Oglas

Imate li? problem ostati usredotočen? Ako problem nije u društvenim medijima, to bi mu moglo smetati buka.

Pokazat ćemo vam razne boje buke koje vam mogu pomoći poboljšati fokus i produktivnost, plus nekoliko alata koje možete koristiti za stvaranje ovih podržavajućih buka.

Što je "buka"?

Naše uši otkrivaju zvukove kada promjena pritiska pomiče naše bubnjiće. Zvuk također mora pasti u određenom frekvencijskom rasponu. Ton ima samo jednu frekvenciju ili nekoliko povezanih. Suprotno tome, buka sadrži stotine ili tisuće slučajnih frekvencija u njoj.

bijeli šum Najbolji strojevi s bijelim bukom za uklanjanje smetnjiZvuči li vas zvuk? Aparat za bijelu buku može vam pomoći. Može čak pomoći u snu! Ovdje su najbolji strojevi za bijelu buku. Čitaj više možda je već poznato: najpoznatija boja zvuka. To je kombinacija svih frekvencija zvuka, što joj daje maskirajući učinak.

Ima i drugih boja buke. Prvo ćemo detaljno istražiti neke od njih. Zatim ćete naučiti načine kako ovisiti o bojama buke kako biste što više učinili.

Što je ružičasti šum?

Osim što sadrži sve frekvencije, bijeli ih šum jednako raspoređuje. Ružičasta buka je slična, osim što su njezine najniže frekvencije najizraženije. U razredu glazbene škole u razredu možda ste naučili za oktave. Predstavljaju grupe od osam nota.

poboljšati produktivnost uz bijelo smeđe ružičasti šum
Kreditna slika: Konstantin Dyadyun/Unsplash

Najviše i najniže note oktavnog zvuka slične ušima. To je zato što su u istoj klasi klase. Također, najviša nota oktavne skupine dvostruko je učestalija od najniže.

Zašto se oktave odnose na ružičasti šum? Snaga po hertzu opada kako frekvencija raste. Međutim, ružičasti šum ima jednaku energiju po oktavi. Kao rezultat toga, većina ljudi to doživljava kao da zvuči ravnomjerno.

Često se čuje u prirodi kad valovi padnu, lišće šuška ili pada kiša. Zvučni inženjeri ga koriste i za testiranje kako audio oprema također reagira na frekvencije.

Što je smeđi šum?

U usporedbi s ružičastom bukom, smeđi šum pokazuje još značajnije smanjenje snage s porastom frekvencije. To znači da niske note imaju najviše energije. Neki ga nazivaju i crvenim šumom jer i crvena svjetla imaju malu frekvenciju.

Moglo bi vas iznenaditi kad saznate da smeđi šum nije dobio ime po svojoj boji. Umjesto toga, dolazi od botaničar po imenu Robert Brown.

Brown je 1827. otkrio da se čestice kreću nasumično gledajući pelud u lokvi pod mikroskopom. Primijetio je da komadići peludi sadrže još manje čestice u njima. Nadalje, kretali su se naizgled nasumično. Danas znanstvenici taj pokret nazivaju Brownovim pokretom.

To se znanstveno otkriće povezuje s smeđim šumom jer se njegov zvučni signal slučajno mijenja iz trenutka u trenutak. Vraćajući se oktavama, smeđi šum ima smanjenje energije za šest decibela po oktavi.

Kratki pogled na ostale boje buke

Plavi šum sličan je ružičastoj buci i smeđoj buci jer se njegova snaga mijenja frekvencijom. Kako se frekvencija povećava, povećava se i energija zvuka, koja u stvari stvara plavi šum suprotnost smeđoj buci.

Zatim, tu je ljubičasti šum. Smatrajte to obratnim smeđim šumom koji se tiče oktava. Sa svakom oktavom, odnosna snaga raste za šest decibela.

poboljšati produktivnost uz bijelo smeđe ružičasti šum
Kreditna slika: Juja Han/Unsplash

Sivi šum postoji. On ima većinu svoje snage na visokim i donjim krajevima frekvencijskog spektra. Međutim, u odjeljku povezanom s ljudskim sluhom ima vrlo malo energije. To znači da kad ga ljudi otkriju, svaka frekvencija izgleda jednako glasno.

Osim toga, tu su zeleni šum, koja se nalazi na sredini spektra bijele buke.

Konačno, crni šum je tišina, obično se koristi za poništavanje buke.

Možda ćete postati svjesni i drugih boja buke, poput žute i narančaste. Međutim, upravo smo pokrili najčešće vrste.

Odaberite pravi šum za povećanje produktivnosti

Zašto su boje buke važne? Mnogi ljudi slušaju određene vrste glazbe dok rade zadatke. Kako se ispostavilo, odabirom određenih boja buke moglo bi se povećati produktivnost.

U otvorenom uredu ili prostoru za suradnju: ružičasta buka

Ljudski mozak se hvata na slušnim promjenama i određuje vrijedi li obraditi nove informacije. Dakle, možda ćete izgubiti fokus kada vam telefon iz ureda zazvoni ili se netko nasmije u sobi.

Međutim, upotreba opreme za zvučno maskiranje smanjuje taj učinak. Kad emitira stalan zvuk, vaš mozak ne primjećuje druge zvukove u okolini toliko.

poboljšati produktivnost uz bijelo smeđe ružičasti šum
Kreditna slika: Javier Molina/Unsplash

Ranije ste naučili da bijeli šum sadrži sve frekvencije, čineći ih zvuči najbolje za koncentraciju Bijeli šum vs. Izolacija buke vs. Popisi pjesama: najbolji zvuk za fokusInternet ima puno savjeta o najboljoj glazbi za povećanje vaše produktivnosti. Ali nije uvijek tako jednostavno kako zvuči. Doznajmo aktivno koja glazba je korisna. Čitaj više . Međutim, svaki put kad se poveća za oktavu, količina novih, visokoenergetskih zvukova se udvostručuje. Ljudska uši su osjetljivija na veće frekvencije od nižih. U stvari, oni pojačavaju unos visoke energije. Kao rezultat toga, nekima je neugodno dok slušaju bijeli šum u uredu.

Pokušajte slušati ružičasti šum kad ste u glasnom radnom prostoru poput anđela ured otvorenog plana Stres na poslu? Kako se opustiti i usredotočiti u otvorenom ureduUbija li rad u uredu otvorenog plana vašu produktivnost? Vjerojatno možete okriviti Nijemce za njegovo široko prihvaćanje. Ali, pomirimo se nakon što ste isprobali ove savjete. Čitaj više . Također dobro funkcionira u zajedničkom radnom prostoru koji iznajmljujete po satu ili danu. Ružičasta buka uravnotežuje jame i ravnomjernije širi frekvencije, za razliku od bijele buke. Upotrijebite ga za povećanje koncentracije i procijenite kako je ugodno čuti.

Kad napišete: Pink Pink

Možda vaš posao zahtijeva značajnu količinu zapisa s dosljednom razinom točnosti. U tom slučaju razmislite o igranju ružičastog buke dok pišete. Pronašli su istraživači smanjuje distrakcije uzrokovane ljudima koji razgovaraju i smanjuje pauze tijekom pisanja.

Kad učite: Bijeli šum

Pokušavate smanjiti i završiti tečaj kontinuiranog obrazovanja ili sličan zahtjev? Bijeli šum može vam postati partner u istraživanju, ali dokazi proturječe sami sebi.

Istraživači sa University Collegea u Londonu pregledano funkcionalno MRI snimanje mladih odraslih koji slušaju bijeli šum. Otkrili su da je to uzrokovalo mala poboljšanja u prepoznavanju slike.

poboljšati produktivnost uz bijelo smeđe ružičasti šum
Kreditna slika: Brooke Cagle/Unsplash

U istraživanju drugdje, osoba se izvrsno snašla u poslovima opoziva informacija tijekom reprodukcije zvukova, bilo glazbe ili bijelog šuma. Taj je učinak bio u usporedbi s učenjem i pamćenjem u tišini. Slušni je ulaz bio prisutan dok je u početku informacije naučio i ponovno ih se prisjećao. No, postoji mogućnost da se ishod dogodio zbog konzistentnosti okoline, a ne zbog same buke.

Zanimljivo je da je studija sveučilišnog koledža utvrdila da bijeli šum ima oslabljene sposobnosti opoziva. Važno je, međutim, napomenuti da su ti ispitanici čuli podražaje preko slušalica. Budući da su ti audio pribor već pomogli blokirati ometajući šum, možda bijeli šum nije bio potreban.

Znanstvenici su također otkrili pozitivnu vezu između korištenja bijele buke s djecom koja imaju problem s nedostatkom pozornosti. No, buka je pogoršala pažnju kod onih koje karakteriziraju normalna raspona pozornosti. Zapamtite, bijeli šum potiskuje zvukove. Teorija kaže da vjerojatno smanjuje poremećaje koncentracije kod ljudi koji su na njih najosjetljiviji. Međutim, drugima smeta.

Da biste olakšali poremećaje sluha: smeđi šum

Možda postoji dijagnosticirani poremećaj sluha koji ograničava vašu produktivnost. Tada bi smeđi šum mogao učiniti manje uočljive njegove učinke. Slušni stručnjaci često preporučuju pacijentima da ga slušaju nakon što im je dijagnosticirana hiperakuza ili zujanje u ušima.

poboljšati produktivnost uz bijelo smeđe ružičasti šum
Kreditna slika: Juja Han/Unsplash

Prvi poremećaj uzrokuje preosjetljivost na svakodnevne zvukove. Duboka, bučna priroda smeđeg šuma mogla bi učiniti pridružene frekvencije manje uznemirujućim.

Također, osobe koje pate od zujanja u ušima doživljavaju problematično zvonjenje u ušima. Neki pojedinci navode da ih čuvanje smeđeg buke neprestano tjera da ne primjećuju toliko zvonjenje.

Slušanje smeđeg buke nije zamjena za dobivanje stručnih savjeta u vezi s sumnjom na poremećaj sluha. No možete ga koristiti zajedno s drugim metodama liječenja za smanjenje simptoma.

Da zaspim: Ružičasti šum

Neuspjeh u poboljšanju načina spavanja može ugroziti učinkovitost svih vaših planova za produktivnost.

Međutim, studija sa Sveučilišta Northwestern naznačeno da slušanje ružičaste buke može poboljšati san. Ovo se istraživanje usredotočilo na starije odrasle osobe izložene ružičastoj buci. Zbog toga su ispitanici bolje spavali i obavljali prosječno tri puta bolje rezultate na testovima memorije.

poboljšati produktivnost uz bijelo smeđe ružičasti šum
Kreditna slika: Kelli Stirrett/Unsplash

Znanstvenici su testove dali noć prije nego što su čuli stimulaciju. Potom su ih ponovili sljedećeg jutra kako bi izmjerili promjenu. Ranije studije istražile su utjecaj stimulacije buke na ostale dobne skupine i donijele slične zaključke.

Kako dodati boje buke svom danu

Do sada ste vjerojatno znatiželjni o efektima koje šumske boje mogu imati na rad. Pronalaženje je jednostavno kao i igranje YouTube video za produktivnost Najbolji YouTube kanali za hakiranje vaše produktivnostiTražite li načine kako pobijediti odugovlačenje? Ovi YouTube kanali naučit će vas stotinama tajni produktivnosti i pomoći vam da izvučete još više rezultata iz svojih dana. Čitaj više . Mnogi korisnici prave duge videozapise određenih vrsta buke kako bi ih ljudi čuli.

Međutim, postoji i nekoliko svrhovitih aplikacija. Na primjer, možete pokušati Noisli.

Nudi ružičastu, smeđu i bijelu buku, zajedno sa specifičnim umirujućim zvukovima prirode. Postoji i timer funkcija koja dobro djeluje za promociju izvanproduktivnih vremenskih blokova.

Preuzimanje datoteka:Noisli za iOS | Android ($1.99)

Zatim, tu je Jednostavno buka. Navodno nudi čistije prikaze gore spomenutih zvukova u usporedbi s nekim drugim aplikacijama. Aplikacija također ima tajmer spavanja koji automatski zatvara sučelje nakon određenog vremena. Ta bi značajka mogla izbjeći pražnjenje baterije vašeg telefona tijekom odgode.

Preuzimanje datoteka: Jednostavno buka za iOS (Besplatno sa vrhunskim zvukovima)

Kako se boje buke fokusirati?

Prije nego što pročitate ovaj sadržaj, možda ste automatski pomislili da se buka uništava. Međutim, sada znate da pomaže nekim ljudima postaju produktivniji Najbolja glazba za produktivnost na posluUgušivanje distrakcije s glazbom može vas učiniti produktivnijima. Ali, prema znanosti, samo ako odaberete pravu glazbu. Dopustite da vam pokažemo što djeluje. Čitaj više . Nakon što ga isprobate, možda će vam to biti dobrodošao dodatak vašem danu.

Je li vas koja od gornjih boja buke iznenadila? Isprobajte ih i recite nam kako ih upotrebljavate u odjeljku s komentarima u nastavku!

Kayla Matthews stariji je pisac u MakeUseOf koji pokriva streaming tehnologiju, podcaste, aplikacije za produktivnost i još mnogo toga.