8 prednosti i nedostataka VR fitness tehnologije

Virtualna stvarnost mijenja naše živote, jednu po jednu aktivnost ili cijelu industriju, čak i za stvari poput vježbanja.

Problem je što VR tehnologija može zamijeniti samo toliko toga. Iako možete ostati u formi uz pomoć samo slušalica i kontrolera, postoje ograničenja koliko su učinkoviti u usporedbi s odlaskom u teretanu.

Ovdje su prednosti i nedostaci VR fitnessa, kao i zašto biste se trebali držati nekih aktivnosti iz stvarnog života.

Prednosti korištenja VR tehnologije za fitness

Nema sumnje da vas virtualna stvarnost može natjerati da se oznojite. Raspon dostupnih videoigara i alata omogućuje vam vježbanje tijela i uma na mnogo različitih načina dok se zabavljate.

1. Najbolji VR proizvodi nude izvrsna fitness iskustva

Između najbolje VR slušalice za PC i najfizičnijim od VR naslova, imate priliku vježbati u nadrealnim okruženjima. Synth Riders, na primjer, stavlja vas u živopisan futuristički krajolik i stalno se krećete dok izbjegavate i probijate se do svake razine.

Uronjenost u VR tehnologiju također vas održava, a prije nego što to shvatite, već satima vježbate.

2. Fizičke prednosti VR fitnesa

Utjecaj VR tehnologije na tjelesno vježbanje je ogroman, još više u posljednjih nekoliko godina.

Studija je provedena 2021. putem internetske ankete i objavljena u Zdravlje i tehnologija. Razmotrio je kako je virtualna stvarnost utjecala na fizičku i mentalnu dobrobit korisnika tijekom blokada vezanih uz COVID-19.

Povezano: Kako učiniti VR igre pristupačnijim za invalidska kolica

Sudionici koji su koristili normalne konzole opisali su svoj intenzitet vježbanja kao najviše blag, dok je 43% VR igrača rado uključeno u snažnija iskustva.

Što se tiče vrste vježbe koju možete dobiti s virtualnom stvarnošću, opcije rastu iz godine u godinu. Pojednostavljeno, uz dobru zbirku igara, vrlo je lako izvesti vježbanje cijelog tijela.

3. Mentalne prednosti VR fitnesa

Bez obzira na to gdje i kako vježbate, zdravo tijelo također poboljšava vaše mentalno zdravlje.

Pregled postojećih istraživanja o ulozi tjelovježbe u liječenju poremećaja mentalnog zdravlja objavljen je u Godišnji pregled medicine u 2021. godini. Izvijestio je o povezanosti između tjelesne aktivnosti i poboljšanja psiholoških poremećaja poput depresije, anksioznosti i PTSP-a.

S druge strane, također je istaknuo koliko je teško uspostaviti fitnes kao nepobitnu prednost za tretmane mentalnog zdravlja, a jedan od razloga je taj što ljudi ne vježbaju uvijek dosljedno.

Ono što VR tehnologija donosi na stol je njezino uranjanje i bijeg, što potiče ljude da je nastave koristiti. Nakon toga, ako je njihova omiljena igra vrlo aktivna, također se redovito dosta vježbaju.

4. VR tehnologija se stalno razvija

Kvaliteta slušalica dostiže svoj vrhunac s Oculus Questom 2. Video igre se također brzo razvijaju. Ali još uvijek postoji prostor za poboljšanje, a programeri neprestano traže načine da pomaknu granice onoga što VR može učiniti.

Područje od posebnog interesa je haptika za dodatno zanimljivu igru. VR iskustva su već prilično impresivna zahvaljujući postojećim sila i haptička povratna sprega, ali odijela, rukavice i gadgeti sljedeće generacije su na putu.

To može dovesti do realističnijeg i korisnijeg vježbanja kroz VR.

Ograničenja korištenja VR tehnologije za fitness

Virtualna stvarnost izvrstan je način da ostanete u formi na daljinu i u zatvorenom prostoru. Međutim, iskustvo u stvarnom životu ima nekoliko pogodnosti koje VR tehnologija još ne može pokriti.

1. VR tehnologija može biti štetna

Veliki problem s virtualnom stvarnošću je negativan način na koji može utjecati na korisnike. Čak su i najbolje slušalice na tržištu preteške i nezgodne za nošenje nekoliko sati. To je glavni razlog zašto strastveni VR igrači dobivaju ozljede vrata.

Zatim, imate rizike za svoj vid i ukupnu ravnotežu. Posebno česta briga je prevladavanje mučnine kretanja pri igranju VR, obično je rezultat multisenzorne stimulacije pošao po zlu.

Dakle, dok programeri ne riješe sve ove zdravstvene probleme, VR fitnes igre mogu naštetiti koliko i pomoći vama.

2. Ne možete izgraditi ispravne fitness tehnike

Ako samo želite napraviti neke čučnjeve, udarce nogom ili zračne udarce, VR će vam dobro poslužiti. Ali, nažalost, neke aktivnosti, poput borilačkih vještina, zahtijevaju više od zraka i mašte kako bi ugodili svoje tijelo.

Na primjer, mišićna memorija je ključni čimbenik. Iako ga možete izgraditi samo ponavljajućim pokretima, možda će vam trebati više prostora, opreme ili ljudi nego što imate pristup, samo da biste dosegli standard treninga u stvarnom životu.

Izvlačenje maksimuma iz vaše tjelesne aktivnosti ovisi i o vašem okruženju i mentalnom stanju. Po tom pitanju, vježbanje na otvorenom je učinkovitije i umirujuće, što potvrđuje studija iz 2019. Mentalno zdravlje i prevencija.

Drugim riječima, vježbanje u zatvorenom i u virtualnom svijetu ograničava koliko dobro vas može trenirati i opustiti.

3. Društvena interakcija u VR-u je manje nagrađivana

Postoji toliko mnogo načina da se nađete s prijateljima na mreži, ali neke aktivnosti, poput grupnih sportova, nisu tako učinkovite u VR-u bez društvenog faktora njihovih verzija iz stvarnog života.

Kao prvo, korištenje kontrolera za trčanje kroz digitalno nogometno igralište i udaranje zamišljene lopte nije ni približno tako učinkovito kao osjećaj otpora od tla ili pucanje lopte kroz tijelo. Gubi se i dodatni poticaj bježanja ili rada s drugim igračima.

Povezano: Najbolja društvena VR iskustva za druženje s prijateljima

Što se video igrica tiče, VR je najzabavniji što možete imati s prijateljima, bilo na mreži ili u načinu rada za više igrača. Ali vježba je manje poticajna jer je manja fizička i društvena motivacija.

4. VR fitness može biti skup

Pridruživanje teretani ili satu fitnessa možda nije uvijek jeftino, ali vježbanje na VR-u može biti jednako skupo. S obzirom Steamove cijeli Valve Index kit košta više od 1000 dolara, samo slušalice su otprilike upola manje.

Kako biste nadoknadili gore navedena ograničenja, možda ćete na kraju kupiti dodatnu opremu poput utega ili haptičkih uređaja. Sve se to može brzo zbrojiti.

U konačnici, ako uživate u vježbama s VR tehnologijom, pobrinite se da budete pametni sa svojim ulaganjima. Potražite ponude za alate koji vam definitivno trebaju, dok dijelove svoje virtualne fitness rutine zamijenite stvarnim i potencijalno besplatnim.

Druge tehnologije mogu nadopuniti vaš VR fitness

Virtualna stvarnost može poboljšati vaš život na praktične i zabavne načine. Uroniti u najbolje VR fitness igre nije loš potez, ali ćete na tom putu pronaći probleme. Za najbolje rezultate kombinirajte VR sa stvarnim aktivnostima kako biste svoje tijelo i um održali zdravim.

Budući da je digitalna tehnologija daleko izvan VR, nemojte zanemariti podršku koju mogu ponuditi mobilne aplikacije, nosivi gadgeti i drugi alati. Zapravo, s toliko inovacija, možete dovesti u red mnogo više od svoje kondicije.

4 razloga za korištenje aplikacije FitOn kada želite postati fit

Želite li postati fit? FitOn dolazi s velikim rasponom besplatnih vježbi - od joge do HIIT-a - koje možete isprobati kod kuće ili u pokretu.

Pročitajte dalje

O autoru