4 popularna tečaja koji podučavaju trikove za jesti zdravo

Oglas

Prepustit ću vam malu tajnu: dobro jesti je važan dio zdravog! Ok, dobro ste to već vjerojatno znali, ali budite iskreni prema sebi; da li zapravo imate zdravu prehranu?

Nisam ovdje da bih razgovarao o bilo kojoj određenoj prehrani ili načinu života. Bez obzira želite li živjeti vegetarijansko ili jesti meso svakodnevno, nije relevantno za naše potrebe.

Umjesto toga, ovdje smo da pogledamo neke vrlo općenite tečajeve koji će vam pomoći da naučite neke ključne stvari o prehrani i kako vam ona može pomoći zdravijim načinom života.

I što je najbolje od svega je što svaki od tih tečaja ima prilično povoljne cijene samo 20 dolara, pa ne morate razbijati banku da biste naučili nešto korisno.

Ocjena: 4.9 od 5

Ovaj je tečaj vrlo širok i pogađa na sve načine dobra prehrana 5 programa prehrane i ishrane koje ćete zapravo koristitiEvo pet aplikacija za koje mislimo da bi vam mogle pomoći da prestanete razmišljati o poboljšanju prehrane i počnete to zapravo raditi. Neka bude jednostavno. Čitaj više

mogu poboljšati vaše zdravlje. Ukupno će biti 26 predavanja, a potrebno vam je oko 2 sata, tako da to nije velika obaveza. To vam želi pomoći da promijenite svoje prehrambene navike (i svoje zdravlje) za 30 dana. Ako se održavate stalnom prehranom pizza i sode, nakon što prođete kroz ovaj tečaj, možda ćete napraviti samo neke ozbiljne prilagodbe.

Evo kratkog pregleda nekih specifičnih tema pokrivenih tijekom tečaja:

• Energetska fiziologija
• Odabir makro hranjivih sastojaka
• Rad s mikro hranjivim tvarima
• Hrana koju treba izbjegavati

Ono što mi se zapravo sviđa u ovom tečaju je da ne pokušava na vas gurnuti neku određenu dijetu niti vas uvjeriti da je jedan specifičan plan obroka odličan za sve. Umjesto toga, samo vam daje solidnu osnovu znanja o prehrani, što će vam pomoći da donesete pametnije odluke, bez obzira na to koji su vam ciljevi.

Ocjena: 4.8 od 5

Bez obzira što radite za posao, potrebna vam je energija. Bilo da vani radite ručni rad ili sjedite za stolom kod za pisanje Najbolje programske biltene za sve vrste programeraDobar programski bilten kurira netko tko poznaje temu iznutra i izvana. Ne morate gubiti vrijeme na lov za znanjem. Izabrali smo za vas 13 najboljih biltena. Čitaj više , potrebna ti je moć da to uspiješ kroz dan.

Zbog toga ovaj tečaj postoji. Izgrađeno je tako da vam pokaže kako jesti kako biste maksimalno tekli. Hrana nije jedino što određuje koliko energije imate iz dana u dan, ali to je jedan od najvećih faktora!

Neke su stvari obuhvaćene tečajem:

• Izbjegavanje kome komada hrane
• Vrijeme obroka za maksimalnu energiju
• Idealne makronutrientne strukture za svaki obrok
• Korištenje kofeina za maksimalnu učinkovitost (to je točno, ovaj tečaj ne kaže da vam iseče voljena kava 8 izvrsnih web stranica za poboljšanu šalicu kaveKava se voli u cijelom svijetu, ali neki kava ima bolji okus od drugih. Želite ukusniju dozu kofeina? Evo nekoliko web mjesta koja će vam pomoći da započnete. Čitaj više )

Ukupno ima 27 predavanja na tečaju, a svako je zanimljivo aspekt prehrane bolje da biste prošli dan jači nego što ste ikada smatrali mogućim. S 20 dolara, čini se da je to prilično dobra vrijednost, jer je većina studenata prilično zadovoljna kupnjom.

Ocjena: 3,9 od 5

Pretpostavka ovog tečaja uglavnom se odnosi na ljude koji zapravo gledaju smršaviti 4 video igre koje će vam pomoći da izgubite težinuPrečesto ljudi koji nisu igrači imaju ideju da su pojedinci koji odluče provoditi svoje vrijeme igrajući se video igrama lijeni. Naravno, volimo sjediti s kontrolorom u našem ... Čitaj više , a ne samo zdravo jesti za opći život. Ako vam gubitak kilograma nije potreban u vašem životu, vjerovatno ćete ga htjeti preskočiti i ovdje provjeriti jedan od ostalih tečajeva.

Međutim, ako želite malo smršati i malo povećati ton, trebali biste ovaj pogledati. Pokrivat će širok raspon tema, a sve što vam je potrebno su bilježnica, vaga, mjerni konop i kamera. Oh, i naravno spremnost da se prilagodite svojoj prehrani i vježbanju (aka, tvrdi dijeti dijeta).

Evo kratkog pregleda nekih pokrivenih tema:

• Korištenje dodataka
• Broj kalorija 5 programa prehrane i ishrane koje ćete zapravo koristitiEvo pet aplikacija za koje mislimo da bi vam mogle pomoći da prestanete razmišljati o poboljšanju prehrane i počnete to zapravo raditi. Neka bude jednostavno. Čitaj više
• Vježbanje
• Kako pratiti napredak

Trebat će vam samo oko sat vremena da prođete kroz sadržaj tečaja, ali proces gubitka kilograma je dugoročna obveza, a sigurno nije lak. Iako će vam ovaj tečaj pružiti mnogo znanja, morat ćete učiniti mnogo posla kako biste ispunili svoje ciljeve, a ne postoji takva čarobna metoda (ili čak jednostavna).

Ocjena: 4.8 od 5

Ovaj je tečaj posebno namijenjen poduzetnicima jer imaju način života koji nije naročito povoljan za prehranu svih vrijeme, ali to može uzeti svatko tko se želi zdravije hraniti, pogotovo onaj tko puno radi i ima zaposlenije od prosjeka stil života.

Ovaj se tečaj malo usredotočuje na određenu prehranu. Uklanja gluten i šećer, tako da ako dijeta bez te vas ne zanima, preskakanje ovog tečaja moglo bi biti u vašem najboljem interesu. Međutim, ključna načela koja su obuhvaćena i dalje će biti korisna čak i ako ne želite prihvatiti određenu dijetu koja je pokrivena, posebno ako živite užurbano.

Evo kratkog pregleda nastavnog plana i programa:

• Specifične stvari za jesti i izbjegavati
• Kako izbjeći previše pritisak na sebe
• Stvaranje vašeg plana dugoročno održivim

Ako živite ozbiljno zauzet životni stil, ovaj tečaj bi mogao biti pravi za vas. Što ste zaposleniji, teže je jesti pravilno cijelo vrijeme. Puno je brže doći do vožnje nego što pripremiti pravi obrok, ali to ne znači i da je nemoguće!

Živite zdravije

Nije zapravo važno koji su vam ciljevi: gubitak kilograma, prilagođavanje ili samo žive zdravije Mogu li vas nosivi zdravstveni uređaji zapravo učiniti zdravijima?Unatoč tome što bi broj nosivih zdravstvenih uređaja trebao dostići 170 milijuna do 2017., još uvijek nema znanstvenih dokaza koji bi dokazali njihovu učinkovitost. Ali, prerano je za odustati od nade. Čitaj više , gornji tečajevi naučit će vas što trebate znati.

Bez obzira želite li slijediti određeni plan prehrane ili samo jesti bolje uz užurban način života, barem jedan od njih trebao bi vam pružiti ono što trebate. A kod 20 dolara sigurno postoje i gori načini na koje biste mogli potrošiti svoj novac.

Imate li neke savjete o prehrani koje želite podijeliti, bilo za zdrav život ili gubitak kilograma? Javite nam u komentarima!