5 manje poznatih Appleovih zdravstvenih značajki koje vrijedi upotrijebiti

Većina korisnika Apple Watcha i iPhonea upoznata je s aplikacijom Apple Health. The Aktivnost odjeljak koji prati kretanje, kalorije i učestalost stajanja najpoznatiji je odjeljak aplikacije.

Međutim, kada dublje zakopate u aplikaciju Apple Health, možete otkriti još mnogo korisnih funkcija. Srećom, iskopali smo za vas: ovdje su najbolje manje poznate značajke pokopane u aplikaciji Apple Health.

1. Praćenje ciklusa

Iako u App Storeu postoji mnogo izvrsnih aplikacija za praćenje razdoblja, jeste li znali da postoji i izvrsna značajka za praćenje ciklusa koja se nalazi u aplikaciji Apple Health? Sadrži sve ključne značajke samostalnih aplikacija za praćenje diskretno ugrađenih.

Možete unijeti datume početka i završetka menstruacije i duljinu menstrualnog ciklusa (ne brinite ako niste sigurni; aplikacija će prema zadanim postavkama biti postavljena na 28 dana i prilagodit će se dodavanjem podataka svakog mjeseca). Aplikacija će koristiti te podatke za predviđanje kada započinje vaše sljedeće razdoblje i kada možete ovulirati. Također možete unijeti podatke kako biste pratili svoje simptome tijekom ciklusa.

Čitaj više: Razumijevanje aplikacije Health na vašem iPhoneu

Praćenje ciklusa korisno je iz nekoliko razloga. Najočitije je da vam pomaže znati kada možete očekivati ​​mjesečnicu. Također vam može pomoći odrediti kada ste najplodniji ako pokušavate zatrudnjeti. Praćenje ovoga također će vam pomoći da saznate kasnite li, što može ukazivati ​​na trudnoću ili razne zdravstvene probleme.

2. Podaci o mobilnosti

Možda ovo ne znate, ali ako idete u šetnju s iPhoneom u džepu, prikupit će neke zanimljive podatke o mobilnosti za vas. Alternativno, nošenje Apple Watcha također može prikupljati podatke o mobilnosti.

Da biste pristupili ovim podacima o mobilnosti:

1. Otvorite aplikaciju Apple Health.
2. Odaberite pretraživati ikona.
3. Pomaknite se dolje do Mobilnost u Popis zdravstvenih kategorija i odaberite ga.

Nakon što prijeđete na značajku podataka o mobilnosti, moći ćete pregledati neke zanimljive dijelove podataka.

Vrijeme dvostruke potpore

To predstavlja vrijeme dok su obje noge na tlu dok hodate. Zdrava osoba imat će dvostruko vrijeme podrške između 20 i 40 posto tijekom tipične šetnje. Viši postoci mogu ukazivati ​​na problem ravnoteže ili koordinacije. Vaš će iPhone zabilježiti vaše dvostruko vrijeme podrške dok hodate po ravnom terenu.

Duljina koraka

Udaljenost između prednjeg i stražnjeg stopala tijekom hodanja. Bilježi se duljina koraka kada hodate s iPhoneom u džepu. To se može razlikovati ovisno o vašoj visini, brzini hoda i po kojem terenu hodate.

Međutim, značajno smanjenje duljine koraka moglo bi ukazivati ​​na pad snage, koordinacije ili ukupne pokretljivosti. Ovi podaci mogu biti posebno korisni za odrasle odrasle osobe ili ljude koji se oporavljaju od ozljede.

Hodna asimetrija

Mjerenje simetričnosti vašeg hoda. Zdrav, ujednačen obrazac hodanja događa se kada se koraci koje poduzimate svakom nogom odvijaju oko iste brzine. Ako poduzimate brže ili sporije korake jednom nogom, to bi moglo ukazivati ​​na ozljedu, bolest ili drugu zdravstvenu zabrinutost.

Vaš iPhone automatski će snimiti vašu simetriju hodanja; provjerite ove podatke kako biste pripazili na promjene ili obrasce.

Brzina hoda

Brzina kojom hodate po ravnom tlu. Ovo se također automatski snima kad hodate s iPhoneom u džepu ili na razini struka. Provjerite je li vaša visina spremljena u aplikaciji za zdravlje kako biste postigli najtočniju brzinu hodanja.

3. Praćenje podataka o lijekovima i zdravlju

U Apple Health App možete pratiti važne medicinske podatke kao što su upotreba inhalatora, dostava inzulina, šećer u krvi, vitalni znakovi i zdravstveni simptomi. Ako se nadzirete ili liječite zbog zdravstvenog stanja, ovi podaci mogu pomoći vama i vašem liječniku da procijenite svoje stanje, obrasce simptoma i učinkovitost vašeg trenutnog plana liječenja.

Idite na pretraživati kartici u programu Apple Health da biste pregledali popis zdravstvenih podataka koje aplikacija prati. Na dnu popisa odaberite Ostali podaci za prikaz još više značajki za praćenje podataka.

4. Sluh

Preglasno slušanje glazbe tijekom upotrebe slušalica može oštetiti sluh. Kako bi se borio protiv ovog problema, Apple u aplikaciju Health uključuje značajke obavijesti slušalica i praćenja razine zvuka.

Ako omogućite Obavijesti slušalica u Apple Healthu aplikacija će poslati obavijest ako ste premašili sedmodnevnu preporučenu granicu izloženosti zvuku. Kada se to dogodi, također će smanjiti glasnoću zvuka u slušalicama i poslati vam obavijest.

Povezano: Načini korištenja tehnologije za zaštitu sluha

To ograničenje izloženosti mjeri glasnoću i trajanje zvuka kako bi se procijenila potencijalna oštećenja vašeg sluha.

Da biste uključili obavijesti slušalica:

1. Otvorite aplikaciju Apple Health.
2. Idite na pretraživati kartica u donjem desnom kutu.
3. Izaberi Sluh s jelovnika.
4. Odaberite Obavijesti slušalica i uključite ih.

Ako imate Apple Watch, aplikacija Health također vas može obavijestiti ako su razine buke u vašoj blizini previsoke, što rezultira potencijalnim oštećenjem sluha.

5. Praćenje spavanja

The Spavati funkcija u Apple Healthu može vam pomoći da pratite koliko spavate svake noći. Možete postaviti raspored spavanja, ciljeve trajanja spavanja, uključiti način mirovanja i postaviti radnje koje će vam pomoći da se odmarate. Način mirovanja uključuje način Ne ometaj i pojednostavljuje zaključani zaslon kako bi ograničio smetnje.

Funkcija spavanja u Apple Healthu također se integrira s ostalim aplikacijama za praćenje spavanja i podršku. Za više informacija o tome kako najbolje iskoristiti, pogledajte našu vodič za značajke praćenja spavanja na vašem iPhoneu.

Iskoristite Apple Health na najbolji mogući način

Apple Health može pružiti širok spektar značajnih zdravstvenih i medicinskih podataka, ali koristan je samo onoliko koliko ga napravite. Da biste najbolje iskoristili Apple Health, unesite sve podatke koje želite pratiti i redovito pregledavajte podatke o aktivnostima koje bilježi vaš iPhone ili Apple Watch.

Iako ovi podaci mogu biti korisni za praćenje vašeg zdravlja, imajte na umu da oni nisu zamjena za pravilnu medicinsku njegu. Razgovarajte s medicinskim stručnjakom o svim svojim zabrinutostima u vezi sa svojim zdravljem.

5 najboljih iPhone aplikacija za zdravlje koje biste trebali povezati s Apple Healthom

Povežite ove iOS zdravstvene aplikacije s Apple Healthom kako biste na jednom mjestu pratili vrijedne zdravstvene podatke.

O autoru