Koliko su vještine donošenja odluka vitalne za život

Oglas

Kraj je dugog, napornog dana, a vi stojite u redu u trgovini. Iscrpljeni ste i samo želite doći kući i skuhati večeru. Kako se približavate doskoku, suočeni ste s još jednom odlukom: biste li trebali kupiti svoje omiljene bombone ili slatkiše? Postoji razlog zašto se teško oduprijeti, a razlog je umor od odluke.

Pogledajmo što je umor od odluka, kako nam otežava život i neke strategije koje će vam pomoći da ga upravljate.

Što je umor odluke?

Većina ljudi svakodnevno donosi tisuće odluka. Neke od tih odluka su velike - trebam li otvoriti tvrtku? Trebamo li nastaviti s ovim spajanjem? Trebam li pitati svog dečka da me oženi? Neki su trivijalni - što bih trebao popiti za ručak? Trebam li provjeriti Facebook sada ili kasnije? Trebam li raditi od kuće ili zajednički prostor za suradnju Zajednički uredi i suradnja: Kako postati produktivniji freelancerRaditi od kuće može se činiti kao sjajna ideja, ali ja ne vidim to. Nakon više od godinu dana rada iz raznih prebivališta, potpuno sam mučan od miješanja poslova sa zadovoljstvom. Dom... Čitaj više ?

Nakon toliko odluka, mozak se umorio. Sve je teže odmjeriti prednosti i nedostatke izbora. Možete se odlučiti samo za donošenje odluke umjesto da vagate mogućnosti. Ili se možete osjećati razdražljivo jer više ne želite razmišljati o odlukama. To je umor od odluke

Zamor odluke usko je povezana iscrpljenost ega, još jedna neugodna pojava u kojoj nedostaje samokontrole ili snage volje. To je pomalo kontroverzna ideja, ali ima puno anegdotskih dokaza: ako ste i bili koristeći svoju volju 4 načina za pametnu upotrebu tehnologije i pojačanje svoje voljeSvi imamo dovoljno motivacije da želimo raditi stvari, ali nedovoljno motivacije da ih zapravo radimo. Kao rezultat, okrećemo se tehnologiji da bi se premostili jaz u tom motivacijskom čistilištu. Čitaj više cijeli dan (na primjer, ostajući izvan društvenih medija na poslu), teško je vršiti samokontrolu na kraju dana.

Ove dvije pojave kombiniraju se kako bi ometale vašu sposobnost odlučivanja. Možda ćete sabotirati svoju prehranu uz večeru s brzom hranom na putu do kuće. Možda preskočite trening tijekom dana. Ili iskoristite slobodan dan pokušaja internalizacije tvoja najnovija navika Kako izgraditi jednu naviku poticanja mozga u 2015. godiniU 2015. godini, potaknite mozak. Jednostavnije je nego što mislite i oduzima vam samo nekoliko minuta svog života svaki dan - nešto što lako možete pretvoriti u naviku. Čitaj više . Bez obzira kako se manifestira, umor odluke je loš. Evo što možete učiniti da to ostane u toku.

Smanjite odluke

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da izbjegnete umor odluka je pronaći način za uklanjanje niza odluka koje trebate donijeti. Na primjer, može se proći dug put prema suzbijanju ega ako se koristi a distrakcijski blokator Usredotočenost! 4 najbolja alata za privremeno blokiranje Facebooka & CoNisi sam, sve smo to učinili - gubit ćemo satima pregledavajući web umjesto da nešto dovršimo. Trebate brzi produktivnost? Ovdje pronađite najbolje alate za bijeg od društvenih medija. Čitaj više kako ne biste gledali Facebook tijekom radnog vremena.

Pretvaranje odluka u navike smanjuje i mentalni napor - umjesto da odlučite želite li voziti ili voziti bicikl na posao, koristite a gamifikacijska strategija Bodovi za sve: Kako sam pokušao pobijediti u životu gamifikacijomMozak mi je glup. Misli da mogu sutra završiti ono što danas moram raditi i da danas popodne mogu učiniti ono što moram učiniti jutros. Sve odlaže ... Čitaj više kako biste bicikl pretvorili u naviku o kojoj ne morate razmišljati. Ne morate početi s nečim što se mijenja u životu; čak mikro navike mogu započeti velike promjene Kako se koriste mikro navike i iskre masivne osobne promjeneTeško je stvoriti nove navike. Navike se obično grade tijekom tjedana ili mjeseci ponavljanja, a motivacija je izazov. Kad vam se dogodi teško, mikro navike mogu biti od velike pomoći. Čitaj više .

Neke aplikacije možete koristiti i za donošenje odluka, pa o njima uopće ne morate razmišljati: postoji dosta financijskih aplikacija koje će pomoći vam uštedjeti više novca 4 načina na koje možete uštedjeti novac pomoću aplikacija i web stranicaOd vitalnog je značaja imati dovoljno novca na svojim štednim računima. Poduzmite prve korake za financijsku sigurnost pomoću ovih aplikacija i web stranica. Čitaj više ili započnite s ulaganjem 5 najboljih investicijskih aplikacija za apsolutne početnikeŽelite započeti s ulaganjem, ali nemate pojma odakle započeti? Pogledajte ove investicijske aplikacije pogodne za početnike. Čitaj više , na primjer. Odvojite malo vremena da shvatite gdje donosite puno svojih odluka i vidite što možete učiniti da smanjite broj.

Dajte prednost svom danu

Kad započnete dan gledajući svoj popis i vidite desetak zadataka o kojima trebate voditi računa, stavljate se u nedostatak. Počet ćete dan stresa i već ste na putu da se umor odlučite. popis prioriteta 3 vrste popisa koji vam zapravo pomažu da budete produktivnijiPopisi obaveza su vrhunsko oružje za produktivnost. Ovi popisi obveza mogli bi vam dati svu snagu potrebnu za postizanje posla. Čitaj više mogu to promijeniti.

Ako imate manji popis visokog prioriteta, odluka koju trebate donijeti je lakša. A ako imate stavku "# 1", odluka je već donesena za vas. Možete započeti svoj dan radeći na nečem važnom, umjesto da pokušavate odlučiti na čemu ćete raditi.

Postoji puno aplikacija koje će vam pomoći da odredite prioritete svojih aktivnosti:

Matrica prioriteta (besplatno za iOS i Android) omogućuje vam postavljanje zadataka u četiri različite kategorije prioriteta i organiziranje ih po projektu.

iPrioritize, starija aplikacija za iOS, daje vam odgovore na pitanja o svakom zadatku na vašem popisu koji će vam pokazati pripada li tamo.

Dobra navika da se upuštate jeste davati prioritet dnevnim zadacima prije spavanja noć prije. Na taj način, prioritizacija ne doprinosi vašoj umornosti od odluke prije nego što krenete sljedećeg jutra.

Prigrlite minimalizam

Što više odjeće, knjiga, aplikacija i ostalih stvari koje imate, to više odluka morate donijeti. Olakšajte sebi tako što ćete smanjiti svoje stvari tako da ne morate donositi što više odluka. Nije uvijek lako započeti, ali prihvaćajući minimalizam Kako biti učinkovit minimalist u svom svakodnevnom životuSve više i više ljudi odlučuje prihvatiti minimalizam. U određenim situacijama to može uzrokovati frustrirajuću pustoš u vašoj svakodnevici. Uz minimalno planiranje, do toga ne mora doći. Čitaj više može drastično smanjiti broj odluka koje donosite.

"Ali što ako mi trebaju stvari !?" To je često pitanje koje se postavljam kad razmišljam o minimalizmu. Srećom, postoji puno rješenja. Ako smanjite puno odjeće, možete pokupite očajnički potrebne odjeće besplatno 5 najboljih web stranica za pronalaženje besplatne odjeće na mrežiOdjeća može biti skupa čak i s porastom brze mode. Evo nekoliko najboljih mjesta za pronalaženje besplatne odjeće na mreži. Čitaj više . Možeš iznajmljivanje video igara Iznajmljivanje video igara: Gdje se možete posuditi zabaviti?Video igre su fantastične, ali kupnja potpuno novih proizvoda može skupo koštati. Uštedite nešto novca uz ove mogućnosti najma. Čitaj više , posudite e-knjige Odakle mogu posuditi e-knjige?Ako imate e-čitač, znat ćete koliko su e-knjige prikladne. Imam Kindle i volim ga. Čitati ćemo povjetarce povjetarcu, a i ja čitam puno više. Međutim... Čitaj više i dijelite stvari sa svojim susjedima.

Kada sudjelujete u ekonomija dijeljenja Što je ekonomija dijeljenja i što ona znači za vas?Zaista su to samo obični ljudi koji zadovoljavaju potražnju s resursima koji posjeduju kako bi ostvarili profit - ali kako to izgleda? Čitaj više a smanjite broj stvari koje posjedujete, smanjit ćete broj odluka koje donosite svaki dan.

Bonus: Budite pametniji u odlučivanju

Kad zapravo čini morate donositi odluke, možete se suočiti s puno posrednih odluka s kojima se trebate suočiti prije nego što zapravo dođete do konačne odluke. Ako je vaš postupak donošenja odluka učinkovit i učinkovit, uštedjet ćete puno vremena i mentalne energije.

Učinkovito donošenje odluka i korištenje volje su vještine kao i sve druge, a one mogu biti vježbao i usavršavao Kako raditi mišić voljeNeki nemaju problem s voljom. Po čemu se ti produktivni ljudi razlikuju? Kako se ispostavilo, postoji dosta istraživanja o toj temi, a odgovor je ispada prilično jednostavan Čitaj više . Dotaknite se što pametnijeg odlučivanja o pametnom odlučivanju i postat ćete bolji u tome. Također, donosite svoje najvažnije odluke ujutro, kada još uvijek imate puno mentalne energije.

Puno je aplikacija koje će se voljeti pomoći vam u donošenju odluka Neodlučan? Ispravno se odlučite uz pomoć ovih aplikacijaJeste li čuli za paradoks izbora? Ako ste poput mene i patite od paralize analize, ove aplikacije će vam promijeniti život. Čitaj više prolazeći kroz korake koje morate poduzeti kako biste najbolje analizirali svoje odabire. Imajući ovo malo smjernica može značiti veliku učinkovitost u vašem procesu. A kada odluka zaista nije bitna, postoje aplikacije koje će baciti novčić ili baciti kockice i za vas!

Ne dopustite da vas umor odluke

Svakodnevno se suočavamo s tisućama odluka - a računala i pametni telefoni samo usložnjavaju problem pružajući nam više odvlačenja i stalna potreba za suzbijanjem naših impulsa. Ali postavljanjem sebe da donosite samo najvažnije odluke i da se s njima bavite što efikasnije moguće je da uštedite ogromnu količinu mentalne energije kako biste bili učinkovitiji u stvarima koje zapravo jesu važno.

Osjećate li umor od odlučivanja i iscrpljenost ega? Kako se nosite s njima? Koje ste strategije pronašli najučinkovitijim u održavanju vaše sposobnosti donošenja dobrih odluka? Podijelite svoja razmišljanja u nastavku!

Slikovni krediti: Zbunjena žena, Odraz ogledala u bočnom prikazu, Zatvori olovku i bilježnicu, Široki prikaz interijera radnog stola, Scena poslovnog ureda preko Shutterstoka.