Koja je tehnika protoka vremena? Kako njime povećati svoju produktivnost

Postati produktivan i koncentriran izazov je s kojim se svi u određenoj mjeri suočavaju. Iako postoje mnoge metode produktivnosti koje će vam pomoći da se zakopčate i krenete na posao, one možda nisu pravi sustav za vas.

Ako ste se ikada borili s zadržavanjem koncentracije korištenjem tempirane tehnike kao što je Pomodoro metoda, tada bi vam tehnika Flowtime mogla biti učinkovita alternativa.

Koja je tehnika protoka vremena?

Tehnika Flowtime je vremenski sustav produktivnosti koji mjeri vaš fokus i razumije vaše navike produktivnosti. Usredotočuje se na rad u jednom zadatku, a ne na više zadataka, a cilj je da ostanete usredotočeni na jedan zadatak koliko god vam je potrebno.

Često se smatra popularnom alternativom Pomodorova metoda, koji uključuje određenu količinu radnog vremena nakon čega slijede pauze između. Iako je ta metoda za neke vrlo učinkovita, može uzrokovati da se osjećate ograničeno vremenskim intervalima.

Tehnika protoka vremena uklanja ograničenja i omogućuje vam da ostanete usredotočeni koliko god dugo vam se sviđa, pa se ne morate prisiljavati da ispunite vremenski zahtjev ili da se odvratite da biste uzeli a pauza.

Povezano: Tehnike produktivnosti za koje vjerojatno niste čuli

Kako započeti s tehnikom Flowtime

Koristite Tehniku ​​protoka vremena pokretanjem mjerača vremena i radite koliko god možete prije nego što vam zatreba odmor. Idite uz tok i nemojte vršiti pritisak na sebe da biste ostali koncentrirani. U pravilu, tehnologija Flowtime pokriva 10 do 90 minuta rada, ali niste ograničeni na 90 minuta ako smatrate da vam ne treba odmor.

Nakon što završite krug produktivnog rada, zaustavite mjerač vremena i nagradite sebe pauzom ovisno o tome koliko ste dugo bili usredotočeni. Iako vrijeme pauze možete dovršiti prema vama, ovdje je primjer naših predloženih duljina pauze ovisno o tome koliko ste radili:

• Manje od 25 minuta rada = petominutna pauza
• 25-50 minuta rada = osmominutna pauza
• 50-90 minuta rada = 10-minutna pauza
• Više od 90 minuta rada = 15-minutna pauza

Pratite svoj fokus

Bilježenje trajanja produktivnih radnih sesija koje imate može vam pomoći da bolje razumijete svoje navike usredotočenosti. Možda ćete otkriti da ste sposobni ostati usredotočeni na određene stvari duže od drugih ili da ste koncentriraniji u određeno doba dana.

Ovo može potrajati nekoliko sesija da biste počeli precizno ocrtavati svoje navike, ali može vam pomoći da isplanirate svoj dan kako biste postigli najviše.

Povezano: Načini izgradnje dobrih navika i razbijanje loših

Koristite aplikaciju za jednostavno praćenje vremena protoka

Dobivanjem aplikacije za praćenje produktivnosti možete pratiti svoje navike usredotočenosti u pokretu. Ovo vam može dobro doći ako želite ostati produktivni u pokretu i brzo pristupiti svojoj statistici kad god želite.

Flipd: Tajmer za fokus i proučavanje

Flipd je izvrsna aplikacija za telefon i izvrsno je dizajnirana. Možete se posvetiti različitim aktivnostima, svirati usredotočenu glazbu i steći uvid sa sažetkom statistike o fokusu. U besplatnoj verziji postoje ograničenja, kao što je mogućnost samo maksimalnog vremena od 40 minuta, ali ako možete pogledati prošlost, postoji još mnogo besplatnih korisnih značajki korisnika.

Preuzimanje datoteka: Flipd: Tajmer za fokus i proučavanje za Android | iOS (Besplatno, pretplata je dostupna)

Sesije - Mjerač aktivnosti

Sessions je jednostavna aplikacija za iPhone u kojoj možete stvarati i kodirati različite aktivnosti te si sami odrediti koliko dugo ostajete usredotočeni na aktivnost. Zapisuje trajanje i vrijeme koje potrošite na svaku aktivnost za svoju evidenciju.

Preuzimanje datoteka: Sesije - Mjerač aktivnosti za iOS (Besplatno)

Study Bunny: Focus Timer

Ako tražite jednostavan mjerač vremena koji se može smatrati i simpatičnim pratiteljem u učenju, ne tražite dalje od Study Bunny. Ova preslatka aplikacija ima način štoperice koji možete koristiti s tehnikom Flowtime i dobit ćete pregled koliko ste sati dnevno bili produktivni.

Preuzimanje datoteka: Study Bunny: Focus Timer za Android | iOS (Besplatno)

Povezano: Najbolje aplikacije za planiranje studija za studente

Za napredno praćenje vremena protoka koristite uslugu praćenja vremena

Za dublji uvid u vašu produktivnost i veću organizaciju vaših aktivnosti, Tehnika protoka protoka dostupna je i kao usluga produktivnosti koja vam omogućuje praćenje produktivnost.

Clockify je koristan besplatni alat za praćenje produktivnosti kojem možete pristupiti izravno s web stranice. Morat ćete otvoriti račun, ali nakon što to učinite, sve vaše sesije produktivnosti bit će prijavljene na jedno mjesto. Iako ga timovi više koriste u profesionalne svrhe, besplatni račun dovoljan je za praćenje vaše osobne produktivnosti.

Povezano: Aplikacije koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve produktivnosti

Toggl Track je još jedan alat za praćenje produktivnosti koji dolazi s besplatnim planom i kojem se može pristupiti s web stranice ili preuzimanjem aplikacije. Morat ćete otvoriti račun da biste koristili mjerač vremena i spremili radne sesije te vidjeli izvješća.

Postoje premium slojevi koji zahtijevaju pretplata koja bi vam mogla biti korisna, ali besplatni račun može biti sve što vam je potrebno za praćenje produktivnosti Flowtimea.

Pratite svoje vrijeme na starinski način

Svoju produktivnost uvijek možete pratiti na starinski način pomoću Flowtime Technique-a sami sa zadanom aplikacijom za sat na telefonu, jednostavno vrijeme na mreži ili čak stvarno štoperica.

Zapišite podatke na papir ili bilješku ili proračunsku tablicu kako biste ih pratili. Zapišite vrijeme početka rada i vrijeme kada ste završili, trajanje i pauzu koju ste sami dodijelili.

Isprobajte i sami Flowtime tehniku

Sada kada znate više o Flowtime tehnici i imate neke alate u rukavu, pogledajte kako to radi za vas i bolje razumijete vlastite navike usredotočenja. Na kraju dana, svačiji stil produktivnosti može biti drugačiji, ali Flowtime tehniku ​​svakako vrijedi isprobati.

Devet najboljih načina za povećanje produktivnosti pomoću pametnog telefona

Pametni telefoni nisu samo odvlačenje pažnje! Uz odgovarajuće alate, pametni telefoni mogu vam pomoći da budete produktivniji.

Pročitajte Dalje

O autoru