Što vaš pametni telefon čini s vašim tijelom i duhom

Oglas

U prosjeku, ljudi pokupe svoj pametni telefon 221 puta dnevno raditi stvari s tim. Nije tajna da smo sve više i više ovisni o ovim slušalicama, ali jeste li se zapitali kakav učinak ima ovaj um i vaše tijelo?

Znanstvenici su definitivno znatiželjni i imaju nekoliko ideja o posljedicama upotrebe pametnih telefona. Možeš izmjerite vlastitu upotrebu pametnih telefona Ovisnost, kvantificirano: Kako sam mjerio korištenje pametnog telefona tjedan danaTjedan dana instalirao sam aplikacije i postavio brojače za mjerenje korištenja pametnog telefona. Što sam saznao o vlastitoj ovisnosti o pametnim telefonima? Čitaj više prikupiti podatke o tome koliko često ih provjeravate, a zatim ih usporedite popis za ovisnost o pametnim telefonima Jeste li ovisni o svom pametnom telefonu?Svojedobno smo imali fiksne telefone i telefonske govornice - i preživjeli smo u redu, hvala vam puno. Ali sada, to je gotovo smiješno ako nemate iPhone ili Android, a za neke od ... Čitaj više da znate imate li problema.

Proteklih nekoliko godina bilo je dosta studija koje navode kako pomaže i kako nanosi štetu ljudskom biću.

Pametni telefoni daju vam supermoći prstima

Zasloni osjetljivi na dodir značili su da mnogo više upotrebljavate vrhove prstiju za interakciju s objektima. Očito, to se pretvorilo u više aktivnosti mozga svaki put kada predmet dotakne vrhovima prstiju, prema znanstvenicima sa Sveučilišta u Zürichu.

Uspoređujući korisnike pametnih telefona s onima koji još uvijek imaju stare telefone, istraživači su dodirnuli vrhove palca, kažiprst i srednji prst nekoliko ljudi i zabilježili njihovu moždanu aktivnost pomoću EEG-a. Istraživači su otkrili da se električna aktivnost u mozgu korisnika pametnih telefona povećala kada su se dodirnula sva tri prsta, posebno palac. Kako se interval od kada su ispitanici zadnji put koristili pametni telefon kraće, električna aktivnost u mozgu postajala je veća.

Ukratko, vaše osjetilno poimanje svijeta oblikuje se koliko često i kada ste zadnji put koristili pametni telefon!

Vaš telefon vam zafrkava da biste potrošili energiju

"Pametni telefoni gotovo su savršeno dizajnirani kako bi poremetili san", kaže Russell Johnson, pomoćnik profesora menadžmenta na Sveučilištu Michigan. "Budući da su nas mentalno angažirani do kasno uvečer, otežavaju nam odvajanje od posla kako bismo se mogli opustiti i zaspati."

Johnson i njegovi kolege studirali kako ljudi koriste pametne telefone nakon radnog vremenai otkrili da je korištenje nakon radnog vremena skraćeno vrijeme spavanja i ostavilo korisniku manje energije sljedeći dan. Uz to, tu je dodani faktor plave svjetlosti vašeg ekrana, koji najviše razara sve boje svjetla i poznato je da ometa melatonin, kemikaliju u tijelu koja potiče san. Zapravo, ovo je jedan od načina kako Dave računa pametni telefoni vam uništavaju život Kako vam pametni telefoni uništavaju životVaš pametni telefon mogao bi vam uništiti život, ili barem imati sposobnost da to učinite u budućnosti. Čitaj više .

Međutim, rješenje nije tako jednostavno kao samo isključivanje telefona, kaže Johnson. To bi moglo biti nepraktično u raznim vremenima, a u nekim slučajevima, zapravo, isplati se odšteta potrošnje energije. Najbolja vam je opklada više spavanja, kaže on.

Pogled prema telefonu šteti vam vratu

Baš kao što se računalom satima opterećuje leđa, ponavljajuća upotreba pametnih telefona pustoši vam vrat. Ali dok postoje načine udobnog korištenja prijenosnog računala Ne razbijajte leđa: 5 savjeta za udobnu upotrebu prijenosnog računalaPrijenosna računala su mala, lagana i prijenosna. Oni su, u čudnom zaokretu sudbine, često daleko neugodniji od glomaznih radnih stolova koje zamjenjuju. Biti prisiljen staviti zaslon, touchpad i tipkovnicu u ... Čitaj više , nije sve tako jednostavno sa "tekstualnim vratom".

Njujorški kirurg kralježnice Kenneth Hansraj kaže da je degenerativno stanje uzrokovano naginjanjem glave prema dolje kako biste pogledali svoj telefon. Naginjanje stavlja nepotrebno naprezanje na vrat i ramena. Ljudska glava teži oko 12 kilograma, a kako se glava više naginje naprijed, težina glave na vratnoj kralježnici se povećava i do 60 kilograma, kažu stručnjaci s Ortopedskog centra Sveučilišta u Utahu.

Fizikalna terapeutkinja Linda Vernon Scholl sugerira dvije poteze koje bi mogle pomoći, ali tekstualni vrat je vjerojatno nešto o čemu ćemo u budućnosti više čuti:

Stiskanje lopatice: Dok ste u željenom držanju, držite položaj "brade" i spojite lopatice, kao da pokušavate lopaticu staviti u suprotni stražnji džep. Zadržite 10 sekundi. Ponovite dva ili tri puta nakon što pogledate svoj telefon dulje od 10 minuta.

Istezanje grudnog koša: Stavljanje ruku na vrata, guranje grudi prema naprijed da biste istegnuli ramena i prsa. To djeluje na produljenje mišića skraćenim korištenjem pametnih telefona.

Dok to radite, možda biste htjeli pokušati aplikacije koje suzbijaju ovisnost o vašem pametnom telefonu Dovoljno već: 4 Android aplikacije za suzbijanje ovisnosti o smartfonuOvi pametni telefoni zaista su fantastični za produktivnost. Možete provjeriti svoju e-poštu, istraživati ​​stvari na mreži, čitati svoje RSS feedove, fotografirati, slati ih na Facebook, čitati što vaši prijatelji moraju reći na Facebooku, razgovarati ... Čitaj više .

Osjećate se obveznim provjeriti svoj telefon, što dovodi do stresa i nesretnosti

Istraživanje na 500 studenata sveučilišta otkrilo je da je učestalo korištenje pametnih telefona izravno povezano s anksioznošću, srećom i akademskim učinkom. I ništa od toga na dobar način.

Istraživači Sveučilišta Kent State zabilježili su svakodnevno korištenje mobitela, kliničku mjeru anksioznosti, akademske karte i nivo sreće. Nakon što su sve statistike sastavljene, Kent kaže da su ustanovili da:

„… Korisnici visokih frekvencija mobitela skloni su nižem GPA, višoj anksioznosti i nižem zadovoljstvu životom (srećom) u odnosu na svoje vršnjake koji su mobitel koristili rjeđe. Statistički model koji ilustrira ove odnose bio je vrlo značajan. "

U drugačija studija istih istraživačakorisnici visoke frekvencije, kako se izvješćuje, osjećali su se uznemireno, pod stresom i uznemireni tijekom svog slobodnog vremena. „U našem ranije objavljenom istraživanju otkrili smo da korisnici visokofrekventnih mobitela često opisani osjećaj obavezni ostati stalno povezani sa svojim telefonima “, rekao je ko-istraživač Jacob Barkley. "Ova je obveza opisana kao stresna, a sadašnja studija sugerira da bi se stres mogao preliti u njihovo slobodno vrijeme."

Istraživači smatraju da je preporučljivo prekinuti vezu sa pametnim telefonom na kratko vrijeme, tako da slobodno vrijeme bude korisnije. Akšata ima neke druge sjajni savjeti za održavanje digitalno izazvanog stresa 3 koraka za održavanje digitaliziranog induciranog stresaSat ne možete vratiti, ali usred puta možete promijeniti smjer da biste se usmerili prema digitalnom načinu života bez stresa, sprečavanjem stresa. Danas je dobro mjesto za početak. Čitaj više .

Kratke provale pametnih telefona dobre su za vaš rad

Iako se čini da većina ovih studija sugerira odlaganje tog telefona, zapravo je korisno ako ga ispravno koristite. Većina stručnjaka za produktivnost preporučuje kraće odmore, kao u poznata tehnika Pomodoro Izrežite odlaganje ovih aplikacija i softvera PomodoroProkrastinacija je bolest koja prožima studente i radnike u svim dijelovima svijeta i podjednako zarazuje amatere i profesionalce. Kao pisac, svakodnevno patim od odugovlačenja. Neki ljudi... Čitaj više . Bilo bi vam drago kad znate da znanstvenici kažu da je korištenje vašeg telefona u tim pauzama dobra stvar.

„Interakcijom s prijateljima ili članovima obitelji putem pametnog telefona ili igranjem kratke igre otkrili smo da su zaposlenici mogu se oporaviti od stresa kako bi osvježili svoj um i predahnili “, kaže Sooyeol Kim, studentica psihologije koja vodio istraživanje na Sveučilištu Kent State.

Kimina studija pokazuje da zaposlenici provode samo 22 sata od 8-satnog radnog dana na svom pametnom telefonu, pa je ohrabrivanje ovih kratkih odmora u interesu tvrtke. Osim toga, zaposlenici koji su uzeli ove pauze bili su i sretniji na kraju radnog dana.

Dobre vijesti: zaboravite na rak, nisku plodnost

Postoje dva prevladavajuća pojma o upotrebi mobilnih telefona. Prvo, da zračenje u telefonima može izazvati rak, posebno u području glave i vrata. Drugo, da elektromagnetska polja niske razine smanjuju plodnost muškaraca. Pa, vrijeme je da razbijemo oba ova mita.

Nakon proučavanja učinaka mobilnih telefona na ljude koji su ih koristili 20 godina, analizirajući podatke o slučajevima raka u tim godinama i prije njega, i naučnici su rekli da pametni telefoni ne mogu uzrokovati nijedno od ovih zdravstvenih stanja, uzimajući u obzir nekoliko čimbenika kako bi se osigurala koliko je neizvjesnost što manja. problemi. Evo izvoda iz studija norveškog Instituta za javno zdravstvo:

Grupa nije pronašla dokaze da polja niske razine oko mobilnih telefona i drugih odašiljača povećavaju rizik od raka, oštećuju muškarce plodnost, uzrokovati druga reproduktivna oštećenja ili dovesti do drugih bolesti i štetnih zdravstvenih učinaka, poput promjena endokrinog i imunološkog sustava sustavi.

Jeste li zabrinuti zbog učinaka svog pametnog telefona?

Sve ovdje navedene informacije su ono što najbolji znanstveni umovi znaju od siječnja 2015. godine. Ali stvari se mijenjaju, s vremenom se rade nova otkrića. U ovom trenutku, što vas brine kako će vaš pametni telefon utjecati na vaš um ili tijelo?

Broj kredita: Andy Rennie, B Rosen, m01229, Kenneth Hansraj, Johan Larsson, geralt, geralt (2), Jeshoots