci za iOS (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Ja sam Trijezan

I Am Sober je popularna aplikacija koju koriste oni koji se pokušavaju otrijezniti od svih vrsta supstanci. Izvrsno djeluje i za one koji pokušavaju prestati s kofeinom. Zapravo, I Am Sober ima posebne postavke za kofein, tako da ste u dobrim rukama.

Kada preuzmete aplikaciju, možete odabrati kofein i aplikacija će pokrenuti sat koji će brojati dane od kada ste prestali. To će vas motivirati da nastavite izbjegavati kofein i posegnuti za svojim sljedećim ciljem.

Za one koji imaju ozbiljan problem s kofeinom, postoje dnevna obećanja i grupe u kojima drugi korisnici govore o prestanku uzimanja kofeina. To vam daje do znanja da niste sami na svom putu i daje vam odgovornost koja vam je potrebna da ostanete na pravom putu.

Kao i druge aplikacije za trezvenost, možete kreirati praćenje štednje i vidjeti koliko novca štedite.

Značajka kalendara također vam prikazuje raspored svih vaših dana bez kofeina, što je velika motivacija da tako nastavite.

Preuzimanje datoteka: Ja sam trijezan za iOS | Android (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

4. HabitShare

HabitShare je jednostavna aplikacija za praćenje navika koja olakšava da vas netko drži odgovornim za vaše ciljeve. Uz HabitShare, možete stvoriti razne navike koje želite započeti, poput izbjegavanja kofeina.

Možete se prijaviti svaki dan u aplikaciju i dobit ćete zeleni krug za uspješne dane i crveni krug za neuspjele dane.

Možete dodati drugog korisnika na svoj račun, a oni također mogu vidjeti vaš napredak. Također imate mogućnost pregledavanja njihovih, što je izvrsno za zajedničko postizanje ciljeva.

Neki korisnici HabitSharea spomenuli su da su dobili prijatelja da vidi vaše navike i dogovorili se da im morate platiti 5 dolara svaki put kada ne izbjegnete kavu. Ovo bi mogao biti veliki poticaj.

Ako ste tip osobe kojoj je potreban partner za odgovornost ili neki poticaj da se držite svojih ciljeva, HabitShare je prava aplikacija za vas.

Preuzimanje datoteka: HabitShare za iOS | Android (Besplatno)

5. Quitzilla

Dok su drugi alati za praćenje navika dizajnirani više za stvaranje dobrih navika, Quitzilla je aplikacija posebno dizajnirana za loše navike. Možete dodati i nekoliko loših navika ako pokušavate prekinuti nekoliko od njih.

Slično je drugim aplikacijama za praćenje trijeznosti, jer ima brojač i daje vam do znanja koliko je prošlo otkako ste popili kavu. Također možete pratiti koliko štedite ako ne sudjelujete u toj lošoj navici.

Međutim, za razliku od drugih aplikacija, postoji zaključavanje privatnosti koje je dostupno kao vrhunska značajka koja sprječava ljude da njuškaju po vašem telefonu.

Budući da ne postoje dnevni zapisi, aplikacija će vas motivirati da nastavite s nizovima i motivirati vas citatima i prilagođenim ciljevima kako biste spriječili da pijete kofein i da morate početi ispočetka.

Preuzimanje datoteka: Quitzilla za iOS | Android (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

6. Habitica

Habitica je aplikacija za praćenje navika s twistom. Koristeći gamifikaciju, Habitica odvikavanje od loših navika čini zabavnim pretvarajući ga u mobilnu igru. Kada slijedite svoje ciljeve, dobivate nagrade i možete nadograditi svoj lik.

Povezano: Kako koristiti Habiticu kao aplikaciju za pisanje dnevnika i planer

Kako napredujete kroz ovaj RPG, također ćete dobiti priliku skupljati kućne ljubimce i preuzimati zadatke. Habitica također može biti multiplayer, što je sjajno ako napuštate kofein s prijateljem ili članom obitelji.

Kako nastavljate ostvarivati ​​svoj cilj odvikavanja od kofeina, na kraju ćete otključati nagrade koje ste sami sebi postavili, poput odlaska na večeru ili radi nečega u čemu uživate. To vas tjera da radite prema svom cilju poticanjem pozitivnih navika.

Ako mislite da ćete imati problema s prestankom kave jer jako uživate u njoj, Habitica bi mogla biti aplikacija za vas. Postavljanjem zabavnih nagrada za sebe možete uživati ​​u procesu da postanete sretniji i zdraviji.

Preuzimanje datoteka: Habitica za iOS | Android (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

Postoji takva stvar kao što je previše kave

Kava i druga pića s kofeinom, iako su ugodna i često konzumirana, mnogima od nas mogu uzrokovati probleme. Ako imate problema s prestankom uzimanja kofeina, jedna od ovih aplikacija mogla bi vam pomoći na vašem putovanju.

Uzimajući ga dan po dan, možete postići svoj cilj odvikavanja od kofeina.

6 web-mjesta s ambijentalnim zvukovima kafića koji će vam pomoći da ostanete produktivni

Kavane vam mogu pomoći da se usredotočite i uvučete u tok. Ove web stranice donose vam ambijentalne zvukove kafića.

Pročitajte dalje

O autoru