12 moćnih alata za samopotvrđivanje kako biste svakodnevno povećali svoju motivaciju

Oglas

Jeste li ikad primijetili kako vaš izgled izgleda utječe na vašu izvedbu? Ljudi koji prakticiraju samopotvrđivanje dobro znaju taj fenomen, a znanstvenici su to potvrdili.

William James je 1890. proučavao neuroplastičnost, znanost o tome kako pozitivne misli utječu na mozak. Vršnjaci su odbacili njegove tvrdnje da bi puke misli mogle promijeniti strukturu mozga, ali sada ga mnogi znanstvenici prihvaćaju kao istinite.

Novija studija pokazuje self-afirmacije može pomoći ljudima koji se nalaze u položajima male snage samouvjereniji pod pritiskom. Vodeća istraživačica Sonia Kang rekla je:

„Kad god imate niska očekivanja za vašu izvedbu, skloni ste potonuti i udovoljiti tim niskim očekivanjima. Samopotvrđivanje je način da se ta prijetnja neutralizira. "

Ako vas zanima istraživanje samopotvrđenja i što bi mogli učiniti za vas, ove aplikacije i web stranice mogu pomoći:

Afirmacijska transformacija [Prekinuta veza je uklonjena] (iOS, 0,99 USD)

Ovaj program sadrži palicu za potvrdu e-karata. Ima ih 55 sa svakom potvrdom uz lijepu fotografiju. Pretražite ih kako biste pronašli svoje omiljene ili možete protresti telefon da biste dobili i nasumično generiranu karticu za potvrdu. Sve kartice funkcioniraju kao slike zaključanog zaslona, ​​po želji za maksimalnu vidljivost.

Preuzimanje datoteka: Afirmacijska transformacija za iOS (0,99 USD)

Zanimljiva web stranica ne sadrži samo ogromnu zbirku potvrda koje možete pogledati, uključujući i odjeljak s najviše popularne fraze, ali također vam omogućava da budete dio zajednice ljudi koji imaju sličan interes za sebe -potvrde i pažljiv život Budite pažljivi uz pomoć iPhonea i ovih aplikacijaUnutarnja mirnoća i spokoj? Za to postoji aplikacija. Čitaj više . Što je još bolje, registracija je besplatna i nudi potpun pristup sadržaju.

Možda biste željeli shvatiti što se događa na simpatičnim forumima i na samoj web lokaciji bmindful ovaj tjedan. Na kraju, to je jednostavno mjesto koje pokušava napraviti jednu stvar dobro.

Jedna od prednosti aplikacije Pozitivno mišljenje koja ga izdvaja od ostalih jest količina dostupnog materijala. Naći ćete preko 400 potvrda povezanih s 35 tema. Također možete odabrati ugodnu pozadinsku sliku za svaku potvrdu koja je jača vizualno motivacijsko sredstvo Kako koristiti Google kalendar kao vizualni motivacijski alatJoš uvijek koristimo kalendare da nas podsjećaju na stvari, ali postoji toliko mnogo drugih upotreba, kad su digitalni postali. Evo nekoliko jedinstvenih mogućnosti kao vizualnog motivacijskog alata. Čitaj više .

Zatim, tu je ažurirani niz pozitivnih poruka koje dolaze iz njihovog vlastitog bloga o pozitivnosti. Iz bilo koje slike u ovom toku možete stvoriti potvrde.

Preuzimanje datoteka: Pozitivno razmišljanje za Android (Besplatno). Uskoro dolazi verzija za iPhone.

Ova aplikacija, podržana od najprodavanije autorice Louise Hay, govori 16 potvrda od prve i druge osobe, pa će im se vjerovatnije ugraditi u glavu nego ako ste tek čitali tekst. Tehnologija zvuka moždanih valova također se koristi kako bi vaš um bio otvoreniji za ulaz.

Međutim, ako radije čitate svoje izjave u vrlo vizualnom formatu, možete provjeriti i blog Louise Hay, gdje ona dijeli lijepo dizajnirane afirmacije koje možete objaviti na svojim društvenim web lokacijama.

Preuzimanje datoteka: Potvrde Louise Hay za Android i iOS (Besplatni demo; cijelu seriju možete kupiti za 19,99 USD)

Na temelju profesionalni trening mozga Neka vaš mozak kuca pomoću ovih 5 aplikacija za trening s AndroidomNa pojedinačnoj razini otkrivam da skup podataka svaki dan skraćuje moju opoziv. Valjda moj mozak može pohraniti samo toliko i ne više. Kao savjet stručnjaka, to je ... Čitaj više tehnikama, ova aplikacija ima ugrađeni popis potvrda. Odaberite svoje favorite i zatim snimite svoj glas kako ih izgovarate. Također je moguće odabrati zvučni zapis sastavljen od prilagođenih preporuka ili vlastitih voljenih pjesama.

Možete postaviti i svakodnevne obavijesti za sebe, tako da se uvijek sjetite napraviti korak unatrag i pojačati svoju pozitivnost. Na primjer, ako obično istodobno uzimate pauzu za ručak s posla, postavite obavijest za to vrijeme kako biste potaknuli svakodnevni osobni rast.

Preuzimanje datoteka: Zamislite za iOS (Besplatno)

Ova web stranica prodaje audio materijal za ljude koji žele izgovoriti samopotvrđujuće izraze čim se probude. Čak i ako niste spremni za kupnju, web mjesto navodi neke potvrde na snimkama kako biste dobili predstavu o tome što možete očekivati. Kategorije grupiraju potvrde po satima i olakšavaju pronalaženje onih koji se odnose na vašu situaciju.

Matična tvrtka ranih Riser Affirmations-a, Trinity Affirmations, također ima blog nabijen pozitivnim informacijama i savjetima.

Kupiti: Rane afirmacije Risera MP3 (14,97 USD) ili CD ($19.97)

Svakodnevne pozitivne potvrde isporučene u vašu mapu Primljeno [Nema više dostupnih]

Možda biste radije imali afirmacije poslan e-mailom Slanje automatiziranih poruka e-pošte koristeći raspored programa SendEmail i WindowsBez obzira na to koji je vaš posao, obično svi u nekom trenutku moraju poslati e-poštu šefu ili nadzorniku s dnevnim, tjednim ili mjesečnim izvještajima o statusu. Čitaj više umjesto da koristi aplikaciju. Ako je tako, ova web stranica je za vas. Automatski šalje potvrde vezane za preko 20 tema, a svaki e-mail nudi nekoliko potvrda temeljenih na jednoj temi.

Iako je RSS značajka ovog alata za potvrdu samostalna, na Pinterestu možete pratiti i tvorca web mjesta, Melisande Maquet. Ona ima odbor za osobni razvoj koji bi se lijepo povezao s porukama pozitivnih potvrda.

Probudite se iz afirmacija svako jutro koristeći ovo app temeljen na budilici 5 najboljih programa društvenih alarma koji će vam pomoći da ustanete iz krevetaTeško se probuditi ujutro? Ove aplikacije budilice za društvene mreže mogu vas probuditi telefonskim pozivom, videozapisima i još mnogo toga. Čitaj više . Pregledajte knjižnicu od stotine izjava i spremite one koje volite. Tu je i značajka koja omogućuje pregled potvrda iz prethodnih dana.

Također možete pratiti tvorca aplikacije Gabby Bernstein na Instagramu za više potvrda koje možete voljeti i dijeliti.

Preuzimanje datoteka: Spirit Junkie za iOS ($1.99)

Ispunjena visokokvalitetnim snimljenim afirmacijama, ova aplikacija ima više od 40 sesija s grupnim tvrdnjama koje možete neprestano slušati. S druge strane, kreirajte vlastite sesije s tvrdnjama koje su najprikladnije za vaše potrebe.

Možete odabrati potvrde iz kategorija poput pozitivnog mišljenja, osobnog razvoja, zdravlja i izgleda i društvenih vještina.

Preuzimanje datoteka: Afirmacije za iOS (Besplatna demonstracija, s plaćenim pretplatama 9,99 USD mjesečno ili 39,99 USD godišnje)

Stvaranje popisa za reprodukciju Kako stvarati, dijeliti i otkrivati ​​popise za reprodukciju uz Apple MusicPopisi za reprodukciju olakšavaju otkrivanje, dijeljenje i stvaranje vlastitih osobnih kolekcija iz Appleove ogromne biblioteke za streaming glazbe. Evo kako. Čitaj više potvrda zabilježenih u vašem glasu i preslušajte svaku potvrdu odmah nakon toga. Tu je i mogućnost dodavanja podražaja na mozgu da bi se potaknula dublja meditativna stanja.

Također možete pogledati autore autora Resurs za izgradnju afirmacije, koji pruža savjete kako stvoriti najbolje potvrde.

Preuzimanje datoteka: Ja sam taj za koji sam Lite iOS (Besplatno)

Potvrde za poduzetnike [Više nije dostupno]

Ova aplikacija ima više od 200 potvrda namijenjenih poduzetnicima. Podijelite s drugima one koji vam najviše znače i odaberite između osam pozadina visoke razlučivosti.

Kreatori aplikacije imaju i bilten Poduzetničkog kluba, na koji se možete pretplatiti za pristup novim afirmacijama i dodatnim pogodnostima.

Dobijte smjernice za pisanje prilagođenih potvrda pomoću ove zanimljive aplikacije. Osim toga, primajte savjete kako ažurirati potvrde tijekom prolaska kroz životne promjene. Postoji značajka označavanja koja olakšava pronalaženje odgovarajućih izjava i kasnije.

Ova aplikacija također olakšava izradu redovitog rasporeda potvrde zahvaljujući značajci upozorenja koja vam omogućuje pregled potvrda u unaprijed određeno vrijeme.

Preuzimanje datoteka: Pisac potvrda za Instar za iOS (Besplatno)

Možete promijeniti svoj mozak za bolje

Ranije smo vidjeli kako su znanstvenici potvrdili kako samopotvrđivanja mogu promijeniti mozak strukturu i pomoći ljudima bolje raditi na poslu Radite bolje razumijevajući svoj odnos s vremenomAko se osjećate stalno zauzetom, ali nikad ne idete naprijed, pomaže vam da napravite nekoliko koraka unatrag i promijenite način na koji se odnosite prema vremenu. To će vam pomoći u definiranju vašeg života. Čitaj više . Studija također sugerira da samo-potvrđivanjem aktiviraju područje mozga povezano s modifikacijama ponašanja: primijetili su istraživači kako bi samopotvrđivanje moglo pomoći ljudima da razviju dobre navike povezane sa zdravljem. Otkrili su da čak i pojedinci koji druge metode mogu prosuđivati ​​mogu biti osjetljivi na korištenje potvrda u svrhe samopoboljšanja.

Bez obzira želite li započeti svaki dan sa svjetlijom perspektivom ili se osjećate ugodnije kada isporučujete sljedeći korak s prodajom visokih uloga, potvrde bi vam mogle pomoći. Gornji popis nudi samo uzorak mnogih resursa koji su dostupni za otkrivanje.

Jeste li isprobali samopotvrđivanje? Jesu li radili za vas? Koje ćete alate za samopotvrđivanje koristiti ili spomenuti onaj koji smo možda propustili.

Slikovni krediti:žena koja koristi svoj mobilni telefon od neneta preko Shutterstoka