Samo bolje dodirnite svoj napredak u kondiciji s Apple Watchom.
Pregledamo sve što nudi aplikacija Apple Watch Workout, uključujući kako aplikacija radi, koje vrste treninga može pratiti i kako pregledati sve prikupljene podatke.
Početak rada s aplikacijom za vježbanje
Aplikaciju Workout na Apple Watchu možete otvoriti na više načina. Prvo, samo jednom kliknite na Digitalna kruna za prikaz popisa aplikacija na satu. Zatim odaberite Vježbati.
Još brži način je samo korištenje Sirija bilo dugotrajnim pritiskom na Digitalna kruna ili dizanje sata na usta. Zatim samo recite "Otvori aplikaciju za vježbanje".
Nakon otvaranja aplikacije vidjet ćete širok izbor vrsta vježbanja - od streljaštva do joge i svega između.
Glavni zaslon za odabir vježbanja istaknut je najpopularnijim opcijama. Pomaknite se na dno popisa i odaberite Dodaj vježbanje da biste vidjeli popis ostalih vrsta treninga. Ako iz nekog razloga ne vidite vrstu vježbanja, također možete odabrati Ostalo.
Možete odabrati tri točkice
(...) na svakoj vrsti vježbanja kako biste postavili određeni cilj udaljenost, potrošene kalorije ili vrijeme. Ako vas bilo koji od tih ciljeva ne zanima, samo dodirnite naziv vježbanja da biste odmah započeli.Na zaslonu će se odbrojavati tri sekunde prije početka praćenja.
Sve značajke aplikacije Workout dostupne su bez iPhonea u blizini ili uz upotrebu samo Apple Watcha povezanog na Wi-Fi ili mobilni signal.
Povezano: Aplikacije Apple Watch koje ne trebaju iPhone u blizini
Svoj Apple Watch i dalje možete koristiti kad iPhonea nema u blizini. Evo najboljih aplikacija s kojima ga možete koristiti.
Razumijevanje aplikacije za vježbanje
U aplikaciji postoje tri glavna zaslona. Možete se prebacivati između njih povlačenjem prsta ulijevo ili udesno.
Glavni zaslon prikazat će sav vaš napredak u odabranoj vrsti vježbanja. Vidjet ćete vrijeme vježbanja, aktivne kalorije, ukupne kalorije i trenutni puls. Ovisno o vrsti vježbanja, možda ćete vidjeti i prijeđenu udaljenost.
Ako imate Apple Watch Series 5 ili noviju i ako je zaslon uvijek uključen, uvijek možete vidjeti statistiku vježbanja. Svatko sa starijim modelom morat će podići ili dodirnuti zaslon da bi vidio ove informacije.
Kada trčite ili hodate, Apple Watch lagano će tapkati svaku milju ili kilometar i prikazivat će ažuriranje s informacijama o tempu. Reakcija i tapkanje u biciklu dogodit će se svakih pet milja ili kilometara.
Ako radite Apple Fitness + trening, podatke možete vidjeti i na aplikaciji Workout i na iPhoneu, iPadu ili na Apple Watch ekranu.
Povezano: Što je Apple Fitness +?
Prijelaz prstom udesno s glavnog zaslona prikazat će vam četiri različite opcije -Zaključaj, Novi, Kraj, i Pauza.
Odabir Zaključaj zaključat će zaslon kako bi se izbjeglo slučajno tapkanje. Možete okrenuti Digital Crown da biste otključali zaslon. Samo da napomenem, ova opcija će se automatski uključiti tijekom bilo koje vrste plivačkog treninga kako bi se spriječilo slučajno tapkanje kapi vode.
Kao što ste vjerojatno mogli pretpostaviti, Novi završava trenutni trening i omogućuje vam odabir nove vrste vježbe za ponovni početak. Odabir Kraj završit će trenutni trening.
Ako vas ikad prekidaju, možete odabrati Pauza dugme. Ponovnim pritiskom započet će praćenje vježbanja. To možete učiniti i istodobnim pritiskom tipke Digital Crown i Side.
Prevlačenjem ulijevo od glavnog zaslona za vježbanje prikazuju se kontrole reprodukcije medija. To je jednostavan način za pristup vašoj glazbi ili bilo čemu drugom što slušate dok vježbate. Možete preskočiti pjesme, reproducirati, pauzirati i pojačati ili smanjiti glasnoću.
Automatski podsjetnici na vježbanje
Ne morate se brinuti ako zaboravite započeti trening. Sve dok imate watchOS 5 ili noviji, Apple Watch može automatski prepoznati kad vježbate. Dodirnut će vas po zapešću i pitati želite li snimiti trening, omogućujući vam promjenu vrste vježbanja, isključivanje tih obavijesti za taj dan ili jednostavno odbacivanje ove obavijesti.
Iako će potrajati nekoliko minuta dok se obavijest ne pojavi, sav kredit za vježbanje i dalje se sprema.
Podsjetnike za vježbe možete dobiti za sljedeće vrste treninga: šetnja u zatvorenom, šetnja na otvorenom, trčanje u zatvorenom, trčanje na otvorenom, eliptično, veslanje, plivanje u bazenu i plivanje na otvorenoj vodi.
Da biste uključili ili isključili značajku, krenite na Postavke> Vježba> Podsjeti na vježbanje na vašem Apple Watchu.
Apple Watch također može osjetiti kada je trening završen. Nakon dodira vidjet ćete obavijest na ekranu s opcijama za završetak ili pauziranje vježbanja. Obavijest također možete u potpunosti odbaciti i nastaviti s vježbanjem.
Uključite ili isključite značajku tako što ćete se uputiti na svoj Apple Watch i otvoriti Postavke> Vježba> Podsjetnik za završetak vježbanja.
Prilagodite podatke prikazane u aplikaciji Workout
U prikazu vježbanja Apple Watch možete prilagoditi informacije prikazane na zaslonu za mnogo različitih vrsta vježbanja.
Za početak otvorite popratnu aplikaciju Watch na iPhoneu. U Moj sat odaberite karticu Vježbati. Zatim odaberite Pogled vježbanja. Na vrhu stranice možete odabrati hoće li se tijekom vježbanja na zaslonu prikazivati jedan ili više mjernih podataka. Ako odaberete Pojedinačna metrika, samo pomičite Digital Crown da biste vidjeli više podataka na svom Apple Watchu.
Slika 1 od 3
Slika 2 od 3
Slika 3 od 3
Ispod toga možete vidjeti i niz različitih vrsta vježbanja gdje možete uređivati informacije prikazane na zaslonu. Odaberite vrstu vježbanja, a zatim odaberite Uredi u gornjem desnom dijelu zaslona da biste prilagodili ono što se prikazuje na zaslonu i kojim redoslijedom.
Pregled podataka o vježbanju u aplikaciji Fitness
Nakon što završite s treningom, na iPhoneu ćete samo nekoliko dodirnuti sve podatke.
Da biste ga vidjeli, otvorite Fitness app.
Slika 1 od 2
Slika 2 od 2
Ispod Sažetak karticu, odaberite Treninzi. Vidjet ćete informacije o svim svojim treninzima. Podaci su također dostupni u Zdravlje app.
Razbijte znoj pomoću aplikacije Apple Watch Workout
Kao što vidite, aplikacija Apple Watch Workout sjajan je način da pomognete pratiti sve svoje različite mjerne podatke dok radite sve, od plivanja do plesa i još mnogo toga.
A kad ste spremni nazvati ga noćnim i krenuti u krevet, vaš Apple Watch i dalje može biti od velike pomoći u ugrađenoj značajci praćenja spavanja.
Nova aplikacija za spavanje na vašem Apple Watchu pomaže vam da se dobro odmorite. Evo kako ga iskoristiti.
- iPhone
Rođen i odrastao u sunčanom zapadnom Teksasu, Brent je diplomirao novinarstvo na Sveučilištu Texas Tech. O tehnologiji piše više od 5 godina i uživa u svim stvarima Applea, dodacima i sigurnosti.
Pretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e-knjige i ekskluzivne ponude!
Još jedan korak…!
Potvrdite svoju e-adresu u e-pošti koju smo vam upravo poslali.