3 jednostavna i jeftina ergonomska poboljšanja za vaš dom ili ured

Oglas

Većina štrebera ovisna je o svom stolu. Posebno je loše za one od nas koji radimo s računalom i igramo se na računalu. Spavanje deset sati dnevno u uredskoj stolici nije teško.

Također nije teško provesti većinu tih sati u nelagodi. Ljudi nisu bili stvoreni sjediti u stolicama satima, niti smo morali danima gledati u svijetle prikaze. Pogledajmo neka jeftina (a ponekad i besplatna) ergonomska poboljšanja koja vam mogu doslovno poboljšati život.

Kupite stalak za monitor (ili stavite neke knjige ispod njega)

Naprezanje vrata i ramena uobičajena je žalba među onima koji provode puno vremena ispred radnog stola. To je često rezultat lošeg kuta gledanja monitora koji sili vrat previše naprijed ili natrag.

Vaš monitor treba biti postavljen tako da gornji rub bude nekoliko centimetara iznad visoke razine. Također je pametno prikazivati ​​zaslon na dnu. Dok skupi monitori dolaze s podesivim stalcima 4 najbolja IPS monitora za kupnju ove praznične sezoneMonitori su važan dio svakog računala. S obzirom na široku dostupnost opcija jeftinih TN panela, lako je krenuti putem najmanjeg otpora i kupiti sve što izgleda kao dobra vrijednost. Da,...

Čitaj više , jeftini monitori gotovo nikada nemaju ugrađene ove značajke, tako da ćete možda morati koristiti stare knjige u tvrdom uvezu ili neki drugi čvrsti materijal da biste monitor povisili na odgovarajuću visinu.

Ako nemate ništa protiv toga da istrenete nešto novca, monitor će popraviti problem. Predlažemo onaj koji se pričvršćuje putem VESA nosača vašeg monitora i podržava barem podešavanje visine i nagiba.

Ugradite pristranu rasvjetu

Većina ljudi to zna bljesak može rezultirati strašnim naprezanjem očiju, ali većina ljudi ne zna da gledanje monitora u mračnom okruženju također može uzrokovati umor. Kontrast između tamne pozadine i svijetlog monitora može uzrokovati situaciju u kojoj se vaše oči mora neprestano prilagođavati.

To nije sasvim drugačije noću hodanje prometnom ulicom. Na kraju, kontrast između svijetlih prednjih svjetala i inače crne noći će uzrokovati naprezanje očiju ili glavobolju. Vaš monitor čini isto - u manjem opsegu.

Rješenje je instalirati pristranu rasvjetu iza monitora pomoću LED trake, poput one koju je prodao Antec. To stvara svjetlosni prsten koji smanjuje kontrast između pozadine i zaslona, ​​a košta samo nekoliko dolara, tako da postoji mali nedostatak da ga pokušate. Alternativno, možete upotrijebiti skuplje prilagođeno rješenje pomoću LED traka opće namjene. Ovo će vam postaviti oko 30 do 50 USD, ali će vam također dati veći izbor snage osvjetljenja, a također će vam dati mogućnost spajanja daljinskog upravljača.

Još jedna prednost je bolja percepcija kvalitete slike. Ako se pravilno implementira, pozadinsko osvjetljenje omogućava vašim očima da provode više vremena pravilno prilagođenih svjetlu vašeg monitora, što znači bolju sliku. Naprednije verzije ovog koncepta korištene su za HDTV.

Možda ćete biti u iskušenju da isprobate verziju "uradi sam" koristeći lampu, ali koliko znam ovo obično ne funkcionira. Osvjetljenje završava neravnomjerno zbog poteškoće postavljanja svjetiljke iza monitora, svjetlo je često previše intenzivno i temperatura boje žarulje sa žarnom niti ili fluorescentne žarulje ne podudara se dobro s LED lampicama koje se koriste u većini modernih monitora.

Koristite tipkovnicu bez brojača

Tipkovnice uvijek imaju numpad. Ovo je jedna od neizgovorenih pretpostavki suvremenih stolnih računala. Manjak numpada prihvatljiv je na malom prijenosnom računalu, ali izuzeće ga iz tipkovnice za stolna računala kod većine ljudi izgleda pomalo ludo. Šteta, jer to stvarno smeta.

Ergonomsko, želite da i tipkovnica i miš budu postavljeni ispred vas, tako da se ruke ne moraju značajno pomicati ulijevo ili udesno da biste im pristupili. To je nemoguće s tipkovnicom u punoj veličini koja uključuje numpad.

Isključivanje numade rješava ovaj problem. Vaš se miš sada može nalaziti neposredno uz tipkovnicu, što pruža bolji ergonomski položaj.

Zamjena tipkovnice očito neće biti besplatna, ali ne mora koštati puno. Microsoftove tipkovnice Arc kod većine trgovaca su oko 50 dolara, i HP pravi mini-USB tipkovnicu to je 35 dolara na Amazonu. Oni koji vole mehaničke sklopke Kako djeluje mehanička tipkovnica? [Objašnjena tehnologija]Za štrebere, mehaničke su tipkovnice sveti gral uređaja za unos. Oni su relativno rijetki, skupi su i zahtijevaju neko objašnjenje kako bi ih ljudi razumjeli. To je sve što bi jedan geek mogao tražiti. Ako niste ... Čitaj više treba provjeriti Cooler Master QuickFire [Broken URL Removed].

Zaključak

Ovdje možete implementirati sva rješenja za manje od 100 USD. To može izgledati kao puno novca, ali razmotrite alternative. Dostojna uredska stolica koštat će najmanje 250 dolara, a ergonomski stol može koštati tisuće.

Postoje razlozi za uporabu, ali zašto započeti svoju potragu za ergonomskim blaženstvom s najskupljim rješenjem? Smanjenje naprezanja vrata pravilnim postavljanjem monitora, smanjenje naprezanja očiju smanjenjem kontrasta između zaslona i pozadini, a smanjenje naprezanja ruku i zgloba pravilnim postavljanjem tipkovnice i miša rezultirat će primjetnim poboljšanjima za većina ljudi. Možda ćete biti malo šokirani zbog nečega što može biti neznatno što poboljšava položaj vašeg monitora.

Znate li za jeftino ili besplatno ergonomsko rješenje koje ste koristili u svom domu ili uredu? Recite nam o tome u komentarima!