5 savjeta kako pobijediti umor od obavijesti

Unatoč svim digitalnim podsjetnicima dostupnim na pametnim telefonima, ako vam je i dalje teško odgovoriti na hitnu poruku ili obavijest, niste sami. Učestalost obavijesti stvorila je suprotan učinak. Oni više odvraćaju pažnju ljudi nego ih upozoravaju na važna zbivanja.

No, kako biste pobijedili umor od obavijesti, najprije morate razumjeti kako to posebno utječe na vaš život i iskustvo na internetu.

Što je umor od obavijesti?

Umor od obavijesti događa se kada vaš mozak počne ugađati melodiju zvona telefona i povremene vibracije. Nije da vas više ne zanimaju zadaci, vijesti i komunikacija koju vaš telefon pruža, već vam je mozak umoran.

Ako razmislite o tome, kad god vam telefon začuje ili začuje zvuk, koliko je često podsjetnik važan? Koliko ste puta pohitali na telefon, ali to je bio ništa drugo do slučajan podsjetnik s Instagrama ili Facebooka da koristite aplikaciju?

S vremenom ćete početi ignorirati telefon kad god se pojavi obavijest. Ponekad dok ne bude prekasno. A kad ipak provjerite telefon i povučete ploču s obavijestima prema dolje, ona ima više od 15 kartica koje se natječu za vašu pažnju.

Vaš umorni i nezainteresirani mozak vjerojatno će ih otjerati. Na kraju tretirate važnu poruku s posla, škole ili obitelji na isti način na koji biste postupili s beskorisnom Instagram obaviješću.

Kada je to počelo?

Iako je teško biti siguran, umor od obavijesti više se puta spominjao u novinskim člancima i istraživačkim radovima već početkom i sredinom 2000-ih. No, tada to nije bio problem prosječne osobe. Većina ljudi pogođenih umorom od obavijesti bili su profesionalci koji rade u područjima visokog stresa i visokih udjela.

Sigurnosni stručnjaci, prvi odgovori, pa čak i medicinski djelatnici bili su jedni od prvih ljudi koji su prijavili da su doživjeli umor od obavijesti. Kad bi ih njihovi uređaji za hitnu komunikaciju upozorili na svaki mali incident, postali su desenzibilizirani kad god bi ih njihov uređaj upozorio na stvarnu nuždu.

Što se tiče korisnika, to je vrijeme kada su pametni telefoni i push obavijesti postali široko rasprostranjeni. Da ne spominjem, sve je gore. Kako se prosječan broj aplikacija povećavao, prosječni korisnik se povećavao, te aplikacije moraju biti sve važnije za vaše vrijeme i pažnju.

Kako pobijediti umor od obavijesti

Odbacivanje pametnog telefona i zamjena preklopnim telefonom nije održiva opcija za sve. Pametni telefoni pružaju neograničen i prikladan pristup informacijama, školi, poslu te obitelji i prijateljima. Srećom, nije ni ovo ni ono. I dalje možete koristiti svoj pametni telefon bez gubitka fokusa.

1. Prilagodite obavijesti o aplikacijama

Većina aplikacija dolazi sa gotovo svim opcijama obavijesti prema zadanim postavkama. Ako ne preuzmete stvari u svoje ruke, možda ćete dobiti glasnu obavijest svaki put kada račun koji pratite na Twitteru objavi meme.

Srećom, postoji više načina na koje možete prilagoditi, pa čak i onemogućite obavijesti aplikacije sveukupno. Za većinu aplikacija trebali biste provjeriti unutarnje postavke svake aplikacije. Tamo možete konfigurirati njegove obavijesti i vrstu upozorenja koju želite primati.

Ako vam aplikacija ne olakšava upravljanje obavijestima, uvijek možete prilagoditi svoje postavke u postavkama telefona.

• Jednostavno idite na svoj telefon Postavke i pomaknite se dolje do Aplikacije.
• Odaberite aplikaciju koju želite prilagoditi, a zatim karticu Obavijesti.

Možete kontrolirati postavke obavijesti svake aplikacije, bilo da joj dajete prioritet ili ne želite da vam šalje obavijesti.

2. Očistite svoje pretplate na e -poštu

E -pošta se vraća kao bitan oblik digitalne komunikacije. Tako većina ljudi prima važna ažuriranja o svom poslu i školi, a ponekad i o službenim i vremenski osjetljivim dokumentima.

No, za razliku od društvenih medija, ne možete isključiti račun i nastaviti vidjeti njegove objave. Iako možete dati prioritet nekim e -porukama od određenih pošiljatelja, ako nije neželjena pošta, vaš će vas telefon upozoriti.

Ako ste zadržavali čišćenje svoje e -pošte, ovo je vaš podsjetnik. Pregledajte najnovije poruke e -pošte i otkažite pretplatu na sve biltene i popise adresa koje vas više ne zanimaju. Također biste trebali pregledati svoju mapu "smeće" i otkazati pretplatu na e-poštu koju ste do sada masovno brisali.

3. Maksimalno iskoristite način rada Ne ometaj na svom telefonu

Jedan od načina na koji možete izbjeći umor od obavijesti je ograničavanje većine njih na određeno vremensko razdoblje. Umjesto da se morate oslanjati na bezbroj zvučnih signala i zujanja tijekom dana, postavite svoj telefon ne ometaj ili tihi način rada za blokiranje obavijesti većinu radnog ili školskog dana.

Na taj način, kad dođe vrijeme za provjeru obavijesti, sve izgledaju novo i uzbudljivo. Možete odvojiti vrijeme prolazeći kroz njih jedan po jedan, zanemarujući beskorisne i reagirajući na one kojima je potrebna vaša pozornost. Uključivanje opcije "Ne ometaj" na Android telefonu gotovo je previše jednostavno.

• Ići Postavke> Ne ometaj.
• Uključite Ne smetaj opcija pod Općenito.
• Kroz Definirajte prioritetne prekide, možete kontrolirati koja obavijest još može proći.

4. Postavite prilagođenu LED obavijest za različite aplikacije

Možda ste tip osobe koja isključuje zvuk na telefonu dok radite ili učite. Ali onda ga pogledate i vidite ono mučno trepćuće svjetlo koje je ukazivalo da imate nepročitanu obavijest.

Bez prilagođavanja, to svjetlo bi moglo značiti bilo što. Možete to zanemariti i na kraju propustiti važnu poruku ili e -poruku. Ponekad biste čak mogli prepoloviti tijek rada da biste ga provjerili, a to je samo igra koja vas podsjeća na igru ​​kako ne biste izgubili niz.

Srećom, većina današnjih Android pametnih telefona to vam dopušta prilagodite boju svjetla indikatora obavijesti. Na taj način, čak i ako je vaš telefon u tišini, možete znati je li to hitna obavijest ili nešto što možete zanemariti. Neke aplikacije, poput WhatsAppa, omogućuju vam da prilagodite oblik boje svjetla obavijesti unutar aplikacije.

5. Postavite prilagođene melodije zvona za različite aplikacije

Umor od obavijesti preuzima tako što sve obavijesti zvuče isto, bez obzira na hitnost. Jedan od načina na koji ga možete pobijediti je prilagođavanjem melodije zvona svake aplikacije. Na taj način, nakon što čujete zvono, možete odlučiti jeste li slobodni provjeriti Twitter ili ne. Ili je li riječ o tekstualnoj poruci prijatelja ili člana obitelji.

Većina društvenih medija i komunikacijskih aplikacija omogućuju vam da postavite melodiju zvona različitu od zadane melodije zvona obavijesti na telefonu. Sve što trebate učiniti je otići u postavke obavijesti aplikacije i odabrati željeni zvuk zvona.

Neka vam to uspije

Umor od obavijesti pogađa ljude različito i u različitim stupnjevima. Ne postoji univerzalno rješenje koje ga može nadmašiti.

Vaša najbolja opcija je isprobati različita rješenja i metode prilagodbe obavijesti kako biste pronašli ono što najbolje funkcionira. Ipak, prilagođene aplikacije i postavke funkcioniraju samo ako imate jasne prioritete. Morate znati koje obavijesti želite primati, a koje ne.

Kako napraviti detoksikaciju na društvenim mrežama (i zašto biste to trebali učiniti odmah)

Detoksikacija na društvenim mrežama mogla bi zvučati kao kazna; ali ako se to dogodi, postoji velika šansa da vam zatreba. Evo znakova da trebate detoksikaciju i kako to učiniti.

Pročitajte Dalje

O autoru