Pronađite pravi tečaj za promjenu navike u novoj godini

Oglas

Što se tiče Nove godine i naše želje da promijenimo svoje loše navike?

Pa, kao i uvijek, znanost ima odgovor (i izgovor). Čak statistika kažu da malo više od polovice Amerikanaca donosi novogodišnje rezolucije. Samo maleni 8 posto od onih koji ispunjavaju svoje ciljeve. Tako, Novogodišnje rezolucije ne traju 5 pogrešaka zbog kojih napuštate svoje novogodišnje rezolucijeKoliko je tvrda vaša borba s novogodišnjim rezolucijama? Ako svaki put budete neprestani ciklus odustajanja od svojih ciljeva, ovi bi savjeti trebali biti motivirajući za narednu godinu. Čitaj više .

Ali zdrav razum nam također govori da u svakom novom startu ima dobro. Tu je novi početak u svakom koraku stranice. Siječanjski kraj ne bi nas trebao natjerati da tugujemo po slomljenim krilima i povratku na put.

Nemojmo još biti quitters. Napadajmo novi niz izazova drugim pogledom na dobre navike i strategiju za njihovo postizanje. Umjesto uobičajenih ciljeva mršavljenja i veće uštede, krenimo prema zdravim navikama i zdravijem umu.

Svakog tjedna ističemo neke od najbolje plaćenih tečajeva na Udemy. Danas posežemo za korijenima navika i kako možemo njegovati stimulativan um kroz 365 dana.

Otkriti: Kako zamijeniti snagu volje automatskim navikama.

Ovo je kratki tečaj. Možda mislite da trideset i jedna minuta poduke možda ne vrijedi cijenu ulaznice za film. Ali loša navika košta više čitavog života. Tečaj vam pomaže da to shvatite gledajući tri ključna elementa neuspjeha u promjeni navike.

Na primjer, vaše navike nisu dovoljno specifične. Vas previše se osloniti na snagu volje Kako raditi mišić voljeNeki nemaju problem s voljom. Po čemu se ti produktivni ljudi razlikuju? Kako se ispostavilo, postoji dosta istraživanja o toj temi, a odgovor je ispada prilično jednostavan Čitaj više dok ide sam na to. Dijagnosticirajte ove pogreške i priključite ih odmah na početku.

Silviu Marisca govori naglaskom, ali je kristalno jasno. Pomaže vam da pogledate svoje radne navike, zdravstvene navike i one zbog kojih ćete se baviti dosadnim poslovima. Razodjenite ih jednostavnim strategijama i praktičnim vježbama.

Otkriti: Kako pronaći svoju svrhu.

U svojoj značajnoj knjizi Čovjek traži značenje, Victor Frankl je rekao:

Oni koji imaju "zašto" živjeti, mogu se nositi s gotovo bilo kojim "kako".

Nismo preživjeli holokaust, ali sljedeća tri sata mogla bi vam pomoći pri samom srcu svega. Gdje da započnite s osobnim razvojem Odakle započinjete samosavršavanjem?Ako znate da se želite uključiti u poboljšavajući način života, ali ne znate odakle započeti, ove jednostavne, dokazane vremenske strategije mogu vam pomoći da se oslanjate. Čitaj više ? Odgovor bi mogao biti u svrhu, a ne na planu. Ovaj tečaj Udemy govori o vašim strastima, ciljevima, vrijednosti i vašim osobnim misijama.

Odmah na početku otkrit ćete da je mnogo bolje oblikovati život, a ne čekati da vas oblikuje. Neki od najboljih savjeta su za ponovno uokvirivanje životnih situacija koje vam omogućuju da sreću napravite kao naviku, a ne nesreću.

Najbolje je ako potraga za smislenim životom započne rano. Dakle, preporučite tečaj ako pronađete vrijednost u njemu. To bi moglo pomoći nekome da zasvijetli u magli svojih ciljeva. U tom slučaju, napadajmo svoj um s tri tečaja utemeljena na tvrdoj znanosti.

Otkriti: Osobna transformacija čineći vaš mozak prilagodbom na promjene.

Mozak se mijenja kada učimo nove stvari. Nije statičan, ali može se reorganizirati ako je izložen različitim iskustvima. Neuralna plastičnost nije novovjekovna ideja jer znanstvene studije sežu unazad dva stoljeća i više. Ali tehnologija skeniranja slika i naš obnovljeni fokus na osobnoj transformaciji učinili su je gotovo buzzwordom. Big Think ima dvije fascinantni primjeri neuroplastičnosti na poslu.

Tako da možete ponovno istrenirati mozak. Ova duboka svjesnost ne može vam samo pomoći da se oporavite od loših iskustava, već i ovladati novim vještinama Pravilo od 10 000 sati nije u redu: kako doista ovladati vještinomMit je da je potrebno 10.000 sati da se savlada vještina. Saznajte kako možete nešto naučiti bez pridržavanja pravila od 10 000 sati. Čitaj više poput učenja novog jezika ili sviranja klavira.

Sljedećih 1,5 sata nećete potrošiti boreći se sa znanstvenom mumbo-jumbo. Gregory Caremans je psiholog koji to razgrađuje za vas i uči vas praktičnim tajnama započinjanja novih navika s neuroznanošću. Odaberite naviku koju želite promijeniti i idite na posao.

Otkriti: Kako otključati vlastiti potencijal razumijevanjem onoga što vaš mozak klika.

Sada smo zaronili dublje u ljudsko ponašanje. Tečaj otkriva odnose, motivacije, navike i stres s višestrukim pristupom koji kombinira neuroznanosti, socijalnu psihologiju i znanost o ponašanju.

Evo primjera za početak: drugo poglavlje vam daje alate za prepoznavanje vaše primitivne i instinktivne prirode (gmazovski mozak) i kako aktivira stres. Ovaj zavirivanje u ljudsku prirodu pomoći će vam i da razumijete reakciju bijega i borbe kod drugih i pomozite u upravljanju svojim vezama 4 TED razgovora za revoluciju vaših društvenih odnosaNajbolji TED razgovori su oni koji u vaše srce sadi sjeme, koje kasnije preraste u životne promjene. Ovi videozapisi pružaju uvid u socijalnu psihologiju i daju vam malo hrane za razmišljanje. Čitaj više .

Ovo je drugi tečaj na popisu Gregory Caremans. Dakle, ovo bi moglo biti dobro praćenje posljednjeg tečaja dok pokušavate steći predstavu o tome kako vaš mozak vodi vaš život. Lekcije će vam dati više strategija na pozitivniji način uočavanja sa životnim događajima.

Otkriti: Motiviranje životnih lekcija najpametnijih ljudi na svijetu.

Imamo Udemy, ali samo kako su to radili poznati doseljenici prošlosti? Imali su svoje ideje i krivotvorili je neuspjehe i eksperimente. I naravno, dobre navike. Njihov uspjeh svjedoči o snazi ​​navika primijenjenih strogom disciplinom.

Imate gotov nacrt za uspjeh u ovih 27 životnih lekcija. Prihvatite bilo koga kao svog "mentora" i pretvorite se u copycat.

Stoljeća mudrosti destiliraju se za 2 sata. Ovdje su stihijski filozofi poput Seneke i Marcusa Aureliusa. Tada su suvremeniji junaci poput Kobea Bryanta i Rogera Federera također tražili lekcije o životnim ciljevima i sreći. Sada znate što dalje.

Ključ je opredjeljenje za svoje ciljeve

Danas možete potrošiti nekoliko sati i manje dolara da naučite sve o promjeni navike. Ali sve dobre namjere na svijetu neće vas odvesti nigdje dok ne odlučite učiniti najtežu stvar od svega: djelovati.

Nova godina je prilika da poništite pogreške posljednje i započnete s novom stranicom. 1. siječnja samo je datum. Počnite s promjenom navike u bilo kojem trenutku. Ali zadrži ovo jedna glavna rezolucija Kako zaustaviti odugovlačenje: Jedinu novogodišnju rezoluciju koju biste trebali postavitiIskoristite naviku odugovlačenja i počnite poduzimati mjere ne čekajući pravo vrijeme. Zaustavljanje odgađanja jedina je novogodišnja rezolucija koja vam je potrebna. Evo zašto. Čitaj više u vašem umu za sve svoje životne ciljeve. Snažne navike znatno olakšavaju put prema vašim ciljevima.

Pokušajte bilo koji od ovih pet tečajeva. Recite nam jesu li položili plan za vas. Zapamtite, svaki plaćeni tečaj na Udemyu dolazi s:

• Pristup za cijeli život.
• 30-dnevna garancija povrata novca
• Potvrda o završetku.

Jeste li postigli bilo kakvu rezoluciju prošle godine? Koja je jedna nenadmašna rezolucija planirana za sljedeću godinu? U komentarima se javno obvezajte.