Glavni izazovi u pogledu produktivnosti koje treba riješiti svaki dan

Oglas

Osjećate li se neproduktivno, jesu li vaše novogodišnje odluke propale ili ste izgubili pare? Loša vijest je da ne postoje tajni trikovi za postizanje rezultata čudesne produktivnosti.

Ali ostanite s nama, jer dobra je vijest da vam možemo pomoći.

Naučit ćemo vas kako se pojedinačno rješavati glavnih izazova s ​​povećanjem produktivnosti i opremiti vas najboljim alatima za to.

Zašto se osjećate neproduktivno

Postaje produktivniji jedan od vaših Novogodišnje odluke 5 pogrešaka zbog kojih napuštate svoje novogodišnje rezolucijeKoliko je tvrda vaša borba s novogodišnjim rezolucijama? Ako svaki put budete neprestani ciklus odustajanja od svojih ciljeva, ovi bi savjeti trebali biti motivirajući za narednu godinu. Čitaj više ? Možda se nisi pridržavao Ali jeste li se zapitali zašto?

Često se dobro pokrenemo i nekako nekako izgubimo fokus i energiju na putu. Zato je punjenje i održavanje ravnoteže toliko važno.

Studije nastavite iskakati sa znanstvenim dokazima koji dokazuju da su sretni ljudi produktivniji.

Gallup-Healthways studija čak su otkrili da nesreća među radnicima u SAD-u košta oko 300 milijardi dolara godišnje izgubljene produktivnosti.

Očito pitanje koje slijedi je sljedeće: kako se praviti i usrećivati ​​se?

Najlakši način za osobni sklad i dobrobit je osigurati da su sve vaše osnovne potrebe zadovoljene. Već danas možete početi brinuti o svom tijelu i duši. Slijedeći ovaj jednostavan popis pomoći će vam pronaći ravnotežu.

1. Obratite pažnju na raspored spavanja

Čini se da je spavanje najosnovnija ljudska potreba, no gotovo su svi krivi što ga u određenoj mjeri ignoriraju. Pridržavanje redovitog rasporeda spavanja pomoći će vam da ograničite stres u svom životu, budite budniji i osjećate se svaki dan energičnijim.

Ako imate problema sa spavanjem, pogledajte ove tajne spavanja mirno 7 tajni mirno spavati, prema znanostiSavršen noćni san nije tako težak kao što možda mislite. Sastavili smo ovaj popis deset znanstveno utemeljenih savjeta i trikova koji će vam pomoći da zaspite. Čitaj više . Među očiglednim stvarima poput lijepljenja za vrijeme spavanja, možda ćete otkriti nešto novo za sebe.

Jeste li znali da ograničava plavo svjetlo sa zaslona Što je filtar plavog svjetla i koja aplikacija najbolje funkcionira?Ove aplikacije za filtriranje plavog svjetla za Android pomoći će vam da bolje spavate, čak i kad noću koristite svoj uređaj. Čitaj više će vam pomoći da bolje spavate? A što je sa vašim tragačem za spavanjem, znate li zapravo? kako nadgleda vaš san Kako vas aplikacija za spavanje zapravo prati noću?Dobar noćni san važan je za produktivan dan - ali koliko često vam preostaje bacanje i okretanje? Aplikacija za spavanje mogla bi vam pomoći... ali što oni zapravo rade i kako to čine ... Čitaj više i kako od toga možete imati koristi?

2. Počnite svakodnevno vježbati

Usput, jedna od tajni za spavanje odmora je fizička aktivnost i redovite vježbe.

Gotovo je pogrešno vježbati kad se već osjećate kao da vam nedostaje energije. Međutim, dokazana je činjenica da što više energije potrošite, više ćete ga proizvesti. Ovaj je poseban značaj za one koji većinu svog radnog dana provode sjedeći za svojim stolom. Ako vaše tijelo nije sagorjelo fizičku energiju, možda neće osjećati da uopće treba spavati.

Vas čak ne treba članstvo u teretani početi vježbati. Nabavite sebi aplikaciju za fitness ili pretplatite se na pravi YouTube kanali možete ostati u formi bez napuštanja svog doma.

3. Ne zaboravite na prehranu

Ovdje ne govorimo o gubitku kilograma. Ovdje se radi znajući i razumijevajući što jedete. Zašto? Jer ono što jedete i pijete izravno utječe na vaš san, raspoloženje, dobrobit i naposljetku na produktivnost.

Dobro jelo također vam može pomoći da generirate više energije. I najbolja stvar u svemu tome je što lako možete naučite sebe kako započeti i održavati zdravu prehranu na mreži 4 popularna tečaja koji podučavaju trikove za jesti zdravoNaučite neke ključne stvari o prehrani i kako vam ona može pomoći zdravijim načinom života. Čitaj više .

4. Vodite računa o svom blagostanju

Pažljivost je znanstveno dokazano da je dobro za dušu.

Tehnika se može koristiti za odvlačenje uma od negativnih ili dosadnih misli, prizemljivanjem vas u okolini sviješću o sebi. Koji je bolji način da se postigne sklad?

Možda i nije bolje, ali drugačiji način vašeg blagostanja je meditacija Jednostavna meditacija: alati i resursi za pomoć vašem blagostanjuAko ste zaključili da je meditacija metoda za smirivanje uma i postizanje dobrobiti vrijedne pokušaja, onda vam možemo pomoći resursima i alatima. Čitaj više . To je još jedna sjajna tehnika koja će vam pomoći smiriti um i riješiti se nepotrebnog stresa u vašem životu.

5. Povećajte ili ograničite društvenu aktivnost

Ovisno o tome koliko vremena provodite društveno aktivni, nedostatak ili višak komunikacije mogu biti izvor vaše nesretnosti. Tijekom jednog tjedna pokušajte i pratite sve društvene aktivnosti u kojima sudjelujete, osim na društvenim mrežama.

Možda otkrijete da se dovoljno ne povezujete s drugim ljudima, što znači da je vrijeme da nazovete nekoliko starih prijatelja. Ili možda trošite toliko vremena i energije na druge ljude, nemate dovoljno vremena za odmor i ponovno punjenje.

Postoji nekoliko moćnih TED razgovora koji vam mogu pomoći razumjeti i revolucionizirati svoje društvene interakcije 4 TED razgovora za revoluciju vaših društvenih odnosaNajbolji TED razgovori su oni koji u vaše srce sadi sjeme, koje kasnije preraste u životne promjene. Ovi videozapisi pružaju uvid u socijalnu psihologiju i daju vam malo hrane za razmišljanje. Čitaj više kako biste bili sigurni da ćete ih maksimalno iskoristiti.

Izaberite svoj izazov za produktivnost

Kad osjetite sadržaj i dobro, puno je lakše pronaći motivaciju za određeni zadatak. Povećavanje produktivnosti neće se dogoditi za jedan dan, ali najteži dio je započeti. Kako se ne biste preplavili svojim vlastitim ciljevima, predlažemo vam da odaberete jedan od tri glavna izazova za produktivnost rada na kojima biste započeli raditi danas.

Razmislite s čime se najviše borite: je li to upravljanje zadacima, komunikacija ili možda upravljanje vremenom? Započnite s onom od koje se najviše bojite za plodnije rezultate.

Izazov 1: Ostati na vrhu svojih projekata

Upravljanje zadacima ponekad se može činiti kao da nema igranja i puno rada. Pogotovo ako upravljate velikim timom. Ali, naravno, nema ništa nemoguće. Upotrijebite ovaj kratki algoritam koji će vam pomoći da počnete planirati budućnost i iza sebe ostaviti probleme s upravljanjem zadacima:

1. Počnite s malim.
2. Razdvojite velike zadatke na manje komade.
3. Prvo obavite "zastrašujuće" zadatke.
4. Budite usredotočeni na jedan zadatak istovremeno.

Sve ovo može izgledati očito, ali pokušajte i pratite način rada na sljedećem projektu. Iznenadit ćete se kada vidite koliko se zapravo zapravo držimo tih prilično banalnih i jednostavnih pravila.

Vaša tehnička pomoć: Ako se često osjećate preplavljenim brojnim različitim projektima koje morate žonglirati, vjerovatno ne koristite prave alate. Dobro platforma za upravljanje projektima 5 Internetski alati za upravljanje projektima za male timoveMicrosoft Project može biti previše moćan. A Excel možda nije dovoljan. Evo najboljih internetskih alata za upravljanje projektima za male projekte i timove. Čitaj više može vam uštedjeti puno vremena i truda.

Srećom, postoji nekoliko izvrsnih alata koji možete dobiti besplatno. Dva najveća imena vani su Trello i Asana. Obojica su testirani i pouzdani su, a ako još niste započeli s korištenjem nekog od njih, možda je sada dobro vrijeme da to pokušate.

Da biste odlučili koji je najprikladniji za vas i vaše potrebe, koristite naše mini vodič za usporedbu Trello vs. Asana: Najbolji besplatni alat za upravljanje projektima je ...Izbor između Trella i Asane je težak. Ovdje uspoređujemo besplatne planove i pomažemo vam odlučiti koji je alat za upravljanje projektima najbolji za vaš tim. Čitaj više dva velikana za upravljanje projektima.

Drugi impresivan alat koji vam može pomoći da obavite svoj posao je Evernote Kako koristiti Evernote kao alat za upravljanje projektimaEvernote nudi više od uzimanja bilješki. Bez obzira na kaos, Evernote možete pretvoriti u alat za upravljanje projektima. Pogledajmo kako to možete koristiti kako biste ostali na vrhu svojih projekata. Čitaj više . To je alat na više platformi za bilježenje, upravljanje zadacima i spremanje informacija sa svojim programom. Nauči kako u potpunosti iskoristiti sve što Evernote može ponuditi 15 najboljih načina za korištenje EvernoteaEvernote je svestraniji nego što mislite. Pokazat ćemo vam 15 najboljih načina korištenja Evernotea, kao što je upravljanje projektima, lansiranje dnevnika ili dijeljenje popisa. Čitaj više i znatno će vam olakšati život.

Izazov 2: Postati profesionalno upravljanje vremenom

Postoji mišljenje da odlaganje programa ne može se izliječiti aplikacijama za upravljanje zadacima Zašto se odugovlačenje ne može izliječiti aplikacijama za upravljanje zadacima [mišljenje]Najduže sam se borila s upravljanjem vremenom, a u nekim aspektima i dalje to radim. Jedna od mojih mnogih metoda u "prevladavanju" mog nedostatka vremena bila je korištenje aplikacija za upravljanje zadacima. Ja ... Čitaj više . I dok to može biti istinito za brojne alate s popisima obveza, postoje savjeti za rad (i tehnološki) koji možete koristiti za pobijeđivanje odugovlačenja. Najbolji od njih je kreiranje vlastitih rituala i navika da biste započeli.

Kako radi? Neugodne dijelove zadatka čini privlačnijima kako biste se mogli nositi s njima. Na primjer, slušajte pjesmu koju volite dok se oblačite u teretanu. Ili umjesto stvaranja vlastite, koristite rituale i tehnike koji već dokazano poboljšavaju vaše vještine upravljanja vremenom.

Vaša tehnička pomoć: Dobar primjer postojećeg rituala koji će vam pomoći u rješavanju svojih navika gubljenja vremena je tehnika Pomodoro. Jednostavan kuhinjski tajmer drži tajnu vaše produktivnosti. Teško za povjerovati? Naši pisci su to već isprobavali i Pomodoro tehnika ima efekt koji mijenja život.

Tajna je u tome da svoju produktivnost stavite na red, ograničite bilo kakva ometanja i pomognete vam da svoju radnu rutinu pretvorite u uzbudljiv izazov. Spremni ste za raketiranje svoje produktivnosti pomoću Pomodoro tehnike? Započnite s nabavkom jednog od ovih aplikacije koje će promijeniti način na koji vidite upravljanje vremenom Najbolje aplikacije za pomodro timer za postizanje vaše produktivnostiAko često udarite u zid produktivnosti nakon nekoliko sati rada, pomodro tajmer može vam pomoći da zadržite fokus. Ovaj izbor tajmera ima mogućnost za svaku platformu. Čitaj više jednom zauvijek.

Izazov 3: Odabir pametne komunikacije

Komunikacijski i komunikacijski alati posebno mogu povećati ili ograničiti vašu produktivnost, ovisno o tome da li ste odabrali one koji odgovaraju vašim potrebama i vještinama. Ponekad komunikacija stvara distrakcije kojima je teško upravljati.

Pa kako možete stvari preokrenuti i učiniti da komunikacijski alati rade za vas? Još jednom, slijedi nekoliko jednostavnih pravila:

• Odaberite svoje metode komunikacije ispravno
  Različiti zadaci zahtijevaju različita sredstva komunikacije. O nekim se projektima treba razgovarati putem e-pošte, dok bi za neke druge probleme mogla biti potrebna timske komunikacijske platforme poput Slack-a i sličnih 7 najboljih besplatnih alternativa za komunikaciju u timuSlack je odličan, ali to nije pravi alat za svaku ekipu. Evo najboljih alternativa za slack koji bi vaš tim trebao razmotriti. Čitaj više .
• Odvojite svoj posao i osobnu komunikaciju
  Da se ne biste preopteretili, koristite različite alate za rad i osobnu komunikaciju. Također će vam pomoći da izbjegnete zabunu i neugodne pogreške, poput slanja privatne poruke radnom kolegi umjesto prijatelju.
• Tretirajte komunikaciju kao zaseban zadatak
  Zadatak koji treba svoju rutinu i vremenski period. U suprotnom možete čitav dan provesti odgovarate na e-poruke.

Vaša tehnička pomoć: Kada govorite o e-pošti, odaberite svoju aplikaciju ispravno i ona će imati velik broj prednosti. Možete postaviti podsjetnike, zalijepiti važne adrese e-pošte i dobiti pristup pametnom pretraživanju. Sve te sitnice mogu vam uštedjeti puno vremena.

Ako ste spremni oprostiti se od tradicionalnog (i ograničenog) pristiglog iskustva, pronađite pametnu aplikaciju za e-poštu koju ćete koristiti ove godine - za iOS 6 najboljih iPhone aplikacija e-pošte za organiziranje pristigle pošteKoja je najbolja aplikacija za e-poštu za iPhone? Evo najboljih klijenata za iOS e-poštu koji će vam pomoći u upravljanju pristiglom poštom. Čitaj više ili Android 7 nevjerojatnih, jedinstvenih aplikacija e-pošte za Android koje trebate odjavitiDosadno je službenoj Gmail aplikaciji ili želite bolju aplikaciju e-pošte za bilo kojeg pružatelja usluga e-pošte? Ovo je popis za vas. Čitaj više .

Jeste li sretni sa razinom svoje produktivnosti?

Nažalost, postizanje produktivnosti za vašu božićnu želju nije dovoljno da biste prestali odgađati i započeti izvršavati stvari. Ali prepoznavanje izazova s ​​produktivnošću s kojima se svakodnevno susrećete i korištenje pravih alata za rješavanje problema može samo napraviti trik.

Kreditna slika: odjava /Depositphotos