5 slobodnih stranica za trenutno ublažavanje stresa i upravljanje anksioznostima

Oglas

Osjećaj stresa ponekad može biti neodoljiv ili čak paraliziran. A uobičajeni savjet "progurati to" nije uvijek zdrav. Možda bi bilo bolje potražiti trenutačno olakšanje stresa, uz pomoć jednog od ovih web mjesta.

Kao i u svakom takvom problemu, preporučujemo da posjetite liječnika ako mislite da je to ozbiljno. S tim je najbolje shvatite koliko ste pod stresom 5 načina da provjerite svoj stres i opustite um na srećuStres je stvarnost modernog dana. Evo nekoliko najboljih lijekova na mreži za sve koji žele pobijediti mentalne pritiske. Čitaj više i u skladu s tim poduzeti mjere.

Sve ovdje navedene web stranice potpuno su besplatne i nude različite vrste alata koji će vam pomoći smiriti um i poduzeti sljedeći korak.

1. Exhaler: Udahni izdahni

Disanje je jedna od onih stvari o kojoj zapravo ne razmišljate puno, ali ovo je petominutna briga o sebi Ovih petominutnih ideja samooskrbe mogu vam promijeniti danBriga o sebi važna je svakog dana jer se često gubi u buci modernog života. Izaberite jednu od ovih aktivnosti samoposluživanja koju danas trebate obaviti, jer traje samo pet minuta.

Čitaj više može promijeniti vaše raspoloženje. I aplikacija Exhaler pomaže u tome.

Veliki krug na vašem zaslonu govori koliko trebate udahnuti, a koliko izdahnuti, usporavajući disanje. Zvuči glupo, ali vizualni podsjetnik je upravo ono što ne trebate razmišljati ni o čemu drugom.

Exhaler također ima postavke za jogijske vježbe disanja pranayama i ujjayi. Također možete promijeniti postavke po želji, uključujući koliko dugo želite zadržati dah nakon udisaja ili izdisaja.

2. 247Buddy [Više nije dostupno]: Otvorite stranca putem interneta ili saslušajte nekoga van

Dobri prijatelji vam dopuštaju da razbjesnete i očarate sve što želite. Ali to nije anonimno. Niti postoje društveni mediji niti su dovoljni drugi dijelovi Interneta. 247Buddy vam pruža siguran prostor za anonimno odjahanje do stranaca.

Ovo je web mjesto bez prijave 15 izvrsnih web stranica bez prijave za svakodnevnu upotrebuSviđa li vam se web mjesta koja nemaju nikakve prijave, registracije i preuzimanja? Zatim će vam se svidjeti ove besplatne web aplikacije i web stranice koje svakodnevnu produktivnost znatno olakšavaju. Čitaj više s jasnom svrhom: razgovarati bez prosuđivanja. Možete biti osoba koja renderira ili osoba koja sluša. Na vama je samo, ali ideja je imati zonu koja ne donosi presudu gdje jednostavno razgovarate.

247Buddy ne sprema vaše chatove niti podatke o vama. Nakon što zatvorite sesiju, to je gotovo. Kao što kaže moto: „Mjesto koje te ne prosuđuje po tvojoj rasi, spolu, dobi ili seksualnoj orijentaciji, već te pokušava razumjeti.“

Kad ste u nemiru, posljednja stvar koju želite učiniti je donošenje odluka. To je razlog zbog kojeg je web-aplikacija za analizu stresa, koju su napravili istraživači, dobro mjesto za početak.

Ovaj će vas vodič voditi kroz korak po korak program za oslobađanje od stresa. To je samo tekst, iza čega slijedi izbor na kraju svakog koraka. Na primjer, morat ćete odabrati što uzrokuje stres, poput loše situacije ili neuspjeha ili poniženja. Na temelju svakog izbora, aplikacija će vam dati različite savjete.

Uzmite si vremena, prođite polako i trebali biste izaći na drugu stranu osjećajući se smirenije i opuštenije. To je tiha aktivnost i neupadljiv način destress u otvorenom uredu Stres na poslu? Kako se opustiti i usredotočiti u otvorenom ureduUbija li rad u uredu otvorenog plana vašu produktivnost? Vjerojatno možete okriviti Nijemce za njegovo široko prihvaćanje. Ali, pomirimo se nakon što ste isprobali ove savjete. Čitaj više odnosno javni prostor.

Kad vam se u glavi previše žuri, krenite prema projektu Mirno mjesto. To je jedno mjesto s raznim aplikacijama za smanjenje stresa, koje su sve dizajnirane kako bi vas olakšali, poput ...

• Mirno mjesto: Interaktivna vježba, s trideset sekundi mirnog vremena usred nje. I umirujuća pozadinska glazba.
• Vježba opuštanja u trajanju od 90 sekundi: Više te glazbe u pozadini, svirao je 90 sekundi, ali bez interakcije.
• Soba za misli: Zapišite što vas muči i gledajte kako eksplodira u zvijezdama.

Postoje i druge slične stranice poput Piksela misli do destress i raščistiti svoj um 10 najboljih umirujućih aplikacija za opuštanje, odmaranje i čišćenje umaŽivot vas ponekad može preplaviti stresom i tjeskobom. Tada vam ove aplikacije za smirenje mogu pomoći pri prepucavanju i čišćenju uma. Čitaj više . Ali pomaže da se svi na jednom mjestu nalaze na projektu Tiho mjesto.

5. GoZen: Rješavanje stresa za djecu

Nisu samo stres odrasli stresni. Djeca imaju svoje probleme, a GoZen je tu da im pomogne u rješavanju problema. Aplikacija olakšava djeci što lakše razumijevanje kako se osloboditi stresa.

Serija od pet animiranih videa uči djecu da je u redu osjećati se zabrinuto ili anksiozno. GoZen im tada pomaže da se zdravo nose s tim osjećajima, umjesto da ih potiskuju ili djeluju.

GoZen je potpuno besplatan, sve dok se prijavljujete putem svoje e-pošte. Zabrinuti roditelji ili poprsje od stresa u školi 5 Postrojenja za stres zabrinute roditeljeBrinete li se zbog domaćih zadataka, maltretiranja, sigurnosti, vremena zaslona ili razine stresa vašeg djeteta? Nova školska godina može roditelje učiniti uznemirenima. Evo nekoliko savjeta za roditelje i savjeta roditelja. Čitaj više , stranica može u potpunosti promijeniti igru.

Kako se oslobađate od stresa?

Jeste li znali da je tim istraživača identificirao tim opuštajuća pjesma svih vremena Jeste li stresni? Ova pjesma može smanjiti anksioznost za 65%Ako se osjećate stresno, kratkotrajno rješenje može biti slušanje pjesme koja smanjuje stres - a ova Marconi Union je ona najviše opuštajuća dosad. Čitaj više ? Marconijeva unija bestežinski dostupan je besplatno, a možda i najlakši petominutni probijač stresa vani.

Kako se ublažavati stresa? Kako pobijediti tjeskobu kad vam se zamagli um?

Kreditna slika: AndreyPopov /Depositphotos