5 najboljih aplikacija za podsjetnike na pauzu za iPhone

Svima nam ponekad može poslužiti pauza. Ako ste cijeli dan za računalom, možda će vam trebati pauza još češće. Naprezanje očiju uobičajeno je kod ljudi koji često koriste računala, a ako ne napravite pauzu, to može pogoršati stanje.

Obično oni koji su cijeli dan na računalu također sjede cijeli dan, što ima i druge negativne zdravstvene posljedice. Srećom, postoji nekoliko sjajnih aplikacija za vaš iPhone koje će vas ne samo podsjetiti da napravite pauzu, već će vam pomoći da to vrijeme iskoristite mudro.

1. Ustani!

Jedna od najpopularnijih i jednostavnih aplikacija za odmor, Stand Up! ima jedan jednostavan cilj, koji vas podsjeća da ustanete. Tijekom cijelog radnog dana često se možemo izgubiti na poslu i zaboraviti voditi brigu o svom zdravlju. Stoga je ovaj jednostavan podsjetnik izvrstan način da ostanete usredotočeni na vlastitu dobrobit.

a Za početak, sve što trebate učiniti je preuzeti aplikaciju i postaviti svoj raspored rada. Zatim ćete svakih 45 minuta na svoj telefon dobivati ​​obavijest da ustanete.

Najbolji dio ove aplikacije je koliko je prilagodljiva. Možete prilagoditi svoju stand-up poruku, shemu boja i glasnoću upozorenja. Također prati vaš napredak.

Preuzimanje datoteka:Ustani! (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

2. Čuvar fokusa

Focus Keeper nije samo aplikacija koja će vam pomoći da smanjite naprezanje očiju i napravite pauzu, već je i nevjerojatno moćan mjerač vremena za produktivnost. Na temelju Pomodoro metode, Focus Keeper vam omogućuje definiranje zadatka koji pokušavate izvršiti i postavljanje 25-minutnog timera.

Povezano: Što je Pomodoro metoda? Kako pomoću njega povećati svoju produktivnost

Nakon što tajmer dostigne 25 minuta, napravite pauzu od pet minuta, a zatim se vratite na posao. Nakon četiri pauze pravite dužu pauzu od 25 minuta. Mnogi kažu da ih Pomodoro metoda održava produktivnima tijekom cijelog dana, a također ih podsjeća na zakazane pauze. Također vas održava i sprječava izgaranje.

Preuzimanje datoteka:Čuvar fokusa (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Piti vodu

Neki od nas imaju problema s održavanjem hidratacije tijekom napornog radnog dana. Ako to zvuči kao vama, možda biste željeli isprobati ovu aplikaciju. Drink Water odlična je aplikacija za radni mjerač vremena koja vas također podsjeća da ostanete hidrirani. Postavke aplikacije omogućuju vam postavljanje intervala, pa čak i odabir rasporeda rada.

Dok budete prolazili tijekom dana, dobit ćete razne podsjetnike za vodu na svom iPhoneu. Kada se pojavi podsjetnik, napravite pauzu od nekoliko minuta i popijte vodu. Ne samo da ćete spriječiti naprezanje očiju te ustati i istegnuti se, već ćete također održavati svoje tijelo hidratiziranim.

Preuzimanje datoteka:Piti vodu (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

4. Njega očiju 20 20 20

Za one koji su isključivo zabrinuti zbog naprezanja očiju, Eye Care 20 20 20 najbolja je aplikacija za vas. Ne samo da je nevjerojatno zgodan mjerač vremena za odmor, već uključuje i vježbe za oči za koje je klinički dokazano da smanjuju stres s kojima se naše oči suočavaju tijekom uobičajenog radnog dana.

Povezano: Kako izbjeći naprezanje očiju od ekrana: savjeti i vježbe

Aplikacija je nevjerojatno jednostavna za korištenje i uključuje samo postavljanje vašeg radnog rasporeda. Zatim ćete dobiti podsjetnik svakih 20 minuta da gledate najmanje 20 stopa od sebe 20 sekundi.

Preuzimanje datoteka:Njega očiju 20 20 20 (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

5. StretchMinder

Svi znamo opasnosti sjedenja tijekom dugog radnog dana. Dok vas druge spomenute aplikacije podižu i pokrećete, neki ljudi možda žele malo više. Za te pojedince StretchMinder je odlična aplikacija za korištenje.

Ima tipičan radni mjerač vremena, kao i ostale spomenute aplikacije, ali na pauzi vam daje prilagođeni skup rastezanja.

StretchMinder je prepun značajki i ima ciljane rutine za vaša istezanja, koje uključuju vježbe za leđa, kukove i vrat. Također ima vježbe disanja i daje vam obavijest 30 sekundi prije nego što dođe vrijeme za vježbanje, dajući vam nekoliko sekundi da završite sve što radite.

Preuzimanje datoteka:StretchMinder (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

Pravite pauze, ostanite u formi

Pravljenje pauze tijekom cijelog radnog dana izvrstan je način da ostanete zdravi. Istezanjem tijela, odmaranjem očiju i zadržavanjem hidratacije možete biti sigurni da uz posao idete u korak sa svojim zdravljem. Uzimanje radnih pauza također je izvrsno za produktivnost i može pomoći u sprječavanju izgaranja dok s većom lakoćom ostvarujete svoje ciljeve.

5 aplikacija za vrijeme pauze za povećanje produktivnosti dok radite od kuće

Najproduktivniji smo kada pravimo redovite pauze kako bismo napunili fokus. Naučite kako napraviti učinkovite pauze uz ove besplatne aplikacije.

Pročitajte dalje

O autoru