Kako ostati produktivan ako niste osoba ujutro

Oglas

Napokon! Članak o spavanju radi produktivnosti. Da nisam bio onaj koji piše članak, znam da bih ga sigurno pročitao. Uvijek sam bio kasni ustaj. Ne iz perspektive Biti lijen Previše lijeni za Skim? Ostvarite suštinu s ovim 3 najbolja alata za rezimiranjeJeste li ikad pogledali dugački članak i pomislili koliko bi bio prikladan brzi sažetak? Osjećate li se previše lijeno Testirali smo vrhunske internetske alate za rezimiranje, tako da ne morate. Čitaj više , moje tijelo jednostavno voli drugu smjenu malo bolje.

Ako ovo zvuči poput vas, obrišite "snježane" iz očiju i istražimo zašto rano buđenje nije za sve.

Zašto se probuditi rano sranje

Mnogo ljudi je probudilo rano buđenje jer je to ključ produktivnosti. Ali stvar je u tome što nisu svi koji se probude tako rano doista bučni i energični.

Izraz "a ne jutarnja osoba 3 jednostavna načina Tehnologija može vam pomoći da izgradite svoju jutarnju rutinuUz malo razmišljanja i kreativnosti možete stvoriti savršen početak svog dana, svoj put. Ako još uvijek radite na svojoj jutarnjoj rutini, evo malo inspiracije. Čitaj više

"Ima neku valjanost za to. Putem natrag, kad su pećinski ljudi vukli svoje pećinske kuće, naša su se tijela prilagodila spavanju u različito doba dana. To je stvar preživljavanja više nego lijenost.

Imati nekoga ko ostaje budan i pazi na sve što vas potencijalno pojede bilo je vrlo važno. Nije bilo brzina putovanja u sat vremena 5 aplikacija za poboljšanje dnevnog putovanjaMnogi od nas provode više dana u godini putujući putujući, nego na dopustu. Što ako bismo mogli ubrzati ili poboljšati posao korištenjem tehnologije? Ispada da možemo. Čitaj više ili ranim jutarnjim sastancima da biste stigli. Sve je to bilo preživjeti još 24 sata.

Ako se probudi rano sranje Zašto ljudi to rade?

Mnogi ljudi jednostavno slijede rutinu koju su sami napravili. Svakodnevno se 40 godina buditi u 5 ujutro prilično je teško razbiti se. Mnogi se prilagođavaju i bore na svom tijelu kako bi prilagodili svom poslu ili željenom načinu života.

Na primjer: U vojsci je izdizanje prije pucanja zore disciplina koja je izbušena. Onda opet, ako vi želite biti odvjetnik Besplatna Android igra: Igrajte odvjetnika s mrljama u RPG-u Đavolji odvjetnikOva besplatna igra smiješan je završetak klasičnog RPG žanra iz okreta. Nabavite ga sada dok je još besplatan! Čitaj više , nema previše sudnica u zasjedanju u 02:30.

dobro publicirana studija također su otkrili da su naši modeli spavanja možda u našim genima. Ali izbori koje donosimo o okruženju spavanja i navikama spavanja mogu značajno promijeniti. Studije spavanja idu u oba smjera. Jednostavno morate odabrati svoj izbor rasporeda spavanja za vas. Pročitajte ako ste noćna sova.

Što stručnjaci kažu o ranom buđenju?

Ne možete kliknuti putem Twittera ili stranice s produktivnošću bez da netko govori o prednostima ranog buđenja i povezanosti s uspjehom. Neki od razloga zbog kojih ljudi ustaju prije vrane pijetla su:

• Vrijeme za vježbu
• Samo vrijeme za razmišljanje
• Vrijeme s obitelji
• Planirajte svoj dan

Možda ćete čuti Richard Branson je u 5 ujutro bez obzira gdje se nalazio u svijetu. Ben Franklin imao je vrlo postavljen raspored gdje je također bio budan u 5 ujutro i u krevet do 22:00.

Vrijeme buđenja odgovara njihovoj rutini i poslu / karijeri. Ali što ako imate fleksibilniji raspored?

Suprotnost pojmu ranog ustajanja

Luksuz življenja u našem vremenu je da ne bismo trebali biti rani ustanici da bismo bili uspješni. To je dovoljno teško za opustite se i prepustite se 3 bijele aplikacije za buku koje će vam pomoći da zaspite, koncentrirate se i opustiteAko pokušavate spavati ili raditi, a neprestana pozadinska buka neće prestati, ove će vam aplikacije pomoći. Čitaj više , a kamoli imati redovan raspored spavanja.

Dobra vijest: svi zadaci koje možete obaviti ujutro mogu se obavljati u različito doba dana. Evo nekoliko razloga zbog kojih ne biste trebali ustajati rano:

• Ako živite u tom dijelu svijeta, sive zimske dane produžuju.
• Ako na to niste navikli, prije ćete umoriti.
• Ako ne možete ranije ući u ured, ne možete nastaviti s poslom; pa što biste radili s dodatnim vremenom?
• Ako imate djecu, trebate sav san koji možete dobiti.

Kako se suprotstaviti pojmu ranog ustajanja.

• Napunite ako je moguće. Smjena radnika korist od napajanja napajanja.
• Ostani kasnije. Imat ćete razlog da sve završite prije spavanja.
• Blokirajte svoje vrijeme i radite na važnim zadacima kada vaše tijelo želi raditi.
• Svi će zaspati kasnije tokom dana, tako da još uvijek možete mirno provoditi vrijeme.

Evo kratkog snimka mog rasporeda. Planirao sam svoj raspored, jer sam puno kreativniji od 3PM nadalje. Sklona sam rješavanju bilo kakvih sastanaka ili poziva i ostalih administrativnih stvari u ranim danima kad god je to moguće.

9:00 - 10:00: Probudi se

10:00 - 11:00: Lagano doručkovati i čitati.

11 AM-12PM: teretana

12:00-12:30: Ručak i čitanje.

12:30 - 13:00: Pošaljite e-poštu kako bi lokalni klijenti dobili e-poštu odmah nakon ručka.

13:00 - 14:00: Pišite, uredite, pošaljite prijedloge, hladne pozive i e-poruke, marketing.

4 PM-6PM: Vrijeme fleksiranja. Ispunjavam zadatke koje je potrebno dovršiti. Ovo mogu biti istraživanja, e-poruke, pozivi i, ovisno o doba godine, treniranje nogometa.

18:00 - 20:00: večera i vrijeme obitelji.

20 PM-11PM: Pišite

11:00-00:00: Planirajte sljedeći dan 3 dnevne navike koje čine ogromnu razliku u vašem danuŽivot je dobar u zasljepljivanju vas s vremena na vrijeme. S nekoliko jednostavnih strategija, možete postati vješt u upravljanju svim životnim nesigurnostima. Čitaj više .

12:00.

Vaš osobni raspored može biti drugačiji, jer ste možda osoba u trećoj smjeni u kojoj želite raditi noću. Vjerujem da jutro nije neko čarobno doba dana kada postoji gumba za produktivnost i sve ćete obaviti samo zato što je sunce na Istoku. Više je o tome osobna rutina i navike nego doba dana.

Savjeti za radno vrijeme neparnih sati

Kad rade neobične sate, sunce nije uvijek tu da privede prirodnom svjetlu. Dobro osvjetljenje važno je za vaše oči, da ne biste lako umorili. Prvo je slijediti pravilo 20/20/20. Pravilo kaže da biste trebali gledati nešto udaljeno 20 stopa na 20 sekundi na svakih 20 minuta. Isprobajte i vidjet ćete koliko razlika čini.

Koristite Chrome proširenje kao Eyecare da vas podsjetim na pravilo.

Aplikacije za manje umora očiju

Isprobajte aplikacije kako biste smanjili naprezanje očiju. Fluks (Sve platforme osim Androida) prilagodit će boje vašeg zaslona kako bi vam pomogli od umora i kako biste bolje spavali. Tako je, spavaj bolje.

Kad se u 02:00 nađete ispred svog super svijetleg ekrana, vaše tijelo može pomisliti da bi trebalo biti budno. Trebat će vam mnogo više vremena izvan zaslona da se vaš um prilagodi zaspu. Vrsta istog principa da ne gledate televiziju prije spavanja i bolje ćete spavati.

Deluminate je proširenje za Google Chrome koje možete koristiti za bolje čitanje noću. Deluminate invertira boje na vašem pregledniku olakšavajući čitanje pri slabom svjetlu. Opet, nepostojanje super svijetlog zaslona pomoći će kod umora.

Sumrak dobra je zamjena za F.lux ako ste korisnik Androida. Sumrak će prilagoditi boju zaslona tako da boje bude kasno u noć. Filtar zaslona je još jedna Android aplikacija koja se koristi za prigušivanje zaslona.

Kao što je Yaara rekao, ne dopustite naprezanje oka 4 načina za sprečavanje naprezanja očiju povezanih s računalom bez gubitka produktivnostiProvodite li mnogo sati ispred zaslona računala? Ako to učinite, vjerojatno ste upoznati sa neizostavnim nabojem oka koji dolazi s tim. Glavobolja, peckanje očiju, svrbež i samo umor, su ... Čitaj više da ometaju vašu produktivnost.

Nadgledanje načina spavanja radi optimalnog odmora

Zdravi modeli spavanja pomažu vam da se osjećate odmarano bez obzira u doba dana kada se probudite. Više je u tome ući dubok REM san 4 jednostavna koraka za poboljšanje modela spavanja Čitaj više a ne buditi se tijekom ciklusa. Kad se probudite usred ciklusa, osjećate se nemirno i teško se fokusirate.

Ciklus spavanja je mobilna aplikacija (Android i iOS) koja se koristi za nadgledanje obrasca spavanja. Pomoću žiroskopa u vašem uređaju govori da li se bacate i okrećete li se ili mrtvi u svijetu, slijevajući na jastuk dok spava. Na temelju toga, on određuje vašu najslađu fazu u uzorku spavanja i budi vas u roku od 30 minuta nakon što se alarm oglasi.

Kada biste ustali iz kreveta, trebali biste se osjećati odmarano. Znam da je to čudan koncept, ali aplikacija je zasnovan na znanosti o spavanju Može li vam aplikacija zaista pomoći da bolje spavate?Oduvijek sam bio pomalo eksperimentator spavanja, jer sam veći dio života vodio detaljan dnevnik snova i proučavao koliko sam mogao u vezi spavanja. Tamo su... Čitaj više .

Drugi uređaj, Beddit, izračunava više informacija za bolju analizu obrazaca spavanja. Neke od drugih stvari s Bedditovim monitorima su kvaliteta i trajanje sna, otkucaji srca u odmoru, disanje i hrkanje.

Poslovi za kasne dizače

Sad kad znamo da je u redu biti gore nakon izlaska sunca, moramo pronaći posao koji funkcionira u satima u kojima smo najproduktivniji i budni. Srećom, mnoge karijere pokreću više rokova i nude mogućnost telekomunikacije. To vam omogućuje rad s satom tijela, a ne s vremenom.

Neki od mogućih poslova u kojima kasno ustaju mogu biti:

Pisanje: Dostupne su mnoge vrste poslova pisanja, a imaju i mogućnosti komunikacije i fleksibilnog rasporeda.

Gostoljubivost: Hoteli i drugi poslovi vezani za ugostiteljstvo rade 24 sata dnevno, pa će vam neparni raspored biti od koristi.

bolnice: Medicinsko osoblje uvijek je potrebno. Čak i ako niste u medicini, u bolnici su vam brojne pozicije od vođenja domaćinstva do pripreme hrane.

Hitne službe: Rad kao EMT, policija, vatrogasna ili druga služba za hitne slučajeve je opcija. Katastrofe se događaju svakodnevno i ljudima treba štednja Savjeti za preživljavanje koje morate znati u slučaju katastrofa Čitaj više .

Media Worker: To može biti osoba s kamerom, rad na radijskoj ili televizijskoj postaji, fotograf, novinar ili bilo koji drugi koji je govorio u kolu upravljačkog stroja.

Samostalni / telekomunicirate: Rad za tvrtku ili klijente na drugom kontinentu zasigurno će vam trebati da držite neobične sate. Poslovi u rasponu od call centara do marketinga do menadžmenta dostupni su ljudima koji ih žele potražiti.

Ključ je pronalaženje karijere Želite li zamijeniti posao? 5 alata koji vam pomažu u pronalaženju nove karijereLakše je pronaći pravu karijeru pomoću internetskih alata i savjetnika za karijeru. No da biste istinski shvatili svoj posao iz snova, morate zaroniti dublje i sami odlučiti hoće li vam taj posao odgovarati. Čitaj više koji vam odgovara rasporedu spavanja znači biti kreativan. Pogledajte što je otvoreno dok ste budni. Usporedite to s vašim setom vještina i pogledajte možete li dočarati bilo kakve podudarnosti.

Prepoznavanje da se teško probudite ujutro samo je jedan korak na putu poboljšanja sebe. Odlučite se za skok i poslušajte kad vam tijelo kaže da želi biti produktivno. Uz pravilnu rutinu, drugi dijelovi vašeg života doći će na svoje mjesto, uključujući vaš posao, pa čak i odnose. Bilo da ste jutarnja osoba ili noćna sova, dobro isplanirano rutine će vam pomoći da ostanete produktivni Kako ostati produktivan bilo da ste jutarnja osoba ili noćna sovaNe nastojite se probuditi rano ili ostati kasno. Umjesto toga, optimizirajte sustave kako biste se mogli nositi s fazama u kojima je vaša produktivnost niska. Evo nekoliko pametnih strategija. Čitaj više .

U koliko sati se budiš? Jeste li shvatili da se budi rano sranje i to više ne radiš? Što ste učinili da život postane druga stvarna promjena?

Slikovni krediti: mapa20 preko PixabayaIce Scraper Wayne Parrack putem Flickr-aUsamljenost Davida Hodgsona putem Flickr-a