Nije iznenađenje da, kao složena ljudska bića, često imamo redovita kolebanja raspoloženja tijekom dana. Sretni, tužni, uzbuđeni, tjeskobi, nema kraja različitim vrstama osjećaja koje možemo iskusiti.
Dakle, ako želite pratiti svoja raspoloženja, bilo iz razloga mentalnog zdravlja, bilo samo iz znatiželje, pogledajte šest dolje navedenih aplikacija.
1. Daylio
Aplikacija Daylio izvrstan je način da zabilježite ne samo svoje raspoloženje već i čimbenike koji ga okružuju.
Aplikacija prati vaše cjelokupno dnevno raspoloženje, od rada do užasnog, a zatim traži da prijavite brojne elemente koji okružuju vaš dan. Te čimbenike možete personalizirati, ali oni mogu varirati od onoga što ste radili, s kime ste provodili vrijeme, kako ste jeli i kako ste spavali.
Povezano: Najbolje aplikacije za terapiju i savjetovanje za pomoć mentalnom zdravlju
Također možete pisati dnevni dnevnik pomoću aplikacije Daylio koja vam omogućuje da se prijavite i osvrnete na stvari koje su vas svakodnevno pogađale. Također možete provjeriti svoj dnevnik raspoloženja da biste dobili ukupnu ideju o tome kako se osjećate. Značajka statistike aplikacije također vam omogućuje da to učinite.
Aplikacija ima premium verziju, koja košta oko 5 američkih dolara mjesečno, ali ogroman raspon značajki koje nudi redovita verzija aplikacije može malo nadograditi nadogradnju.
Preuzimanje datoteka: Daylio za Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)
2. Podnošljiv
Bearable nudi svakodnevno praćenje raspoloženja i emocija te neke druge značajke na vrhu.
Pomoću aplikacije Bearable možete evidentirati ozbiljnost određenih dnevnih simptoma, poput stresa, tjeskobe, glavobolje, spavanja i razine energije. To vam omogućuje da ne samo prijavite svoje raspoloženje, već i fizički wellness.
Povezano: Kako pratiti mentalno zdravlje pomoću aplikacije Stoic
Ako imate mjesečnu menstruaciju, to možete pratiti i pomoću aplikacije. Možete evidentirati težinu krvarenja, bilo kakvu bol ili druge simptome povezane s menstruacijom. Povrh svega, možete pratiti i svoje potrebe za lijekovima kako biste bili sigurni da nikada ništa nećete zaboraviti uzeti.
Premium verzija aplikacije Bearable, koja košta oko 5 američkih dolara mjesečno, nudi napredne zdravstvene korelacije, puni pristup grafikonima i statistikama te potpunu mogućnost prilagodbe. Dakle, ako želite ove dodatne značajke, razmislite o nadogradnji.
Preuzimanje datoteka: Podnošljivo za Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)
3. Moodflow
Aplikacija Moodflow nudi još jedan sjajan način za bilježenje raspoloženja i dnevnih aktivnosti. Ova aplikacija u svom postavljanju i sučelju djeluje slično kao Daylio, a također ima slične značajke.
Aplikacija vam omogućuje bilježenje vaših trenutnih osjećaja, dodavanje unosa u dnevnik, ono što ste radili, vaš san, vrijeme, fizičku aktivnost i još mnogo toga. Možete dodati i dnevnu fotografiju onoga što želite prijaviti što radite.
Moodflow ima premium verziju, nazvanu Moodflow Plus, koja nudi detaljne uvide, uvide o faktorima, zemljopisni dnevnik vašeg života i mogućnost izrade sigurnosne kopije podataka u oblaku. To će vas koštati oko 5 dolara mjesečno, ali prvo možete isprobati 5-dnevno probno razdoblje da biste vidjeli što mislite.
Preuzimanje datoteka: Moodflow za Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)
4. Piksela
Aplikacija Pikseli malo je osnovnija verzija ostalih ovdje spomenutih aplikacija, što je dobro za one koji žele jednostavan tragač raspoloženja bez ikakvih dodatnih dodataka. Možete svakodnevno bilježiti svoje osjećaje, a zatim pregledavati statistike i grafikone u svojoj povijesti raspoloženja.
Međutim, aplikacija ne nudi zapisnike aktivnosti, prijenose fotografija ili zdravstvene zapise, kao što su spavanje ili dijeta, što su značajke koje nude mnoge druge aplikacije na ovom popisu.
Povezano: Načini za optimizaciju vašeg Instagrama za bolje mentalno zdravlje
Nakon što unesete brojne zapisnike raspoloženja, aplikacija zatim koristi 'piksele' ili kvadratiće kodirane bojom kako bi pružila pregled vašeg općeg raspoloženja i mentalnog zdravlja tijekom vremena. Sučelje aplikacije možete prilagoditi i promjenom boje svake ikone raspoloženja.
Preuzimanje datoteka: Piksela za Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)
5. Povjetarac
Aplikacija Breeze koristan je i sladak način da svakodnevno bilježite svoje raspoloženje i mentalno zdravlje. Možete prijaviti svoje cjelokupno raspoloženje, a istovremeno odabrati s ogromnog popisa različitih osjećaja koje si možete dodijeliti.
Zatim možete prijaviti svoje aktivnosti, dodati dnevni unos u dnevnik i dodati dnevnu fotografiju. Zatim će se ti unosi zabilježiti, što će vam omogućiti da vam aplikacija pruži statistiku o vašem općenitom mentalnom zdravlju i raspoloženju.
Uz premium verziju aplikacije možete pristupiti savjetima kako poboljšati svoje raspoloženje i poduzeti niz psiholoških testova koji vam mogu pomoći da bolje razumijete svoj um.
Preuzimanje datoteka: Povjetarac za Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)
6. Mandarina
Aplikacija Tangerine postavljena je nešto drugačije od nekih ovdje spomenutih aplikacija. Možete pratiti svoje raspoloženje, naravno, a zatim odabrati koji su vam pojedini elementi uljepšali ili pogoršali dan, a istovremeno to mogli detaljno razraditi i pisati zapise u časopisu.
Međutim, povrh svega, možete stvoriti zdrave navike koje treba slijediti, poput jedenja voća, čitanja, tuširanja i još mnogo toga, kako biste mogli ostati na putu u životu. Zatim će vas aplikacija podsjetiti kada trebate izvršiti ove navike.
Koristeći premium verziju aplikacije (koja košta oko 5 USD mjesečno) možete pristupiti uvidima i statistikama o svom raspoloženju i navikama. Uz premium verziju možete dodati i neograničene navike, kao i fotografije i bilješke u svoj dnevnik. Međutim, neke od ovdje spomenutih aplikacija nude ove značajke besplatno, pa imajte na umu ovo.
Preuzimanje datoteka: Mandarina za Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)
Prepoznajte trendove raspoloženja i bolje se razumijejte
Lako je zaboraviti na onaj tjeskobni sat koji smo imali jučer ili na taj ponedjeljak u kojem smo se ujutro osjećali sjajno, a ostatak dana užasno. Te stvari mogu zbuniti. No, ove vam aplikacije mogu pomoći da se prijavite i shvatite svoje raspoloženje, a mogu vam čak pomoći da prepoznate okidače ili preuzimanja.
Ove obavezne aplikacije za Android i iOS pomoći će vam u suočavanju s napadima tjeskobe i panike.
Pročitajte Dalje
- Android
- iPhone
- Zdravlje
- iOS aplikacije
- Android aplikacije
- Dnevnik
Katie je zaposlena u MUO s iskustvom u pisanju sadržaja na putovanjima i mentalnom zdravlju. Ona je kao poseban interes za Samsung i zato se odlučila usredotočiti na Android na svom mjestu u MUO-u. U prošlosti je napisala djela za IMNOTABARISTA, Tourmeric i Vocal, uključujući jedan od nje omiljeni komadi o preostalim pozitivnim i snažnim poteškoćama, koji se mogu naći na poveznici iznad. Izvan radnog vijeka, Katie voli uzgajati biljke, kuhati i vježbati jogu.
Pretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e-knjige i ekskluzivne ponude!
Još jedan korak…!
Potvrdite svoju e-adresu u e-pošti koju smo vam upravo poslali.
