6 Android aplikacija koje će vam pomoći da vježbate svakodnevnu zahvalnost

Vježbanje zahvalnosti izuzetno je jednostavan način da se vratite u pozitivnije razmišljanje. Napominjanje nekoliko stvari na kojima ste svakodnevno zahvalni može vam pomoći da se usredotočite na ono što imate, umjesto da si dopustite da se osjećate neadekvatno usredotočujući se na ono što nemate.

Iako vam nije potrebna telefonska aplikacija za vježbanje zahvalnosti, korištenje aplikacije na telefonu, a ne samo vježbanje zahvalnosti u glavi, može vam pomoći da dnevnike zahvalnosti učinite dnevnom navikom. Evo šest najboljih Android aplikacija koje će vam pomoći da vježbate svakodnevnu zahvalnost.

1. Sada

Za ljude koji ne žele potrošiti puno vremena svakodnevno ispunjavajući svoj popis zahvalnosti, Presently je savršena aplikacija. Aplikacija je izuzetno osnovna i elegantnog je minimalističkog dizajna, što olakšava snimanje dnevnih zahvalnosti. Ipak, unatoč jednostavnosti, i dalje uspijeva biti lijep, s 20 nježnih tema koje pomažu vašem dnevniku dodati malo boje.

Ako propustite dan ili dva (ili deset), onda nemojte paničariti - jednim klikom možete otvoriti kalendar i ponovo popuniti svoje unose u dnevnik.

Iako je trenutno možda jedna od jednostavnijih aplikacija za zahvalnost na ovom popisu, i dalje označava sve okvire. U postavkama aplikacije možete si postaviti podsjetnik na svakodnevnu obavijest da ispunite svoj unos zahvalnosti i zaključate svoj dnevnik otiskom prsta. Moja osobna omiljena značajka je sposobnost listanja po popisu zahvalnosti bez potrebe za otvaranjem svakog pojedinačnog unosa.

Preuzimanje datoteka:Sada (Besplatno)

2. Zahvalnost

Zahvalnost je dobro zaokružena aplikacija koja vam ne samo da pomaže vježbati svakodnevnu zahvalnost već uključuje i potvrde i ploču vizije.

Aplikacija je zamišljeno osmišljena kako bi osigurala siguran prostor za osobno usavršavanje i nježno vas vodi kroz svaku od njezinih značajki kako biste osigurali da znate kako najbolje iskoristiti aplikaciju.

Možeš zabilježite svoju dnevnu zahvalnost a također imaju mogućnost korištenja stranice za samopotvrđivanje aplikacije. To vam pomaže u odabiru jedne ili više samopotvrda, a zatim vas potiče da odredite vrijeme podsjetnika kako biste svakodnevno izgovarali svoje izjave.

Na stranici Daily Zen možete pogledati citat dana i pronaći dnevnu motivaciju uz savjete i postove na blogu. Za korisnike koji uživaju u ukrcavanju na vid, aplikacija ima ugrađenu značajku ploče za vid koja vam omogućuje prikupljanje vlastite vizualne inspiracije i njihovo organiziranje u vlastite odjeljke.

Sve su ove značajke dostupne u besplatnoj verziji aplikacije, ali ako želite proširene značajke, postoji mogućnost nadogradnje na Gratitude Pro.

Preuzimanje datoteka:Zahvalnost (Besplatno, pretplata dostupna)

3. Tri dobre stvari

Tri dobre stvari aplikacija je za zahvalnost osmišljena kako bi vas potaknula da snimate tri najbolje stvari koje su vam se događale svaki dan. Aplikacija ne zahtijeva prijavu, pa se brzo postavlja, a može joj se pristupiti za nekoliko sekundi.

Kao i danas, Tri dobre stvari izgrađene su s jednostavnošću na umu. Dizajn aplikacije je jednostavan, čist i minimalistički, vrlo sličan izgledu i stilu dnevnika na papiru.

Iako su osnovne značajke aplikacije besplatne za sve korisnike, za otključavanje noćnog načina rada steknite mogućnost preuzimanja a PDF svojih unosa ili navesti pet dobrih stvari umjesto tri, trebat ćete kupiti godišnji pretplata. Međutim, ako jednostavno želite svakodnevno voditi evidenciju o tri dobre stvari, besplatna verzija aplikacije Tri dobre stvari je savršena.

Preuzimanje datoteka:Tri dobre stvari (Besplatno, pretplata dostupna)

4. Bliss Gratitude Journal

Iako Bliss možda nije toliko estetski ugodan kao neke druge aplikacije na ovom popisu, ono što mu nedostaje u dizajnu, nadoknađuje sadržajem.

Aplikacija je dizajnirana za rad kao dnevni dnevnik zahvalnosti, ali nadilazi ponudom čitavog niza vježbi pisanja namijenjenih promjeni vašeg pogleda i perspektive.

Neke od dostupnih vježbi pisanja uključuju Najbolju moguću značajku koja je stvorena da poveća optimizam pomažući korisnicima da prepoznaju stvari koje su im najvažnije; Transformiranje problema, što pomaže korisnicima transformirati probleme u izvore značenja i motivacije; i Značenje u poslu, čiji je cilj pomoći ljudima da promijene način na koji gledaju na svoju karijeru i pronađu motivaciju i strast za poslom koji rade.

Za korisnike koji žele potrošiti više vremena na dnevnike, Bliss ima puno toga da vas zaokupi.

Preuzimanje datoteka:Blaženstvo (Besplatno)

5. 365 zahvalnost časopis

Ako volite vježbati zahvalnost kao dio šire zajednice, tada vam 365 Gratitude Journal može pomoći da vas poveže s više od pola milijuna ljudi iz cijelog svijeta.

Iako su Presently and Three Good Things minimalističke aplikacije za zahvalnost, 365 Gratitude Journal je sve samo ne. U aplikaciji ćete pronaći desetke značajki, uključujući tečajeve, zahvalnice za slanje prijatelja, aktivnosti od 5 minuta u časopisu, igre, meditacije, afirmacije i pristup forumu zajednice.

Za one koji žele uključiti zahvalnost u svoj život zajedno s drugima prakse samopomoći poput meditacije i svakodnevnih potvrda, 365 Gratitude Journal nudi sve na jednom mjestu. Nažalost, da biste pristupili svim ovim izvrsnim značajkama, morat ćete platiti pretplatu nakon što istekne 7-dnevno besplatno probno razdoblje.

Preuzimanje datoteka:365 zahvalnost časopis (Besplatno probno razdoblje, potrebna pretplata)

6. Happyfeed

I na kraju, imamo živahnu i zabavnu aplikaciju za dnevnike, Happyfeed. Nakon prijave korisnici se potiču da odvoje trenutak za odražavanje svakog dana, pa čak imaju i mogućnost učitavanja slike sa svojim unosom. Na kraju mjeseca, sve slike prenesene u aplikaciju kombinirat će se u Replikaciju radosti na koju ćete se moći osvrnuti.

Ako uživate u dnevnicima sa svojim prijateljima ili obitelji, tada će značajka Pod Happyfeeda omogućiti stvaranje privatne mahune za dijeljenje napredak i trenuci s odabranom grupom prijatelja - postoji čak i opcija da se pridružite slučajnom bloku sa slučajnim korisnicima aplikacije ako to želite radije.

Ako su Presently and Three Good Things previše osnovni za vas, ali 365 Gratitude Journal Journal i Bliss traže malo previše, Happyfeed pruža savršenu sredinu.

Preuzimanje datoteka:Happyfeed (Besplatno)

Uključivanje meditacije u vašu svakodnevnu praksu

Iako aplikacije za samopomoć nisu zamjena za profesionalne službe za mentalno zdravlje, mogu vam pomoći u rješavanju stresa i tjeskobe. Dnevnik zahvalnosti provjerena je praksa samopomoći koja vam može pomoći da povećate sveukupni osjećaj sreće.

Osim vježbanja zahvalnosti, meditacija je također popularna praksa samopomoći to vam može pomoći da budete svjesniji svojih misli. Zajedno, zahvalnost i meditacija snažna su kombinacija koja uistinu može promijeniti vaš misaoni proces i općeniti pogled na život.

5 aplikacija za meditaciju i opuštanje kako biste pobijedili stres i tjeskobu

Kako se nosite sa stresom i tjeskobom? Izgradite pozitivno razmišljanje pomoću aplikacija za meditaciju i opuštanje kako biste ostali mentalno zdravi.

Pročitajte Dalje

O autoru