Oglas
Spavanje je jedno od najtajanstvenijih tjelesnih stanja. Pretpostavlja se da je to važno za oporavak, imunološki sustav i učenje. Iako funkcije spavanja i dalje nisu dobro razumjene, jedno je jasno: spavanje je bitno za opstanak.
Mnogi ljudi pate od lošeg sna. Oni mogu imati problema sa zaspavanjem ili se probuditi usred noći i nisu u stanju vratiti se spavati.
Higijena spavanja tj. kontrola bihevioralnih i okolišnih praksi koja utječu na san može pružiti olakšanje. Ponekad je opuštanje ključ.
Jedna stvar koja prirodno pomaže u snu je smirujući bijeli šum. To umiruje um i pomaže izblijediti nagonske misli ili buke u okolini. Bez obzira tražite li način da zaspite brzo ili se smirite radi napona, besplatni bijeli šum može vam pomoći.
Ovdje je zbirka od šest stranica koje pružaju različite vrste besplatnog bijelog šuma i glazbe za bolji san i opuštanje.
RainyMood ima 15-minutnu visokokvalitetnu petlju različitih vrsta besplatnog bijelog buke, uključujući blagi kišni zvuk, praćen grmljavinom i cvrkutom ptica. Stranica preporučuje kombiniranje besplatnog bijelog šuma s vašom omiljenom glazbom, koja doista djeluje vrlo dobro.
Ova web stranica nudi više od "slučajni signal s ravnom spektralnom gustoćom snage", Tj. Besplatno bijeli šum. Možete reproducirati zvukove prirode, npr. rijeka koja teče ili jaka kiša i mehanički zvukovi, uključujući perilicu rublja i ventilator. Također se može preuzeti i neki dio bijele buke, što je vrlo zgodno u slučaju da ne želite ići u krevet s iPodom, umjesto da vaše računalo radi cijelu noć.
Za one od vas koji pate od Zujanje u ušima ili neugodni zvukovi izvana, besplatni bijeli šum može pružiti veliko olakšanje. Na WhiteNoisePlayeru možete birati između osam različitih zvukova, poput radija, cvrčaka ili vjetra i reproducirati ih u nedogled.
SoundSleeping omogućuje vam stvaranje vlastitog opuštajućeg zvuka. Možete odabrati između četiri kontrolera s devet prirodnih zvuka i petog kontrolera s četiri zvuka glazbe. Za svaki regulator možete individualno podesiti glasnoću. "Kako" objašnjava za što su različiti zvukovi dobri i koje korake možete poduzeti da biste bolje spavali.
Na Last.fm možete stvoriti opuštajući miks ili slušati namjensku stanicu. Ova stanica sadrži umirujuće melodije i kolekcije zvuka koji vam mogu pomoći da se opustite. Budući da se staze mijenjaju svakih nekoliko minuta, stanica je vjerojatno manje pogodna za spavanje. Međutim, izvrstan je pozadinski materijal za Yogu ili Tai-Chi.
I na kraju, ako to ne želite spavati, već kratka i osvježavajuća dremka, pokušajte s napSounds. Možete reproducirati melodije putem interneta ili ih preuzeti i slušati na vašem omiljenom mp3 uređaju. Odaberite neku od elektroničkih, klasičnih ili prirodnih glazbe ili zvukova i odmarajte se.
Želite li zaspati uz glazbu s vašeg iPhonea? Pogledajte Jacksonove članke o 9 iPhone aplikacija koje će vam olakšati san 9 iPhone aplikacija koje će vam olakšati san Čitaj više i Spavajte bolje i ponovo se napunite energijom u pokretu s Pzizz-om za iPhone Spavajte bolje i ponovo se napunite energijom u pokretu s Pzizz-om za iPhone + Giveaway! Čitaj više . Također je napisao Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! Čitaj više .
Što vam pomaže da mirno zaspite?
Kreditna slika: qudbyesai
Tina o potrošačkoj tehnologiji piše više od desetljeća. Doktorirala je prirodne znanosti, diplomu iz Njemačke i magistrirala iz Švedske. Njezina analitička pozadina pomogla joj je da se istakne kao tehnološki novinar u MakeUseOf, gdje sada upravlja istraživanjem i operacijama ključnih riječi.
