Spotificirajte popise za vježbanje kako biste vam pomogli da se uklopite

Oglas

Nitko zapravo ne voli vježbanje, zar ne? Dobro, možda neki to rade, ali većini ljudi je to posao nego hobi. Potreba a ne zadovoljstvo.

Srećom, postoji način da cjelokupno iskustvo postane malo manje bolno (barem za vaš mozak, ako ne i za vaše mišiće): samo slušajte glazbu. Vjerovali ili ne, zapravo postoji solidna znanstvena istraživanja iza ovoga; istraživač psihologije sa sveučilišta Brunel u Londonu otkrio je da slušanje melodija može poboljšati vašu izdržljivost i do 15 posto.

„Kada vježbate s niskim do umjerenim intenzitetom, glazba vam može smanjiti predstavu o tome koliko morate naporno raditi. Zbog toga bi se mogli više potruditi i raditi bolje. Slušajući glazbu koju povezujete s vrhunskim performansama, ispalit će područja mozga koja se bave vašom dugoročnom memorijom. To vas može nadahnuti i pomoći vam da prebacite brzinu. "

Dr. Costas Karageorghis

U ovom smo članku pokušali sastaviti popis najboljih popisa za reprodukciju Spotifyja, bilo da se to kreće kroz trčanje hladnog jutra ili rad na dizanju znojnih utega teretana.

1. Pump up spotify

Pola bitke za uspješna vježba Najbolje ideje za vježbanje za duge radne daneMože biti teško uklopiti vježbanje u svoj dan. Ali trebate naći vremena za to. Evo nekoliko ideja za vježbanje u najtežim danima. Čitaj više paze na to da ste dobro raspoloženi prije nego što čak i zakoračite u teretanu.

Dakle, bilo da se vozite tamo u svom automobilu, šetate tamo iz svog ureda ili se samo pripremate u svlačionicama, stavite to u uši i pripremite se mentalno.

Pjesme su same raznolike; Potezi' Juicebox, Kanye West jačii MGMT-ove Električni osjećaj sve značajka.

2. Cardio by Spotify

Kao što mu ime govori, ovo je popis za reprodukciju posvećen tome da vam pomogne da staviš jednu nogu ispred druge na trenerku, bez obzira koliko je teško da ga nalazite Pratite, motivirajte se i natječite s Nike + trčanjemBez obzira da li prvi put trčite na daljinu ili ste izgubili trag koliko maratona imate iza sebe, Nike + Running je koristan alat. Čitaj više .

Njen je fokus vrlo velik na glazbi koja trenutno crta, a kako se ažurira tjedno, uvijek ćete imati nešto novo za slušanje. Umjetnici koje možete očekivati ​​ovdje uključuju Rihannu, Justina Timberlakea, Robina Schulza i Izgubljene frekvencije.

To se postiže na 50 pjesama, tako da ako planirate vježbati dulje od dva i pol sata (hoće li se netko zaista tako dugo truditi?), Morat ćete potražiti drugdje.

3. Ultimate dance workout Ministarstva zvuka

Ova lista sviranja odmiče od glavnih komercijalnih plesnih pop umjetnika i umjesto toga koristi DJ-eve poznate britanske diskografske kuće.

Razumljivo, to je potpuno nadmoćno - nema ohlađene ili sporije melodije Naučitije opuštajuće pjesme svih vremena, prema znanosti"The most most relaxing Tune Ever" zapravo je stvar, a znanstvenici su odredili Top 10 popis opuštajućih pjesama. Vrijeme je da revidiramo neke od tih mirnijih brojeva. Čitaj više bilo gdje da se nađe. Sadrži sve, od plesne klasike poput Tomcraft'sa Usamljenost do sredine 2000-ih godina kuće spojevi poput Toma Novyja Tvoje tijelo.

Vrijeme trčanja je malo više od tri i pol sata.

4. Hard Rock 80-ih, Spotify

Ako EDM i glazba na grafici nisu vaša šalica čaja, možda će nekoliko uzglavlja s scene hard rocka 80-ih biti više na vašoj ulici?

Oni su zajamčeno da će vam pumpati krv; bilo da se radi o nepogrešivim tonovima Jon Bon Jovija Živjeti na molitvi, sjajni rifovi električne gitare Rattinih U krugili samo općenitu sklonost dugoj kosi, zamućenim perlicama i jedenju glave šišmiša.

Naći ćete 35 pjesama u trajanju od dva i pol sata.

5. Teretana jaka od NikeWomen

U opisu ovog popisa za reprodukciju, Nike tvrdi da je ovaj namijenjen ljudima koji žele "uskočiti, skakati i čučati svoj put do snage".

To je lijepa mješovita vrećica melodija. Postoje hip-hop brojevi kao što su G-Eazy Smiri se, up-tempo indie pop pjesme poput Broods-a Besplatnoi nedavna EDM izdanja iz Zedda i Axwella. Nema melodija sa stvarno visokim otkucajima u minuti (BPM), pa nije pogodno za kardio intenzivne intenzitete.

Sa 225 pjesama, to je popis mamuta koji će vas voditi nekoliko tjedana.

6. Operación bikini spotify Español

Kada se približi ljeto, puno ljudi želi se dovesti u formu da pogodi plaže Sredozemlja ili Kariba.

Ova je lista za reprodukciju pripremljena prema tome u vidu. Napravio ga je španjolski profil Spotify - to je sjajno jer znači da uključuje dosta latino hitova poput La Pelopony Androgénico i Sofia Reyes Muevuelo - samo stvar koja će vas raspoložiti za sunce, more, pijesak i sve ostalo što vas zanima.

Naravno, još uvijek postoje hitovi redovnih članova playliste kao što su Justin Bieber, David Guetta i Inna.

7. Pulse CrossFit by Filtr

CrossFit je olujom zauzeo svijet fitnessa u posljednjih nekoliko godina. To je program snage i kondicije koji veliki naglasak stavlja na aerobno vježbanje, vježbanje tjelesne težine i olimpijsko dizanje tegova.

Ovaj Filtrov popis za reprodukciju osmišljen je da prati vaše CrossFit vježbe. Naginje se jakim basovima i udarnim udarcima, što je savršena kombinacija za prolazak kroz barijeru boli.

Umjetnici poput Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa i Hardwell tipični su za ono što ćete ovdje naći.

8. Indie trening od Spotifyja

Kao što je i za očekivati, puno popisa za reprodukciju u teretani usredotočeno je na glazbu grafikona i plesa. Ovaj popis vodi stvari u drugom smjeru, uz široku ponudu pjesama za indie rock nakon 2000.

Puno je poznatih bendova poput The Killers, Yeah Yeah Yeahs i Queens of the Stone Age, ali i više off-beat inkluzija poput Modest Mousea, The Walkmen i Future Islands.

To je ujedno i drugi popis veličina na sjajnom nivou, s 296 pjesama koje su dodale do 17 sati glazbe.

9. Hip-Hop Club Bangers by Digster

Nažalost, zlatno doba hip-hopa već je prošlo. Najnoviji album Kanye Westa Vaš stari iPhone vrijedi novca, Google Play dodaje podcaste... [Tech News Digest]U njima je zlato od iPhonea, slušajte podcaste putem Google Play glazbe, priznaje BlackBerry Kako bi pomogao vlastima, Kanye West tuži se zbog ekskluzivnosti plime, a društveni život nije stvaran. Čitaj više , "Život Pabla", ne može održati svijeću za klasike poput "Uđi u Wu-Tang (36 komora)" ili "Teorija niskog kraja" plemena nazvanog Quest.

Bez obzira na to, moderni rap i dalje je popularan žanr i dobro istrošen soundtrack za teretane širom svijeta.

Ako pronađete da je žanr koji vas motivira, ovo je za vas popis za reprodukciju. Naći ćete hitove poput Drakeovih Grammy, 50 centi Nema Romea Ne Julijei Nicky Minaj Maslac od tartufa.

10. Cool Cool spotify

Kao što će znati bilo koji ozbiljan posjetitelj teretane, zahlađenje na kraju sjednice jednako je važno kao i zagrijavanje na početku. A ne, to ne znači sjesti u jacuzzi uz čašu vina.

Pjesme na ovom popisu su usporene i usmjerene ka opuštanju - sve su to akustična izdanja i bez teksta. Iskreno, pjesme poput Enzovih brodolomnik i uzvišena harmonika ' Sanjaj samnom mogli lako poslati na spavanje 3 tehnike opuštanja koje će vam pomoći da bolje spavatePonekad treba predugo zaspati. Tehnologija nam može pomoći da bolje spavamo uz neku pomoć kod boljih navika spavanja. Isprobajte ove prijedloge da biste isključili mozak. Čitaj više .

Ima 66 pjesama koje traju oko četiri sata.

Koji popis za reprodukciju koristite prilikom razrade?

Na našem popisu nalazi se 10 najpopularnijih i pretplaćenih popisa za vježbanje, ali postoji još mnogo toga. Za neke ljude visoki BPM i gorki tonovi poput one One Direction ne djeluju.

Voljeli bismo da dijelite svoje omiljene popise za reprodukciju Spotifyja i pripremamo vam uzorak nekih pjesama i umjetnike koje uključuje - možda ste čak izradili vlastiti javni popis za reprodukciju koji možete podijeliti sa svojim kolegama čitatelji? Ako je tako, obavijestite nas.

Kao i uvijek, možete ostaviti svoja mišljenja i prijedloge u polju za komentare ispod.

Kreditna slika: mlada žena sportašica autor Dean Drobot preko Shutterstocka