7 načina da izbjegnete da vam Internet uništi život

Oglas

Utipkate zadnjih nekoliko redaka koda, a zatim zadovoljno sjedite, diveći se umjetničkom djelu - opsežnoj web stranici koja vam je trebala tri mjeseca. Nebrojeno ste vremena proveli dizajnirajući i šifrirajući do jutarnjih sati. Izgubili ste san, jeli malo i trudili se bolje nego bilo koji radoholičar koji je ikada prije došao.

Znate da će vaša nagrada za vaš ambiciozni trud biti vrlo sretan klijent. Nažalost, također znate da je vaše vrijeme sudjelovanja na videokonferencijama na mreži i razgovaralo s kolegama, te bezbroj sati koje ste proveli pišući taj kôd. Suprug je bijesan na vas zbog toga što nikad ne ide u krevet u isto vrijeme. Vaša djeca su razočarana u vas jer ste propustili njihove sportske događaje. Smatra vam se da je vaš uspjeh došao uz strmu cijenu. Zvanično ste deloholik.

To vrijedi za one koji velik dio svog vremena posvećuju Internetu. To mogu biti blogeri koji pokušavaju razviti svoju web stranicu, tehnološki radnici koji rade na daljinu ili samo ljudi koji su pretjerano ovisni o mrežnim igrama. Internet vam može ukrasti mnogo sati iz dana u tren oka, a kad se probudite mogli biste otkriti da mnogo toga što ste nekad voljeli više nema.

Postavljanje zaštitnih mjera na mjesto osigurava uravnotežen život

Ako ste poput mene i otkrijete to svojim vlastitim uređajima, potrošili biste 23 sata svaka 24 sata na Internetu, možda ćete trebati iskoristiti nekoliko zaštitnih mjera da biste se zaštitili od sebe.

U korporativnom svijetu slavi se samožrtvovanje za dobro tvrtke, ali dovodi i do lošeg zdravlja i uništenih odnosa. Kako biste unijeli više ravnoteže u svoj život, sljedeći alati i trikovi mogu vam zaista pomoći.

1. Koristite tajmer

Jedno od najboljih rješenja koje sam pronašao jer sam svjestan koliko vremena provodim na računalu je zapravo jedno od najjednostavnijih rješenja. Otvaram novu karticu u Chromeu i krećem prema Timer-Tab. Ova stranica nudi dva alata za odbrojavanje vremena - mjerač štoperice i budilicu.

Mjerač vremena startovat će bez obzira na ograničenje koje ste postavili i odbrojavat će se na nulu. Budilica je..., budilica. Postavite vrijeme koje želite da prestanete raditi, a alarm će vas obavijestiti kada istekne vaše radno vrijeme. Zvuči smiješno jednostavno, ali istina je da većina radnika nema željeti provesti koliko vremena provode za računalom - jednostavno gube vrijeme zbog intenzivnog fokusa koji stavljaju u svoj posao. Ovaj alat može vam pomoći razbiti fokus i dati vam do znanja da je vrijeme za promjenu stupnjeva prijenosa i odlazak na neko kvalitetno vrijeme s obitelji.

2. Dodajte obitelj na svoj popis obveza

Koliko god to zvučalo patetično, ponekad je osoba koja je toliko intenzivno usmjerena na izvršavanje zadataka jednostavno trebala ugraditi dodatne zadatke iz područja života osim posla. Iznenađujuće je što mnogi ljudi nikada ne razmišljaju o tome - ali ako toliko naporno radite na izvršavanju radnih zadataka na svom svakodnevnom popisu obaveza, zašto onda nemojte sebi dodijeliti druge zadatke poput "Pokloni ženu cvijeće" ili "Igraj košarku s djecom" na tom istom popisu i napadaj te zadatke istim žar?

koristim Todoist Todoist - Jednostavna, ali snažna aplikacija za upravljanje zadacima Čitaj više za takve stvari, jer vam omogućuje organiziranje zadataka u projekte, tako da možete stvoriti projekt nazvan nešto poput "Više obiteljskog vremena" i pobrinite se da je ispunjeno stvarima koje možete učiniti za poticanje obitelji odnose. Još bolje, napravite ponavljajuće zadatke i više se nikad ne brinite o tome.

3. Neka pokrenite preglednik na motivacijski video

Osim obiteljskih veza, drugi dio održavanja ravnoteže u vašem životu je održavanje vašeg mentalnog zdravlja. To znači da svaki dan trebate vremena da se samo zaustavite i udahnete - da razmišljate o široj slici i razmišljate o stvarima koje su doista važne. Krajnje je jednostavno nastaviti se fokusirati na te svakodnevne zadatke i izgubiti iz vida veću sliku i svoje veće snove.

Jedan način na koji bih se volio svaki dan mentalno zaustaviti jest postavljanje početne stranice preglednika na motivacijski video 8 Inspirativnih videa koji će vam odmah napuniti motivacijuKako se osjećate prema motivacijskim videozapisima? Možda mislite da oni nisu ništa drugo do veličanstveni digitalni skupovi na kojima pretjerano optimistični ljudi propovijedaju prazne riječi uspjeha, pobjede i na kraju sreće. A nekima ... Čitaj više popis za reprodukciju na YouTubeu. U Chromeu možete jednostavno ući u Postavke i ispod "Pri pokretanju" kliknite "Postavi stranice" pored "Otvori određenu stranicu ili skup stranica."

Unesite popis za reprodukciju na YouTubeu za svoje omiljene motivacijske videozapise. Sada, svakog jutra kada pokrenete računalo za provjeru e-pošte, prva stvar koju ćete vidjeti kada otvorite preglednik je motivirajući video koji će vas, nadamo se, usporiti i razmisliti o većoj slici prije nego što se spustite poslovanje.

Moram reći - neki od motivacijskih videa koje pronađete na YouTubeu potpuno su nadahnjujući. Osjećam se osvježeno nakon gledanja mnogih od njih. Ono što za vas radi je ono što biste trebali postaviti kao svoju početnu stranicu. Ovo bi moglo biti motivacijski citati Top 8 RSS feedova za motivacijske citate dana Čitaj više ili samo vaš omiljeni motivacijska web stranica 7 nevjerojatno inspirativnih web stranica koje ste zaboravili označitiSljedeće web stranice predstavljaju mnoštvo zanimljivih razgovora, dobrih vijesti iz cijelog svijeta, savjeta koji pružaju uzdizanje i ideja koja izazivaju ideje. Svi su izgrađeni oko nade da ćete ih koristiti za ... Čitaj više .

4. Postavite slike djece na radnu površinu

Još jedan sjajan način za koji sam pronašla da se podsjećam na ono što je važno u životu je postavljanje slike mojih djevojčica pravo na radnu površinu mog računala. Mnogo ljudi postavlja slike djece ili supružnika na zidove ureda ili u kabinetu, ali ako ste poput mene i usredotočeni gotovo 90% dana na zaslonu računala, tada je ekran računala mjesto na kojem biste trebali podsjećati zašto tako radite teško.

Garantujem da će vam gledanje tih lica nasmiješiti cijeli dan služiti kao stalni podsjetnik na ono što je doista važno. Bit ćete nadahnuti da brže obavljate svoj posao tako da možete isključiti računalo, doći kući i provesti vrijeme s tom dragocjenom djecom ili tim nevjerojatnim supružnikom.

5. Otvori kalendar

Niste sigurni imate li ili ne problema s radom alkoholičara? Jedan trag je pogledati svoj kalendar. Koliko praznog prostora ima u dnevnom kalendaru? Jeste li se toliko fokusirali na obavljanje radnih zadataka koje ste ispunili svim satima u danu i ništa niste ostavili obitelji ili zdravlju?

Evo stvari Život može tako dugo trajati samo tako. Vas htjeti izgarajte ne zato što je posao previše težak, već zato što će neuspjeh odnosa s obitelji i prijateljima dodati još više stresa vašem životu. Morat ćete toliko dugo raditi da biste izveli istu količinu posla, a učinak snježne kugle završava potpunim slomom.

Dakle, izazivam vas da krenete drugačijim putem gledajući vaš kalendar i odlučujući na koji se dio vremena možete otvoriti za nešto drugo osim za posao. Na primjer, u mom slučaju srijedu sam posvetio obiteljskoj noći sa suprugom i djecom, a petak navečer je noć pice i filma. Onda je subota poslijepodne za odlazak na šetnju ili shopping šoping s obitelji.

Ne samo da vam ovo posvećeno obiteljsko vrijeme pomaže da napunite baterije, već vam daje i nešto drugo čemu ćete se radovati - nešto izvan posla. A to zaista može poslužiti kao moćan motivator da se ne ometate i da sav svoj posao obavite na vrijeme kako biste zaista mogli uživati ​​u slobodnom vremenu. Ako doista želite poludjeti za uravnoteženjem svog života - zašto ne biste otvorili nekoliko utora da biste zakazali trening ili dva? Dugoročni učinak na vašu produktivnost kada su rad vas može iznenaditi.

6. Uvezi rođendane na Facebooku

Još jedan problem s tim što je radholik i toliko se truditi da se sjetim svih tih gomilajućih radnih zadataka, je da i ostale stvari koje izgledaju toliko nebitne - poput rođendana - često dobivaju u potpunosti zaboravio. Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti da stavite kiboš jest uvesti sve rođendane sa svojeg Facebook kalendar u vaš Google kalendar Kako svoje rođendane na Facebooku unijeti u Google kalendar bez aplikacijaJeste li ponekad pomalo zaboravni kada su u pitanju rođendani vaših prijatelja? Ili vam se jednostavno sviđa da svi važni datumi budu prijavljeni na istom mjestu? U koju god se kategoriju uklapate, bit ćete ... Čitaj više (ili bilo koji kalendar koji koristite).

Uz sve rođendane vaše obitelji i prijatelja u vašem kalendaru, više nikada nećete zaboraviti drugi rođendan. Nekoliko je boljih načina da dokažete ljudima da ste ne sebični radoholičar nego kad ste jedna od rijetkih osoba koja se zapravo sjeća svog rođendana na vrijeme.

7. Prisilno isključivanje pomoću tajmera

Kao krajnje sredstvo, ako ustanovite da se jednostavno ne možete povući s posla kako biste se odmorili ili proveli vrijeme s obitelji, uvijek možete krenuti s nuklearnom opcijom. Učinite svoje računalo automatski isključiti Automatski isključite računalo s timer-om isključivanja [Windows] Čitaj više u određeno vrijeme svake večeri. Dajte mu tajmer ako želite tako da imate vremena za spremanje posla, ali ubijanje računala nadamo se da će vam dati udarac u hlače kako biste se maknuli s te stolice i prestali raditi na neko vrijeme.

Postavljanje je dovoljno jednostavno - samo uđite u zakazane zadatke i stvorite osnovni zadatak. U sustavu Windows 7 za to je jednostavan čarobnjak. Samo upišite vrijeme kad se računalo mora isključiti i ponavljajte svaki dan.

Naredba za isključivanje smatra se "programom", pa kliknite na "Pokreni program".

Na sljedećem koraku možete koristiti "shutdown" kao naziv programa i koristiti argumente -s -f -t 60 kao argumente za način prisilnog spavanja koji čeka 60 sekundi prije pokretanja.

Ako je vaš cilj gašenja računala predah, možda ćete morati ponovo pokrenuti računalo nakon što je period pauze istekao. Možete automatski pokrenuti računalo stvaranjem drugog zadatka (u naprednom načinu rada) i odaberite "Pokreni je li korisnik prijavljen ili ne".

Napravite zakazano vrijeme ponovnog pokretanja oko sat vremena nakon što postavite zadatak isključivanja (ili koliko god želite da vam pauza bude). Ponavljajte zadatak i svakodnevno.

Program za ponovno pokretanje je "cmd.exe / c" izlaz ", što prisiljava računalo da se ponovno pokrene i jednostavno pokrene naredbeni prozor, a zatim ga odmah zatvori. Očito je da je računalu potrebno izgovor da se probudi.

U kartici "Uvjeti" odaberite "Probudite računalo da izvrši ovaj zadatak" - ovo je ključ koji računalo izvodi iz stanja mirovanja.

Bilo bi nesretno ako trebate uzeti zadnji pristup i prisiliti da se vaše računalo isključi, ali znate što, činite ono što morate učiniti kako biste se borili protiv svog prirodnog nagona da nastavite raditi. To je demon sa kojim se moraju suočiti radoholičari - želja za radom dugo nakon što se većina odriče. To je i poklon i prokletstvo. Ali slijedeći savjete u ovom članku, možete ga zadržati više kao poklon nego prokletstvo za svoj život.

Koje savjete možete ponuditi drugim radnoholičarima na mreži kako bi uveli bolju ravnotežu radnog i privatnog života? Kako se forsirate da siđete s interneta i uživate u životu još malo? Podijelite svoje savjete i savjete u odjeljku s komentarima u nastavku.

Kreditna slika: Biznismen radoholik preko Shutterstocka