Kako prestati žaliti i živjeti pozitivniji život

Oglas

Bilo da se radi o nečem važnom, kao što je obitelj ili posao, ili nešto trivijalnije, poput gubitka Stvari vašeg omiljenog sportskog tima, čini se da uvijek ima puno stvari za prigovoriti oko.

Žalivanje bi vam moglo pomoći da se osjećate bolje minutu ili dvije, ali što se zapravo postiže?

Ako ništa drugo, prigovaranje na problem samo ga povećava. Usmjerenost na vaše žalbe rijetko, ako ikad, mijenja ishod problema i pretvara ga u veliko gubljenje vremena i energije.

Evo jedne misli: Umjesto da trošite energiju žaleći se na ovo ili ono, zašto ne biste koristili tu energiju ostani pozitivan 5 navika promjene dijagrama navika koje možete napraviti u nekoliko minutaJeste li znali da možete koristiti dijagrame tijeka i misli da stvorite ili uklonite navike u svom životu? Pokušajmo pet snažnih vizualnih primjera za postavljanje pet zdravih ciljeva za naš život. Čitaj više i pokaži malo zahvalnosti 5 izvrsnih iOS aplikacija za pokretanje i vođenje časopisa zahvalnostiVođenje časopisa zahvalnosti može rezultirati višom razinom budnosti, entuzijazma, odlučnosti, optimizma i energije - i na tome smo svi mogli biti zahvalni.

Čitaj više ? Ne samo da će vam ovo pomoći da se osjećate bolje nego što se ikada požalite, već može imati i pozitivan učinak na one oko vas.

To je lakše reći nego učiniti, naravno, posebno u trenutku. Evo 10 alata koji vam mogu pomoći ostanite milostivi i pozitivni i izvući te iz besmislene navike prigovaranja.

Ako ste kronični pritužitelj, projekt Nema pritužbe izrađen je za vas. Osnova stranice je da vas naučimo da je prvi korak ka poboljšanju vašeg života i doživljavajući više sreće 5 nadahnjujućih alata za trenutni snimak srećeKad te život ugasi, sve je u tome koliko brzo se možeš povući. Ovih pet prekrasnih alata potaknut će vas u akciju i krenuti će vam s osmijehom. Čitaj više je prestati se žaliti i okrivljavati druge.

Na web mjestu se nalazi mnoštvo korisnih unosa na blogu, uključujući i one o rješavanju stresa, a ne prigovaranja zbog toga, i druge o čitanju vijesti bez ikakvog straha. Napokon, kako napominje Go NoCo, kronično žalovanje povećava stres i depresiju, smanjuje produktivnost, guši kreativnost i oštećuje odnose.

Ako je prigovaranje jedna od vaših najgorih navika, aplikacija Put života obavijestit će vas. Koncept aplikacije je identificirati i eliminirajte svoje negativne navike Kako se koriste mikro navike i iskre masivne osobne promjeneTeško je stvoriti nove navike. Navike se obično grade tijekom tjedana ili mjeseci ponavljanja, a motivacija je izazov. Kad vam se dogodi teško, mikro navike mogu biti od velike pomoći. Čitaj više , istovremeno stvarajući nove, pozitivnije navike.

Nema ograničenja u onome što aplikacija može pratiti, uključujući obrasce vježbanja, obrasce unosa hrane ili spavanja. To znači da možete postaviti tako da prati koliko puta dnevno osjećate nekontrolirani poriv za žaliti se zbog tog susjeda iz kabineta koji samo ne može koristiti glas u zatvorenom.

Aplikacija također sadrži korisnu značajku podsjetnika tako da se možete prestati žaliti na kašnjenje ili propuštanje roka.

Iako je aplikacija besplatna za preuzimanje, morat ćete platiti 4,99 dolara ako želite pristupiti dodatnim značajkama koje dolaze s premium verzijom.

Preuzimanje datoteka: Način života za iOS (Besplatno)

Web stranica Postajanje minimalistički dotiče se svih vrsta tema, uključujući odjeljak o kako se manje žaliti.

Ovo su tri uvida u web lokaciju o žalbi:

• To može negativno utjecati na stav onih oko vas.
• Čini se da izgledate kao da igrate kartu žrtve.
• To se ne mijenja bez obzira na okolnost na koja se žalite.

Umjesto toga, stranica savjetuje čitateljima da prihvate činjenicu da je svijet nesavršeno mjesto i da razumiju razliku između prigovaranja i konstruktivne kritike.

Uz savjete o prigovaranju, Becoming Minimalist nudi i široku paletu životnih značajki kojima je cilj učiniti vaš život lakšim i ugodnijim. Teško je na to žaliti.

Pravilo bez prigovora

Da se ne brka s gore navedenim projektom bez pritužbi, ova knjiga dolazi od tvrtki Jon Gordon sadrži praktične ideje i strategije kako vas iz stalnog žalitelja pretvoriti u pozitivnog lider. Pravilo bez pritužbe predlaže, između ostalog, mudrosti da trošite manje vremena i energije na probleme, a više vremena i energije radeći na rješenjima.

Na radnom mjestu nalazi se osnovno pravilo koje glasi:

„Zaposlenici ne smiju bezumno prigovarati svojim kolegama. Ako imaju problem ili prigovor na svoj posao, tvrtku, kupca ili bilo što drugo, oni se potiče da problem predaju svom menadžeru ili nekome tko se može obratiti korisniku prigovor. No, zaposlenici moraju podijeliti i jedno ili dva moguća rješenja svoje žalbe. "

Iako je web lokacija jedinstvena po tome što posebno pristupa kako prestati prigovarati na poslu, savjeti koje ćete pronaći na web lokaciji i u knjizi pomoći će vam i izvan ureda.

Kupite pravilo bez prigovora:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Svježi um (iOS) [Više nije dostupno]

Čak i ako se trudite da izbjegnete žaliti po svaku cijenu, i dalje se mogu pojaviti situacije u kojima će se činiti neizbježnim. Ako vam se to dogodi, odbacite sve i otvorite aplikaciju Freshmind.

Svježi um je sve o meditaciji 6 pažljivih aplikacija za meditaciju koje će vam poboljšati životŽivot razumnijim životom meditacijom može imati nevjerojatne pozitivne učinke. Isprobajte s ovim aplikacijama. Čitaj više , optimiziran za one od nas koji nemaju vremena utisnuti sat joge i pol u naš dan. Fokusira se na brze i jednostavne petominutne meditacije, koje vam mogu pomoći da se preusmjerite i nastavite sa danom.

Aplikacija sadrži meditacije za brojne situacije, uključujući anksioznost, stres, nedostatak sna, prekomjernu žudnju za hranom i motivaciju. Tu su i razni umirujući zvučni efekti i glazbeni odabir koji će vam pomoći da vas odvede iz Negative Town-a do Positive-ville.

Besplatna verzija aplikacije dolazi s četiri zapisa koji će vam pomoći da se opustite, ali ako želite pristup svim meditacijama ili druge značajke aplikacije morat ćete platiti naknadu u aplikaciji od 3,99 USD (otključava sve meditacije) ili 9,99 USD (otključava se) sve).

Preuzimanje datoteka: Svježi um za iOS (besplatno)

Ponekad neko ime govori sve, a to je sigurno slučaj s aplikacijom Gratitude. Njegova je svrha naterati vas da preusmjerite mozak i usredotočite se na sve što je u vašem životu, a ne da se žalite na svaku malu lošu stvar.

Aplikacija je još jedan način stvaranja navika i to na dobar način. Želi vas izvaditi iz navike prigovaranja i iz navike pokazivanja zahvalnosti. Aplikacija traži da zapišete pet dobrih stvari iz svog života. Ovdje je razmišljanje da kad se opetovano usredotočite na nešto pozitivno, vaš mozak trenira da to čini bez više napora u budućnosti.

Preuzimanje datoteka: Zahvalnost za iOS ($2.99)

Web-lokacija Free Affirmations izvrstan je internetski resurs na koji možete brzo i jednostavno odvratiti pažnju od tužbi. Kao i mnogi drugi alati s vašeg popisa, stranica se može koristiti za treniranje mozga da se automatski usredotoči na pozitivne navike, a ne negativne.

Na web mjestu se nalazi niz verbalnih potvrda koje možete pročitati sebi, poput "Ja uvijek mislim pozitivno" ili "Mogu se nositi s tim. stres na odgovarajući način. " Možda zvuči smiješno, ali nevjerojatno je što usredotočenje na te izjave za minutu ili dvije možete učiniti da promijenite svoje stav.

Projekt prigovora je web stranica koja nudi sjajan savjet koji će vam pomoći da prestanete žaliti i ostati pozitivni: koristite moć ugrađeni budilnik vašeg telefona Bolji načini buđenja: Jedinstvene aplikacije budilice za AndroidProbudi se! Nije li sjajno kad te neko ujutro potrese i uvjeri se da si dobro? Ako ste serijski snoozer poput mene, znate sve o podešavanju alarma s pet ... Čitaj više .

Ideja je postaviti upozorenja tijekom dana, koji će vas održati pozitivnim i možda pružiti osmijeh. Možete prilagoditi svoj alarm da svira uzbudljivu pjesmu, ili čak audio citat ili šalu zbog koje ćete se kretati kroz svoj dan.

Uz taj savjet, Projekt za žalbu nudi i niz drugih resursa za samo-motivaciju i umijeće izbjegavanja prigovaranja. Jedna od najkorisnijih je 21-dnevna žalba na izazov. Ovaj besplatni vodič nudi alate i savjete koji će vam pomoći da živite bez pritužbi u samo 21 dan.

Coach.me (iOS i Android)

Coach.me nudi nekoliko različitih usluga na temelju razine treniranja koja će vam možda trebati.

Ali ne budite uznemireni kada vidite cijenu za plan vođenja i navikavanja, Coach.me aplikacija za praćenje navika je besplatan i još uvijek nudi tonu savjeta koje možete koristiti da pretvorite zahvalnost u naviku. To je još jedan alat koji će vam pomoći u praćenju svih vaših navika, i negativnih i pozitivnih, i uputit će vas na uvođenje veće pozitivnosti u vaš život.

Preuzimanje datoteka: Trener.me za iOS (Besplatno) | Android (besplatno)

Kako bi prigovaranje manje promijenilo vaš život?

Možda nećete shvatiti koliko se žalite zbog sitnih stvari u svom životu dok ne pokušate zaustaviti. Vjerojatno biste bili iznenađeni kada biste vidjeli koliko energije, vremena i dobrih osjećaja izbacuju male pritužbe svakog dana.

Kada se žalite, samo vi možete učiniti da prestanete. Pa ipak, nema ništa loše u tome što vam na putu pripale malo pomoći ili motivacije, a bilo koji od ovih devet alata pomoći će vam da učinite upravo to.

Koji ćete prvo isprobati? Javite nam se u odjeljku s komentarima u nastavku!