Kako pratiti menstrualni ciklus pomoću aplikacije iPhone Health Health

Možda biste željeli pratiti razdoblja iz različitih razloga. Mnoge žene ih prate kako bi kontrolirale rađanje ili povećale šanse za začeće. Mnogi drugi to čine iz drugih zdravstvenih razloga.

Iako nepravilnosti i propuštene menstruacije nisu često razlog za uzbunu, mnogim ženama i dalje je korisno prijaviti svoj menstrualni ciklus i popratne simptome.

Ako ste korisnik iPhonea, jednostavno možete koristiti aplikaciju Health da biste pratili svoj menstrualni ciklus.

Kako postaviti praćenje ciklusa

Iako ih ima na pretek aplikacije koje nadziru vaš menstrualni ciklus, možete koristiti ugrađenu aplikaciju za zdravlje tvrtke iPhone da biste pratili umjesto vas.

Evo načina postavljanja:

1. Otvori Zdravlje, dodirnite pretraživati karticu i potražite Praćenje ciklusa.
2. Pogoditi Započnite, a zatim dodirnite Sljedeći i unesite sve potrebne podatke. Možete i dodirnuti Preskočiti ako vam je draže.
3. Dodirnite prekidač pored Predviđanje razdoblja ako želite da aplikacija predviđa vaša razdoblja i omogući
   instagram viewer
   Obavijesti razdoblja kako biste omogućili aplikaciji da vam pošalje upite za nadolazeće razdoblje koje dolaze u 20:00.
4. Dodirnite prekidače za Predviđanja plodnosti i Opcije dnevnika ako želite pratiti podatke o svojoj plodnosti.

Ne brinite ako ste tijekom postavljanja preskočili neke od ovih opcija. Opcije uvijek možete promijeniti odlaskom na Dnevnik i opcije ciklusa.

Povezano: Najbolje besplatne fitnes aplikacije za iPhone kako bi postale zdravije

Pomoću praćenja ciklusa možete zabilježiti menstruaciju, razinu protoka, razne simptome, uočavanje i druge čimbenike koji mogu utjecati na vaš ciklus, poput trudnoće ili dojenja.

Kako prijaviti podatke o ciklusu

Kad završite s postavljanjem, možete započeti bilježenje podataka o ciklusu.

1. Idite na Zdravlje, dodirnite pretraživati karticu i potražite Praćenje ciklusa. Alternativno, trebao bi se pojaviti pod Sažetak ako ste ga dodali u svoje favorite.
2. Prijeđite prstom da biste odabrali dan u koji se želite prijaviti. Zatim jednostavno dodirnite oval ispod odabranog datuma da biste zabilježili razdoblje. Nakon što to učinite, unutar ovalnog će se pojaviti narančasti krug.
3. Dodatne informacije dodajte pod Ostali podaci. Ovdje ćete vidjeti podatke koje ste uključili tijekom postavljanja.
4. Za dodavanje ili uklanjanje kategorija podataka s popisa taknite Opcije pokraj Zapis ciklusa. Pomaknite se prema dolje i prebacujte prekidače za opcije poput Simptomi, Bazalna tjelesna temperatura, i Brljanje.
5. Kad završite, vratite se natrag Praćenje ciklusa i dodirnite ikona plus (+) pored podataka koje želite prijaviti.

Kako dodati praćenje bicikla u svoje favorite

Pristupiti Praćenje ciklusa brže, možete ga dodati na svoj Zdravlje app Favoriti. Postoje dva načina za to:

• Ići Praćenje ciklusa, pomaknite se prema dolje Više, zatim dodirnite ikonu zvjezdice pored Dodaj u favorite.
• Ili otvorite Zdravlje aplikaciju dodirnite Uredi pokraj Favoritii odaberite svi tab. Pomaknite se prema dolje i potražite Praćenje ciklusa i dodirnite ikona zvijezde da ga dodate u Favoriti.

Kako provjeriti svoj ciklus kalendar

Možete pratiti ostale relevantne informacije o svom ciklusu, uključujući Povijest ciklusa i Predviđanja. Evo kako:

1. Otvori Zdravlje aplikaciju i idite na Praćenje ciklusa.
2. Pomaknite se prema dolje Predviđanja da vidite svoje Predviđanje plodnog prozora i vaša razdoblja za sljedeća tri mjeseca sa Predviđanje razdoblja.
3. Pomaknite se prema dolje Vaši ciklusi da provjerite svoje Povijest ciklusa i Sažetak da vidite svoje Posljednje menstrualno razdoblje, Tipična duljina ciklusa, i Tipična duljina razdoblja.

Što znače simboli i boje

Da bi ga bilo lakše pratiti, Cycle Tracking omogućuje vam jednostavnu vizualizaciju predviđanja aplikacije. Evo različitih simbola ili boja koje treba uzeti u obzir:

• Bijeli ovalni: Datumi bez podataka
• Puni crveni krug: zapisano razdoblje dan
• Svijetlocrveni prugasti krug: moguće predviđeno razdoblje dan
• Crveni prugasti krug: vjerojatno predviđeni dan dana
• Mala ljubičasta točka: zabilježili dodatne informacije

Steknite bolji uvid u svoje menstrualno zdravlje

Ciklusi i simptomi mogu biti zbunjujući i nepredvidljivi. Iako praćenje ne mijenja vaš ciklus, ono vam može dati uvid i obrasce o vašem mjesečnom razdoblju, omogućujući vam da bolje razumijete svoje tijelo. Tako biste znali zašto jednu minutu žudite za pizom, a sljedeće zaplakate zbog plitkog sitcoma.

5 manje poznatih Appleovih zdravstvenih značajki koje vrijedi upotrijebiti

Apple Health prati puno podataka. Evo nekoliko izvrsnih funkcija Apple Healtha koje ste možda previdjeli.

Pročitajte Dalje

O autoru