Što je Pomodoro metoda? Kako njime povećati produktivnost

Ako ste se ikad našli u motivacijskoj kolotečini, boreći se da ostanete produktivni, možda ste poguglali nešto poput "kako biti produktivniji" ili "metode produktivnosti".

Možda ste čuli za Pomodoro metodu. Ali, što ova metoda radi i kako je možete primijeniti? U ovom ćemo članku objasniti kako metoda djeluje i njezino podrijetlo.

Osnove Pomodora

Pomodorova metoda ni na koji način nije novo otkriće. Star je oko četrdeset godina, a stvorio ga je Francesco Cirillo 1980-ih. Cirillo se trudio zadržati vrhunac sveučilišnog posla i odlučio je pokušati i jednostavno odvojiti 10 minuta svog vremena za učenje kao početnu točku.

Kako bi uspješno izveo ovaj izazov, Cirillo je odlučio koristiti jednostavni kuhinjski mjerač u obliku rajčice kako bi se održao pod nadzorom. Tajmer, nazvan Pomodoro prema talijanskoj riječi za rajčicu, jednostavno se mogao uvrtati da bi se postavilo određeno vrijeme, a onda bi, naravno, zazvonio kad istekne vrijeme.

Cirillo je smatrao da je ovo nevjerojatno učinkovit način učenja, s obzirom na to da nije pokušavao učiti satima zaredom bez odmora, što je za mnoge od nas bio nerealan cilj. Odlučio je da podešava tajmer na 25 minuta, a zatim pravi pauze od 5 minuta između tih 25-minutnih intervala. Dakle, iz ove spoznaje stvorena je Pomodoro metoda.

Što se dogodilo sljedeće?

Mnogo godina nakon stvaranja Pomodorove metode, Cirillo je odlučio o njoj napisati knjigu kako bi svoju metodu podijelio sa svijetom. Knjiga, nazvana 'Pomodoro tehnika', objavljen je 2008. godine i detaljno opisuje njegovu metodu. Odsad su ljudi počeli hvatati korak s ovom učinkovitom metodom rada i učenja.

U svojoj knjizi Cirillo objašnjava zašto je tehnika toliko učinkovita i objašnjava zašto djeluje bolje od jednostavnog pokušaja što dužeg učenja bez jasnih ciljeva ili prekretnica. Pa, koje su prednosti Pomodora?

1. Smanjivanje ometanja: S obzirom na to da tipični Pomodoro radni prozor traje samo 25 minuta, ideja je da stavite svoj telefona ili bilo koje druge smetnje, sa strane i potpuno se usredotočite na ono na čemu radite u ovom kratkom roku razdoblje.

Napokon, vaši prijatelji vjerojatno mogu pričekati odgovor 25 minuta, a taj će YouTube video i dalje biti tu i nakon završetka radnog prozora.

Povezano: Pojačajte svoju Pomodoro produktivnost s ovih 6 metoda

2. Stvaranje pouzdanog rasporeda: S Pomodorom je ideja da se vaši radni prozori fiksiraju u određenom vremenskom ograničenju. Zbog toga svoj dan možete učinkovitije planirati, bez razmišljanja, 'koliko će mi to trebati?'.

Ako znate koliko radnih prozora želite dovršiti i koliko će svaki biti (ako ih želite malo produžiti ili skratiti), tada možete oko njih planirati dan.

3. Postizanje svakog roka za prozor je postignuće: Kada imate timer koji vas obavještava da ste dovršili još jedan radni prozor svakih 25 minuta, čini se puno produktivnijim i postignutijim. Ovakve prekretnice vas motiviraju.

4. Kratki prozori bolji su od nerealnih rastezanja: Prosječni čovjek ima pažnju od 12 sekundi. 12 sekundi! Kad radite ili učite, lako vas odvuče gotovo bilo što.

Dakle, kad sami sebi kažete da ćete učiti četiri sata uzastopno, vrlo vjerojatno ćete se postaviti za neuspjeh. Pomodoro to izbjegava kratkim radnim prozorima.

Kako mogu integrirati Pomodoro u svoj život?

Kao što je ovdje već spomenuto, Pomodoro metoda izvrsna je za one koji pokušavaju povećati vrijeme za učenje ili riješiti svoje radno opterećenje. Međutim, ovo sigurno nisu jedine primjene ove metode. Ako postoje neki zadaci koje niste ljubitelj izvršavanja, možete ih koristiti ovom metodom kako biste ih maknuli s puta.

Povezano: TickTime: Najbolji Pomodoro timer ako radite od kuće

Ako jednostavno pokušavate završiti glačanje, odradite kućni trening, meditirajte, čitajte ili se bavite bilo čime drugim što izbjegavate, Pomodoro metoda bi vam zaista mogla pomoći.

Bez obzira na zadatak, rezanje malih vremenskih prozora u kojima možete ili započeti ili ga obaviti, zadatak možete staviti u perspektivu i učiniti ga manje zastrašujućim.

Koje su najbolje Pomodoro aplikacije?

Da biste započeli s Pomodoro metodom, možda biste trebali razmisliti o tome da si kupite timer u obliku rajčice. Međutim, aplikacija vam omogućuje praćenje napretka, upotrebu dodatnih značajki i, što je najvažnije, neće vas koštati ni lipe!

Dakle, evo nekoliko najboljih aplikacija koje mogu započeti s Pomodoro metodom.

1. Usredotočite se na obveze

Aplikacija Focus To-Do kombinira klasični Pomodoro 25-minutni mjerač vremena s popisom zadataka koji se lako koriste. Možete voditi evidenciju nadolazećih zadataka, prekrižiti dovršene i stvarati vlastite projekte.

Aplikacija također ima 'strogi način' koji zabranjuje upotrebu vašeg telefona dok odbrojavanje radi. Imajte na umu da aplikaciji za to trebate dati određena dopuštenja, pa to učinite samo ako vam je ugodno. Međutim, ovaj se način može koristiti samo s premium verzijom aplikacije.

S premium verzijom možete i sigurnosno kopirati zadatke u oblak, dodavati neograničene projekte i primati izvješća o napretku. To će vas koštati 2,99 USD tromjesečno ili 8,99 USD za doživotnu pretplatu.

preuzimanje datoteka: Usredotočite se na obveze Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)

2. Foča

Foca djeluje slično Focus To-Do, ali je malo pojednostavljeniji. Sadrži Pomodoro timer, zapisnik aktivnosti i izbor zvukova koje možete čuti dok timer radi, ako niste ljubitelj tihog rada. Također možete upotrijebiti tajmer 'Stretch' za istezanje ruku i nogu tijekom pauze.

Aplikacija također ima premium verziju koja vam omogućuje otključavanje svih opcija zvuka, izbjegavanje oglasa i prilagodbu duljine odbrojavanja. Doživotnu pretplatu na premium verziju možete kupiti za oko 10 dolara.

preuzimanje datoteka: Foca za Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)

3. Čuvar fokusa

Aplikacija Focus Keeper super je pojednostavljena verzija ostale dvije ovdje spomenute. U osnovi vam se daju dvije mogućnosti: upotrijebite tajmer ili pogledajte svoju prethodnu aktivnost. I to je to! Ovo je izvrsno za one koji jednostavno žele Pomodoro timer bez svih dodanih dodataka.

preuzimanje datoteka: Čuvar fokusa za Android | iOS (Besplatno)

Brzo postižite produktivnost pomoću Pomodoro metode

Pomoću ove jednostavne tehnike možete brzo i jednostavno izvršavati zadatke. Tko zna, možda ćete povećati razinu produktivnosti više nego što ste mislili da bi mogla ići. Zgrabite kuhinjski timer ili preuzmite jednu od gornjih aplikacija i započnite s Pomodoro metodom.

5 najboljih pomodoro timer dodataka za Chrome za duboki rad

Preglednik poput Chromea možda je najpristupačnije mjesto za Pomodoro timer. Isprobajte ova Chromeova proširenja za Pomodoro timer za dubinski rad.

Pročitajte Dalje

O autoru