6 najboljih aplikacija za bijeli šum za Android koje će vam pomoći da bolje spavate

Aplikacije za bijeli šum digitalno proizvode harmoniju zvukova niske, srednje i visoke frekvencije istovremeno na istoj razini intenziteta kako bi se uklonili svi neželjeni zvukovi koji mogu smanjiti kvalitetu tvog sna.

Aplikacije za bijeli šum za Android imaju različite zvukove koji će vam pomoći da brzo zaspite. Mnogi također imaju meditativni učinak smirivanja stresa i tjeskobe kako bi pomogli zdravom snu.

Ovdje su naši odabiri najboljih aplikacija za bijeli šum za Android.

1. Prostor za glavu

Headspace je popularan aplikacija za meditaciju za Android. Ima zvučne teme bijele buke koje vam mogu pomoći da mirno spavate i koje se koriste kao dio vašeg rituala spavanja za opuštanje vašeg uma od stresa i tjeskobe.

Headspaceova Soundscapes kategorija zvuka bijelog šuma ima preko 40 pjesama podijeljenih u šest kategorija: vodopad, džungla, šuma, kraj vatre, snijeg i u pokretu.

Zvučni zapisi su snimljeni u 3D ambijentu, što omogućuje da frekvencija zvuka teče neprimjetno. Zvukovi su olakšani vizualizacijom koja može pomoći korisnicima da lakše spavaju dok meditiraju. Također ima nadzornu ploču za putovanje na kojoj možete unijeti svoj dnevni napredak u suočavanju sa stresom i nesanicom.

Sučelje aplikacije ima jednostavne mikro interakcije s navigacijskim gumbima i strukturiranim mrežama. Headspace je kompatibilan sa svim Android uređajima; međutim, korištenje mnogih pjesama na Soundscapes zahtijeva plaćenu pretplatu.

Preuzimanje datoteka:Prostor za glavu (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

2. Bijeli šum Baby

Uspavati bebu i osigurati da ona mirno spava tijekom cijele noći herkulovski je zadatak za mnoge roditelje. Ovdje vam može pomoći aplikacija White Noise Baby.

Aplikacija koja se lako instalira, može se integrirati s Alexom ili vašim bebinim monitorom za reprodukciju bijele buke ili uspavanke kako bi vaša beba zaspala. Također je korisno smiriti bebu kada plače.

Ima preko 10 zvučnih zapisa koji automatski nestaju u tišini nakon što beba ode na spavanje. White Noise Baby ima značajku detekcije zvuka koja automatski reproducira zvukove ako se beba probudi usred noći plačući.

Preuzimanje datoteka:Bijeli šum Baby (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Spavaj

Sleepa je aplikacija za bijeli šum koja pomaže u borbi protiv nesanice i nesanice. Ima širok raspon opuštajućih zvučnih zapisa visoke razlučivosti. Značajka alarma omogućuje vam postavljanje timera i automatsko isključivanje aplikacije. Možete odabrati do 32 zvučna zapisa s bijelim šumom za smanjenje nesanice.

Ima besplatnu osnovnu verziju, ali zahtijeva pretplatu za pristup naprednim značajkama.

Preuzimanje datoteka:Spavaj (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

4. Zvukovi spavanja

Kao što naziv aplikacije sugerira, Sleep Sounds je korisna Android aplikacija s bijelim šumom koja osigurava čvrst san.

Ima svestrane tragove bijelog šuma kako bi se nosili sa stresom i nesanicom. Također ima klasičnu glazbu i uspavanke kako bi vaša beba mirno zaspala. Sleep Sounds također vam omogućuje miješanje i usklađivanje audio tema kako biste dobili prilagođeni bijeli šum po vašem izboru.

Preuzimanje datoteka:Zvukovi spavanja (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

5. myNoise

Za razliku od uobičajenih aplikacija za bijeli šum na pametnim telefonima, myNoise ima širi raspon zvučnih zapisa osim tema prirode.

myNoise nudi zvučnu biblioteku binauralni otkucaji, hramska zvona i budistički napjevi koji će vam pomoći da mirno zaspite.

Nakon instalacije, možete miješati različite teme i taktove s prilagođenom glasnoćom i frekvencijom kako biste opustili svoj um. Graditelj slika također vam daje audiovizualni narativ koji odgovara taktovima. Tehnika vizualizacije smiruje um i izaziva san.

Preuzimanje datoteka:myNoise (dostupne besplatne kupnje putem aplikacije)

6. Bijeli šum Lite

White Noise Lite jedna je od najpopularnijih aplikacija u svojoj klasi. Ne usporava vaš pametni telefon jer stvarate vlastiti zvučni zapis bijelog šuma iz fonoteke. Možete čak i prenijeti vanjske snimljene zvukove i reproducirati ih u kontinuiranoj petlji.

Ljudi koji imaju problema sa spavanjem u zrakoplovima zbog velikih turbulencija mogu koristiti ovu aplikaciju za spavanje tijekom putovanja. Također se tvrdi da je koristan za smanjenje pojave migrena i glavobolja, kao i za blokiranje ometanja vašeg uma prije odlaska u krevet.

Preuzimanje datoteka:Bijeli šum Lite (Besplatno) | Bijeli šum ($0.99)

Prednosti aplikacija za bijeli šum

Prema izvješću CDC-a, gotovo jedna trećina američkog stanovništva ne spava najmanje sedam sati. Osim toga, gotovo 50 do 70 milijuna Amerikanaca pati od kroničnih poremećaja spavanja. Evo nekoliko načina na koje aplikacije za bijeli šum mogu pomoći u poboljšanju kvalitete sna za korisnike.

Smanjenje stresa i anksioznosti

Aplikacije za bijeli šum mogu pomoći vašem umu da se usredotoči na umirujuće zvukove i započne meditaciju. Stres i tjeskoba unutarnji su zvukovi koji se stvaraju u našim umovima koji utječu na kvalitetu sna. Meditativno stanje koje stvaraju zvukovi pomaže u učinkovitom smirivanju uma.

Uklanjanje neželjenog zvuka

Umirujuće zvučne teme stvorene na uobičajenoj frekvenciji mogu eliminirati vanjske zvukove koji vas ometaju spavanje, kao što su lupanje vratima, prometna buka, buka iz susjedovih stanova, hrkanje i drugi.

Mnogima je također teško zaspati uz tišinu u obliku pin-drop jer to može biti jezivo i neugodno. Aplikacija za bijeli šum poništava ujednačen zvuk tišine kako biste mogli udobno spavati.

Korisno za sve dobne skupine

Od djece do odraslih, ove aplikacije mogu koristiti različite dobne skupine i imaju puno prednosti. Na primjer, ako vaše bebe noću mirno spavaju bez buđenja, čak ćete se i vi dobro odmoriti. Možete instalirati aplikaciju i integrirati je sa svojim pametnim monitorom za bebe kako biste proizvodili uspavanke i umirujuće zvukove kako bi vaša beba i vi mogli mirno spavati.

Lako prenosiv

Strojevi za vanjski bijeli šum nisu uvijek prijenosni. Dolaze s baterijama i također se ne mogu integrirati s pametnim uređajima. S druge strane, aplikaciju za bijeli šum jednostavno treba instalirati na vaš telefon. Ovo je korisno kada spavate u nepoznatom okruženju, primjerice tijekom kampiranja, hotela ili na dugim letovima.

Aplikacije za bijeli šum: učinkovit način da poboljšate svoj san

Mnoge aplikacije za bijeli šum dolaze s praćenjem spavanja kako biste izgradili discipliniranu rutinu spavanja. Možete pratiti i kvalitetu sna ako se prespavate.

Ove aplikacije možete integrirati u svoje noćne rituale za dobar san i također poboljšati svoje mentalno zdravlje kroz tehnike meditacije i vizualizacije. Odaberite jednu s ovog popisa i krenite na svoje putovanje samopoboljšanja!

5 aplikacija za meditaciju i opuštanje za borbu protiv stresa i tjeskobe

Kako se nosite sa stresom i tjeskobom? Izgradite pozitivan način razmišljanja s aplikacijama za meditaciju i opuštanje kako biste ostali mentalno zdravi.

Pročitajte dalje

O autoru