Kako testirati svoju samosvijest i podići svako područje svog života

Oglas

Kada je riječ o poboljšanju svakodnevnog života, može biti teško znati odakle započeti!

Proces samo-poboljšanja Odakle započinjete samosavršavanjem?Ako znate da se želite uključiti u poboljšavajući način života, ali ne znate odakle započeti, ove jednostavne, dokazane vremenske strategije mogu vam pomoći da se oslanjate. Čitaj više treba započeti s pogledom na naše svakodnevne navike, naše postojeće snage i naša potencijalna područja poboljšanja. Te se komponente kombiniraju kako bi nam omogućilo dublje razumijevanje tko smo kao pojedinci.

Razumijevanje ove stvarnosti o sebi poznato je kao samosvijest i ključ je otključavanja našeg potencijala i ostvarenja naših ciljeva.

U ovom ćete članku pronaći uvod u samosvijest i njegove prednosti, kao i neke prikladne videozapise, web mjesta. Razgovarat ćemo o aplikacijama koje bi vam mogle pomoći u prepoznavanju kvaliteta vašeg života koja želite za razvoj pomoću tih aplikacija za stvaranje ciljeva koji će vam pomoći da ih razvijete i načine kako da ih pratite napredak.

Što je samosvijest?

Samosvijest koncept je koji je bio temelj psihologije, filozofije i mnogih religija već tisućama godina. Cilj samospoznaje je potpuno razumijevanje svega što vas čini to što jesi - vaših snova, vaših ambicija, vaših snaga, područja slabosti, vrijednosti, svoje navike Kako formirati novu naviku kad se čini da je previše teško nastavitiNavike se ne formiraju preko noći. Svake godine donosimo ove rezolucije koje zahtijevaju velike promjene. Ako želite novu naviku, morate biti spremni za zamke i kako ih prevladati. Čitaj više i tvoja osobnost.

Postizanje samosvijesti kontinuirani je proces koji zahtijeva fokus i malo truda. Lako je proći kroz život, a da nikada ne razmišljate o onome što vas inspirira, područjima života koja biste željeli poboljšati ili koje taktike najbolje djeluju na vas.

Zašto je samosvijest važna?

Samosvijest je važna, jer je svjestan svojih ciljeva, svojih prednosti i područja u svom životu koje želite razvijati jedini način koji možete odlučiti svjesna poboljšanja.

Ponekad imamo sreće i uspijemo se poboljšati slučajno, ili kroz vanjsku povratnu informaciju o našem životu. Međutim, mnogo je korisnije kada to možete postići uvid u vlastite obrasce ponašanja Kako resetirati svoj život u produktivniju verzijuKoji vas dio života opterećuje? Mentalna ili fizička, u nekom ćete trenutku trebati prosijati kroz nered i pronaći temelje za kretanje naprijed. Čitaj više i može odabrati smjer svog života koji je istinit tko si.

Kako testirate svoju samosvijest za slijepe mrlje?

Problem sa samospoznajom je da to nije automatski dio ljudskog bića - to je proces koji zahtijeva napor i vrijeme da se implementira i održi u vašem životu.

Kao brzi test svoje samosvijesti razmislite o sljedećim pitanjima:

• Što te u životu čini sretnom?
• Koja područja u vašem životu najviše cijenite?
• Koja su vaša područja slabosti?
• Što vas motivira za uspjeh?
• Kako vam izgleda uspjeh?
• U čemu si dobar?
• Koji su vaši dugoročni ciljevi?
• Kako se odnosite prema drugima?

Čak i ako imate brzi odgovor na svako od gornjih pitanja (ljubomorna sam ako to učinite!), Važno je sljedeće pitanje:

Da li trenutno živite svoj život na način koji će vam omogućiti da radite prema svojim snovima, poboljšate svoja područja slabosti i izliječite zadovoljstvo u svakodnevnom životu?

Ako naiđete na borbu s odgovorom na to pitanje ili bilo kojim drugim hitnim pitanjem gore, razmislite da odvojite malo vremena za ovu samorefleksiju. To možete postići tako da popodne provedete sebi i postavite ciljeve za godinu, narednih pet godina i narednih dvadeset godina. Možete sjesti i s pouzdanim prijateljem i pitati ih za konstruktivan doprinos vašoj osobnosti i životnom smjeru ili koristiti alate dizajnirane da vas vode kroz ovaj postupak.

3 izvrsna alata za samorefleksiju

Strategije koje koriste ljudi koji žele postati više svjesni sebe uključuju strategije svijesti, vođeno donošenje odluka, planiranje sjednica, putovanje, meditaciju i još mnogo toga.

Možda ste više u proračunskim tablicama nego u meditaciji - to je u redu! Nema ispravnog ili pogrešnog načina da postanete samosvjesni, a ono što djeluje za jednu osobu možda neće raditi za drugu!

Visual DNA nudi vam zabavu i prilike pod niskim pritiskom da pronađete neki uvid u svoju osobnost kroz jednostavna pitanja na koja ćete odgovoriti odabirom fotografije koja najbolje predstavlja kako se osjećate. To definitivno nije najznanstveniji test osobnosti, ali pruža vam mogućnost razmišljanja o aspektima vašeg života koje inače ne biste mogli uzeti u obzir.

Zabavna analiza može ponuditi hranu za razmišljanje koju ćete nadograditi s drugim vježbama.

Ovaj se tečaj nudi besplatno putem Interneta i uključuje preko 60 minuta predavanja koja vam pomažu da primijenite načela samosvijesti u svoj život. Tečaj nudi jedinice koje vam pomažu da razmislite o tome ko ste kao pojedinac, naučite što motivira vi, prepoznajete svoje negativne osobine, gledate izvan svoje zone komfora i bolje razumijete svoju osobnost tip.

Ako želite strukturirani uvod u samosvijest koji vam daje mapu puta koju slijedite, ovaj je tečaj vjerojatno jedan od najboljih oklada!

3. Vježba Eulogija

U početku vam djeluje pomalo grozno, ali vježba Eulogije (u cijelosti je objašnjena u gornjem videu) u osnovi vas traži da zamislite idealnu slavu o kojoj biste željeli progovoriti na svom sprovodu.

Ideja koja se krije iza ove vježbe je da će vam pomoći u prepoznavanju svojih krupnih ciljeva i strasti u životu - koje onda morate biti sigurni da se kultivirate u sadašnjosti!

Što učiniti nakon što prepoznate svoje slijepe točke?

Znaš kamo ići.

Nakon što znate gdje su područja koja želite poboljšati, važno je napraviti planove za promjene! Uostalom, samo svjesnost područja potrebe ne pomaže da se to i poboljša!

Kad postavljate ciljeve svog života, uzmite u obzir ne samo krupne ciljeve slike, već i sve manje ciljeve koje morate postići kako biste postigli svoju konačnu kontrolnu točku. Ovi manji ciljevi su ono što će oblikovati vaše svakodnevne navike u različitim fazama vašeg života, tako da s malim koracima možete raditi na svom cilju velike slike.

Postavite ciljeve i zamislite kako se uklapaju u vaše veće životne planove.

Životni Tick je web aplikacija koja vam omogućuje postavljanje velikih ciljeva (podijeljenih u kategorije na temelju vaših temeljnih vrijednosti) koji se zatim vizualno privlače na kratke ciljeve. Life Tick vodi vas kroz postupak postavljanja ciljeva kako bi se osiguralo da su svi vaši ciljevi relevantni vašim osnovnim vrijednostima. Razbijanje vaših ciljeva čini ih ostvarivim i organiziranim, pod uvjetom da imate uravnotežen broj ciljeva u svakom području svog života.

Svojim ciljevima možete pristupiti s bilo kojeg uređaja, dijeliti ih s obitelji i prijateljima, pratiti i zakazivati ​​svoj napredak tijekom vremena te zadržati unose u časopisu dok ispunjavate različite zadatke.

Besplatna verzija Life Ticka omogućuje vam postavljanje četiri cilja.

Kako možete njegovati samosvijest?

Otkrijte tko ste.

Prepoznavanje vaših potreba i postavljanje ciljeva za vašu budućnost odlični su koraci ka samosvijesti, ali također je važno održati samosvijesti u svakodnevnom životu kako biste osigurali da svakodnevno, tjedno i mjesečno provodite svoje planove osnova.

Ove su aplikacije i web stranice odlični alati koji vam omogućuju da budete svjesni izbora koje svakodnevno donosite.

journaling

Ideja o časopisu često vam pada na pamet voditi dnevnik u kojem pišete o svojim dubokim mračnim tajnama. Međutim, kada je u pitanju pažnja, Dnevnik je puno jednostavniji Započnite ovu jednostavnu naviku kako biste povećali svoju produktivnost: časopisČasopis je podcijenjen alat u karijeri i osnovna navika mnogih uspješnih ljudi. Od povećanja produktivnosti do održavanja odgovornosti, istražujemo zašto biste trebali razmotriti uvođenje časopisa kao alata produktivnosti u svoj radni dan. Čitaj više - to samo uključuje praćenje onoga što ste učinili i kako ste se osjećali. Neki će možda voljeti koristiti klasični časopis o papiru, drugi će možda pronaći kalendar ili dnevni red više korisno i drugima bi bilo najlakše koristiti njihov telefon (uostalom, gotovo uvijek ga imate vas!)

sretniji besplatna je aplikacija dostupna za iOS i Android (s dostupnim kupnjama u aplikacijama) koja vam omogućuje da vodite svakodnevni dnevnik sreće. Sreća je važan aspekt vašeg života Kako biti sretan u pet minuta dnevnoPsihologija je počela bacati svjetlo na to kako se učiniti sretnijima. Novi proizvodi i aplikacije koriste ove nalaze. Jedno od tih obećanja će vas učiniti sretnijima u samo pet minuta dnevno. Čitaj više , a ova vam aplikacija definitivno pomaže da budete svjesni dobrih stvari koje već postoje u vašem životu.

Obavijesti o aplikacijama podsjećaju vas da se "prijavite" nekoliko puta dnevno kako biste zabilježili kako se osjećate i što ste se tako osjećali. Aplikacija vam također omogućuje povezivanje s drugim korisnicima te pristup tečajevima i nizovima meditacije.

Ako tražite složeniju aplikaciju za časopise koja vam pruža veću fleksibilnost s formatom koji koristite i informacijama koje uključite, možda će vas više zanimati program poput Dan prvi(za uređaje iOS i Mac) ili Putovanje (za Android ili Chrome).

Obje su ove aplikacije dizajnirane za lijepe i detaljne unose u časopis Upoznajte putovanje, prekrasnu aplikaciju za časopis Chrome i AndroidKorisnici Android-a i osobnih računala već su dugo trebali ljubomorno gledati, dok korisnici Mac-a i iOS-a dobivaju prelijepe aplikacije za časopis poput prvog dana. Journey, nova aplikacija za Android i Chrome, završava tuđinu izgleda. Čitaj više koji uključuju fotografije, lokacije, tekst i dijeljenje između platformi i / ili uređaja.

Ako vam se novinarstvo trenutno čini malo preplavljivim, možda ćete bolje raditi s nekom aplikacijom poput Mjerač raspoloženja (iOS i Android) koji vam pomažu da brzo zabilježite kako se ponašate tijekom dana, prati trendove svojih emocija i nudi korisne prijedloge za razvijanje vještina emocionalne inteligencije.

Meditacija

Vodjena meditacija može biti nevjerojatna strategija koja se koristi za opuštanje, preusmjeravanje i osvježavanje mozga usred dana ili u bilo koje vrijeme kad se osjećate prenapučeno.

Postoji nekoliko izvrsnih YouTube kanala posvećenih vodenoj meditaciji. Iskreni momci imati videozapise u trajanju od nekoliko minuta do gotovo sat vremena koji nude meditacije o uspjehu, spavanju, izlječenju, skeniranju tijela i još mnogo toga. Možda će biti potrebno malo truda da pronađete kanal koji najbolje odgovara vašim potrebama, ali pronalaženje onog koji "klikne" za vas može biti vrijedno suđenja i pogreške potrebne da biste stigli tamo!

Mnogi ljudi to smatraju aplikacije za meditaciju 6 pažljivih aplikacija za meditaciju koje će vam poboljšati životŽivot razumnijim životom meditacijom može imati nevjerojatne pozitivne učinke. Isprobajte s ovim aplikacijama. Čitaj više odlična su opcija za meditiranje tijekom dana. Slobodni prostor (iOS i Android) jedna je takva aplikacija i nudi deset besplatnih desetominutnih sesija meditacije koje se povećavaju intenzitetom dok učite više o meditaciji. Ovaj pristup može biti sjajan za pojedince koji nikada prije nisu meditirali, a Headspace nudi i druge, dulje, sesije za kupnju putem aplikacije.

Još jedna popularna aplikacija za meditaciju je Zaustavite se, dišite i razmislite (dostupno za iOS, Android i on-line). Ova aplikacija ima učinkovito, jednostavno sučelje koje podsjeća korisnike da odvoje trenutak za stanku u svakodnevnom životu i da se sami informiraju o svojim emocijama i razmišljanjima (Stop). Zatim se korisnici ohrabruju da koriste umne tehnike disanja kako bi umirili svoje tijelo i um (Diši). Na kraju, korisnici dovršavaju kratku vođenu meditaciju kako bi im pomogli da ponovo priberu mir i tišinu (mislite).

Praćenje cilja

Lako je pustiti ciljeve da usred užurbanog života iskorače po strani - tako da imate aplikacije za praćenje ciljeva instalirani na vašem telefonu ili tabletu mogu mijenjati igre jer vas podsjećaju na vaše obveze i zadržavaju vas motivirani!

Popis navika (dostupno za iOS) koristi čistu grafiku i jednostavno sučelje za usmjeravanje prema novim dobrim navikama i razbijanje postojećih negativnih obrazaca u vašem životu. Popis navika prikazuje vam koje ciljeve „trebate platiti“ svakog dana, prikazuje vam koliko ste blizu dovršetku dnevnog boravka popis ciljeva i prati vaše redove kad god ste u mogućnosti ispuniti svoje ciljeve u nizu dana red. Također možete vidjeti trendove vaše pridržavanja ciljeva tijekom vremena.

IRUNURUN [Neispravan URL je uklonjen] je besplatna web aplikacija posvećena pomaganju pojedincima da ostanu odgovorni svojim ciljevima. Korisnici mogu postaviti do sedam ključnih radnji koje žele izvršiti svaki tjedan i postaviti postotak koji vrijedi svaka akcija. Tijekom tjedna, korisnici ažuriraju svoj napredak u svakoj akciji, i mogu vidjeti njihov tjedni "rezultat" pristup savršenom ukupno 100% završetku. IRUNURUN se također može kupiti za grupnu upotrebu, gdje ljudi koji rade na nekoj stvarnosti mogu jedni druge potaknuti na izvršavanje zadataka.

Kako provodite samosvijest u svakodnevnom životu?

To može biti teško znati kako započeti provoditi samo-poboljšanje u svakodnevnom životu.

Međutim, ako počnete razvijati svoju samosvijest, identificirajte područja koja želite poboljšati i stavite ih Ako planirate kako bi ostvarili te ciljeve, možda ćete se brže kretati prema svom idealu razmišljati!

Prakticirate li samosvijest? Volio bih čuti o strategijama samosvijesti koje redovito koristite u komentarima!

Kreditna slika: Mlada žena autor Boris Ryaposov preko Shutterstock-a