Kako smanjiti naprezanje očiju tijekom igranja video igara

Nekima od nas je igranje video igara omiljeni hobi. Igrati možemo satima, ali samo da se zaustavimo prije nego što ponovno ugledate sunce. Iako je to izuzetno zabavno, može biti i štetno za vaš vid.

Naponi očiju neprestana su borba većine igrača, ali ne moraju biti. Postoje načini na koje možete smanjiti naprezanje očiju tijekom igranja video igara samo mijenjanjem nekoliko stvari. Evo nekoliko savjeta koje možete slijediti kako biste smanjili naprezanje očiju.

Zašto osjećamo naprezanje očiju?

Osjećaj naprezanja očiju prilično je čest za većinu ljudi, ali to se događa ne samo zbog igranja video igara.

Oči vam trebaju biti u stalnom podmazivanju, i to je razlog zašto toliko trepćemo. Prosječna osoba trepće oko 15 do 20 puta u minuti. Međutim, to nije uvijek slučaj.

Kad čitamo, gledamo Netflix ili igramo video igre, trepćemo manje od deset puta u minuti. Zbog toga vaše oči ostaju nezaštićene, suhe i u nekim slučajevima osjećaju naprezanje. Dobra vijest je da zapravo možete nešto poduzeti, poput slijeđenja ovih savjeta.

1. Nabavite neke igračke naočale

Ako želiš postanite bolji u video igrama, morate vježbati dulje vrijeme. Ali trebate i odgovarajuću opremu kako vas oči neće boljeti, a igraće naočale mogu vam u tome pomoći.

Naočale za igranje mogu vam pomoći u naprezanju očiju i ostalim uobičajenim problemima. Kada igrate video igre, bilo da se radi o tabletu, zaslonu ili čak telefonu, izlaže vas većoj količini plavog svjetla, što će na kraju uzrokovati naprezanje očiju i suhe oči. Naočale za igre koriste posebne filtre koji pomažu smanjiti utjecaj plavog svjetla na vaše oči.

Povezano: Što su igračke naočale i kako rade?

2. Možete isprobati i filtar zaslona

Kao i nošenje igraćih naočala, filtar zaslona može vam pomoći smanjiti količinu plavog svjetla kojem ste izloženi tijekom igranja video igara.

Dobra stvar kod filtara zaslona je što svi koji gledaju u zaslon dobivaju zaštitu, a ne samo vi. Ako s prijateljima i obitelji igrate videoigre ili jednostavno ne želite nositi naočale, filtar zaslona mogao bi biti bolji izbor.

3. Prilagodite postavke monitora

Zadani zaslon možda je presvijetao za vaše oči. Veličina i razlučivost također mogu utjecati na vid tijekom igranja.

Eksperimentirajte s postavkama i testirajte što vam odgovara. Pokušajte smanjiti svjetlinu, a promjena razlučivosti zaslona može vas spriječiti da vaše oči toliko naporno rade.

Ako sve to zakaže, uvijek možete pokušati nadograditi zaslon. Dobivanje boljeg LED zaslona koji smanjuje odraz može biti bolja opcija ako su vaše trenutne postavke zastarjele.

Povezano: 5 načina igranja video igara na bilo kojem televizoru, računalu ili mobilnom uređaju

4. Pokušajte prijeći na tamne teme

Tamne teme s godinama postaju popularnije, a također su izvrsno rješenje za smanjenje naprezanja očiju. Ako je moguće, pokušajte kad god možete uključiti tamne teme. Može vam još više smanjiti svjetlinu zaslona i dugoročno pomoći očima.

5. Svjetlo oko vas je također važno

Vjerovali ili ne, svjetlost koja dolazi s vašeg zaslona nije jedina stvar zbog koje vam se oči naprežu. Svjetlost iz vaše okoline također bi mogla biti važan čimbenik.

Pokušajte na bilo koji način smanjiti svjetlost koja dolazi u sobu. Zatvorite zavjese, ugasite svjetla ili pokušajte koristiti žarulje manjeg intenziteta.

6. Držite monitor na sigurnoj udaljenosti

Vjerojatno ste ovo puno čuli dok ste bili mlađi, ali držanje podalje od zaslona tijekom igranja video igara može vam pomoći smanjiti naprezanje očiju.

Ako možete, pokušajte držati monitor najmanje 20 inča od sebe dok igrate. Pomoći će vam da se vaše oči osjećaju manje umorno, suho, a može i smanjiti naprezanje očiju.

7. Pravite pauze s vremena na vrijeme

Znamo da je teško odmaknuti se od igre, pogotovo kad se osjećate u zoni, ali pokušajte praviti pauze povremeno. Da biste izbjegli naprezanje očiju, napravite pauze od 15 do 20 minuta dok igrate video igre.

Ne trebate čekati dok vam se oči ne osjete umorno. Umjesto toga, zakažite pauze i dopustite očima da se redovito odmaraju.

8. Razgovarajte sa svojim liječnikom

Ako sve drugo zakaže, posjetite svog liječnika. Pokušajte dobiti odgovarajuće testove kako biste shvatili zašto osjećate naprezanje očiju i kako to možete riješiti. Možda igranje video igara nije glavno pitanje koje trebate riješiti.

Igrajte se oprezno

Imajte na umu da smanjenje svjetline, odsjaja, pa čak i nošenje odgovarajuće opreme može uvelike pomoći ako želite smanjiti naprezanje očiju. Nakon što poduzmete odgovarajuće mjere opreza, možete satima nastaviti igrati bez brige o svom vidu.

Međutim, imajte na umu da postoje i druge ozljede povezane s video igrama koje biste mogli zadobiti ako niste oprezni. Ne radi se samo o vašim očima, i ostatak vašeg tijela može osjetiti napor.

6 ozljeda u stvarnom životu video igara i kako ih izbjeći

Evo nekoliko stvarnih ozljeda koje biste mogli zadobiti samo igranjem video igara i što možete učiniti da ih izbjegnete.

O autoru