Kako koristiti aplikaciju Apple Watch Mindfulness u watchOS 8

Iako je aplikacija Breathe već godinama dio iskustva Apple Watcha, Apple u nju unosi velike promjene u watchOS -u 8.

Pogledat ćemo novu aplikaciju, koja se sada zove Mindfulness, i dodatnu značajku Reflect.

Vrijeme za razmišljanje

Nova vrsta sesije Reflect dostupna je pri vrhu aplikacije Mindfulness. Za početak ćete vidjeti promišljenu frazu koja će vam pomoći dovesti u pozitivno stanje uma. Na primjer, jedan od upita je "Razmislite o izazovu s kojim se suočavate i kako će vam on pomoći u rastu".

Odaberi Početi vidjeti prekrasnu animaciju dok razmišljate o promptu.

Na kraju sesije, zaslon će prikazati vrijeme i broj otkucaja srca. Te će informacije biti dostupne i u aplikaciji Apple Health and Fitness.

Povezano: Sve što trebate znati o watchOS -u 8

Da biste u bilo kojem trenutku otkazali sesiju, samo prijeđite prstom udesno na zaslonu animacije i odaberite Kraj.

Svaka sesija Reflect prema zadanim postavkama traje 1 minutu. To možete promijeniti pritiskom na tri točkice u pločici Reflect. Odaberite

Trajanje i odaberite 1, 2, 3, 4, ili 5 minuta za svaku sesiju. Također možete pogledati neke savjete za poboljšanje svake sesije.

Novi izgled aplikacije Breathe

Kao i prethodne verzije, aplikacija Breathe za Apple Watch omogućuje vam da se jednostavno opustite i usredotočite na disanje.

Sesija također sadrži poboljšane vizuale, slično kao i u dijelu Reflektirajte Mindfulness.

Da biste prilagodili trajanje sesije Breathe, odaberite tri točkice u pločici Breathe. Možete birati između 1 do 5 minuta. Za brzi pristup aplikaciji Mindfulness, možete dodati komplikaciju na gotovo bilo koji brojčanik.

Povezano: Najbolje komplikacije s Apple Watchom koje vrijedi koristiti

Korištenje podsjetnika za svjesnost

Kako biste lakše iskoristili aplikaciju Mindfulness, primit ćete obavijest na početku i na kraju dana.

Da biste prilagodili primanje obavijesti ili ih potpuno isključili, otvorite pratitelja Gledati aplikaciju na vašem iPhoneu. U Moj sat odaberite karticu Svjesnost.

Možete prilagoditi obavijest i također odabrati želite li u ponedjeljak primati tjedni pregled koji ističe vaše sesije Mindfulnessa od prethodnog tjedna.

S pažnjom se usredotočite na bolje mentalno zdravlje

S novim dodatkom značajke Reflect, aplikacija Mindfulness odličan je način za korisnike Apple Watcha da odvoje nekoliko trenutaka da se usredotoče na svoje mentalno zdravlje.

Apple ne dodaje Apple Watchu samo opcije zdravlja i wellnessa. Brojne sjajne nove značajke stižu u iOS 15.

3 izvrsne zdravstvene značajke koje dolaze s iOS -om 15 ove jeseni

Evo najnovijih poboljšanja koja dolaze u Appleovu aplikaciju Health s izdavanjem iOS -a 15.

Pročitajte Dalje

O autoru