Ubijte ovih 8 demona koji govore na javnom mjestu i osvoje vaš strah

Oglas

Javni govor jedan je od najčešćih društvenih strahova. Često se govori da se ljudi plaše javnog govora više od smrti. Ali to je nešto što mnogi ljudi - od učenika do rukovoditelja - moraju redovito raditi. Bez obzira koliko vam se to ne sviđa, možda ćete se ubuduće morati javno uključiti u javni govor.

Pogledajmo neke od strahova od uobičajenih javnih govora i kako ih ublažiti.

Zašto nas javni govor čini toliko nervoznim?

Na plitkoj razini postoji nekoliko jednostavnih odgovora na ovo pitanje.

Neki razlozi imaju veze s našom samopouzdanjem. Mislimo da ćemo sebe praviti budalama ili projicirati vlastitu ekspertizu na druge, prepuštajući se kompleksu inferiornosti koji iscrpljuje.

Neki razlozi imaju veze s našom publikom. Pretpostavljamo da mogu vidjeti naše najveće slabosti, ma kakve bile, ili da nam sude. Ne nedostaje ove vrste polusuitivnih teorija.

Ali nekoliko ljudi je ovo razmotrilo dublju i znanstvenu misao. Jedna fascinantna teorija zapravo proizlazi iz evolucijske psihologije i kaže da kao društvene životinje cijenimo što smo dio grupe. A kad smo se izdvojili kao izvan te grupe, onda nam se čini nelagodno. Ide misao da su naše šanse za preživljavanje bile znatno niže kada smo bili sami, nego kada smo bili u grupi, pa nas osjećaj usamljenosti čini panikom.

To je povezano sa zanimljivom teorijom objavljenom u psihofiziologiji (kao izvijestio Atlantik)…

Socijalna anksioznost koju doživljavamo u središtu pozornosti zapravo može promijeniti način na koji obraćamo pažnju. Ljuta ili nesretna lica mozak posebno obrađuje u tim situacijama. Ne samo da nam je neugodno biti izdvojen, već i naš mozak zapravo počinje raditi protiv nas čineći da mnoštvo izgleda manje sretno nego što je to slučaj!

I, naravno, drugi čimbenik koji pridonosi je taj da se ljudi uglavnom boje onoga što nisu upoznati.

Zato oni koji ustanu da redovno govore pred grupama gube strah. S vremenom su naučili da nema razloga za strah - većina stvari koje su se oni toliko plašili nije se ostvarila. Oni internaliziraju činjenicu da će sve biti u redu.

Bez obzira na to koji psihološki ili neurološki procesi stoje na osnovi našeg straha od javnog govora, imamo tendenciju usredotočiti se na konkretne stvari koje smo učinili ili nismo napravili iz straha da bi ih se udarilo. Zbog toga ćemo ovdje raspravljati o tim specifičnim strahovima.

Simptomi glosofobije

Ako se nervirate prije nego što ustanete na pozornici i govorite pred publikom, vjerojatno ćete biti dobro upoznati sa simptomima glosofobije (strah od javnog govora). Ali znate li zašto doživljavate upravo te stvari?

Kada ste u socijalno stresnoj situaciji - posebno stresnoj kao što je javni govor - vaše tijelo prelazi u zaštitni mod; vjerojatno ste čuli za odgovor borbe ili bijega. Upravo to se događa kada osjetite tjeskobu u javnom govoru. Vaše tijelo prelazi u hitni opstanak.

Otpušta se adrenalin, hormon koji pokreće odgovor na borbu ili bijeg. U osnovi, adrenalin priprema vaše tijelo da se bori za preživljavanje ili trči što brže možete. To se postiže povećanjem protoka krvi u određenim dijelovima tijela, što može izazvati znojenje, drhtanje, suha usta, potrebu za korištenjem kupaonice i postaje blijedo ili iscrpljeno. Čak možete izgubiti san ispred svog govora.

Sve su to klasični simptomi glosofobije. Razumijevanje zašto se počnete osjećati ovako može vam pomoći u prevladavanju straha od javnog govora. Imajući na umu da se vaše tijelo štiti od prijetnje koja zapravo nema puno ljudi smireniji kada se suočavamo sa situacijom u javnom govoru - to je prirodna reakcija, ali prošlo je jako dugo otkad smo trebali to.

Razumijevanje svog straha

Prvi korak u prevladavanju straha od javnog govora je razumijevanje upravo onoga čega se bojite. Većina ljudi ima opći strah od ustajanja pred ljudima, ali nemaju pojma o situaciji koja im uzrokuje takvu nelagodu.

Da biste zaista nadvladali svoj strah, trebate razumjeti odakle dolazi vaš strah.

Jedan od najboljih načina da steknete neki uvid u svoju glosofobiju je dnevnik o tome Uključite pisanje dnevnika pomoću ovih savjeta prvog danaPisanje iz časopisa ili dnevnika izvrstan je način za vježbanje i poboljšanje svojih vještina pisanja, dokumentiranje onoga što se događa u vašem životu i ostati u skladu sa svojim mislima i osjećajima. Čitaj više . Odvojite pola sata, nađite mirno mjesto bez ometanja, isključite telefon i pišite sa olovka i papir 3 Papirna bilježnica koja vrijede izdvojiti zaPuno pišemo o visokotehnološkim načinima praćenja stvari i upravljanja životom. Ali ponekad je obična stara bilježnica nešto najbolje što možete koristiti. Čitaj više . Razmislite o tome kako se osjećate zbog javnog govora. Razmislite o čemu uživate u tome -

Da li uživate podučavati ljude stvarima koje ne poznaju?

Sviđa li vam se veza koju uspostavite za vrijeme i nakon prezentacije?

Imate li osjećaj postignuća kad završite?

Zatim pređite na teže dijelove: što je najgore što se moglo dogoditi u vašem govoru? Bojite li se izgledati budalasto? Da će vaša publika misliti da ne zaslužujete govoriti pred njima? Da će vam netko postaviti teška pitanja? Da ćete pogriješiti u svojoj prezentaciji? Ako bi jedna od tih bila istina, što bi se zapravo dogodilo? Ako vam trebaju neka uputstva, to možete prilagoditi kao promptni dnevnik na strah od neuspjeha.

Drugi način na koji možete steći neki uvid u svoj strah jest razgovarati s nekim tko je dobar i uživa u javnim govorima (ako vas može preboljeti neugodnost zbog postojanja takve osobe). Razgovaraj s njima zašto se bojiš i pitaj ih zašto se ne osjećaju isto. To je vjerojatno najbolje učiniti s nekim koga dobro poznajete, jer oni lakše razumiju vaše pomalo iracionalne strahove.

Jednom kada ste započeli sa postizanjem dna svojih strahova, vrijeme je da počnete trenirati sebe i upotrebljavati neke alate za prevladavanje tih specifičnih strahova. Govorit ćemo o određenim strahovima i strategijama za suočavanje s njima - ako još uvijek niste sigurni što vas užasne u javnom govoru, odaberite nekoliko strategija i pogledajte hoće li vam pomoći. Ako ne, pokušajte još malo!

Osjećam se nedostojno

Ovo je uobičajeno - osjećate se poput stručnjaka za neku temu sve dok ne ustanete pred gomilu. Otprilike u ovom trenutku osjećate se kao da ste potpuni prevarant i počinjete "osjećati" da svi iz publike znaju više o tome nego vi. Bojite se da će vam suditi misleći da nemate ovlasti biti ispred od njih koji im govore o nečemu što već znaju, a možda čak i podsmješuju vašeg novaka greške.

Nažalost, nema dobrog tehnološkog rješenja za ovo. Ne postoji aplikacija koja bi učinila da se osjećate stručnjakom za svoju temu, a nema web stranice koja bi pomogla shvatite jeste li zapravo poznavatelj više od većine ljudi u svom području (iako gledate na Quora a uvid u pitanja koja ljudi postavljaju moglo bi vam pomoći).

Najbolje u tom slučaju je sjetiti se da ste od vas tražili da se s razlogom predstavite na temu - netko misli da ste vi autoritet i vjeruje vašem mišljenju. Ne biste bili pred publikom da to nije bio slučaj. Podsjetite se na to svaki put kad se počnete osjećati inferiorno.

Ako vas to zaista muči i zabija se u glavu dok se pripremate za svoj govor, možete potrošiti neko vrijeme pišući o tome. Zapišite svoja dostignuća u svom području i razmislite o vremenima na koje ste odgovarali na pitanja bili ste od velike pomoći ljudima i razmislite koliko ste vremena proveli upoznavajući svoje tema. Ako na društvenom skupu držite zdravicu ili neki drugi govor, razmislite koliko dobro poznajete osobu kojoj nazdravljate ili ljude kojima se obraćate.

Ako ste tražili da razgovarate, vi su stručnjak za vaše područje. Samo ga se morate sjetiti!

Zaboravljajući linije

Kako se nosite sa zaboravljanjem onoga što ćete sljedeći reći, može vas učiniti sjajnim javnim govornikom, ili može ostavljaju vas toliko strah da scenarij čitave prezentacije, što vodi do dosadne i nezanimljiv govori. Prije nego što se upustimo u strategije za pamćenje onoga što ste planirali reći, popričamo brzo o tome što učiniti kad vi čini zaboravi što si htio reći sljedeće - jer će se dogoditi.

Prvo što većina ljudi učini kada zaboravi što su htjeli reći jest panika - što ih odbacuje još više. Nema razloga da vam se muči!

Svi zaboravljaju što će sljedeće reći, bilo da stoje ispred čitave tvrtke ili razgovaraju s prijateljima u pubu. Što činiti kad izgubite vlak misli kod kuće? Kažete, „Oh, izgubio sam ono što sam tamo želio reći... gdje sam bio? U redu.. „. a onda nastavite dalje. Isto možete učiniti i prilikom javnog govora. Ostanite sastavljeni, nasmijte se, popijte vodu ako trebate i nastavite dalje.

Još jedna preporuka: kad izgubite ono što ste htjeli reći i morate zastati na trenutak, osjećat ćete se kao da dugo stojite u tišini, a zapravo samo nekoliko sekundi. Vaša publika vjerojatno neće ni primijetiti! Ne osjećate potrebu da ispunite tišinu - samo se saberite i nastavite.

U redu - sada ste spremni suočiti se sa zaboravljanjem linija, za svaki slučaj. Ali što možete učiniti? spriječiti ta situacija u prvom redu?

Koristite vizualna pomagala kao upute za pripovijedanje. Jedna preporučena strategija je korištenje jedinstvene slike 6 besplatnih web stranica za slike javnih domena i besplatne fotografijePublic Domain odnosi se na materijal koji je 'javno dostupan' i nije obuhvaćen intelektualnim vlasništvom ili autorskim pravima. U današnjim medijima, gdje vizualne umjetnosti obiluje, postoji velika potražnja za slikama, na primjer za ... Čitaj više , citati ili brojke na dijapozitivima koji će vas podsjećati na ono što ste htjeli reći sljedeće. Ako ćete koristiti metaforu, dodajte sliku jednog dijela metafore. Ako ćeš ispričati osobnu priču, napiši citat iz te priče. Ako ćete se odlučiti za tvrtku, upotrijebite brojke koje pokazuju izvrsne rezultate koje ste imali u prošlosti.

Upišite neke bilješke i govorne upute na tabletu. Kao što je Ryan predložio u svom tehnički savjeti za pojavljivanje na TV-u ili radiju 6 tehničkih savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za nastup na radiju ili televizijiAko se ikada nađete u situaciji u kojoj ste kontaktirani zbog takvog intervjua, evo nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći da koristite tehnologiju kako bi vam iskustvo učinili ugodnijim. Čitaj više . Umjesto da koristite papir ili bilježnice, koje mogu stvarati buku i privlačiti pažnju na sebe, pridržavajte se tablet u blizini (na podijumu radi dobro, ali čak ga možete držati i tijekom prezentacije ako trebate do). Jednostavno dodajte jednu liniju za svaki slajd ili svaku glavnu točku prezentacije koja će podsjećati na ono što trebate reći. Tako će vas brz pogled vratiti na pravi put.

Loš pejsing

To je ono s čime se bavim - kad god bih ustao da govorim pred grupom, letio bih kroz svoje slajdove kao što je brže moguće, obično zaboravljajući spomenuti važne stvari u procesu, i završite puno prije očekivanog vrijeme. Kad se to dogodi, prezentacije je teško pratiti, nisu previše zanimljive ili zanimljive, a na kraju imaju puno pitanja koja sama po sebi mogu biti nervozna.

Postoji puno načina da se riješite ovog problema, a većina njih je jednostavna.

Prikaz prezentatora PowerPointa, zajedno s ekvivalentnim funkcijama u sustavu ostali softver za prezentacije Prezentacije su se razvile: 4 alternative za PowerPoint i Keynote u usporedbiIako možete stvoriti stvarno učinkovite prezentacije s PowerPointom i Keynoteom, ove su aplikacije passé (da ne spominjemo relativno skupe), a vrijeme je da isprobate nešto novo. Ovdje su četiri osvježavajuće alternative. Čitaj više , prikažite tajmer koji se pokreće kad započnete s prezentacijom. Ovo je koristan alat i ne treba ga previdjeti! Ako planirate potrošiti isto vrijeme na svakom dijapozitivu prezentacije (nije uobičajeno, ali svakako je moguće), imat ćete ideju kada biste trebali prijeći na sljedeći slajd.

Ako trebate promjeniti količinu vremena koje provedete na dijapozitivima, možete dodati vremenski raspon u bilješkama, kao što je prikazano na slici dolje.

Ovo će vam pomoći da jednim pogledom budete na putu. Također možete koristiti teleprompting alate kao što su uPrompt Stvarajte bolje internetske emisije pomoću Uprompt Teleprompter-aYouTube blogeri i zabavljači čine čitanje monologa na zaslonu tako jednostavnim! Zapravo je moguće naići na ekran na gotovo isti profesionalni način kao i ovi profesionalci. Trik je u uklanjanju ... Čitaj više ili PromptSmart PromptSmart se pomiče za vas dok čitate svoj govorVećina nas bi radije čuvala gladne bebe blizance nego da bi govorila nekoj stranci, ali jedinstvena iOS aplikacija pod nazivom PromptSmart obećava da će zadatak učiniti malo lakšim. Čitaj više kako bi vam pomogao da idete dalje.

Ako naginjete ubrzanju, poput mene, možda biste htjeli umetnuti podsjetnike da se zaustavite i udahnete ili popijete vodu u svoje bilješke ili upute. Ove pauze ne samo da doprinose prirodnom zvuku, već i služe da vam onemoguće prebrzo kretanje. Iako će vam primjene bilješki i promidžbe pomoći u tome, to se uglavnom svodi na praksu!

Čine greške

Strah da ne napravite greške tijekom prezentacije - ili da vas netko pozove na pogrešku ili netočnost - je koja užasne mnoge ljude i razlog je puno toga zapamćene govore. Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste umanjili šanse za pogrešku. Ali što je još važnije, važno je shvatiti da, ako ga napravite, nije velika stvar. Ljudi cijelo vrijeme prave pogreške, a vaša će publika gotovo sigurno vrlo dobro razumjeti. Ispravite se i krenite dalje.

Osim što dobro poznajete svoju temu, najbolja stvar koju možete učiniti da smanjite šansu za pogrešku jest vježbanje i snimite se 5 sjajnih savjeta za snimanje zvuka s bilo kojeg pametnog telefona ili tabletaVaš je telefon vrlo pametan. Uz Angry Birds, Facebook i mobilne uredske aplikacije, sve je previše lako zaboraviti da su neke značajke koje najčešće koristimo bile dostupne na onim vrlo starim mobilnim uređajima ... Čitaj više . Nitko ne voli slušati svoje snimke, ali kad budete mogli čuti vaš govor iz ugla publike, pomoći će vam da slušate puno stvari, uključujući pogreške. Možda otkrijete da vam je potrebna malo više modulacije tona u vašem glasu, da upotrebljavate puno "ums" ili "uhs", ili da ste pogriješili ne znajući to.

Još jedna stvar koju morate imati na umu jest kada imate najveću vjerojatnost da ste pogriješili - jeste li skloni brbljati kada zaboravite što ste sljedeće željeli reći? Ili započnete razgovarati stvarno brzo kad osjetite nervozu? Zaplačete li kad vam netko postavi pitanje? Poznavanje situacija u kojima vam je najteže koncentriranje znači da možete vježbati s tim stvarima na umu. Možete čak snimite video o sebi iSpy pretvara vašu web kameru u opremu za nadzor [Windows] Čitaj više pomoću web kamere steći daljnji uvid u mjesta na kojima ćete vjerojatno klizati.

Biti centar pozornosti

Mnogim ljudima - podjednako introverti i ekstroverti - nije neugodno što su u središtu pozornosti. To se može vratiti društvenim i evolucijskim čimbenicima o kojima smo prethodno raspravljali; biti centar pažnje znači izdvojiti se, a često znači biti odvojen od grupe. Kad stojite na pozornici ili ispred konferencijske sobe, može se osjećati kao da nema načina da skinete svjetlo sa sebe.

Ali to nije potpuno istina.

Da, bit ćete u središtu pozornosti. To je samo priroda prezentacija. Ali možete prebaciti fokus svoje publike iz vas kao govornika na ono što govorite ili razgovarate s nekoliko važnih strategija.

Rješenje započinje na početku prezentacije.

Adam Grant, profesor i autor, preporučuje započeti s zagonetkom, zanimljivim pitanjem ili pričom. Zbog toga se publika razmišlja o poruci koju pokušavate prenijeti. Što se više bave sadržajem vašeg govora, manje razmišljaju o vama.

Možete i malo ugasiti svjetla - zbog čega se mnogi zvučnici osjećaju ugodnije, a može i učinite vašu publiku vjerojatnijom da se smije vašim šalama, što vas uvelike usmjerava ublažiti.

Naravno, zanimljivi dijapozitivi privući će pogled vaše publike prema projekcijskom zaslonu ili ploči, ali ako jesu isto privlačno, publika će vam odvratiti pažnju od vaše poruke. Korištenje principa dobrog dizajna dijapozitiva (kao što možete vidjeti u ovih 28 kreativnih prezentacija) navesti svoju publiku na razmišljanje o vašoj poruci i ne ometajte je samom dijapozitivima.

I, naravno, vježbajte. Nakon što održate brojne prezentacije velikim skupinama, počet ćete se osjećati ugodnije. Učiti kako biti uzbuđen javnim govorom - umjesto da ga užasne - zahtijeva trud i praksu. Samo nastavi!

Rješavanje pitanja

Dobro vam je što bez problema prelazite prezentaciju. Ali pomisao na odgovaranje na pitanja publike ostavlja vas slabim u koljenima. Probijanje kroz prezentaciju jedna je stvar, ali interakcija s drugim ljudima i rješavanje neočekivanih pitanja potpuno su različiti.

Najkorisniji savjet koji sam ikad dobio o rješavanju pitanja na prezentacijama je jednostavan:

Ne bojte se reći "Ne znam."

Priznati da ne znate odgovor na pitanje puno je bolje od toga da pokušate nešto smisliti ili probiti svoj put kroz nešto što niste u potpunosti upoznati. Ljudi će vas poštovati jer ste rekli da ne znate i da ćete naknadno slijediti ispitivača.

U skladu s tim, najbolji način da se pripremite za obradu pitanja tijekom razgovora je da razgovarate o praksi s nekim prijateljima ili suradnici (članovi obitelji možda nisu toliko otvoreni oko problema u prezentaciji, tako da ne prave sjajan test publika). Neka nam istaknu područja na kojima vam nije bilo čisto ili na kojima ste ostavili nešto neobjašnjeno. Recite im da postavljaju pitanja o bilo čemu s čime nisu razumjeli ili se nisu slagali. Vježbajte odgovarati smireno i samouvjereno.

Ako nemate testnu publiku ili mislite da ova strategija neće dobro funkcionirati za vas, također možete koristiti alati za promišljanje 4 sjajna web alata za stvaranje ideja kako biste poboljšali svoju kreativnostMindmaps su prekrasan resurs za brainstorming, planiranje i upravljanje idejama na način koji povećava vašu produktivnost i poboljšava vašu kreativnost. Ali što ako želite stvoriti mentalnu kartu bez olovke ili papira? Čitaj više da biste stvorili mrežu tema i kutova koji bi vam mogli pomoći da predvidite neka pitanja koja ćete vjerojatno dobiti.

Stavite temu u sredinu i dodajte čvorove za svoju publiku, povezane teme i sve ostalo što se možete sjetiti. Zatim odvojite malo vremena brainstorm neke ideje 8 savjeta kako doći do pobjedničkih ideja kada se bavite samo pametnim idejamaDvije glave misle bolje nego jedna, ali brainstorming je isto toliko o rješavanju problema pojedinaca, koliko i o grupi. Evo nekoliko metoda za stvaranje „oluje“ ideja. Čitaj više o tome koje bi vrste problema mogle pasti na pamet vašoj publici. Nakon što steknete uvid u vrste pitanja s kojima se možete suočiti, možete se pripremiti na njih!

Tehnički kvar

Ako ste se to ranije dogodili, možda biste bili zabrinuti zbog toga prije prezentacije, kada biste trebali biti usredotočeni i nahraniti se energijom događaja o kojem ćete govoriti. Ne ostavljajte svoje tehničke pripreme do zadnjeg trenutka! Provjerite jeste li spremni.

Prije svega, provjerite jesu li slajdovi spremljeni na prijenosnom računalu flash pogon Najbolji, najbrži, najprikladniji USB bljeskalice koje možete odmah kupitiUSB bljeskalice su jedan od najsjajnijih izuma za štrebere. Zaokružili smo pet najbržih, najprivlačnijih i sveukupno najboljih pogona na tržištu. Evo što smo otkrili. Čitaj više , i u oblaku Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: Koja je pohrana u oblaku najbolja za vas?Jeste li promijenili način razmišljanja o pohrani u oblaku? Popularnim opcijama Dropboxa, Google diska i OneDrivea pridružili su se i drugi. Pomažemo vam odgovoriti koju uslugu pohrane u oblaku trebate koristiti. Čitaj više . Ispis primjeraka za svakoga, za svaki slučaj, je također dobra ideja (iako to možda nije izvedivo ako razgovarate s desecima i stotinama ljudi). Možda nije loša ideja spremiti je u obliku .ppt i .pptx, samo u slučaju da za otvaranje morate koristiti stariju verziju PowerPointa (a ako imate više problema s PowerPointom, pokušajte ove strategije 3 nepotrebna rješenja za otvaranje PowerPoint prezentacijskih PPT prezentacijaTrebate otvoriti PowerPoint prezentaciju, ali ona se ne otvara? Ili je to PPTX ili nemate Microsoft Office. Pokazat ćemo vam brze načine pristupa tim slajdovima. Čitaj više ). Donesite dodatne kablove ako mislite da bi vam trebali, za svaki slučaj.

Znajući da imate primjerke svojih slajdova na najmanje tri različita mjesta, trebalo bi vam pomoći da držite živce pod kontrolom. Ispišite ispise prije nego što ne morate trčati do kopirnice. Dođite do mjesta događaja rano kako biste postavili svoje računalo i prezentaciju kako biste bili sigurni da sve funkcionira. Ako ćete upotrebljavati zvuk ili video, napravite probno testiranje kako biste bili sigurni da se pravilno reproduciraju, a ako ne, napravite sigurnosnu kopiju (čak i ako čita samo transkript ili opisuje videozapis).

Ako ste uzimali ove pripravke, pripremljeni ste koliko možete, jer možete biti tehničkih kvarova. Postoje određene stvari koje se jednostavno ne mogu predvidjeti -kvarovi tvrdog diska 5 znakova da vaš tvrdi disk ne uspije (i što učiniti)Budući da danas većina ljudi posjeduje prijenosna računala i vanjske tvrde diskove, koji se dosta vuku, realni vijek tvrdog diska vjerojatno je oko 3 - 5 godina. Ovo je izuzetno ... Čitaj više , električni problemi Efekti napajanja na vašem računaluIsključujete li računalo tijekom jakih oluja? Ako ne, možda želite pokrenuti. Čitaj više i slično - s kojima ćete se morati valjati ako se pojave. Srećom, većina publike razumije.

Izgleda kao budala

To je povezano s gore spomenutim strahom, osjećajem inferiornosti, ali to je malo drugačije - mnogi ljudi nerviraju svoj izgled bez obzira na prirodu publike. To bi mogli biti mlađi studenti, vršnjaci, kolege. To ima puno više veze s osobnom nesigurnošću nego s onim što osjećate prema svojoj publici.

Obično, kada je to pitanje u javnom govoru, dolazi do nedostatka samopouzdanja. Iza toga bi mogao biti bilo koji broj pitanja, ali ovaj članak nije o samopomoći; radi se o prevladavanju straha od predstavljanja! Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste im pomogli pojačati samopouzdanje Za žene: izgledajte dobro i osjećajte se samouvjereno s ovih 6 podredovaEvo popisa Subreddita koje bi sve žene trebale čitati - za žene svih dobnih skupina koje žele maksimalno iskoristiti svoju vanjsku ljepotu. Čitaj više .

Pogledajte dio. Ljudi koji se lijepo odijevaju osjećaju se samopouzdanije, zarađuju više novca i publici daju bolji ukupni imidž. Ne morate izgledati ultra moderno, ali da biste znali neke od njih najnoviji trendovi u modi 6 Internet modnih zajednica za stilski muškarce i ženeModa nije uvijek avangardna i eksperimentalna. Postoje isprobane i istinske osnove stila koje vas mogu potaknuti na nove razine samopouzdanja i samoizražavanja. Te će vam zajednice pomoći da stignete tamo. Čitaj više sigurno ne bi naštetio.

Za muškarce je dobro odijelo teško pobijediti. Mnoge žene imaju različita mišljenja o tome kakav izgled odjeće predstavlja profesionalnu sliku, ali odijela, suknje, bluze, džemperi i haljine sve se mogu iskoristiti za sjajan učinak. Ako tražite ideje, pogledajte ove 10 modnih blogova za profesionalne žene.

Budite raspoloženi za svoj govor. Pomaže puno. Potraga za pravom inspiracijom prije nego što se popnete na pozornicu ili ustanete pred svima, može vam ići dug put u pretvaranje vaše nervoze u uzbuđenje. Javni govor fantastična je prilika i ako shvatite da je šansa da se poboljšate, radite na novoj vještini i steknete neki osobni razvoj, pomoći će vam da ispravno razmišljate. Možete ih pogledati i neke inspirativni videozapisi 8 Inspirativnih videa koji će vam odmah napuniti motivacijuKako se osjećate prema motivacijskim videozapisima? Možda mislite da oni nisu ništa drugo do veličanstveni digitalni skupovi na kojima pretjerano optimistični ljudi propovijedaju prazne riječi uspjeha, pobjede i na kraju sreće. A nekima ... Čitaj više kako bi vam pomogao da se motivirate i napunite.

Imajte sjajne slajdove. To također doprinosi profesionalnom imidžu. i može vam pomoći u povjerenju u vašu prezentaciju. Koristiti osnovni principi dizajna 5 osnovnih principa grafičkog dizajna koji uzimate za odobrenje svakog danaU vizualnom dobu interneta relativno je lako stvoriti vlastiti grafički dizajn, ali ne moraju izgledati kao domaći. Čitaj više stvoriti prezentacija profesionalnog izgleda 10 PowerPoint savjeta za pripremu profesionalne prezentacijeKoristite ove Microsoftove savjete za PowerPoint kako biste izbjegli česte pogreške, zaokupili publiku i stvorili profesionalnu prezentaciju. Čitaj više što će dodati vašem govoru i ne odvratiti od njega. Najveće javne govornike često podržavaju najveći dijapozitivi.

Suočite se sa strahom

Ako vas ideja javnog govora užasne, vrijeme je da se suočite licem u lice sa tim strahom i osvojite ga. Vrlo se malo ljudi rodi kao vrsni javni govornici - ali mnogi su ljudi postigli veličinu usredotočenom praksom i dobrim rukovanjem na gornjim savjetima. Možda nećete imati vremena baviti se puno prakse prije vaše sljedeće prezentacije, ali što ga čini navikom Kako ubiti motivaciju sisajući vampire i završiti ono što započneteŽivotni projekti koji zastaju? Da, svi ih imamo. Priča je uvijek ista. Započinjemo s idejom, ali nikad je ne doživljavamo. Prelomite krhke prepreke i istrajte s ovim savjetima. Čitaj više Ne odustati od mogućnosti javnog govora puno će pomoći u budućnosti.

I iako to zvuči zastrašujuće, zapravo tražiti mogućnosti javnog govora sjajne su za osobni rast.

Spomenuli smo Toastmasters u prethodnom članku o savjeti za javno govorenje 5 savjeta za poboljšanje javnih govornih vještina Čitaj više . Toastmasters je neprofitna organizacija koja nastoji pomoći ljudima da prebrode strah od javnog govora i postanu mnogo bolji izlagači. Predstavljaju okruženje s niskim pritiskom, timski orijentirano kako bi vam pomoglo da postanete najbolji javni govornik. Ako se smrtno bojite ne ustati pred ljudima, toplo preporučujem da stupite u kontakt s njima!

Čak i ako se još niste spremni založiti i potražiti mogućnosti za govorenje, imajući na umu gore navedena načela, bit ćete dug put prema pomaganju da prevladate svoj strah. Mnogo je toga za pamtiti, ali ako se fokusirate na specifične strahove koje imate, bit ćete bolje pripremljeni vaš sljedeći govorni angažman, bilo da se radi o velikoj poslovnoj prezentaciji ili brzom nazdravljenju male vjenčanje. Prepuštam vam ovo nadahnuće

Prepuštam vam ovo nadahnuće TED Razgovor Megan Washington, koji je jedan od glavnih australskih pjevača / tekstopisaca. Dijeli svoj smrtni strah od javnog govora, ali do kraja videa uspijeva ubiti nekoliko demona u nama. Držite se toga i sretno!

Koji su strahovi od vašeg javnog govora? Koje vas misli stvarno nerviraju? Jeste li isprobali neku od gornjih strategija? Koje druge strategije najbolje rade za vas? Podijelite svoja razmišljanja u nastavku!

Slikovni krediti: Pogled sa stražnje strane biznismena kako stoji u svjetlima pozornice (uređeno), Koncept liderstva - hrpa sive olovke s crvenom, mladić u krevetu, lijepa mlada žena s notom, Frustrirani biznismen u naočalama koje mu dodiruje glavu, pitanje glavobolja sumnja, crveni potez ruža na bijeloj pozadini s "oops", Poslovni čovjek sjedi u centru pažnje, Mnogi su podigli prste u nastavi na sveučilištu, Crnka koja drži usb ključ, Snažan biznismen, Vitez u oklopu bori zmaja mačem preko Shutterstoka.