Oglas
Trenutno, dok pišem ovaj članak, mali tajmer na traci izbornika Mac računa odbrojava od 25 minuta. Trenutno glasi, 24.31. Kad dostigne nulu, prestat ću s radom i pet minuta ću se ugasiti, provjeriti Facebook, upaliti Tinder i na drugi način odgoditi.
Nakon toga, slijedi još 25 minuta pisanja. Čudesno je da sam taj mali tajmer jedino što me može zadržati stvarno produktivni.
Industrija produktivnosti voli ponuditi svijetu i isporučiti Arkansas. Pomodoro tehnika jedna je od rijetkih stvari koje sam pronašao da ispunjava svoje obećanje. U roku od jednog ili dva dana od implementacije, satima sam prešao od nepromišljenog odugovlačenja do mogućnosti da budem produktivan.
Ako se i vi poput mene nađete da besprijekorno provjeravate Facebook, a ne da radite pravi posao, Pomodoro tehnika može biti upravo ono što vam treba.
Kako su stvari nekada bile za mene
Teško je sjediti i početi raditi. Naročito je teško ako ste slobodni pisac i nitko vas ne gleda preko ramena. Ako obučem hlače, presvukao sam se za svoj ured.
Nije da ne volim ono što radim, samo da je teško ići dalje. Dugo vremena sam otvarao prijenosno računalo i… provjeravao Facebook, čitao RSS feedove (RSS još nije mrtav Je li RSS mrtav? Pogled na brojeveRSS nije mrtav: milijuni ljudi ga i dalje koriste. Pogledajmo nekoliko brojeva. Čitaj više !), i općenito samo pretražujem Internet dok konačno nisam sakupio motivaciju za otvaranje praznog teksta u dokumentu za, možda, razmislite, moguće, pisanje.
Kad bih nekoliko puta (desetak) pregledao Twitter, konačno sam počeo pisati. Nakon nekoliko rečenica, moj bi um počeo lutati, pa bih ležerno prelistao da vidim je li se na Facebooku dogodilo nešto novo - 99,9% vremena to nije bilo.
Ovaj bi se ciklus nastavio nekoliko sati. Napisao bih malo, odgodio neko vrijeme, napisao još malo, a zatim se vratio da odgađam dok na kraju ne završim članak koji sam započeo satima prije. Ono što je trebalo biti dva ili tri sata rada oduzimalo mi se cijeli dan, i još gore, apsolutno sam trošio ogromne količine svog vremena predoziranje na društvenim medijima Kako znate kada pretjerate u društvenim mrežama?Kao i sve, postoje različite razine korištenja društvenih medija. Neke su stvari strože od drugih. I, naravno, nešto drugo se igra u tome koliko su česte te stvari i kada ... Čitaj više .
To je bilo sve dok nisam pronašao tehniku Pomodoro.
Produktivnost na Cueu
Pomodoro tehnika razvio je Francesco Cirillo 1980-ih. To je nevjerojatno osnovna, ali učinkovita strategija upravljanja vremenom. Djeluje ovako:
- Odaberite zadatak i postavite tajmer na 25 minuta.
- Tokom 25 minuta, poradite na odabranom zadatku. To je jedan Pomodoro.
- Kad tajmer zvuči, provedite kratku pauzu tri do pet minuta.
- Nakon četiri Pomodora napravite pauzu od 20 do 30 minuta.
- Počnite iz početka.
Moj Pomodoro tajmer je upravo pokleknuo, pa odlazim na pet minuta pauze. Sve iznad ove točke napisano je u jednom Pomodoru.
Pet minuta kasnije Facebook…
Kad je Cirillo prvi put razvio Pomodoro tehniku, koristio je kuhinjski tajmer u obliku rajčice (riječ "pomodoro" na talijanskom znači rajčica). Sad postoje bezbroj Pomodoro aplikacija Izrežite odlaganje ovih aplikacija i softvera PomodoroProkrastinacija je bolest koja prožima studente i radnike u svim dijelovima svijeta i podjednako zarazuje amatere i profesionalce. Kao pisac, svakodnevno patim od odugovlačenja. Neki ljudi... Čitaj više dostupno da upravljanje i praćenje vremena Najbolji softver za praćenje vremena za Mac OS XKamo ide vrijeme? Saznajte s ovim tražiteljima vremena za Mac. Čitaj više za tebe. Ako želite malo više na ruke, možete i vi iz Legoa napravite svoj timer Pomodoro Kako koristiti LEGO-ove da biste bolje upravljali svojim vremenomMislim da sam pronašao vrhunski alat za produktivnost: LEGO. Ne odlazi! Dopustite mi da objasnim. Čitaj više ili Arduino i neke osnovne komponente elektronike Pomoduino: Napravite pomodro timer s Arduino napajanjem Čitaj više .
Evo nekoliko jednostavnijih časovnika Pomodoro koje možete uzeti u obzir:
- Marina Timer (Mreža)
- Rajčica-Timer (Mreža)
- Pomodoro.cc (Mreža)
- ustati (Mac OS X, iOS)
- Vrijeme protoka (Krom)
Kao i kod svakog sustava produktivnosti, postoje i fanatici koji inzistiraju na tome da se pridržavate određenih strogih pravila. Pomodoro tehnika je vrlo fleksibilna. Ako uđete u tok i želite raditi odmah kroz odmor? Samo naprijed. Radite posebno dosadan zadatak? Radite u koracima od 15 ili 20 minuta umjesto toga. Ova fleksibilnost olakšava implementaciju.
Ono što Pomodoro tehnika stvarno čini
Ono što je tako učinkovito u tehnici Pomodoro je kako se ona igra u ljudsku psihu.
Prvi: Pomodoro tehnika olakšava početak rada.
Umjesto da buljim u prazan dokument koji pokušava pronaći motivaciju da napišem čitav članak, samo se moram uvjeriti da pišem 25 minuta. To uopće nije vrijeme! Postavljanjem šipke tako nisko da je mnogo lakše pokrenuti, a kad sam započeo, sve ostalo što slijedi također je puno lakše.
Drugi: Potpuno se suprotstavlja mom nagonu za odgađanjem.
Umjesto da pokušavam besciljno raditi nekoliko sati, pokušavam što više učiniti u jednom 25-minutnom bloku. Kad god dobijem potrebu da provjerim Facebook (kao što je to slučaj!), Mogu samo pogledati tajmer i vidjeti da imam pauzu u 13 minuta.
Mogu li čekati 13 minuta?
Naravno da mogu! Imajući određeno vrijeme za provjeru društvenih medija, odgovaranje na poruke i bilo što drugo, lako je zanemariti poriv za odgodom kad iskoči usred Pomodora.
Nisam siguran kako sam uspio učiniti nešto prije nego što sam pronašao tehniku Pomodoro.
- Harry Guinness (@HarryGuinness) 21. siječnja 2016
Treće: Jedan od problema s odugovlačenjem je krivnja koju osjećate nakon toga.
Ako se osjećate neproduktivno jer stalno osvježavate Reddit i ne obavljate nikakav posao, zapravo ćete postati neproduktivni. Odredivši namjenski odmor za Pomodoro za rad kao što je čitanje Buzzfeed-ovih lista, davate sebi dozvolu za odlaganje nakratko.
Još bolje, nakon samo dva sata rada, imate slobodnih pola sata. Dovoljno je vremena za gledanje epizode Strijelac ili nekoliko YouTube videozapisa. Ponovno, nakon što sam sebi dao dozvolu da odustanem u trajanju od 30 minuta i gledam TV epizodu, moći ću uživati u tome i ponovno se vratiti poslu. Kad bih se osjećao kao da gubim vrijeme i odugovlačim, ne bih uživao ni upola manje.
Četvrta: Svaki Pomodoro postaje mali izazov.
To je tako kratko vrijeme da se motiviram za pokušaj što više posla. Uvijek osjećam potrebu za boljim ili barem jednakim onim što sam postigao u prethodnom Pomodoru. Znam da ako petljam pet ili šest minuta, to će izgubiti četvrtina mog Pomodora, što me usredotočuje na rad. Svaki Pomodoro samo sa sobom postaje mali izazov. To je potpuno isti osjećaj kad odete u teretanu i pokušate podići malo više svaki tjedan.
Peti: Odmori su odlična prilika.
Dok se većina tehnike Pomodoro fokusira na korištenju 25 minuta radnog vremena, petominutne pauze su također odlična prilika. Raditi dugačke sate za računalom nevjerojatno je nezdravo 5 razloga za rad s računalima je loše za vas i kako ostati zdravRad za računalom može vam zvučati kao opušteniji posao na svijetu, ali sasvim je suprotno. Vrlo je tvrd na vašem tijelu, što nije naviklo na ovu modernu vrstu posla ... Čitaj više . Jedno od najboljih načina koje sam pronašao u pauzama je ustajanje i kretanje, čak i ako je samo hodanje u kuhinju da popijete vodu.
Pruža očima pogled od ekrana i prilika je da se istegnem, tako da ne razvijam loše držanje. Na duljim odmorima često ću voditi vani desetak minuta samo da bih udahnuo svjež zrak. Umjesto da satima sjedim za računalom, odugovlačim svoje vrijeme, sada mnogo više namjerno koristim svoje vrijeme.
Pet minuta pauze možete koristiti za sve što želite. Ako to pokušavate gradi dobre navike Kako se koriste mikro navike i iskre masivne osobne promjeneTeško je stvoriti nove navike. Navike se obično grade tijekom tjedana ili mjeseci ponavljanja, a motivacija je izazov. Kad vam se dogodi teško, mikro navike mogu biti od velike pomoći. Čitaj više ili pridržavajte se svoje novogodišnje rezolucije Kako svoju novogodišnju rezoluciju pretvoriti u priču o uspjehuTraju li rezolucije nakon siječnja? Možda će biti nemoguće stopostotno slijediti svoj cilj, ali uz savjete ovdje, možete to učiniti prilično dobro. Čitaj više , velika je šansa da radite na njima. Ako sebi date dvije minute dodatne milosti, čak i možete uđite u brzu, sedminutnu vježbu Upotrijebite besplatne video zapise o treninzima u trajanju od 7 minuta [Stuff to Watch]Puno je YouTube videozapisa koji vam mogu pokazati točno kako trebaju proći vježbanje, a neće vas koštati ni sitnog novca. Čitaj više !
Svi ti mali učinci kombiniraju se kako bi tehnika Pomodoro postala tako moćna. Svako na svoje bi bilo lijepo, ali zajedno su promijenili moj život. Preuzelo me od vašeg stereotipnog, odgajanog slobodnjaka, u hiperproduktivnog pisca.
A ovo je još jedan Pomodoro gore! Povratak u pet.
Kako radite s vremenom?
U posljednjih pet godina postoji pregršt alata koji su imali ogroman pozitivan učinak na moj život, Pomodoro tehnika je jedna od njih. Otkad sam ga usvojila, otkrila sam da nisam samo mnogo produktivnija - sretnija sam. Imam puno slobodnije i stvaram bolje radove. Podijelila sam ga s drugim ljudima koji su ustanovili da je ona jednako dobra, a danas to dijelim i s vama.
Ako vam se čini da odgađate vrijeme dok pokušavate raditi ili se ne možete fokusirati na neki drugi način, morate isprobati tehniku Pomodoro. Ako za vas djeluje čak i upola manje nego za mene, shvatit ćete da se to mijenja.
Koristite li tehniku Pomodoro? Je li vaše iskustvo s njim jednako dobro kao i moje ili mislite da je precijenjeno? Javite nam se u komentarima.
