Kako društvene mreže mogu pomoći vašim ciljevima samo-poboljšanja

Oglas

Često razmišljamo o samo-poboljšanju kao prilično samotnoj aktivnosti. Ali povezivanje s drugim ljudima može biti vrlo vrijedno. I naravno, društvene mreže su danas najlakši način za to.

Ključ je pronaći ono što vas motivira. Za neke ljude to je potencijalna javna sramota. Za druge je riječ o pronalaženju ljudi koji dijele iste ciljeve. Čak i virtualno tapkanje po leđima može biti dovoljno da vas nastavi.

Koristite društvene mreže ako lako "varate"

Proces formiranja dobre navike može trajati više dana. A ta faza je najteži dio, gdje je veća vjerojatnost da ćete varati ili recidivati. Ako vam se to dogodilo u prošlosti, društvena mreža vam može pomoći da postignete svoj cilj.

Otkrili su istraživači Stanforda [PDF] da je ovdje naš krivac ego (naša urođena potreba da se zaštitimo). Kad varamo na golu, sami sebi govorimo da nije velika stvar - "to je samo jedna greška." Ali mi ne dajemo iskrenu procjenu onoga što taj pogrešni korak zaista znači. Trebamo nepristrasne oči drugih da nam to kažu.

Društvene mreže su izvrsne za ovu vrstu javne odgovornosti ljudi kojoj vjerujete. Izjavom o napretku i spoticanju otkrit ćete pravu analizu svog ponašanja.

Stavite u akciju

Odličan pristup za to je pokrenite voditeljsku grupu radi postizanja ciljeva Kako vam grupa Mastermind može pomoći u postizanju više ciljevaIzraz "mastermind group" ovih se dana mnogo baca u sferi osobnog razvoja, ali što su točno oni, rade li i kako biste mogli osnovati vlastitu grupu? Čitaj više . Ovo je odabrana skupina ljudi s malo više strukture od ad-hoc prirode društvenih medija.

Postoji nekoliko osnova za formiranje uspješne skupine upravljačkog tijela:

• Javno izjavite svoje ciljeve
• Imajte zajedničko tlo
• Pažljivo birajte članove
• Postavljajte redovne prijave
• Strukturirajte sastanke
• Držite sustav nagrade / rizika

Kako komunicirate sa svojom mastermind grupom je ključno. Preporučujemo aplikaciju za chat Zatišjeili tjedne video sastanke Appear.in. Ovdje smo Iskoristiti koristite obje ove aplikacije redovito i možete jamčiti za njih.

Ima ih već prvoklasne Slack zajednice otvorene za javnost 9 prvoklasnih internetskih zajednica u prostorijama za ćaskanjeSlack brzo postaje platforma za nevjerojatne zajednice. Velika zajednica je puno više od broja. Ove odabrane Slack chatrooms bi trebale pogledati danas. Čitaj više , a možete provjeriti i Slack List ili SloFile za tisuće više. Provodeći nekoliko dana u jednom od njih trebalo bi vas dovesti do pronalaska istomišljenika s kojima možete osnovati grupu voditelja.

Javna prijava vas pritiska na dobro ponašanje

Nisu svi ciljevi nešto u čemu uživate. Na primjer, redovita tjelovježba za mršavljenje nije svima omiljeni način provesti neko vrijeme. No, slično kao što prijatelji iz teretane mogu vježbanje učiniti zanimljivijim, društvene mreže mogu napraviti solo vježbe boljima.

Prijavljivanje na 3.670 riječi! Još nešto manje od 2k, dok u svojoj novoj knjizi ne pogodim brojanje riječi od 40ak!??? #WIP#amwriting#uspjeh#teški rad#goalspic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13. ožujka 2017

Psiholog i autor Kaže Elizabeth Lombardo da vas javna izjava o vašim ciljevima natjera na odgovornost:

"Kad nema nikoga da kaže nešto o nekompletnom zadatku, lako je prebaciti ga na sljedeći dan, pa čak i sljedeći tjedan... Ali postavljanje zadatka ili cilja koji drugi vide da je motiviranije, ako ni zbog čega drugog, jednostavno ne želite drugima izgledati loše. "

U skladu s tim, trebali biste znati da je ovaj pritisak javnosti kratkoročni motivator. Ljudi s javnim ciljevima obično se oslanjaju na unutarnju motivaciju. Maximillian Klein, koji postaviti javni popis obaveza Kako javni popis obveza može raditi za vas ako ništa drugo ne činiMože li dijeljenje vašeg popisa obaveza s drugima potaknuti stvarnu obradu svih stavki na njemu? Pokušajte iskoristiti snagu javnosti da biste to učinili. Čitaj više dvije godine je govorio da vas vanjski pritisak može motivirati, ali to morate prevesti u unutarnju motivaciju.

Stavite u akciju

Karen X. Cheng je pokrenuo pokret za izazov sa "Daj 100". Koncept je odabrati cilj ili aktivnost (kao što je raditi push-up ili naučiti plesati), i to svakodnevno tijekom 100 dana. Svaki dan će se snimati sami, snimajući svoje uspjehe i neuspjehe.

To je nevjerojatan način da ostanete motivirani za svoje ciljeve 5 nevjerojatnih načina za nadahnuće i motiviranje za postizanje ciljevaInspirirajte se. Inspiracija je posvuda; samo morate pogledati. Motivirajte se gledajući ljude oko sebe ili poznate uspjehe. Cool Web Apps nudi vam pet jednostavnih alata koji pomažu. Čitaj više i prisiljava na vas iskrenost. Dan kada se ne prijavite, sljedbenici će vas pitati što se dogodilo.

Give It 100 sada je hashtag na Instagramu, tako da možete sudjelovati u pokretu označavanjem svojih videozapisa # GiveIt100.

Selfiji su dobri (a tako je i anonimnost)

Društvene mreže poput Facebooka traže vaše pravo ime. Ostali poput Twittera omogućuju vam da ostanete anonimni ako to želite. Što god odabrali, prema studijama možete vidjeti prednosti.

Na primjer, u teretani je novi fenomen znojnih selfija. Sigurno ste ih već vidjeli na Instagramu ili Snapchatu. Ali imaju iznenađujuće koristi, kao nekoliko psihologa je ispričalo The Daily Burn. Ovi selfieti povećavaju samopouzdanje i primaju vam trenutno zadovoljstvo od prijatelja u obliku lajkova i komentara. A to zauzvrat može poslužiti kao motivator za to da sljedeći dan ustanete iz kreveta.

Tako prestanite mrziti selfieje Prestanite se mrziti na selfijima: 3 razloga zbog kojih biste ih trebali voljetiSelfiji se prečesto otpisuju kao egoistična masturbacija tinejdžera bez mozga, ali to je površno. Evo zašto. Čitaj više i umjesto toga ih iskoristite! Prijavite se na društvenu mrežu poput Instagrama ili Snapchata i tamo objavite selfije. Ne mora biti samo selfie u teretani, bilo koji napredak će biti postignut.

Ali ako se pomalo stidite svoje težine, to je također u redu. Istraživači su otkrili da je anonimnost Twittera pozitivan aspekt za neke ljude. Studija Sveučilišta Južna Karolina otkrio da ljudi koji su objavili svoje mršavljenje na Twitteru izgubili su na težini od onih koji to nisu. U stvari, što su više tvitovali, više su izgubili na težini, a otprilike 20 tweeta dovodi do gubitka od 1 posto.

Stavite u akciju

Pronalaženje prave mreže za selfie ovisit će o vašem cilju. Na primjer, s obzirom da se fitness osposobljava za fotografije, možete isprobati Redditove r / ProgressPics. Slično tome, Instagram ima hashtag za #transformationtu Tuesday.

To je zajednica u kojoj možete objavljivati ​​selfie iz vašeg fitness putovanja, pomažući vam da pratite svoj napredak i povremeno dobijete neko prijeko potrebno ohrabrenje.

Budući da se Instagram pruža selfijima u zajednici, to bi trebala biti prva društvena mreža na koju se obratite. Možeš pronađite najbolje hashtagove na Instagramu Kako pronaći najbolje Instagram Hashtags za više lajkova i sljedbenikaHashtagovi su važan dio Instagrama. Ako vam je potrebna pomoć za početak, evo kako pronaći najbolje hashtagove Instagrama. Čitaj više i odaberite ono što zadovoljava vaše potrebe.

Pronalaženje istomišljenika čini zabavno

Ciljevi mogu biti u mnogim oblicima. Ali ako se ne zabavljate dok idete zajedno, što je onda poanta? Proces samopoboljšanja trebao bi biti i ugodan. Društvene mreže u tome vam mogu pomoći jer nađete ljude u istom čamcu kao i vi.

Možda je najpoznatija verzija ovoga NaNoWriMo. Svakog studenog pisci širom svijeta okupljaju se u zajednici kako bi završili roman u 30 dana. Podržavajuća zajednica je, gurajući se jedni na druge i pomažući na bilo koji mogući način.

Osim toga, istomišljenici će dijeliti iste kušnje i muke cilja kao i vi. Vjerojatnije će razumjeti kroz što prolazite i pomoći će vam. Na kraju, to je jednostavan koncept. Imati prijatelja uvijek stvari čini zabavnijima, zar ne?

Stavite u akciju

Da biste pronašli zajednicu kojoj možete pripadati, pogledajte dvije najveće internetske društvene mreže: Reddit i Facebook.

Na Redditu počnite s najslavnije zajednice na Redditu pronaći mjesto na kojem ćete naći druge poput vas. Pitajte ljude u tim podredovima ako mogu preporučiti više takvih mjesta i oni će vam pomoći.

Facebook ima milijune Facebook grupa, ali može biti teško pronaći pravu. Razgovarali smo o nekoliko načine otkrivanja novih Facebook grupa 5 sjajnih načina za otkrivanje novih Facebook grupaNe postoji direktorij Facebook grupa putem kojeg možete pregledavati, pa je najbolje što možete učiniti osloniti se na preporuke Grupe za pridruživanje ili naučiti nekoliko savjeta i trikova za otkrivanje novih grupa. Čitaj više , i trebali biste početi korištenjem Facebook grupe app. Na kartici "Otkrivanje" preporučuju se skupine na temelju vaših želja, a funkcija pretraživanja dovoljno je robusna da otkrije sjajne rezultate.

To je znanost!

Sada nam je jasno znanstveno podržane smjernice za postizanje ciljeva 3 znanstveno utemeljena koraka za konačno postizanje svojih ciljevaVeć ste počeli razmišljati o novogodišnjim rezolucijama. Možda niste sve postigli ove godine. Evo tri konkretna koraka koja trebate poduzeti ako ozbiljno mislite na svoje ciljeve. Čitaj više . Često pratite svoj napredak, mjerite svaki korak i najavite sve javno. Posljednja je to u kojoj društvene mreže stvarno dolaze u igru.

Jeste li pokušali koristiti društvene mreže za postizanje svojih ciljeva? Što vam se svidjelo i ne svidjelo? Ako ga niste probali, biste li razmislili?

Kreditna slika: ra2studio putem Shutterstock.com