Teretana može biti izvrstan način da postanete fit i ostanete zdravi, ali može biti malo skupa. Štoviše, mnogi od nas ovih su dana toliko zaposleni da je teško naći vremena i za teretanu.
Stoga, ako vam je teško pronaći način da ostanete zdravi, isprobajte online treninge, gdje možete besplatno pronaći sjajne rutine vježbanja.
Evo sedam najboljih web-mjesta o zdravlju i fitnessu koje smo pronašli, tako da možete izbjeći pretrpanost opcija.
Možda ste već čuli za CrossFit. To je već nekoliko godina prilično popularan brend za zdravlje i fitness. I, štoviše, na CrossFit web stranici možete pronaći neke sjajne vježbe kod kuće.
Ovi treninzi su prikladni i za muškarce i za žene i kreću se od intenzivnih sprinteva do setova bučica do čučnjeva. Bez obzira na to na kojem konkretnom mišiću ili dijelu tijela želite raditi, CrossFit će imati pravi trening za vas.
Imajte na umu da su ovi treninzi prilično visokog intenziteta, pa možda neće biti pravi za vas ako se nosite s ozljedom ili drugim problemom povezanim s kretanjem.
Fitness Blender je super korisna web stranica za zdravlje i wellness za sve spolove, s ogromnim nizom besplatnih videozapisa o vježbanju. Iako neki od ovih videozapisa mogu zahtijevati opremu kao što su utezi, oni vam sigurno nisu potrebni u svim slučajevima.
Platforma nudi niz kardio vježbi i vježbi za mišiće koji zahtijevaju samo vas i malo prostora! Fitness Blender također ima odličan odjeljak za one koji žele jesti malo zdravije.
Možete naučiti sve o prehrani, uključujući savjete o zdravoj prehrani, pogreške koje treba izbjegavati i kako liječiti fizičke probleme, kao što su menstrualna bol, problemi sa spavanjem ili PCOS. Povrh svega, možete pronaći neke ukusne recepte koji će vas hraniti na vašem fitness putovanju.
Ovdje možete pronaći recepte za sve prehrambene potrebe, uključujući pesketarska, vegetarijanska i bezglutenska jela. Možete čak pronaći neka nevjerojatna pića, grickalice i deserte kako bi vaš trbuščić bio zadovoljan, a pritom očuvao zdravlje.
Sweaty Betty je strašan internetski resurs za žene, ali ne brinite, ove vježbe možete isprobati bez obzira na spol.
Ova web stranica nudi veliki izbor besplatnih videozapisa o vježbanju, uključujući HIIT, agility treninge i treninge tjelesne težine. Dostupni su čak i videozapisi o vježbanju za trudnoću.
Povezano: Sjajne aplikacije za učenje boksa za Android i iPhone
Povrh toga, Sweaty Betty nudi niz različitih videozapisa o jogi, uključujući Vinyasu i jutarnje satove joge. Ovo je izvrsno za one dane kada se želite oznojiti, a da ne dobijete previsok broj otkucaja srca.
Također možete posjetiti trgovinu Sweaty Betty u kojoj možete pronaći tajice za vježbanje, dukserice, sportske grudnjake i još mnogo toga.
Polar Blog nudi niz korisnih besplatnih videozapisa o vježbanju. Možete čak pronaći i programe vježbanja za dugoročniji plan.
Vježbe koje nudi Polar Blog mogu odgovarati bilo kojem fitnes cilju, nudeći HIIT, nizak učinak, vježbe s girjama i još mnogo toga. Možete čak pronaći rutine istezanja koje ćete izvoditi prije ili nakon treninga.
No Polar Blog se ne zaustavlja samo na videozapisima o vježbanju. Ova stranica također nudi neke sjajne resurse za učenje svega o fitness trendovima, spavanju, pulsu, vježbanju tijekom trudnoće i još mnogo toga. To je doista sjajno mjesto za čitanje o zdravlju, a da pritom ostanete u formi.
Možda ste već naišli na Blogilates YouTube kanal, ali jeste li znali da postoji i web stranica za ovaj sjajan resurs za vježbanje?
Na ovoj web stranici možete pronaći veliki izbor videozapisa o vježbanju Cassey Hoa, fitnes instruktora, YouTubera i kreatora Blogilates. Doista nema ograničenja za vrste treninga koje možete raditi na web stranici Blogilates. Postoji video za svaki mišić i svaki dio tijela.
Možete raditi na svojoj jezgri, gluteusima, rukama, quads i više s Casseyevim videozapisima, koji su svi potpuno besplatni. Cassey također snima videozapise suradnje s drugim fitness entuzijastima i influencerima, tako da ćete možda čak pronaći još jedan koji vam se sviđa.
Povrh toga, web stranica Blogilates također nudi nekoliko fitness izazova u koje se možete uključiti kako biste povećali svoju motivaciju i postigli stvarne rezultate. Također možete pogledati ispise Blogilates, koji nude fitnes kalendare i fitness planere koje možete staviti na hladnjak ili držati u mapi za fitness.
Na web stranici Mind Body Green možete pronaći niz sjajnih resursa za zdravlje i wellness, uključujući neke sjajne videozapise o vježbanju.
Zahvaljujući odjeljku 'Kretanje' na web-mjestu, možete birati s popisa besplatnih savjeta i trikova za vježbanje koje možete isprobati, uključujući joga poze, kardio s malim utjecajem, vježbanje na otvorenom i još mnogo toga.
Povezano: Kako moj telefon prati moje korake?
Web stranica Mind Body Green također nudi neke nevjerojatne zdrave recepte, slane i slatke, za svaki apetit. Ovdje možete pronaći recepte za tacose, pizzu, pa čak i kolačiće. Zdravo stvarno ne mora biti dosadno.
Također možete pogledati odjeljak o svjesnosti na web-mjestu, gdje možete naučiti sve o konceptu svjesnosti, kao i kako ga ugraditi u svoj svakodnevni život.
Konačno, Mind Body Green ima koristan odjeljak 'Zdravlje', gdje možete naučiti o spavanju, zdravlju crijeva, šećeru u krvi, suplementima i još mnogo toga. To je doista sjajna stranica za dotaknuti sve točke zdravlja i kondicije.
Vjerojatno ste već vidjeli časopis Men's Health. Pa, Men's Health također ima svoju web stranicu koja nudi nekoliko super korisnih videozapisa o vježbanju kako biste provjerili svoju kondiciju. Birajte između bicepsa, kardio treninga, bench pressa i vježbi za noge kako biste bili u formi i tonizirali se besplatno, od kuće.
Web stranica Men's Health također ima sjajan odjeljak za sve stvari o prehrani, gdje možete naučiti o probioticima, veganstvo, dijeta slavnih i još mnogo toga. Također možete pronaći neke ukusne zdrave recepte koji će zadovoljiti vaše okusne pupoljke, a vaše tijelo zadovoljno.
Povrh svega, možete pronaći planove obroka za čiste mišiće, najbolje izvore proteina i najbolje načine za nadogradnju doručka. To je stvarno sve-u-jednom resurs za zdravlje i fitnes.
Sticanje kondicije ne mora biti nezgodno ili skupo
Iako je možda uobičajeno otići u teretanu ili na sat fitnesa kako biste se doveli u formu ili ostali zdravi, to definitivno ne mora biti slučaj.
Uz internet je lako pronaći besplatne videozapise o vježbanju, recepte i savjete o prehrani ili zdravlju kako biste svoje tijelo držali pod kontrolom bez gubljenja vremena ili gubitka novca.
Tražite fitness tracker? Narukvice za fitnes s ugrađenim praćenjem otkucaja srca su u modi. Evo najboljih.
Pročitajte dalje
- Internet
- fitness
- Zdravlje
- Popisi web stranica
Katie je spisateljica u MUO-u s iskustvom u pisanju sadržaja o putovanjima i mentalnom zdravlju. Ona je posebno zainteresirana za Samsung, pa se odlučila usredotočiti na Android na svojoj poziciji u MUO. U prošlosti je napisala komade za IMNOTABARISTA, Tourmeric i Vocal, uključujući jednu od nje omiljeni komadi o tome da ostanete pozitivni i jaki u pokušajima, koje možete pronaći na poveznici iznad. Izvan svog radnog vijeka, Katie voli uzgajati biljke, kuhati i prakticirati jogu.
Pretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e-knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu
