Odmorite se s Interneta

Oglas

Oh, Internet. Jedan od najvažnijih svjetskih izuma prošlog stoljeća, možda čak i u čitavoj ljudskoj povijesti. Nikada do sada sve nije bilo tako dostupno u tako malo napora za tako male troškove. Istraživanje, komunikacija, igre, pa čak i druženje - sve te stvari nekada su zahtijevale da napustite kuću, ali sada sve to možete raditi iz udobnosti vlastitog doma.

No, kao rezultat toga, Internet može postati ovisna sila - vremeplov zbog kojeg se u jednom trenutku možete podići pogled i zapitati se kamo je otišao vaš život. Internet može biti i stresan, što je s porukama e-pošte koji lete čitav dan i stalnim podsjetnicima na posao koji vam ostaje. Uz dobro dolazi i loše.

Dakle, kada Internet prestane biti nešto što nadopunjuje vaš život i olakšava, možda je najbolji način akcije u potpunosti se odmori od njega. Ako ovo čitate, velike su šanse da redovno koristite Internet, ali čujte me. Pokušajte se odmoriti s interneta, bilo da je riječ o 24 sata ili tjednu ili šest mjeseci. Evo nekih od prednosti koje biste možda mogli iskoristiti od toga.

Ovisnost o novostima

Jeste li ikad čuli za "kokice mozak”? To je nedavna pojava koja opisuje kada se mozak toliko navikao na stalnu stimulaciju elektronički višesatni zadatak da postaje teže živjeti izvanmrežni život tamo gdje se stvari “popunjavaju” znatno sporije stopa. To možete znati kao "ovisnost o novitetima".

Pokušaj ovo. Posjetiti Ne radite ništa 2 minute i učinite točno onako kako web stranica kaže: sjedite mirno i ne radite apsolutno ništa 2 minute. Prema tvorcu web mjesta, prosječno vrijeme na web mjestu je 58 sekundi. Možete li uspjeti sve do 2 minute? Ako ne možete, možda pate od mozga kokice. Nagon da uvijek nešto radite.

Pokušajte se odmoriti s interneta. Dopustite svom umu da resetira i ponovo otkrije vrijednost nepomičnosti. Kad se vratite, garantiram da će vam osjećaj usredotočenosti i zadovoljstva biti veći nego prije.

Tjelesna obnova

Kada pregledavate Internet, sjedite li na preporučeni položaj? To jest, s vratom i ramenima ravno, zglobovima u liniji s podlakticama, laganim držanjem miša i tipkama, stopalima ravnima na podu, s redovitim pauzama za odmor? Ako ste poput mene, odgovor je glasno NE.

Zapravo, što više vremena provodite na Internetu, vaše se držanje obično pogoršava i pogoršava, osim ako svjesno ne mislite na to da sjedite pravilno. Ako to radite iz dana u dan, na kraju ćete u narednim godinama razvijati fizičke tegobe i bolove (ako već niste). Osim toga, proširena upotreba interneta podrazumijeva i produbljeno korištenje računala, a to bi moglo značiti pretjerano naprezanje očiju 4 načina za sprečavanje naprezanja očiju povezanih s računalom bez gubitka produktivnostiProvodite li mnogo sati ispred zaslona računala? Ako to učinite, vjerojatno ste upoznati sa neizostavnim nabojem oka koji dolazi s tim. Glavobolja, peckanje očiju, svrbež i samo umor, su ... Čitaj više .

Odmorivši se od interneta i računala, dat ćete svom tijelu malo vremena da se oporavi i ponovno se prilagodite - to jest sve dok Internet ne zamijenite televizorom ili tako nešto sličan.

Više vremena za aktivnosti

Koliko ste vremena izgubili na internetu nakon što ste usisani u beskrajni vrtlog slika mačaka, YouTube videozapisi Što je ASMR? 10 YouTube videozapisa koji će vam pružiti drhtavicuASMR je definiran kao ugodan osjećaj što ga pokreću određene vrste jedinstvenih podražaja. Pomoću ovih YouTube videozapisa provjerite imate li ASMR! Čitaj više , i ostale takve novosti? Puno se kladim Kažu da je za stručnost potrebno otprilike 10 000 sati prakse na nekom polju. Vjerojatno smo svi stručnjaci na Internetu.

Zamislite sada možete li uzeti sve to vrijeme na Internetu i uliti ga u nešto drugo. Nešto u čemu uživate radeći, ali uvijek gurnute unatrag iz jednog ili drugog razloga. Nešto novo što biste željeli naučiti, ali nikada niste imali vremena ulagati. Koliki biste majstor bio do sad?

Odmorite se od interneta i krenite naučiti neke nove vještine. Otkrijte nove hobije. Pročitajte kroz gomilu knjiga koje se grade na vašem Kindleu. Udari u teretanu i spali višak kilograma. Kasnije ćete se zahvaliti.

Više vremena za odnose

Čudna stvar na Internetu je ta da je njegov početak stotinama puta poboljšao svjetsku komunikaciju, no mi u stvarnim vezama počinjemo propadati. Nedavno sam bio s nekim prijateljima i, u jednom trenutku, svi su imali svoje telefone izvučen dulje vrijeme. Internet nas je na neki način učinio daleko asocijalnijima.

Jeste li ikad odbili poziv za izlazak i zabavljanje, jer biste radije ostali kod kuće i trkali? Nije da u tome nema ničeg lošeg - osim ako postane kontrolni faktor u vašem životu. Kad socijalnost leti kroz prozor, možda je vrijeme da razmislite o predahu od interneta.

Dohvati se na spavanju

Jeste li ikad sjeli za računalo u 21 sat s namjerom da spava u 22 sata, samo da biste pogledali sa zaslona svog računala i vidjeli da je dva sata ujutro? Naravno da jesi. Čak je i najdiscipliniraniji i samokontrolirani korisnik interneta doživio sindrom „Oh sranje, moram zaspati“.

Ako imate strašan obrazac spavanja zbog neumjerenog vremena koje provodite na mreži, možda biste se trebali malo odmoriti riješite to 4 jednostavna koraka za poboljšanje modela spavanja Čitaj više . Ispravan raspored spavanja stvorit će čuda za vaše tijelo, rezultirajući s više energije i manje pospanosti. Probudite se uz sunce i uživajte u izlasku sunca za promjenu.

Zaključak

Internet je sjajna stvar, ali kao i sve stvari, najbolji je umjereno. Ovisnost o internetu vrlo je stvarna stvar i može je biti teško uočiti prije nego što kontrolira svoj život. Ako je odmor od interneta ideja koja vas tjera da se stisnete u koljenima i zabijete se u kuglu znoja, tada je ovisnost stvarna mogućnost.

Naš vlastiti Justin Pot uskoro će objaviti istaknuto djelo o konzumiranju medija i njegovim posljedicama, uključujući problem ovisnosti o novostima. Uključit će intervjue s nekim ličnostima i stručnjacima s tog područja, pa pripazite na to. Obećavam da će biti zanimljivo i otvaranje očiju.

Kreditna slika: Slika spavanja na spavanju putem Shutterstocka, Ribolov Slika Via Shutterstock, Slika večere Via Shutterstock, Slika noćnog računala putem Shutterstocka, Slika držanja putem CartoonChurch.com