Oglas
Provodite li mnogo sati ispred zaslona računala? Ako to učinite, vjerojatno ste upoznati s neizostavnim naprezanjem očiju računala koje dolazi s tim. Glavobolja, peckanje očiju, svrbež i samo umor, svi su simptomi dugog sata buljenja u ekran.
Prvi ću vam reći da je krajnje rješenje provesti manje vremena za računalom. Šetnja ili pogled kroz prozor svi su učinkoviti načini za ublažavanje naprezanja očiju. Nažalost, ne možemo uvijek ustati kad se osjećamo i prošetati. Također je teško sjetiti se odmora kada smo toliko zaokupljeni svojim poslom. Pa kako se možete sjetiti pružiti očima neko olakšanje, a da pri tome niste potpuno izgubili vlak misli?
EyeDefender [Windows] [Više nije dostupno]
EyeDefender djeluje po istom principu kao i mnoge web aplikacije za olakšavanje očiju - razbijaju podsjetnike - ali ako je stolna aplikacija, od nje se teže odvojiti.
Aplikacija sjedi u vašoj ladici i odbrojava do sljedeće pauze. Kad dođe vrijeme, možete birati između četiri različite aktivnosti odmaranja očiju: gledanje slika po vašem izboru, obavljanje poslova neke vježbe za oči, aktivirajte zadanu čuvar zaslona ili samo iskažite podsjetnik na balon (za one s izvrsnom voljom vlast).
Vizualni trening smatram posebno korisnim. Zaslon potamni, a vi možete slijediti zaslon i malo pomicati pogled. To radi čak i na dvostrukim monitorima i ne možete se vratiti na posao dok prekid ne prođe. Definitivno poboljšanje stalnog zurenja u svijetli ekran.
Workrave [Windows i Linux]
Workrave Kako uštedjeti vrat i leđa Workraveom Čitaj više lijep je podsjetnik na otvoreni izvorni odmor koji uključuje podsjetnike za mikro-pauze (kratke), odmore odmora (duge) i dnevna ograničenja za računarsko vrijeme.
Pauze možete postaviti na bilo koji način i odabrati želite li imati mogućnost preskočiti ili odgoditi pauzu. Pauza je jednostavno prozor koji vam govori o prekidu, ali kad se aktivira, ne možete koristiti svoje računalo dok prekid ne bude završen (ili dok ne odlučite preskočiti ili odgoditi).
Tijekom pauze možete ustati s računala, skrenuti pogled ili raditi neke vježbe koje aplikacija pruža u svom sučelju.
fluks [Windows, Mac i Linux]
Ako želite ublažiti napetost očiju od računala čak i dok radite, fluks Koristite F.lux da biste bolje spavali nakon računalnih aktivnosti kasne noćiAko pažljivo pogledate, većina LCD monitora ima gumb za automatsku promjenu atributa zaslona kako bi se prilagodio vrstama medija koje pregledavate. Čitaj više je izvrsno rješenje. Ova dobro poznata aplikacija automatski prilagođava svjetlinu vašeg ekrana doba dana, na taj način sprečavajući naprezanje očiju koje dolazi zureći u vrlo svijetli ekran u mračnoj sobi.
Sve što trebate učiniti je postaviti vašu trenutnu lokaciju, a f.lux će automatski odrediti u koje vrijeme zalazi sunce i svaki dan će prigušiti zaslon u pravom trenutku. Ako radite na boji, možete onemogućiti f.lux na jedan sat. Ovo je sjajan način da se oslobodite napetosti očiju između odmora.
Sunčane naočale su simpatični Chromeov nastavak koji vam omogućuje kontrolu svjetline preglednika odvojeno od ostatka vašeg računala.
Recite da čitate dugotrajni članak u Chromu i da ćete u nekom trenutku čitavu stvar učiniti previše svijetlom. Jednostavno kliknite ikonu sunčanih naočala u gornjem desnom kutu, odaberite novu svjetlinu i kliknite Spremi. Sada možete nastaviti čitati ili raditi u mnogo mračnijem i umirujućem okruženju. Ovo kontrolira samo vaš preglednik, tako da se općenite postavke svjetline neće dirati.
Proširenje također sadrži prečace na tipkovnici ako ste osoba s tipkovnicom. Željela bih vidjeti jednu opciju za postavljanje različitih postavki svjetline na različite kartice.
Niste dobili dovoljno? Neke dodatne alate za podsjećanje na prekid potražite u Tininim alatima 3 alata za podsjetiti se na odmor i opuštanje dok radite za računalom 3 alata za podsjetiti se na odmor i opuštanje dok radite za računalomRad na računalu možda nije previše fizički, iako je naporan na vašem tijelu. Ako ste prokleto provesti svoje radno vrijeme iza stola, bolje je naći načina da nešto učinite ... Čitaj više .
Kako se olakšavaš od dugih sati buljenja u ekran? Bilo kakvih inovativnih metoda ili alata? Podijelite u komentarima.
Kreditna slika: Shutterstock
Yaara (@ylancet) je slobodni pisac, tehnološki bloger i ljubitelj čokolade, koji je ujedno i biolog i puni majstor.
