5 najboljih iPhone aplikacija za zdravlje koje biste trebali povezati s Apple Healthom

Jedna od velikih blagodati korištenja usluge Apple Health jest to što vam omogućuje pohranu podataka iz drugih aplikacija na jednom mjestu. Povezivanje različitih aplikacija s Apple Healthom daje vam bolju kontrolu napretka u treninzima, meditaciji, pa čak i potrošnji vode.

Iako se mnoge aplikacije mogu povezati s Apple Healthom, ovo su najbolje koje biste trebali isprobati odmah.

Kako povezati svoje aplikacije s Apple Healthom

Iako ne postoji univerzalno rješenje, većina aplikacija omogućuje vam da ih na sličan način povežete s Apple Healthom, uključujući one s ovog popisa.

Prvo, neke će vas aplikacije prilikom prvog otvaranja pitati želite li ih povezati s Apple Healthom. Možete odmah prihvatiti ili odlučiti to učiniti kasnije.

Ako to niste učinili na početku, i dalje možete povezati svoje aplikacije tako da odete u njihove postavke i pronađete opciju koja se zove Zdravlje, Apple Health, Apple Health Sync, ili nešto slično. Obavezno ga uključite i spremni ste za polazak.

1. WaterMinder: Nikad ne propustite još jedno piće

Svi znamo da je održavanje tijela hidratiziranim jedna od najvažnijih radnji koje možete poduzeti za svoje zdravlje. Pa ipak, neki od nas ne piju potrebnu količinu vode. Ponekad smo prezauzeti, ili jednostavno zaboravimo.

WaterMinder vas vodi na vašem putu hidratacije. Aplikacija vam pomaže govoreći vam koliko vode trebate piti - na temelju vaše visine i težine - a zatim prati potrošnju vode po danu, tjednu, mjesecu, pa čak i godini. Također gamificira postupak pokazujući kako se vaše tijelo hidratizira sa svakom čašom koju popijete, a dodaje i hrpu dostignuća.

Korisničko sučelje jedno je od najjednostavnijih koje ćete pronaći u bilo kojoj aplikaciji i razumjet ćete sve što usluga nudi u roku od nekoliko minuta.

Preuzimanje datoteka:WaterMinder (4,99 USD, dostupne su kupnje u aplikaciji)

2. Adidasov trening: vježbajte kod kuće

Postati fizički aktivniji nešto je što bi trebalo biti na gotovo svima prioritetnim listama. No budući da je odlazak u teretanu često težak, vježbanje kod kuće postalo je privlačnija opcija.

Srećom, Adidas Training je sjajna aplikacija koja će vam pomoći da zadržite svoje kondicijske ciljeve, čak i bez ikakve opreme. Adidas Training nudi hrpu vježbi i rutina kako biste bili aktivni, bez izlaska van. Sve što trebate su vi i vaš iPhone i spremni ste za početak sagorijevanja nekih kalorija.

Ako ne znate odakle početi, možete pokrenuti izazove. Ili ako želite brzo vježbati, pronaći ćete izvrstan izbor unaprijed pripremljenih aktivnosti za sagorijevanje masti ili jačanje jezgre. Možete čak stvoriti i vlastitu rutinu.

Doduše, Adidasov trening ne funkcionira s Apple Healthom, kao ni s nova usluga pretplate za fitnes Apple Fitness + ima, ali ima više nego dovoljno da radite i pratite sav svoj napredak uz Apple Health.

Što je Apple Fitness +?

Apple Fitness + je tu, ali što je točno? Evo vašeg jednostavnog pregleda Appleove usluge pretplate na fitness.

Preuzimanje datoteka:Adidasov trening (Besplatno, pretplata dostupna)

3. Izgubite!: Upotrijebite kalorije

Jedan od najvažnijih aspekata koji morate pratiti kad gubite kilograme je ono što jedete. Ne samo da ćete imati bolju kontrolu nad svojim odlukama, već će se i vaše tijelo osjećati puno bolje. A za ovaj posao nema bolje aplikacije od Lose It!

Postoji razlog zašto ga Lose It! je jedan od najbolje aplikacije za mršavljenje. Pomaže vam kontrolirati što jedete, pronaći ljude čiji su ciljevi slični vašim i živjeti zdraviji život u cjelini.

Jednostavno je kao tražiti ono što ste upravo pojeli i označiti koliko ste kalorija potrošili. Ako ga izgubite! znajte koju ste hranu jeli, automatski ćete vidjeti detalje poput kalorija, proteina, ugljikohidrata i unosa masti tijekom dana ili tjedna.

Možete potražiti hranu koju ste pojeli ili je pokušati skenirati fotoaparatom. Ako ga ne pronađete, možete sami unijeti podatke i pratiti vlastite recepte.

Preuzimanje datoteka:Izgubio! (Besplatno, pretplata dostupna)

4. Mirno: Vaše mentalno zdravlje vrijedi

Naravno, ne mora se svaka aplikacija usredotočiti na tjelesno zdravlje. Vaše mentalno zdravlje je jednako važno.

A aplikacija Calm jedna je od najbolje aplikacije za opuštanje i bistrenje misli. Od samog početka možete odabrati koji je vaš cilj. Calm možete koristiti za opuštanje, poboljšanje sna, smanjenje stresa i tjeskobe ili mnoge druge mogućnosti. Calm će vas također pokušati malo bolje upoznati kako bi pružio najbolje vježbe za vas.

Nakon što završite postupak postavljanja, imat ćete širok spektar vježbi, opuštajuće glazbe, sesija meditacije i članaka kako biste maksimalno iskoristili Calm. Imat ćete mogućnost mentalnog treninga s poznatim pripovjedačima poput LeBrona Jamesa.

Preuzimanje datoteka:Smiriti (Besplatno, pretplata dostupna)

5. Nike Run Club: Volite trčati

Ako ste više osoba na otvorenom, uživat ćete u korištenju Nike Run Cluba. Ne samo da je jedan od najbolje fitness aplikacije za vaš Apple Watch, ali izvrsno funkcionira i s Apple Healthom.

Nike Run Club najjednostavnija je aplikacija koju koristite za trčanje. Možete odabrati da idete vlastitim tempom ili odabrati vođeno trčanje kako biste dobili bolje upute ako ste novak.

Ako imate druge prijatelje koji vole trčati, možete se povezati s njima u aplikaciji i natjecati se tko će biti na vrhu ljestvice. Ako to nije vaš stil, možete ulaziti u izazove i događaje i s drugim ljudima. Možete čak stvoriti vlastite izazove ako vam se sviđa.

Kada želite početi trčati, Nike Run Club je najbolje mjesto za početak.

Preuzimanje datoteka:Nike Run Club (Besplatno)

Apple Health za dobro zaokružen život

Rad na zdravijem životu može se činiti neodoljivim, pogotovo ako su vam svi podaci raštrkani u više aplikacija. Počnite se povezivati ​​i pratiti svoje aplikacije u programu Apple Health kako biste lakše postigli svoje ciljeve.

Sjetite se samo da za postizanje svojih ciljeva prvo trebate nešto poduzeti. Sve će to uspjeti odande.

5 mrežnih i izvanmrežnih načina stjecanja dobrih navika i pridržavanja rezolucija

Nova godina tjera nas da razmišljamo o svojim navikama i odlukama. Isprobajte ove aplikacije za praćenje navika i također jednostavan, ali inovativan alat koji nije digitalni.

O autoru