| Prije početka radnog dana |
| 1 |
Postavite alarm da se budi svako jutro u isto vrijeme. |
| 2 |
Tuširaj se i obuci. Čisto tijelo dat će vam novi početak dana. |
| 3 |
Uzimajte bilo kakve svakodnevne lijekove kako vam ne bi odvlačili pažnju simptomi tijekom dana. |
| 4 |
Uzmite napitak prije nego što sjednete. |
| 5 |
Napravite stanku u kupaonici. |
| 6 |
Odradite 10 minuta tjelesne aktivnosti kako bi vam krv potekla i mozak bio spreman za rad. |
| 7 |
Pojedite nešto za nužni poticaj energije. |
| 8 |
Očistite pristiglu poštu odgovaranjem ili zvjezdicom na hitnim porukama. |
| 9 |
Napravite kontrolni popis za produktivnost rada koji će vam pomoći da ostanete na zadatku. |
| 10 |
Isključite obavijesti na društvenim mrežama. |
| 11 |
Nabavite znak "molim vas, pokucajte / uđite" za vrata vašeg kućnog ureda. |
| 12 |
Stvorite nekakav osobni ritual koji označava da započinjete radni dan. |
| Postavljanje vašeg radnog prostora |
| 13 |
Ako je moguće, odvojite svoj radni prostor od ostatka doma. |
| 14 |
Ne radite iz svog kreveta. Potaknut će podnevno drijemanje i uništiti produktivnost. |
| 15 |
Bacite smeće. |
| 16 |
Pospremi sa svog stola. Čist radni stol je čist um! |
| 17 |
Pronađite udobnu stolicu kako vas neće odvratiti od bolova u leđima. |
| 18 |
Ponesite džemper ili pokrivač za promjene temperature. |
| 19 |
Za vruće bljeskalice koristite stolni ventilator. |
| 20 |
Upotrijebite podesivi stolić kako biste izbjegli dugotrajne probleme s leđima. |
| 21 |
Slušajte instrumentalnu glazbu. |
| 22 |
Upotrijebite slušalice da biste uklonili smetnje. |
| 23 |
Odaberite dobru tipkovnicu za promicanje brzog tipkanja. |
| 24 |
Upotrijebite isparivač za aromaterapiju s esencijalnim uljima mente ili citrusa kako biste povećali energiju i dodali pozitivan miris. |
| 25 |
Upotrijebite softver poput Fluxa za automatsko postavljanje boje vašeg monitora tako da odgovara prirodnom svjetlu i na taj način smanjite naprezanje očiju. |
| 26 |
Upotrijebite više monitora kako biste omogućili fleksibilnost i veću brzinu rada. |
| Držite se Rasporeda |
| 27 |
Stvorite dnevni raspored. Što je najvažnije, držite se toga! |
| 28 |
Odaberite dnevno vrijeme početka. |
| 29 |
Zakažite pauzu od 15 minuta za svakih sat i pol. |
| 30 |
Svakog dana napravite barem pola sata pauze za ručak. |
| 31 |
Završite svoj radni dan svaki dan u isto vrijeme kako biste dobili dnevni cilj. |
| 32 |
Zakažite telefonske pozive za popodne između 13 i 15 sati kada ćete najvjerojatnije dobiti odgovor. |
| 33 |
Ne zanemarujte raspored ili ćete požuriti brišući granice između posla i kućnog života što će dovesti do izgaranja. |
| Napravite pauze i budite zdravi |
| 34 |
Unaprijed zakažite pauze. Ovo će pokvariti radni dan. |
| 35 |
Ako osjetite kako vam se produktivnost smanjuje, napravite još jednu pauzu! Vaš mozak najbolje zna. |
| 36 |
Otkrijte koju vrstu pauze trebate i usredotočite se na nju kako biste ostali produktivni. Briga o sebi također je produktivnost! |
| 37 |
Isprobajte neke meditacije, jogu ili vježbe disanja. |
| 38 |
Nađite YouTube video kako biste se nasmijali, naučili nešto novo ili isključili. |
| 39 |
S pažnjom skuhajte čaj ili kavu i uživajte u procesu. |
| 40 |
Mazite se sa svojim kućnim ljubimcima, ako će vam oni obratiti pažnju! |
| 41 |
Brzo vježbajte: skakanje dizalica, sklekovi ili bilo što drugo što vam odgovara. |
| 42 |
Skuhajte brz i hranjiv obrok koji će vam pomoći da mozak ostane aktivan. |
| 43 |
Napravite smoothie pun vitamina, voća i povrća. |
| 44 |
Napravite važan telefonski poziv: zakažite sastanak, platite račun, nazovite majku i tako dalje. |
| 45 |
Pripremite se za večeru. |
| 46 |
Preklopite rublje da vas ne čeka kad završite posao. |
| 47 |
Idi po poštu i dogovori se s nekim životnim administratorom. |
| Probijanje kroz radni mulj |
| 48 |
Ne odustajte od sebe. Možete više nego što vjerujete. |
| 49 |
Odradite što više dijelova rutine, čak i u teškim danima. |
| 50 |
Raščlanite djelo na komade. |
| 51 |
Nagradite se za izvršavanje zadataka. |
| 52 |
Ne prihvaćajte izazove ako se već osjećate preplavljeno. |
| 53 |
Nove zadatke prihvaćajte samo kada ste sigurni i uzbuđeni kako biste izbjegli dodatni stres. |
| 54 |
Ako se energije smanjuje, uzmite lagani međuobrok ili čašu vode za trenutni energetski poticaj. |
| 55 |
Ne pravite neplanirane pauze. To će vam poremetiti rutinu i ostaviti osjećaj za sobom. |
| Usklađivanje posla i brige o djeci |
| 56 |
Ako je moguće, razmislite o potrazi za vanjskom pomoći za neke ili sve svoje radne dane. |
| 57 |
Odredite raspored za svoju djecu tako da razumiju situaciju. Drži se toga! |
| 58 |
Planirajte aktivnosti s malim angažmanom i visokim primanjima kao što su umjetnost i obrt, društvene igre, filmske utvrde itd. |
| 59 |
Preksinoć napravite grickalice i ručkove i stavite ih na sigurno mjesto radi lakšeg rješavanja gladi. |
| 60 |
Budi strpljiv. Rad od kuće nov je za cijelu obitelj. Budite mirni kako se javljaju novi izazovi i vi ćete prevladati. |
| 61 |
Ako je potrebno, upravljajte očekivanjima poslodavca i obavijestite ih da radite oko djece. |
| Ostati produktivan tijekom radne krize |
| 62 |
Udahnite pet puta duboko zatvorenih očiju. Otvorite oči i procijenite situaciju. |
| 63 |
Zapišite svoj neposredni problem koji želite riješiti. |
| 64 |
Razbiti krizu na manje probavljive dijelove. |
| 65 |
Ako možete nešto poduzeti, krenite odmah. |
| 66 |
Ako ne možete nešto poduzeti prema krizi, ostanite usredotočeni na drugi posao kako biste ostali aktivni. |
| 67 |
Ako je potrebno, napravite dodatnu pauzu, ali ne dopustite si da izgubite radni dan. Ostvari što možeš. |
| Ostati produktivan tijekom kućne krize |
| 68 |
Procijenite mora li kriza u kući imati prioritet nad radom. |
| 69 |
Napravite plan dana i krenite u akciju. |
| 70 |
Procijenite što danas možete postići. |
| 71 |
Budite u kontaktu sa svojim vršnjacima i nadređenima kako bi vam mogli pomoći. |
| 72 |
Isplanirajte kako ćete sustići povratak. Ovo će ublažiti stres povezan s poslom dok ste usredotočeni negdje drugdje. |
| Zaštitite svoj radni prostor |
| 73 |
Koristite VPN kako biste izbjegli krađu osobnih podataka i dugotrajne probleme koji mogu nastati s njihovim rješavanjem. |
| 74 |
Redovito ažurirajte softver kako biste izbjegli ažuriranja tijekom radnog vremena. |
| 75 |
Upotrijebite metode potvrde u dva koraka kako biste zaštitili svoje račune od cyber napada koji zaustavljaju produktivnost. |
| 76 |
Instalirajte antivirusni softver kako biste zaštitili računalo od napada. |
| 77 |
Odaberite jake osobne lozinke. Još je bolje koristiti upravitelj lozinki. |
| Završetak radnog dana |
| 78 |
Na kraju dana očistite svoj stol za čisti početak ujutro. |
| 79 |
Pošaljite ili uništite sve labave papire. |
| 80 |
Stvorite "popis obaveza sutra" za laganu jutarnju rutinu. |
| 81 |
Odgovorite na bilo koju završnu e-poštu i zatvorite pristiglu poštu. |
| 82 |
Uredite radni prostor za novi jutarnji početak. |
| 83 |
Stvorite nekakav osobni ritual koji pokazuje da ste završili radni dan. |
| Priprema za sutra |
| 84 |
Napustite kuću ako je moguće nakon cjelodnevnog rada u zatvorenom. |
| 85 |
Provedite 15 do 30 minuta vani na svježem zraku. |
| 86 |
Jedite obilnu večeru za dugotrajnu energiju. |
| 87 |
Spavajte najmanje osam sati noću za optimalnu produktivnost. |
| 88 |
Isključite se iz radnog dana i uživajte u večeri kod kuće. |
| 89 |
Ne odgovarajte na radne e-mailove nakon posla. |
| 90 |
Izbjegavajte razmišljati o poslu dok ne započnete dan ponovo. Zbog toga ste napravili popis obveza! |