Naučite kako vježbati pažljivost čak i kad ste zauzeti

Oglas

Suvremeni život može biti prilično stresan. Zahvaljujući pametnim telefonima, vezani smo za posao i društvene obveze kao nikad do sad. U ovom je rastanku teško naći vremena za opuštanje. Tečaj pažljivosti za zauzete ljude može vam pomoći izmaknuti se ludilu, s nizom tehnika smirivanja koje odgovaraju vašem užurbanom rasporedu. Sada možete dobiti tečaj samo 10,99 dolara po MakeUseOf Deals.

Sabranost u mayhem

Temeljena na tibetanskim tehnikama meditacije, pažnja je usmjerena na vaš fokus na ovdje i sada. Obraćajući pažnju na svoje tijelo i disanje, možete mentalno pobjeći od stresnog rasporeda svog dana.

Dok časovi pažljivosti traju najmanje sat vremena, ovaj tečaj je osmišljen posebno za zaposlene ljude. Sve tehnike koje ćete naučiti napravljene su da se utisnete među stavke na svom popisu obaveza ili provlačite između sastanaka.

Tečaj uključuje 20 video lekcija, počevši od osnova. Vaš učitelj je Charles A. Francis, utemeljitelj Instituta za meditaciju umnosti. On vam govori kroz svaku tehniku, pomažući vam kontrolirati disanje i smiriti svoj trkački um. Također naučite kako uspostaviti svakodnevnu praksu pažnje, čak i kada ste zauzeti.

Cijeli tečaj za 10,99 USD

Ova stručna nastava vrijedi 199,99 USD, ali dvosatni tečaj možete dobiti sada za 10,99 USD. U cijenu je uključen i doživotni pristup na zahtjev.