Kako se koristi aplikacija za spavanje za Apple Watch

Dobar san jedan je od najvažnijih načina da se održite zdravim. No to je često lakše reći nego učiniti.

Ugrađena aplikacija za spavanje na Apple Watchu može vam pomoći stvoriti prilagođeni raspored i ispuniti određene ciljeve spavanja.

Pobliže ćemo pogledati kako maksimalno iskoristiti aplikaciju za spavanje.

Započnite s prilagođavanjem rasporeda spavanja

Aplikacija Sleep je više od običnog tragača za spavanjem. Omogućuje vam postavljanje rasporeda za svaki dan u tjednu, tako da možete ući u bolju noćnu rutinu. Raspored također postavlja alarm da vas svako jutro probudi odabranim zvukom ili samo laganim tapkanjem po zapešću.

7 najboljih aplikacija za spavanje za Apple Watch

Pronađite najbolju aplikaciju za praćenje spavanja za svoj Apple Watch da biste saznali što se točno događa noću.

Započnite otvaranjem aplikacije Sleep na Apple Watchu. Prebaci dalje Raspored spavanja a zatim se pomaknite dolje do Dodaj raspored. Odatle možete stvoriti raspored za jedan dan, cijeli tjedan ili kombinaciju dana. Odredit ćete vrijeme za spavanje i vrijeme za alarm koji će se oglašavati ujutro.

Izborni odabir je Vjetar dolje. Ovim ćete odabrati koliko minuta prije postavljenog vremena za spavanje započinje način mirovanja. Što je najvažnije, to uključuje Ne uznemiravaj na satu i onemogućava funkciju Raise to Wake tako da se zaslon sata neće slučajno uključiti.

Ako ikada poželite prilagoditi različite dijelove rasporeda spavanja, samo taknite raspored. Možete promijeniti cjeloviti raspored ili opcije za samo jednu noć.

Reci Laku noć u načinu mirovanja

Kada odabrano vrijeme za spavanje pogodi, Apple Watch automatski će se prebaciti u način mirovanja. Ako ikada budete trebali uključiti način rada ili ručno, prijeđite prstom prema gore za prikaz Kontrolni centar a zatim odaberite Ikona kreveta.

Zaslon sata će se isključiti. Dodirnite zaslon da biste vidjeli mutno pojednostavljeno lice s datumom, trenutnim vremenom i vremenom alarma. Ako ikada budete trebali ponovno u potpunosti iskoristiti sat i privremeno onemogućiti način mirovanja, okrećite Digital Crown dok se potpuno ne otključa.

Kad zaslon potamni, način mirovanja nastavit će se.

Tijekom noći Apple Watch koristi svoj akcelerometar kako bi snimio kada spavate i koliko dugo. Nakon što ujutro otpustite alarm, vidjet ćete zaslon s trenutnim vremenom, podacima o napunjenosti baterije i vremenskim prilikama na vašem mjestu.

Da bi vaš Apple Watch bio spreman za praćenje spavanja cijelu noć, automatski će provjeravati trajanje baterije jedan sat prije odabranog vremena za spavanje. Ako vam je baterija ispod 30 posto, vidjet ćete poruku za punjenje sata. Za više savjeta o tome kako bolje držati bateriju punom, pogledajte naš priručnik kako napuniti svoj Apple Watch.

Pregled povijesti spavanja na Apple Watchu

Da biste pregledali povijest spavanja, otvorite aplikaciju Sleep na satu. Pomaknite se do dna stranice da biste vidjeli koliko ste dugo spavali prethodnu noć.

Nakon dva tjedna podataka o spavanju, možete vidjeti i kako se vaš san promijenio u posljednjih 14 dana.

Ako ste zainteresirani za pregled sveobuhvatnijih podataka o spavanju, podatke možete vidjeti i u aplikaciji Apple Health na svom iPhoneu. Izaberi Spavati u toj aplikaciji.

Ovdje možete pregledati tjednu i mjesečnu statistiku. Aplikacija vam također omogućuje promjenu rasporeda spavanja, cilja spavanja i još mnogo toga. Sve te promjene automatski će se sinkronizirati s vašim Apple Watchom.

Spavajte lakše uz Apple Watch

U svijetu punom ometanja dovoljno spavanja uvijek je izazov. Ali s aplikacijom Apple Watch Sleep možete se bolje pripremiti za odmaranje dana i praćenje načina spavanja noću.

A nosivi uređaj može učiniti mnogo više nego što vam samo pomaže da bolje spavate. Postoji niz izvrsnih aplikacija za fitness i vježbanje Apple Watch za dodatno poboljšanje zdravlja. Postoje i izvrsni Aplikacije Apple Watch za povećanje produktivnosti.

Najbolje aplikacije za fitness i vježbanje Apple Watch da biste postali zdravi

Pitate se kako koristiti svoj Apple Watch za fitnes? Evo najboljih aplikacija za fitness i vježbanje Apple Watch za održavanje zdravlja.

O autoru